کفش ها نقش مهمی در سلامت ما دارن پس باید در انتخاب کفش دقت کنیم تا بتونیم کفش راحت و مناسبی رو برای خودمون انتخاب کنیم، حتما پیش اومده براتون که برای یه مهمونی کفشی رو انتخاب کردید ولی اونقدر پاهاتون اذیت شده وتحت فشار بوده که نذاشته از مهمونیتون اون لذتی که باید رو ببرید، خب حتما این جمله رو شنیدین که پا قلب دومه، پس باید هواشو داشته باشید و کفش مناسبی رو براش انتخاب کنید.
کفش نامناسب میتونه باعث یه سری مکشلات مثل میخچه، انگشت چکشی و حتی درد در قسمت زانو، کمر و خیلی مشکلات دیگه بشه، پس لازمه یه سری نکات رو درباره ی انتخاب کفش مناسب بدونیم:
1-چرا کفش هم سایز پای شما اندازتون نیست؟
اول اینکه همیشه نمیتونید به اندازه ی سایز پاتون تکیه کنید، چون برندهای مختلف ممکنه سایز کفشاشون با هم کمی متفاوت باشه، بخاطر همین همیشه باید کفش هارو امتحان کنید، تا کفشی که مناسب پای شما هست رو بخرید.
کفش نه باید خیلی تنگ و نه خیلی گشاد باشه، کفش باید راحت توی پا جا بشه، به نوک پا فشار نیاره و موقع راه رفتن هم جوری نباشه که انگار میخواد از پاتون در بیاد، پس اندازه ی پای خودتون رو بگیرید.
این نکته رو در نظر بگیرید که اندازه و شکل پای شما میتونه در طول زمان تغییر کنه پس به اینکه سایز پای شما همیشه یه سایز مشخصه اعتماد نکنید.
3-هردو پا رو اندازه گیری کنید:
اکثر افراد یکی از پاهاشون از پای دیگشون بزرگتره، پس موقع خرید کفش حتما این نکته رو در نظر بگیرید و روی هردو پا کفش رو امتحان کنید ودر نهایت کفش متناسب با اون پایی که بزرگترهست رو انتخاب کنید.
4-قبل خریدن با کفش کمی راه بروید:
به هر ناراحتی که کفش باعث اون میشه دقت کنید، هرگونه زدگی در پشت یا نوک پا نشون میده که اون کفش برای شما مناسب نیست، نباید پاشنه ی شما توی کفش بلغزه یا سر بخوره.
5-موقع خریدن کفش حتما جوراب بپوشید:
گاهی اوقات سایز کفش جوریه که پوشبدن جوراب باعث میشه، حجم پا توی کفش زیاد بشه و باعث فشار به پای شما بشه، پس حتما موقع خرید کفش، جوراب بپوشید.
پاها معمولا تو طول روز متورم میشن، بخاطر همین بهتره زمانی برای خرید کفش برید که پاها در بزرگترین حالت خودشون هستن تا مطمئن بشید، برای اون زمان هم کفش تو پاهاتون راحته، نه فقط موقع هایی که ورم نداره.
7-به فرم کفش قبل از خریدن دقت کنید:
به این نکته توجه کنید که استایل کفش مناسب با فرم پای شما باشه و به راحتی پا درونش جا بشه بدون هیچ حس ناراحتی، مثلا کفشای نوک تیز مناسب پاهایی با پنجه پهن نیست.
8-عمق کفش رو چک کنید:
کفش باید به اندازه ی کافی عمیق باشه جوری که به انگشتان پا فشار وارد نکنه مخصوصا اگه انگشت چکشی دارید، اگه جلوی کفش خیلی کوچیک باشه، انگشتای پا ساییده میشه و دچار پینه و زخم میشه و پشت کفش همینطور، اگه شکل و اندازه ی اون مناسب نباشه باعث میشه پشت پا زخم بشه.
9-چه جوری بفهمیم کفش برامون خیلی بزرگه یا خیلی کوچیکه؟
ساده ترین راه برای تشخیص اینه که بفهمیم یه کفش برامون خیلی بزرگ یا خیلی کوچیکه، اینه که ببینیم چقد فضا در پنجه پا برامون وجود داره و باید بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش به اندازه ی یه انگشت فاصله وجود داشته باشه.
یه کفش خوب باید تهویه مناسبی داشته باشه، خصوصا اگه برای فعالیت زیاد از کفش استفاده میکنید، چون نداشتن تهویه مناسب، باعث رشد میکروب های مختلف و ایجاد بوی بد پا میشه.
11-کفش طبی:
اگه دچار مشکلاتی از قبیل کمردرد یا زانو درد هستید، حتما با نظر پزشک کفش طبی بپوشید و از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و نوک تیز پرهیز کنید.
12-استفاده از کفی مناسب:
برای پیاده روی چون حرکت پا با زمین از پاشنه به سمت پنجست، حتما کفشی رو انتخاب کنید که کفی ضخیم و مناسب داشته باشه، چون اگه کفی نازک باشه، فشار زیادی به پاشنه پا وارد میکنه و دچار مچ درد می شید.
13-انتخاب کفش برای دوران بارداری:
باید به این نکته توجه کنید که در زمان بارداری نباید کفشی رو انتخاب کنید که به پاشنه و کمرتون فشار زیادی رو وارد کنه و باید کفش راحت و متناسب با سایز پاهاتون توی این دوران بگیرید، چون تو دوران بارداری سایز پا بین نیم تا یک سایز افزایش پیدا مکینه.
14-کفش رو مناسب با فعالیتتون انتخاب کنید:
برای هر فعالیتی کفش مناسب با اون رو بپوشید، مثلا اگه میخواین پیاده روی کنید، حتما کفش مخصوص پیاده روی بگیرید که سبک و راحت باشه، کفش های سنگین مناسب پیاده روی نیست.
یکی ازنکاتی که نشون میده کفش خوب و راحته اینه که انعطاف پذیر باشه، برای تست انعطاف پذیری کفش رو از جلو به سمت بالا خم کنید، حتما از قسمت جلو کفش رو خم کنید نه وسط کفش.
16-کفش با پاشنه پهن و کوتاه انتخاب کنید:
وقتی کفشی رو انتخاب کنید که پاشنه ی اون به زمین نزدیک تره، باعث میشه مچ پا و پاشنه ی پای شما در وضعیت بهتری قرار بگیره، کفش هایی که پاشنه ی اون ارتفاع زیادی داره و نوک تیز هست، خطر پیچ خوردگی مچ پا رو داره.
17-انتخاب کفش مجلسی:
برای خرید کفش مجلسی کفشی رو انتخاب کنید که کیفیت خوبی رو داشته باشه، حتما مناسب با سایز پاهاتون انتخاب بشه. برای خرید کفش پاشنه بلند حتما با اون راه برید و اگه احساس راحتی داشتید، اون رو بخرید. کفشایی که دور ساق پا بند دارند هم گزینه ی خوبی هستند، چون این بندها به عنوان تکیه گاه عمل میکنن.
18-کفش مناسب کوهنوردی:
برای کوهنوردی چون رو سطح ناهموار هستین، حتما باید کفش مخصوص کوهنوردی رو بگیرید، بوت هایی رو انتخاب کنید که از مچ پا به خوبی مراقبت میکنه و در قسمت پاشنه پا استحکام خوبی داره و پنجه ی کفش هم باید انعطاف خوبی داشته باشه که هنگام بالارفتن و پایین اومدن بتونه از پای شما محافطت کنه.
و درآخر همونطور که میدونید پا قلب دوم بدن ما هست، پس ملاک انتخاب کفش رو فقط قیمت قرار ندید و به این نکات توجه کنید تا بتونید سلامت پاهاتون رو تضمین کنید.
منبع مطلب سایت: weartstyle.com
