درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که با تمرکز بر احساسات درونی مشخص می شود. درونگراها و برون گرا ها اغلب از نظر دو تقابل افراطی مشخص می شوند، اما واقعیت این است که بیشتر افراد مابین درون گرایی و برون گرایی قرار دارند.
افراد درونگرا در حدود 15 تا 20 درصد از افراد جامعه را تشکیل می دهند.
تصورات غلط زیادی درباره این نوع شخصیت وجود دارد. به طور مثال درونگرا بودن به معنای اضطراب اجتماعی یا خجالتی بودن نیست. اگر قصد دارید، اطلاعات بیشتری در رابطه با این تیپ شخصیتی کسب کنید، با ما همراه شوید.
درونگرایی یکی از اصلی ترین خصوصیات شخصیتی است که در بسیاری از تئوری های شخصیتی در مورد آن بحث می شود. افرادی که درونگرا هستند، به جای توجه به تحریکات بیرونی بیشتر بر روی افکار، احساسات و خلقیات داخلی تمرکز می کنند.
اصطلاحات درونگرایی و برونگرایی توسط شخصی به نام کارل یونگ محبوبیت یافت و بعدها توسط 5 شخصیت شناس برجسته دنیا مورد بررسی بیشتر قرار گرفت. طبق بسیاری از تئوری های شخصیتی، هر کس درجاتی از درونگرایی و برونگرایی دارد. با این حال، مردم اغلب تمایل دارند که به یک جهت متکی باشند.
درونگراها تمایل دارند ساکت تر و محفوظ تر باشند. در حالی برون گرایان از تعامل اجتماعی انرژی می گیرند. افراد درونگرا در موقعیت های اجتماعی انرژی مصرف میکنند و بعد از شرکت در مهمانی یا گذراندن وقت با گروه از افراد، نیاز به یک دوره تنهایی دارند تا اصطلاحاً “شارژ مجدد” شوند.
برای اینکه بدانید چرا برخی افراد درون گرا و برخی دیگر برون گرا هستند، باید نقشی را که فیزیولوژی بدن در این موضوع بازی می کند، درک کنید. نحوه پاسخ بدن به محیط بیرون نقش تعیین کننده ای در تعیین سطح برونگرایی و درونگرایی دارد.شبکه ای از سلولهای عصبی واقع در ساقه مغز موسوم به سیستم فعال کننده شبکیه (RAS) وظیفه تنظیم سطح برانگیختگی از جمله بیداری و انتقال بین خواب و بیدار شدن را بر عهده دارد.
RAS همچنین در کنترل میزان دریافت اطلاعات در هنگام بیدار شدن نقش دارد. در صورت مواجهه با تهدیدات احتمالی در محیط ، RAS سطح برانگیختگی را افزایش می دهد تا هوشیار و آماده برای مقابله با این خطر باشید.
هر فرد از نظر سطح برانگیختگی دارای یک نقطه اختصاصی است. برخی از افراد تمایل دارند که به طور طبیعی دارای یک نقطه تنظیم بسیار بالاتر باشند، در حالی که برخی دیگر دارای یک نقطه تنظیم خیلی پایین تر هستند.
روانشناس هانس آیزنک اظهار داشت كه این سطوح برانگیخته را می توان به عنوان یك پیوستار تصور كرد. براساس تئوری برانگیختگی برونگرایی وی:
طبق نظریه آیزنک، درونگراها مواردی هستند كه به طور طبیعی سطح بالایی از برانگیختگی را دارند. به دلیل سطح تحریک طبیعی بالا، این دسته از افراد هوشیارتر هستند و اطلاعات بیشتری را از محیط دریافت می کنند. فرار به محیط هایی خلوت برای شارژ مجدد، به آنها این فرصت را می دهد، تا آنچه را که یاد گرفته اند پردازش و تأمل کنند.
مطمئناً درونگرایان زیادی وجود دارند که از نظر اجتماعی محفوظ هستند و ترجیح می دهند در خانه بمانند و کتاب بخوانند نه اینکه به یک مهمانی بزرگ بروند. اما درونگرایان زیادی نیز هستند که از معاشرت لذت می برند. حتی ممکن است تعجب کنید، بسیاری از افرادی که فکر می کنید برون گرا هستند، در واقع کاملاً درونگرا هستند. موارد زیر برخی از نشانه هایی افراد درونگرا است.
آیا بعد از گذراندن وقت با تعدادی از افراد احساس خستگی می کنید؟ آیا بعد از یک روز تعامل با دیگران، اغلب نیاز به عقب نشینی و استراحت در یک مکان آرام دارید؟ آیا مدت زمان طولانی را برای خود اختصاص می دهید؟ یکی از مهمترین خصوصیات این نوع شخصیت این است كه بر خلاف برونگراها كه از چنین تعاملاتی انرژی می گیرند، افراد درونگرا مجبورند در موقعیت های اجتماعی انرژی مصرف كنند. البته این بدان معنا نیست که همه درونگراها به طور کلی از وقایع اجتماعی دوری می کنند.
بسیاری از افراد درونگرا از گذراندن وقت خود در اطراف دیگران لذت می برند، اما درونگراها تعامل با دوستان نزدیک خود را ترجیح میدهند. در حالی که یک برونگرا تمایل دارد در مهمانی با افراد جدید وقت بگذراند.
هنگامی که افراد درونگرا مجبورند وقت خود را در فعالیتها یا محیط هایی که بسیار طاقت فرسا است، بگذرانند. در نهایت می توانند احساس تمرکز کنند. از سوی دیگر، برون گراها تمایل به شکوفایی در موقعیت هایی دارند که فعالیت زیادی وجود دارد و احتمالاً کمی کسل کننده است.
براساس یک مطالعه، محققان دریافته اند که درونگرا ها تمایل به قرار گیری در یک محیط ساکت تر و کمتر آزاردهنده دارند.
به عنوان یک درونگرا، تصور شما از یک زمان خوب یا یک بعد از ظهر آرام این است که برای خودتان باشید تا از سرگرمی ها و علاقه مندی های خود لذت ببرید؟
گذراندن چند ساعت به تنهایی، مطالعه یک کتاب خوب، پیاده روی، تماشا برنامه تلویزیونی از روشهای خوبی برای شارژ شدن و انرژی گرفتن است. ولی این بدان معنا نیست که درونگراها می خواهند همه وقت خود را تنها باشند بلکه بسیاری از درونگراها عاشق گذراندن وقت با دوستان و تعامل با افراد آشنا در موقعیت های اجتماعی هستند.
نکته کلیدی که باید به خاطر بسپاریم این است که بعد از یک روز طولانی با فعالیت اجتماعی، یک درونگرا احتمالاً می خواهد برای تفکر، تأمل و شارژ مجدد به یک مکان ساکت عقب نشینی کند.
درونگراها معمولاً به عنوان فردی آرام، محفوظ ، مهربان توصیف می شوند و گاهی مردم این صفات را با خجالتی بودن اشتباه می گیرند. مطمئناً برخی از درونگرایان خجالتی هستند، اما نباید درونگرایی را با خجالتی بودن اشتباه گرفت.
در بسیاری از موارد، افراد با این نوع شخصیت ترجیح می دهند کلمات خود را با دقت انتخاب کنند و وقت و انرژی خود را هدر ندهند.
