در جستجوی خوشبختی


خوشبختی بیشتر از چیزی است که در یک مقاله بتوان توصیفش کرد. برخی افراد خوشبختی را به عنوان احساسی که تجربه می کنند توصیف می کنند، وقتی متوجه می شوند که همه چیز دقیقاً آنگونه که باید باشد، عده ای آن را به عنوان احساسی که بعد از رسیدن به اهداف خود تجربه می کنند، تعریف می کنند در حالی که دیگران آن را به عنوان یک آرامش درونی تعریف می کنند.

تعریف خوشبختی چندان آسان نیست. هدف این مقاله این است که به شما بیاموزد که چگونه شاد باشید نه اینکه تعریفی فلسفی از خوشبختی به شما ارائه دهد که در تغییر روحیه شما کمکی نخواهد کرد.

خوشبختی به دیدگاه وابسته است

خوشبختی یک احساس وابسته به چشم انداز است. این بدان معناست که آنچه ممکن است شخص را خوشحال کند ممکن است برای شخص دیگری اهمیتی نداشته باشد. اگر ثروتمند شوم ممکن است خوشحال شوم اما برای شخص دیگری پول او را خوشحال نمی کند.

شما معمولاً هنگامی که چیزی را برآورده می کنید که نیازهای برآورده نشده شما را برآورده کند ، خوشحال می شوید. به عنوان مثال اگر از نا امنی مالی رنج می برید، هیچ چیز نمی تواند شما را از کسب درآمد شادتر کند، در حالی که اگر تنها هستید، هیچ چیز نمی تواند شما را بیش از یک رابطه صمیمی خوشحال کند.

اما اگر به بیش از یک چیز احتیاج داشتید چه می کنید؟

اگر تنها بودید و در عین حال احساس ناامنی مالی کردید چه می کنید؟

در این صورت پیدا کردن یک رابطه صمیمی هنوز شما را خوشحال می کند اما با گذشت زمان شما به آن عادت می کنید و به دلیل عدم امنیت مالی احساس ناراحتی می کنید.

چگونه در زندگی شاد باشیم

موارد زیر یک فرمول جادویی برای خوشبختی نیست، اما اگر این مراحل را دنبال کرده باشید، می توانند یک تغییر چشمگیر در سطح خوشبختی شما ایجاد کنند.

  • فقط می توانید یک احساس را به طور همزمان تجربه کنید: شما نمی توانید همزمان بیش از یک احساس را تجربه کنید. به عنوان مثال اگر استرس داشته باشید نمی توانید احساس خوشبختی کنید و اگر دچار افسردگی شده اید نمی توانید احساس انگیزه کنید. بنابراین بر اساس آن اطلاعات یکی از اصلی ترین کارهایی که می خواهید انجام دهید اگر می خواهید خوشحال شوید این است که تمام احساسات بد یا ناخواسته خود را از بین ببرید. فقط عواطفی را که در حال حاضر مانع از خوشحالی شما می شود بنویسید و در مورد آنها تا آنجا که می توانید بخوانید. اگر نتوانستید به تنهایی از شر آنها خلاص شوید و به بهترین وجه تلاش خود را انجام دهید، از دیگران کمک بگیرید. با خلاص شدن از شر این احساسات ناخواسته ممکن است فوراً احساس خوشبختی نکنید اما با از بین بردن اولین مانع، درهای سعادت را باز خواهید کرد.
  • بدانید چه چیزی شما را خوشحال می کند: همانطور که گفتم خوشبختی به دیدگاه وابسته است بنابراین اگر می خواهید خوشحال باشید باید ابتدا بدانید که چه چیزی شما را خوشحال می کند. سعی کنید تجسم کنید چیزی را که می تواند شما را خوشحال کند. و اگر توانستید آن را پیدا کنید پس به معنای واقعی برای برای بدست آوردنش بجنگید.
  • تفکر مثبت و خوش بینی: ممکن است شما از خودتان این سؤال را پرسیده باشید، می توانم با داشتن یک مشکل اساسی که من راه حلی برای آن ندارم، احساس خوشبختی کنم؟ بله شما می توانید، با علم به اینکه روزی این مشکل حل خواهد شد. این همان چیزی است که مثبت اندیشی، خوش بینی یا امید خوانده می شود. یادگیری چگونگی مثبت اندیشی، دری را برای امید و به نوبه خود به سعادت باز می کند.
  • خوشبختی و دین: هیچ چیز نمی تواند شما را به یک خوشبین یا یک مثبت اندیش تبدیل کند بدون باور یه اینکه یک قدرت بالاتر وجود دارد، که به کمک کند. این قدرت بالاتر خداوند است. اگر این عقیده را داشته باشید که کسی شما را نجات می دهد، شما یک مثبت اندیش خواهید بود و به نظر می رسد مشکلات بزرگ شما، بسیار کوچک خواهند بود.
  • خوشبختی و هدف در زندگی: داشتن یک هدف در زندگی ممکن است شما را به تنهایی خوشحال کند اما نداشتن هدف می تواند شما را بدبخت کند. بسیاری از افراد خودکشی می کنند زیرا نمی دانند چرا در اینجا هستند یا چه کاری باید در این دنیا انجام دهند. اگر می خواهید خوشبخت باشید، به طور جدی برای یافتن یک هدف در زندگی فکر کنید.
  • خوشبختی و عشق: داشتن دوستان دوست داشتنی، شریک دوست داشتنی یا خانواده دوست داشتنی می تواند سطح خوشبختی شما را به طرز چشمگیری تحت تأثیر قرار دهد. مشکلات عظیم شما وقتی محاصره می شوند، کوچکتر شده و زندگی شما شادتر می شود. به طور کلی روابط اجتماعی می تواند به عنوان یک روش فرار سالم از طوفان های زندگی استفاده شود، اما تنها با اقداماتی برای حل مشکلات خود فرار نکنید. احساسات بد خود را با این روابط زیبا تضعیف کرده و در عین حال در تلاش برای حل مشکلات واقعی خود باشید.
  • سطح شادی خود را افزایش دهید: اگر از قبل می دانید چه چیزی شما را خوشحال می کند و اگر چیزی در دسترس شماست، بدانید که به اشتراک گذاری این تجربه با شخص دیگر باعث می شود احساس خوشبختی بیشتری کنید. آیا سعی کرده اید احساسی که در هنگام تماشای یک فیلم کمدی در زمانی که تنها هستید را با تماشای همان فیلم با دوستانتان داشته اید را مقایسه کنید؟ به احتمال زیاد خواهید فهمید که وقتی آن را با دوستانتان تماشا کنید احساس خوشبختی خواهید داشت. تجربیات خود را به اشتراک بگذارید تا خوشبختی بیشتری را تجربه کنید.



اگه رویایی داری باید ازش محافظت کنی
مردم نمی تونن خیلی کار ها رو بکنن
و میخوان که تو هم نتونی
اگه یه چیزی رو می خوای، باید تا آخرش بری
مکث نکن
https://www.aparat.com/v/bjHqs

@thehappyness