آیا تردمیل باعث درد زانو می شود؟

آیا تردمیل باعث درد زانو می شود؟

بیشتر مردم فکر می کنند که هر چه بیشتر بدوید بیشتر در معرض خطر ابتلا به آرتریت هستید و دویدن روی تردمیل باعث درد زانو می شود. این مسئله به این دلیل است که وقتی روی تردمیل می دویم ، مفاصل خود را تحت فشار قرار میدهیم و این امر از نظر تئوری منجر به ساییدگی و پارگی تدریجی می شود و آرتریت ناشی از ساییدگی و پارگی تدریجی و از بین رفتن نهایی غضروف است که در نهایت ممکن است به جراحی تعویض مفصل زانو ختم شود! بنابراین، فرضیه این منطقی خواهد بود. اما در واقعیت، ممکن است برعکس باشد.

در پاسخ به این سوال که آیا تردمیل باعث درد زانو می شود یا خیر، جالب است بدانید دویدن تفریحی در واقع پیشگیری کننده است. این بدان معناست که دویدن روی تردمیل ممکن است از زانو محافظت کند و از بدتر شدن آرتریت جلوگیری کند. علاوه بر این، افرادی که از آرتریت رنج می برند، ممکن است با راه رفتن و دویدن بیشتر احساس بهتری داشته باشند. و این مسئله توسط بسیاری از مطالعات مشاهده ای مورد تایید است.

ورزش روزانه و ورزش درمانی مانند پیاده روی یا آهسته دویدن به عنوان اولین درمان برای آرتریت در نظر گرفته می شود. اما چرا؟

چرا دویدن روی تردمیل برای زانوهای شما خوب است؟

به زبان ساده، هنگامی که راه می رویم، می دویم یا حرکت می کنیم، مفاصل ما به طور طبیعی روانکاری می کنند. و این روغن کاری کمک می کند تا همه چیز خوب و روان حرکت کند. اما اگر حرکت را متوقف کنیم، تولید روغن کاری را متوقف می کنیم و زانوها به احتمال زیاد سفت و فرسوده می شوند.

فواید دویدن با تردمیل برای زانوهای شما

• دویدن روی تردمیل فواید زیادی دارد:
• از سلامت کلی ما محافظت می کند. میزان فشار خون بالا، سکته مغزی، دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل را کاهش می دهد.
• سلامت استخوان و زانو را افزایش می دهد.
• استفاده از دستگاه های ورزشی هوازی به سلامت روان ما کمک می کند.
• همچنین به ما کمک می کند بهتر بخوابیم و انرژی بیشتری به ما می دهد.

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت یارطب مراجعه نمایید.