دنیای مدرن امروزی که متکی بر فناوری است به ما این امکان را می دهد که کاملا بی تحرک داشته باشیم. ما اغلب در محل کار با رایانه‌هایمان کار می کنیم، وقت فراغت خود را در منزل با گوشی های هوشمند خود سپری می کنیم و حتی به سمت خانه هوشمند گام برمی داریم تا چراغ‌ها یا تلویزیون را از راه دور خاموش و روشن کنیم. با این حال، فناوری همچنین می‌تواند به ماکمک کند تا سلامتی مان را حفظ کنیم. امروزه با ظهور ساعت هوشمند توانسته است که مراقبت‌های بهداشتی را متحول کند و به ما این امکان را می‌دهد تا از طریق ساعت مچی خود سلامت جسمی و روانی خود را کنترل کنیم. به عنوان مثال ما با ساعت هوشمند گام شمار می توانیم از میزان تحرک خود را در روز مطلع باشیم. در این مقاله قصد داریم تحولی که ساعت هوشمند بر افزایش سلامت و تندرستی ما می گذارد را مورد بررسی قرار دهیم.
ساعت هوشمند، دستگاه پوشیدنی است که به سرعت در حال تبدیل شدن به فناوری ضروری در صنعت مراقبت بهداشتی است. ساعت هوشمند می تواند ضربان قلب، عادات خواب و فعالیت بدنی شما را کنترل کند. همچنین به پزشکان کمک می کند که بتوانند از اطلاعات ساعت هوشمند بیمار خود کمک گرفته تا دقیق تر در مورد سلامت فرد نظر دهند. در این صورت می تواند راحت تر بیمار را درمان کنند.
بر روی ساعت هوشمند می توان اپلیکیشن هایی که برای بیماری‌های خاص مانند دیابت طراحی شده‌اند، را نصب کرد. این برنامه های کاربردی باعث آسایش بیمار می شود. اسمارت واچ همچنین به شما امکان دسترسی به برنامه‌های تناسب اندام، رژیم غذایی و سلامت روان را می‌دهند که شما را برای داشتن سبک زندگی سالم تشویق می کنند. در ادامه چهار دو ویژگی ساعت هوشمند که باعث بهبود سلامت می شود را مورد بررسی قرار داده ایم.
آیا ساعت هوشمند باعث فعال تر شدن می شود؟ طبق نظرسنجی که انجام شد نشان داده شده است که 57 درصد از دارندگان ساعت هوشمند پس از خرید این دستگاه پوشیدنی مانند اپل واچ یا فیت بیت، فعالیت ورزشی خود را بیشتر کردند. بنابراین، به طور خلاصه می توان به این سوال پاسخ بله داد. با وجود انبوهی از اپلیکیشن هایی که در دسترس هستند، هر کسی می‌تواند به سرعت برنامه تناسب اندام را بنا به سطحی که برای او طراحی شده است، شروع کند. اما آیا از دسته افرادی هستید که به تشویق نیاز دارید؟
ساعت هوشمند یادآوری‌هایی برای زمان کم تحرکی دارد که به جهت فعال تر شدن شما هشدار می دهند. اما اپلیکیشن های ورزشی که ساعت هوشمند دارد چگونه کار می کنند؟ از نظر پیگیری ورزش، اپلیکیشن های بسیاری از مدل های ساعت هوشمند در دسته‌های زیر قرار می‌گیرند:
بسیاری از مدل های ساعت هوشمند، ردیاب های داخلی دارند که حرکت شما را ثبت می کنند. ساعت هوشمند می‌تواند گام‌های روزانه، ضربان قلب، کالری‌های سوزانده شده و موارد دیگر را اندازه گیری کند. این اپلیکیشن های ردیابی فعالیت ورزشی بسیار عالی و کاربردی هستند و مشوق خوبی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام روزانه هستند. چون نمایش میزان پیشرفت باعث می شوند که بتوانیم فعالیت بدنی خود را منظم تر کنیم.
این برنامه‌ها تمرین‌های با فاصله کوتاه، آموزش‌های آسان برای پیگیری و نظارت بر پیشرفت را در اختیار شما قرار می‌دهند. تمام این تمرینات را در ساعت مچی شما نشان می دهد. حتی اگر فقط 10 دقیقه در روز وقت دارید، استفاده از آنها بسیاری از ما را تشویق می کند تا فعالیت بدنی خود را افزایش دهیم.
این برنامه‌های تمرینی به شما امکان انتخاب نوع روتین تناسب اندام مطابق با برنامه و سطح مهارت شما را می دهند. می‌توانید ساعت هوشمند خود را به تلفن یا دستگاه دیگری وصل کنید تا اطلاعات کامل مربوط به میزان فعالیت و کالری‌هایی که سوزانده‌اید را به گوشی شما ارسال کنند.
به سایت ما سری بزنید و از انواع مدل های ساعت هوشمند که این دسته از اپلیکیشن ها را دارند مطلع شوید. شما می توانید از آن ها در کلاس یوگا، کلاس هوازی، تمرینات قدرتی در باشگاه یا بسیاری از فعالیت‌های دیگر استفاده کنید.
