در یکی از پستهام در گذشته راجع به حرمت نفس و حس ارزشمندی نوشتم که لینکش رو در زیر میتونین ببینین.
حالا سوالی که برای یه عده پیش اومده اینه که چطور این حس رو اصلاح کنیم و خود ارزشمندمون رو به خودمون برگردونم.راستش باید اینجا بگم که متاسفانه اصلا کار راحتی نیست ولی خوشبختانه غیر ممکن هم نیست. داشتن احساس بی ارزشی حسی نیست که یک شبه از بین بره بلکه باید بسیار صبور بود. جالبه حتی افراد معروفی که ممکنه ما بشناسیم و پیش خودمون فکر کنیم که این فرد سرشار از حس ارزشمندیه هم ممکنه احساس بی ارزش بودن بکنه. مثل عباس کیارستمی که با داشتن این همه اعتبار در مجامع بین المللی در یکی از مصاحبه هاش مطرح میکنه که شاید کارکردن زیادش به خاطر فرار از این حس باشه. پس میبینین که خیلی از ما آدم ها داریم در خلوتمون با این حس درونی دست و پنجه نرم میکنیم.
راه رهایی از این حس به نظر من در ابتدا شناخت ریشه ایجادشه. کلا من در حوزه روان به شناخت ریشه مشکل و بعد حلش بیشتر اعتقاد دارم و به نظرم بیشتر اثربخش تره. به همین دلیل به روانکاوی بیشتر معتقدم تا روانشناسی. البته که هر دو این علوم در جای خودشون حتما تاثیر خوبی دارن و بنا به مشکل هر فرد باید فرد متخصص تصمیم بگیره که در این زمان و با توجه به بحرانی بودن وضعیت مراجعش کدوم روش موثرتره. چون درسته که روانکاوی به طور ریشه ای به حل مشکل میپردازه ولی بسیار کار زمانبریه.
گاهی ممکنه ما اصلا یادمون نیاد که در چه زمانی دچار حس بی ارزش بودن شدیم. ممکنه این حس در سنین بسیار پایین اتفاق افتاده باشه که هیچ خاطره ای از اون زمان نداشته باشیم. به همین دلیل در اینجا یک فرد متخصص با ابزارهایی که بهش مسلط هست شاید بهتر بتونه کمک کنه.
مسئله بعدی اینه که خیلی هم فکر نکنین یک اتفاق بسیار بزرگ در زندگیتون باید افتاده باشه تا دچار این حس شده باشین. گاهی اگر شما مدام در معرض تمسخر نزدیکان و دوستانتون در خصوص مدل مو، اندام، لهجه،نحوه راه رفتن، مدل حرف خندیدن، مکان زندگی، اسمی که دارین، نحوه برخورد خانواده با شما و بسیار عوامل دیگه باشین همینها میتونه عامل این موضوع باشه.
پس قدم اول برای بهبود این احساس در وجودتون اینه که ریشه بروز این حس رو پیدا کنین. فکر کنین که در معرض چه رفتارو یا گفتاری در طولانی مدت بودین که فکر کردین آدم ارزشمندی نیستین. من معتقدم پیدا کردن این ریشه خیلی مسیر رو برای حل این حس هموارتر میکنه.
اگر فکر میکنین این حس خیلی داره به زندگی شخصی، زندگی کاری، روابطتون با دوستان ضربه میزنه حتما به مشاور مراجعه کنین. اصلا داشتن این حس سخت رو در ایجاد حال خرابتون و اینکه نسبت به یه سری از افراد حس تنفر دارین یا اینکه یه سری از موقعیت ها رو رد میکنین چون خودتون رو لایقش نمیدونین دست کم نگیرین.
