من هفتم تیر ماه مبتلا شدم. اینجا خلاصه ای از پروسه بیماری و تجربه هام رو براتون نوشتم و مطمئنم که کمکتون میکنه. :))
توی هرکسی علائم متفاوت هست اما برای من
سه چهار روز اول:
سردرد و تب و بدن درد در حالت کلی.
با استامینوفن سردرد و بدن درد رو کنترل کنید. و استراحت و خواب خیلی زیاد!
ولی ممکن هست تب و لرز هم برسه ولی دمای بدن رو باید مراقبت کنید بالاتر از 38-39 نره.
با دمنوش و مایعات فراوان، تب رو پایین نگه دارید. مخصوصا با دم نوش عناب و آویشن برای پائین آوردن تب عالیه.
یک دفعه بعد از سه تا چهار روز همه این علائم قطع میشه!!!( برای افراد متفاوت هست) و حس بویایی و چشایی رو از دست دادم. دیگه بو و مزه هیچ چیزی رو نمی‌فهمیدم. بعد تنگی نفس و ضعف شدید داری. چون بدن داره با ویروس می‌جنگه.مدام گرسنه میشی. برای حس بویایی و چشایی انواع دم نوش ها و بخور ها رو باید بدی تا حس بویایی برگرده که پائین توضیح میدم. هر نیم ساعت مایعات و میوه تازه!! آره هر نیم ساعت. و انواع میوه های ویتامین C دار. هرچقدر تونستید میوه و حبوبات و خشکبار بخورید. ولی (خربزه اصلا اصلا نخورید)
دو تا از بخور هایی که واسه برگشت حس بویایی عالیه:
نعنا رو بجوشانید و بخور بدید. کامل نفس های عمیق بکشید هم از دهان و هم از بینی.
یه قاشق جوش شیرین رو در اب بجوشونید و بخور بدید. (هر کدوم از اینها جدا، تا سه بار و یا بیشتر در طول روز)
زمان هایی که تنگی نفس داشتم، به خاطرات خوب ام فکر میکردم و با خودم حرف میزدم و سعی میکردم خودم رو آروم کنم. چون هرچه بیشتر استرس بگیری، تنگی نفس بیشتری داری. میتونید تلفنی با کسی صحبت کنید تا حالتون بهتر بشه و حواستون رو پرت کنه. میتونید چیزی بخونید و یا هر چه که باعث بشه آرامش بگیرید. :)
برای روزهایی که ضعیف شدم خوردن خرما و ? عسل رو خیلی توصیه می کنم. به بهبود سریع تر کمک میکنه. هر روز من ده تا خرما و چند قاشق غذاخوری عسل می‌خوردم.
سیب، لیمو ترش تازه، موز و آبمیوه. هر نیم ساعت به بدنتون مایعات برسونید.
تا حد ممکن خوردن غذاهای سنگین و چرب ممنوع. من حتی با چای از جایگزین خرما یا انجیر خشک استفاده می کردم که سوخت بدن ام رو برای مدت بیشتری تأمین کنه.
غذاهایی مثل سوپ با سبزیجات تازه و فراوون و آبگوشت و تخم مرغ آب پز و این مدل غذاهای مقوی تر.
تا اینکه رو به بهبودی میرید. امیدوارم مفید بوده باشه و همیشه سلامت باشید. ?☘️
