درست مانند هر ورزشکاری، شناگرها هم در معرض آسیب هستند. ماساژ ورزشی به شناگران کمک می‌کند تا چه در طول فصل شنا و چه پس از آن، از لحاظ ذهنی و فیزیکی سالم و قوی باشند.
تابستان است. برای بسیاری از مردم، روزهای تابستان با بازی کردن، ورزش کردن یا تمدد اعصاب، در آب سپری می‌شود. شنا اغلب به عنوان یک حالت ملایم از ورزش درنظر گرفته می‌شود و بسیاری از اوقات به عنوان درمانی برای افرادی که در حال بهبود از مشکلات مختلف اسکلتی عضلانی هستند یا با درد مزمن زندگی می‌کنند، استفاده می‌شود.
از طرف دیگر، بیایید شناگرهایی را در نظر بگیریم که ورزشکاران آبی هستند. آن‌ها هر روز ساعت‌های طاقت فرسای زیادی را صرف شنا کردن می‌کنند و برای رقابت‌های سخت آماده می‌شوند. آن‌ها تمامی عضلات بدن خود را به‌کار می‌گیرند تا نیروی عظیمی را به آب وارد کنند و با سرعت بالا به جلو حرکت کنند. مراقبت کامل بدنی در پایان روز یک شناگر لازم است.
ماساژ ورزشی به شناگران کمک می‌کند تا چه در طول فصل شنا و چه پس از آن، از لحاظ ذهنی و فیزیکی سالم و قوی باشند.
?
همچنین رایج است که شناگر برای از بین بردن درد و مشکل عملکرد ماهیچه، خود را وفق داده و الگوی حرکاتش را تغییر دهد. ورزشکارانی که این مشکل را دارند اغلب در قسمت جلویی و جانبی شانه احساس درد می‌کنند و در ماهیچه‌های این ناحیه احساس خستگی و ضعف دارند. در این شرایط، تقریباً غیرممکن است که شناگر بتواند حرکت‌های شنا را به‌درستی انجام دهد. شناگر اغلب با حرکت‌های نادرست به رقابت ادامه می‌دهد و این کار در طول زمان می‌تواند حتی باعث مشکلات بیشتری شود. گاهی اوقات آسیب شانه ممکن است خفیف باشد ولی بعضی وقت‌ها هم ممکن است باعث آسیب بافتی عمده شود که زمان زیادی برای التیام می‌برد.
?
طبق گزارش انجمن دانشگاهی ماساژ ورزشی، ماساژ ورزشی منظم این ۱۰ فایده را دارد:
واضح است که ماساژ درمانی از نوع ماساژ ورزشی می‌تواند نقش عمده‌ای در جلوگیری از آسیبهای مرتبط با شنا ایفا کند. تداوم مراقبت‌های ماساژ درمانی ورزشی برای شناگر می‌تواند مکانیک بدن ورزشکار را ارزیابی و عدم تعادل عضلانی و وضعی را بررسی کند. با تشخیص هر مورد نامتناسب در بدن شناگر، ماساژ درمانگر می‌تواند به جلوگیری از آسیب در آینده کمک کند.
تکنیک‌های ماساژ ورزشی می‌تواند بر حسب نیاز به افزایش انعطاف‌پذیری، آرامش و نرم کردن بافت پیوندی کمک کند. ماساژ درمانگرها می‌توانند پیرامون نحوه ایجاد توازن حالت اندام با استفاده از تکنیک‌های کششی و تشویق راهبردهای خود مراقبتی پایه‌ای، پیشنهادهایی ارائه کنند. ماساژ ورزشی منظم هم اهمیت مشابهی دارد و به شناگرها کمک می‌کند فشار روانی و اضطراب ناشی از ورزش حرفه‌ای را مدیریت کنند.
ماساژ ورزشی قبل و بعد مسابقات شنا نیز بسیار مفید است. قبل از مسابقه شنا، ماساژ ورزشی ملایم و آرام کننده به گرم کردن ماهیچه‌ها، افزایش گردش خون و بهبود خاصیت کششی بافت‌های ماهیچه‌ای به منظور آماده سازی برای انجام فعالیت‌های سطح بالا کمک می‌کند. از انجام تکنیک‌های بسیار شدید در بافت عمیق، پیش از مسابقه باید اجتناب شود. ماساژ ورزشی آرام کننده، می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا برای رقابت خود تمرکز کرده و احساس قدرت کنند.
https://varzeman.com
