تعریق راه طبیعی بدن شما برای خنک نگه داشتن شما در هوای گرم است. اما اگر شما آنقدر عرق می کنید که باعث ناراحتی شما می شود و زندگی اجتماعی، تحصیل یا شغل شما را تحت تأثیر قرار می دهد، آن زمان ما آن را یک مشکل می دانیم.
در یکی از دلایل تعریق زیاد، که به عنوان هایپرهیدروز شناخته می شود، احتمالاً در شرایطی عرق می کنید که دیگران ممکن است اینگونه نباشند. اما این شرایط همیشه قابل پیش بینی نیست.>> اسپری رکسونا مردانه
عوامل متعددی می توانند بر میزان تعرق شما تاثیر بگذارند، از جمله نوع هیپرهیدروز، وضعیت احساسی و دما و رطوبت محیطی که در آن قرار دارید. همه این دلایل در تعریق شما نقش دارند و ممکن است فصل به فصل تغییر کرده یا عمدتا ثابت بماند.
همچنین افرادی که مبتلا به هایپرهیدروز هستند عمدتا دست و پای آنها را درگیر می کند و در طول سال به طور مداوم عرق می کنند.
در اینجا ما روش های تعریق کمتر را به شما آموزش می دهیم تا در تمام فصل ها بدن خود را خشک نگه دارید.
روش های تعریق کمتر در تابستان و زمستان
از انتخاب لباس های استراتژیک گرفته تا درمان های دارویی، این گزینه ها می توانند به شما کمک کنند کمتر عرق کنید یا با تغییر فصل، عرق خود را به طور موثرتری مدیریت کنید. در ادامه انواع روش های تعریق کمتر در تابستان و زمستان برای شما تشریح شده است:
مصرف کافئین را کاهش دهید
یکی از دلایل تعریق زیاد مصرف کافئین است. کافئین سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند و غدد عرق شما را فعال می کند بنابراین هرچه کافئین بیشتری بنوشید، بیشتر عرق می کنید. گرمای ناشی از نوشیدنی می تواند بدن شما را به اندازه کافی گرم کند و عرق کند. همچنین لازم نیست قهوه را قطع کنید کافی است دم کرده خود را با یک قهوه جایگزین کنید.
غذاهای تند را کم کنید
درست مانند کافئین غذاهای تند نیز می توانند دلیل تعریق زیاد باشند. ادویه جات می توانند انتقال دهنده های عصبی مغز را فعال کرده و باعث عرق کردن بیشتر شما شوند. کپسایسین، ماده شیمیایی موجود در فلفل تند – مانند آنهایی که در سس تند وجود دارد – می تواند باعث عرق کردن شما شود.
مصرف مواد شیمیایی می تواند بدن شما را فریب دهد و فکر کند دچار نوعی ضربه شده است که باعث افزایش تعریق ناشی از استرس می شود.
کپسایسین همچنین یک نوع انتهای عصبی جداگانه ایجاد می کند که فقط به گرمای ملایم پاسخ می دهد – مانند حمام گرم، نه مانند آتش – بدن شما به این فکر می کند که خیلی گرم است و برای خنک شدن واکنش تعریق را شروع می کند.
فقط از دئودورانت استفاده نکنید
در کنار دئودورانت از ضد تعریق نیز استفاده کنید. شما می توانید با استفاده از دئودورانت هرگونه بوی نامطبوع را بپوشانید و ضد عرق چیزی است که در واقع شما را از تعریق باز می دارد.
این به این دلیل است که ضد عرق ها حاوی نمک های آلومینیوم هستند که غدد عرق شما را می بندد و میزان عرق را که به پوست شما منتقل می شود کاهش می دهد.>> اسپری نیوا
استفاده از آنها دو بار در روز، از جمله یک بار در شب توصیه می شود. ضد عرق خود را روی پوست خشک بمالید و سپس آن را ماساژ دهید. این کار به کاهش سوزش و عملکرد بهتر آن کمک می کند.
لباس خود را تغییر دهید
اگر می دانید که زمان زیادی را در خارج از خانه خواهید گذراند، پارچه ای خنک و قابل تنفس مانند پنبه یا کتان را انتخاب کنید. لباس هایی که عرق را جذب می کنند، می توانند به شما کمک کنند خشک بمانید.
منبع :
