خواص کامل و تخصصی تخم و گوشت بلدرچین

تیتر خواص تخم بلدرچین

🥚خواص تخم بلدرچین برای سلامتی🥚

🪶1. کمک به تقویت و بهبود عملکرد مغز:

🪶2. تخم بلدرچین برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی

🪶3. تخم بلدرچین برای کمک به پاک سازی خون

🪶4. تخم بلدرچین برای کمک به تقویت و بهبود رشد بدن

🪶5. کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن با تخم بلدرچین

🪶6:کمک به جلوگیری از دیابت با تخم بلدرچین

🪶7. تخم بلدرچین برای کمک به داشتن پوستی سالم

🪶8. تخم بلدرچین برای داشتن متابولیسمی سالم

🪶9. تخم بلدرچین برای کمک به ساخت ماهیچه

🪶10. تخم بلدرچین برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی

🪶11. تخم بلدرچین برای کمک به بهبود و سلامت بینایی

🪶12. تخم بلدرچین برای کمک به داشتن موهایی سالم

🪶13. افزایش و تقویت رشد استخوان ها با تخم بلدرچین

🪶14. کاهش فشار خون با استفاده از تخم بلدرچین

🪶15. تخم بلدرچین برای کاهش کلسترول

🪶16. تخم بلدرچین برای کمک به حفظ سلامت دهان و دندان

🪶17. تخم بلدرچین برای کمک به کاهش افسردگی

🪶18. درمان آلرژِی با تخم بلدرچین

🪶19. تخم بلدرچین برای کمک به بهبود و درمان سریع تر بیماری ها

🪶20. تخم بلدرچین برای کاهش بیماری های آسم و سل

🪶21. بهبود عملکرد اندام های جنسی با تخم بلدرچین

🪶22. کمک به درمان مشکلات گوارشی با تخم بلدرچین
🪶🥚🍳🍜

خواص تخم بلدرچین برای سلامتی :

1. کمک به تقویت و بهبود عملکرد مغز:

تخم بدرچین حاوی میزان زیادی از اسیدهای آمینه و پروتئین است که عملکرد مغز را تحریک و سیستم عصبی مغز را تغذیه می کند، در برابر آسیب از سلول های مغزی محافظت می کند و در صورت بروز آسیب، آن ها را ترمیم می کند.

2. تخم بلدرچین برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی:

مطالعات نشان می دهند زنانی که به طور منظم تخم بلدرچین مصرف می کنند، کمتر در معرض کم خونی هستند.

تخم بلدرچین سرشار از آهن است که می تواند به تشکیل سلول های قرمز خونی کمک کرده و از کم خونی جلوگیری کند. همچنین، اسید آمینه موجود در آن به افزایش سطح هموگلوبین در سلول های قرمز خونی کمک می کند. (هموگلوبین، پروتئینی است که نقش مهمی در اتصال اکسیژن به مواد مغذی و همچنین انتقال آن در بدن ایفا می کند

3. تخم بلدرچین برای کمک به پاک سازی خون:

ثابت شده است که تخم بلدرچین توانایی دفع فلزات سنگین و سمومی مانند جیوه از بدن را دارد. اسیدهای آمینه و دیگر ترکیبات موجود در تخم بلدرچین می توانند به سموم بچسبند و آن ها را از بدن دفع کنند. این خاصیت، تخم بلدرچین را به یک تصفیه کننده خون تبدیل کرده است.

4. تخم بلدرچین برای کمک به تقویت و بهبود رشد بدن:

پروتئین، ماده اصلی است که در بدن وجود دارد و برای فرآیند رشد ، به خصوص در کودکان لازم است. تخم بلدرچین مقادیر بالایی پروتئین دارد که رشد بدن را تقویت کرده و عملکرد اندام ها را بهبود می بخشد.

5. کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن با تخم بلدرچین:

تخم بلدرچین دارای اسیدهای آمینه بسیاری از جمله لیزین است که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد. لیزین که نوعی اسید آمینه است می تواند به تولید پادتن کمک کرده و از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی کند.

6:کمک به جلوگیری از دیابت با تخم بلدرچین:

مطالعات نشان می دهند که تخم بلدرچین منبع خوبی از اسیدهای آمینه به ویژه لئوسین است، که می تواند به تنظیم قند خون و حفظ تعادل انسولین کمک کند و آن را به یک خوراکی مفید برای جلوگیری و درمان دیابت تبدیل کرده است

7. تخم بلدرچین برای کمک به داشتن پوستی سالم:

همانطور که قبلا گفته شد، تخم بلدرچین، منبع غنی از پروتئین است که تولید کلاژن را افزایش می دهد. کلاژن، نوعی پروتئین است که برای حفظ سفتی پوست لازم است و از افتادگی و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.

8. تخم بلدرچین برای داشتن متابولیسمی سالم:

تخم بلدرچین حاوی مواد مغذی متعدد از جمله ویتامین B کمپلکس است که با کمک به متابولیسم سالم، به حفظ سطح انرژی کمک می کند. ویتامین B کمپلکس شامل ویتامین B12 و B6 می شود که از آنزیم های متابولیک محسوب می شوند و نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می کنند

9. تخم بلدرچین برای کمک به ساخت ماهیچه:

میزان بسیار زیاد پروتئین موجود در تخم بلدرچین، آن را به یک مواد غذایی مفید برای ساخت ماهیچه تبدیل کرده است. اگر می خواهید عضلاتی حجیم داشته باشید، می توانید به طور منظم تخم بلدرچین مصرف کنید و در کنار آن ورزش را هم در برنامه خود داشته باشید.

10. تخم بلدرچین برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی:

تخم بلدرچین دارای مواد مغذی و ویتامین های مهم است و با توجه به مطالعاتی که انجام شده است، می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد، این خاصیت به دلیل وجود ویتامین E یا توکوفرول است.

11. تخم بلدرچین برای کمک به بهبود و سلامت بینایی:

تخم بلدرچین دارای ویتامین A است که برای چشم ضروری است. مصرف منظم تخم بلدرچین می تواند برای حفظ سلامت چشم ها مفید بوده و از تباهی لکه زرد که در سنین بالا اتفاق می افتد نیز جلوگیری می کند.

. تخم بلدرچین برای کمک به داشتن موهایی سالم:

خواص تخم بلدرچین می تواند سلامت موها را نیز بهبود بخشد و تقویت کند. تخم بلدرچین دارای اسیدهای آمینه بسیاری است، به خصوص اسید لینولئیک، که می تواند ریشه موها را تقویت کند و رشد موها را افزایش دهد.

13. افزایش و تقویت رشد استخوان ها با تخم بلدرچین:

اسیدهای آمینه موجود در تخم بلدرچین به ویژه لیزین، نقش مهمی در رشد استخوان – به ویژه در کودکان- دارد.

. کاهش فشار خون با استفاده از تخم بلدرچین:

تخم بلدرچین نه تنها سرشار از پروتئین بلکه سرشار از اسیدهای چرب از جمله DHA یا دوکوزاهگزانوئیک اسید نیز هست. DHA نوعی اسید چرب است که می تواند به نرمال شدن فشار خون در بدن کمک کرده و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

15. تخم بلدرچین برای کاهش کلسترول:

با استناد به مطالعه ای که در 2012 در مجله راهنمای رژیمی آمریکا منتشر شد، تخم بلدرچین اسیدهای چرب ترانس کمتری دارد که به معنای داشتن کلسترول پایین تر نسبت به تخم های دیگر از جمله تخم مرغ است. اسیدهای چرب موجود در تخم بلدرچین می توانند کلسترول LDL یا لیپوپروتئین کم چگالی که همان کلسترول بد است را کاهش داده و کلسترول HDL یا لیپوپروتئین پرچگالی یا همان کلسترول خوب را افزایش دهند.

16. تخم بلدرچین برای کمک به حفظ سلامت دهان و دندان:

تخم بلدرچین به ویژه زرده آن دارای مواد معدنی بسیاری است، از جمله روی که برای حفظ سلامت دندان ها بسیار لازم و ضروری می باشد

17. تخم بلدرچین برای کمک به کاهش افسردگی:

تخم بلدرچین فقط دارای ویتامین، مواد معدنی، کربوهیدرات و پروتئین نیست. بلکه با استناد به مطالعه انجام شده توسط دانیل در 2010، حاوی هورمون های جنسی نیز هست. تخم بلدرچین خواص ضد افسردگی دارد که به هورمون P شناخته می شود و در کاهش افسردگی به ویژه در زنانی که به سندرم یائسگی دچار هستند موثر است

18. درمان آلرژِی با تخم بلدرچین :

بسیاری از افراد با مصرف تخم مرغ به حساسیت دچار می شوند. مطالعات اثبات کرده اند که تخم بلدرچین کاملا بی خطر است و به دلیل داشتن پروتئین اووموکوئید، هیچ گونه واکنش حساسیتی ایجاد نمی کند. لازم است بدانید که این پروتئین در ساخت داروهای ضد حساسیت به کار می رود

19. تخم بلدرچین برای کمک به بهبود و درمان سریع تر بیماری ها:

تخم بلدرچین به دلیل داشتن پروتئین بالا و مواد مغذی دیگر، به بهبودی بیماری ها کمک می کند چرا که بازسازی سلول های جدید را افزایش داده و در ترمیم اعضاء بدن نقش دارد.

20. تخم بلدرچین برای کاهش بیماری های آسم و سل:

تخم بلدرچین دارای مواد مغذی است که برای درمان آسم و سل مفید هستند.

21. بهبود عملکرد اندام های جنسی با تخم بلدرچین :

تخم بلدرچین حاوی برخی هورمون های جنسی است که می تواند عملکرد برخی از اندام های جنسی از جمله غده پروستات را بهبود بخشد و چنانچه در این بخش از سلامت نمناک گفته ایم برخی از افراد بالغ برای این منظور از تخم بلدرچین در رژیم غذایی خود استفاده می کنند.

22. کمک به درمان مشکلات گوارشی با تخم بلدرچین:

تخم بلدرچین خواص ضد التهابی دارد، که می تواند به درمان مشکلات گوارشی کمک کند، اسیدهای آمینه موجود در تخم بلدرچین به ترمیم غشای آسیب دیده معده که به دلیل عفونت ایجاد شده است، کمک کند.

دی خم بلدرچین بسته بندی 12 عددی

ندی 12 عددی

بلدرچین بسته بندی 12 عددی

لینک ایتا https://eitaa.com/zanjanbird

ird

(( خواص گوشت بلدرچین ))

گوشت بلدرچین تقریباً طعم اردک‌های ریز را دارد. بلدرچین برخلاف سایر پرندگان اهلی مانند بوقلمون و مرغ که گوشتشان سفید است، گوشت سینه تیره‌ای دارند.

بلدرچین نسبت به گوشت اردک و مرغ نیز نرم‌تر است.به طور کلی، بلدرچین حتی زمانی که به روش‌های مختلف طبخ می‌شود، طعم خوبی دارد.

گوشت بلدرچین نیز از گوشت مرغ و اردک خوش طعم‌تر است، اگرچه طعم آن از یک گونه بلدرچین به گونه دیگر متفاوت است. بلدرچین باب وایت بهترین و خوشمزه‌ترین گوشت را در بین همه گونه‌های بلدرچین دارد.

خواص بلدرچین برای سلامتی

گوشت لذیذ بلدرچین برای بینایی و همچنین پوست، استخوان و بافت‌های بدن شما مفید است. این گوشت به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند و برای سلامت قلب مفید است.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

مصرف مکرر بلدرچین، سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد. این تقویت ایمنی انگل‌ها و باکتری‌هایی را که وارد بدن ما می‌شوند از بین می برد و در نتیجه به محافظت از بدن در برابر عفونت‌های خارجی کمک می‌کند.

بینایی را بهبود می‌بخشد
بلدرچین سرشار از ویتامین A است، که فواید زیادی برای رفع مشکلات چشمی دارد. وجود لوتئین و زآگزانتین به تقویت شبکیه و محافظت از چشم در برابر نور آبی کمک می‌کند.

غنی از پروتئین است
گوشت بلدرچین سرشار از پروتئین است و برای افراد علاقه‌مند به بدنسازی و عضله‌سازی بسیار مفید است. می‌توان از این گوشت، برای افزایش جرم و تامین نیاز روزانه پروتئین استفاده کرد. همچنین تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها را در بدن ما افزایش می‌دهد.

سلامت پوست را افزایش می‌دهد
بلدرچین سرشار از ویتامین E است که به جلوگیری از پیری زودرس و بازسازی پوست کمک می‌کند.

استخوان‌ها را تقویت می‌کند
گوشت بلدرچین سرشار از کلسیم و فسفر است که برای تضمین سلامت استخوان‌ها مفید است. همچنین نقش مهمی در درمان پوکی استخوان، کمبود ناشی از فسفات و کلسیم دارد.

برای بیماران دیابتی مفید است
بلدرچین برای بیماران دیابتی با تغییرات مکرر در سطح قند خون، موجب کنترل سطح قند خون می‌شود.

مشکلات تنفسی را رفع می‌کند
مصرف بلدرچین به رفع مشکلات تنفسی مانند آسم، سل و دیستروفی عروقی کمک می‌کند.

مصرف گوشت بلدرچین به رفع مشکلات تنفسی، کمک فراوانی می‌کند.
مصرف گوشت بلدرچین به رفع مشکلات تنفسی، کمک فراوانی می‌کند.

قلب شما به خوبی مراقبت می‌کند
پزشکان مصرف بلدرچین را دو بار در هفته برای حفظ سلامت قلب توصیه می‌کنند. محتوای پروتئین بالای موجود در بلدرچین به کاهش سطح کلسترول در بدن ما کمک می‌کند

مشکلات گوارشی را حل می‌کند
گوشت بلدرچین از هضم غیرعادی، ورم معده، جوش بیضه و جوش شکم جلوگیری می‌کند.

موجب کاهش وزن می‌شود
برای کاهش وزن، باید مواد غذایی حاوی پروتئین بالا و حداقل چربی اشباع مصرف کنیم. یک از بهترین گوشت‌ها برای لاغری، گوشت بلدرچین است، زیرا حدود ۵۰ درصد از نیاز روزانه به پروتئین را با تنها ۱۳ درصد از میزان مجاز چربی‌های اشباع شده تامین می‌کند.

با در نظر گرفتن این آمار، بلدرچین در رژیم غذایی نسبت به مرغ مناسب‌تر است.

موجب تقویت سیستم عصبی می‌شود
متأسفانه، با افزایش سن، در برابر بیماری‌های سیستم عصبی ناشی از اثر تخریب سلولی آسیب پذیرتر می‌شویم.این مشکلات می تواند شامل از دست دادن حافظه کوتاه تا آلزایمر و زوال عقل باشد.با این حال، علائم و دلایلی برای همه این بیماری‌های عصبی وجود دارد که با دانستن آنها می‌توان با اثر پیری مقابله کرد.

به عنوان مثال، مصرف مقدار مناسب مواد معدنی و ویتامین‌ها باعث تقویت سلول‌های عصبی و بازیابی آنها می‌شود. بلدرچین دارای بسیاری از مواد مغذی مفید از جمله سلنیوم، روی، منیزیم، ویتامین B1، B6 و B12 است. همه این عناصر نقش بزرگی در ارتقای رشد ذهنی، بهبود حافظه و عملکرد بهتر سیستم عصبی دارند.

به سلامت جنین کمک می‌کند
برای بهبود سلامتی و اطمینان از رشد مناسب جنین، مادر باید ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی مصرف کند.مصرف گوشت بلدرچین در دوران بارداری به دلیل محتوای بالای ویتامین B، به بهبود خلق و خوی مادر باردار کمک می‌کند.

همچنین گوشت بلدرچین بسیار کم‌کالری و هضم آن بسیار آسان است.در دوران بارداری، بلدرچین بهتر است به صورت آب‌پز یا بخارپز مصرف شود تااطمینان حاصل شود که هیچ ماده مغذی آن هدر نمی‌رود.
مصرف گوشت بلدرچین در دوران بارداری به سلامت جنین کمک می‌کند.

کم‌خونی را درمان می‌کند
آهن بالای موجود در بلدرچین می‌تواند به درمان افت قند خون یا رفع کم‌خونی کمک کند. همچنین موجب تولید هموگلوبین و گلبول‌های قرمز در بدن ما می‌شود.

مشکلات گوارشی را حل می‌کند
گوشت بلدرچین از هضم غیرعادی، ورم معده، جوش بیضه و جوش شکم جلوگیری می‌کند.

موجب کاهش وزن می‌شود
برای کاهش وزن، باید مواد غذایی حاوی پروتئین بالا و حداقل چربی اشباع مصرف کنیم. یک از بهترین گوشت‌ها برای لاغری، گوشت بلدرچین است، زیرا حدود ۵۰ درصد از نیاز روزانه به پروتئین را با تنها ۱۳ درصد از میزان مجاز چربی‌های اشباع شده تامین می‌کند.

با در نظر گرفتن این آمار، بلدرچین در رژیم غذایی نسبت به مرغ مناسب‌تر است.

رژیم سایزینو
موجب تقویت سیستم عصبی می‌شود
متأسفانه، با افزایش سن، در برابر بیماری‌های سیستم عصبی ناشی از اثر تخریب سلولی آسیب پذیرتر می‌شویم.این مشکلات می تواند شامل از دست دادن حافظه کوتاه تا آلزایمر و زوال عقل باشد.با این حال، علائم و دلایلی برای همه این بیماری‌های عصبی وجود دارد که با دانستن آنها می‌توان با اثر پیری مقابله کرد.

به عنوان مثال، مصرف مقدار مناسب مواد معدنی و ویتامین‌ها باعث تقویت سلول‌های عصبی و بازیابی آنها می‌شود. بلدرچین دارای بسیاری از مواد مغذی مفید از جمله سلنیوم، روی، منیزیم، ویتامین B1، B6 و B12 است. همه این عناصر نقش بزرگی در ارتقای رشد ذهنی، بهبود حافظه و عملکرد بهتر سیستم عصبی دارند.

به سلامت جنین کمک می‌کند
برای بهبود سلامتی و اطمینان از رشد مناسب جنین، مادر باید ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی مصرف کند.مصرف گوشت بلدرچین در دوران بارداری به دلیل محتوای بالای ویتامین B، به بهبود خلق و خوی مادر باردار کمک می‌کند.

همچنین گوشت بلدرچین بسیار کم‌کالری و هضم آن بسیار آسان است.در دوران بارداری، بلدرچین بهتر است به صورت آب‌پز یا بخارپز مصرف شود تااطمینان حاصل شود که هیچ ماده مغذی آن هدر نمی‌رود.

مصرف گوشت بلدرچین در دوران بارداری به سلامت جنین کمک می‌کند.
مصرف گوشت بلدرچین در دوران بارداری به سلامت جنین کمک می‌کند.

سایر خواص گوشت بلدرچین
به تولید انرژی کمک می‌کند.
تولید تستوسترون را تحریک می‌کند.
اضطراب را کاهش می‌دهد.
سطح قند خون را تنظیم می‌کند.
عضلات قلب را تقویت می‌کند.
متابولیسم را بهبود می‌بخشد.
هضم غذا را بهبود می‌دهد.
به پیشگیری از کم‌خونی کمک می‌کند.
ساختار استخوان را تقویت و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
فشار خون را تنظیم می‌کند.
سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
باعث بهبود عملکرد سیستم تنفسی می‌شود و آن را تثبیت می کند.

تفاوت بین گوشت بلدرچین و گوشت مرغ

گوشت مرغ به راحتی در بازار موجود است، در حالی که بلدرچین به دلیل کم بودن این پرنده به سختی یافت می‌شود و در برخی مکان‌ها فروش آن ممنوع است.

ارزش غذایی گوشت بلدرچین چهار برابر گوشت مرغ است.

مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آهن در بلدرچین یافت می‌شود، در حالی که گوشت مرغ از این نظر دچار کمبود دارد.

بلدرچین نقش فعالی در پیشگیری از بیماری‌های خاص دارد.

از نظر طعم، هر دو طعم خوبی دارند، اما گوشت بلدرچین به دلیل طعم بی‌نظیرش برنده است

33

خواص تخم بلدرچین برای سلامتی :
1. کمک به تقویت و بهبود عملکرد مغز:

تخم بدرچین حاوی میزان زیادی از اسیدهای آمینه و پروتئین است که عملکرد مغز را تحریک و سیستم عصبی مغز را تغذیه می کند، در برابر آسیب از سلول های مغزی محافظت می کند و در صورت بروز آسیب، آن ها را ترمیم می کند.

2. تخم بلدرچین برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی:

مطالعات نشان می دهند زنانی که به طور منظم تخم بلدرچین مصرف می کنند، کمتر در معرض کم خونی هستند.

تخم بلدرچین سرشار از آهن است که می تواند به تشکیل سلول های قرمز خونی کمک کرده و از کم خونی جلوگیری کند. همچنین، اسید آمینه موجود در آن به افزایش سطح هموگلوبین در سلول های قرمز خونی کمک می کند. (هموگلوبین، پروتئینی است که نقش مهمی در اتصال اکسیژن به مواد مغذی و همچنین انتقال آن در بدن ایفا می کند

3. تخم بلدرچین برای کمک به پاک سازی خون:
ثابت شده است که تخم بلدرچین توانایی دفع فلزات سنگین و سمومی مانند جیوه از بدن را دارد. اسیدهای آمینه و دیگر ترکیبات موجود در تخم بلدرچین می توانند به سموم بچسبند و آن ها را از بدن دفع کنند. این خاصیت، تخم بلدرچین را به یک تصفیه کننده خون تبدیل کرده است.

4. تخم بلدرچین برای کمک به تقویت و بهبود رشد بدن:
پروتئین، ماده اصلی است که در بدن وجود دارد و برای فرآیند رشد ، به خصوص در کودکان لازم است. تخم بلدرچین مقادیر بالایی پروتئین دارد که رشد بدن را تقویت کرده و عملکرد اندام ها را بهبود می بخشد.

5. کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن با تخم بلدرچین:
تخم بلدرچین دارای اسیدهای آمینه بسیاری از جمله لیزین است که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد. لیزین که نوعی اسید آمینه است می تواند به تولید پادتن کمک کرده و از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی کند.

6:کمک به جلوگیری از دیابت با تخم بلدرچین:
مطالعات نشان می دهند که تخم بلدرچین منبع خوبی از اسیدهای آمینه به ویژه لئوسین است، که می تواند به تنظیم قند خون و حفظ تعادل انسولین کمک کند و آن را به یک خوراکی مفید برای جلوگیری و درمان دیابت تبدیل کرده است

7. تخم بلدرچین برای کمک به داشتن پوستی سالم:
همانطور که قبلا گفته شد، تخم بلدرچین، منبع غنی از پروتئین است که تولید کلاژن را افزایش می دهد. کلاژن، نوعی پروتئین است که برای حفظ سفتی پوست لازم است و از افتادگی و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.

8. تخم بلدرچین برای داشتن متابولیسمی سالم:
تخم بلدرچین حاوی مواد مغذی متعدد از جمله ویتامین B کمپلکس است که با کمک به متابولیسم سالم، به حفظ سطح انرژی کمک می کند. ویتامین B کمپلکس شامل ویتامین B12 و B6 می شود که از آنزیم های متابولیک محسوب می شوند و نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می کنند

9. تخم بلدرچین برای کمک به ساخت ماهیچه:
میزان بسیار زیاد پروتئین موجود در تخم بلدرچین، آن را به یک مواد غذایی مفید برای ساخت ماهیچه تبدیل کرده است. اگر می خواهید عضلاتی حجیم داشته باشید، می توانید به طور منظم تخم بلدرچین مصرف کنید و در کنار آن ورزش را هم در برنامه خود داشته باشید.

10. تخم بلدرچین برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی:
تخم بلدرچین دارای مواد مغذی و ویتامین های مهم است و با توجه به مطالعاتی که انجام شده است، می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد، این خاصیت به دلیل وجود ویتامین E یا توکوفرول است.

11. تخم بلدرچین برای کمک به بهبود و سلامت بینایی:
تخم بلدرچین دارای ویتامین A است که برای چشم ضروری است. مصرف منظم تخم بلدرچین می تواند برای حفظ سلامت چشم ها مفید بوده و از تباهی لکه زرد که در سنین بالا اتفاق می افتد نیز جلوگیری می کند.

. تخم بلدرچین برای کمک به داشتن موهایی سالم:
خواص تخم بلدرچین می تواند سلامت موها را نیز بهبود بخشد و تقویت کند. تخم بلدرچین دارای اسیدهای آمینه بسیاری است، به خصوص اسید لینولئیک، که می تواند ریشه موها را تقویت کند و رشد موها را افزایش دهد.

13. افزایش و تقویت رشد استخوان ها با تخم بلدرچین:
اسیدهای آمینه موجود در تخم بلدرچین به ویژه لیزین، نقش مهمی در رشد استخوان – به ویژه در کودکان- دارد.

. کاهش فشار خون با استفاده از تخم بلدرچین:

تخم بلدرچین نه تنها سرشار از پروتئین بلکه سرشار از اسیدهای چرب از جمله DHA یا دوکوزاهگزانوئیک اسید نیز هست. DHA نوعی اسید چرب است که می تواند به نرمال شدن فشار خون در بدن کمک کرده و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

15. تخم بلدرچین برای کاهش کلسترول:

با استناد به مطالعه ای که در 2012 در مجله راهنمای رژیمی آمریکا منتشر شد، تخم بلدرچین اسیدهای چرب ترانس کمتری دارد که به معنای داشتن کلسترول پایین تر نسبت به تخم های دیگر از جمله تخم مرغ است. اسیدهای چرب موجود در تخم بلدرچین می توانند کلسترول LDL یا لیپوپروتئین کم چگالی که همان کلسترول بد است را کاهش داده و کلسترول HDL یا لیپوپروتئین پرچگالی یا همان کلسترول خوب را افزایش دهند.

16. تخم بلدرچین برای کمک به حفظ سلامت دهان و دندان:

تخم بلدرچین به ویژه زرده آن دارای مواد معدنی بسیاری است، از جمله روی که برای حفظ سلامت دندان ها بسیار لازم و ضروری می باشد

17. تخم بلدرچین برای کمک به کاهش افسردگی:

تخم بلدرچین فقط دارای ویتامین، مواد معدنی، کربوهیدرات و پروتئین نیست. بلکه با استناد به مطالعه انجام شده توسط دانیل در 2010، حاوی هورمون های جنسی نیز هست. تخم بلدرچین خواص ضد افسردگی دارد که به هورمون P شناخته می شود و در کاهش افسردگی به ویژه در زنانی که به سندرم یائسگی دچار هستند موثر است

18. درمان آلرژِی با تخم بلدرچین :

بسیاری از افراد با مصرف تخم مرغ به حساسیت دچار می شوند. مطالعات اثبات کرده اند که تخم بلدرچین کاملا بی خطر است و به دلیل داشتن پروتئین اووموکوئید، هیچ گونه واکنش حساسیتی ایجاد نمی کند. لازم است بدانید که این پروتئین در ساخت داروهای ضد حساسیت به کار می رود

19. تخم بلدرچین برای کمک به بهبود و درمان سریع تر بیماری ها:

تخم بلدرچین به دلیل داشتن پروتئین بالا و مواد مغذی دیگر، به بهبودی بیماری ها کمک می کند چرا که بازسازی سلول های جدید را افزایش داده و در ترمیم اعضاء بدن نقش دارد.

20. تخم بلدرچین برای کاهش بیماری های آسم و سل:

تخم بلدرچین دارای مواد مغذی است که برای درمان آسم و سل مفید هستند.

21. بهبود عملکرد اندام های جنسی با تخم بلدرچین :

تخم بلدرچین حاوی برخی هورمون های جنسی است که می تواند عملکرد برخی از اندام های جنسی از جمله غده پروستات را بهبود بخشد و چنانچه در این بخش از سلامت نمناک گفته ایم برخی از افراد بالغ برای این منظور از تخم بلدرچین در رژیم غذایی خود استفاده می کنند.

22. کمک به درمان مشکلات گوارشی با تخم بلدرچین:

تخم بلدرچین خواص ضد التهابی دارد، که می تواند به درمان مشکلات گوارشی کمک کند، اسیدهای آمینه موجود در تخم بلدرچین به ترمیم غشای آسیب دیده معده که به دلیل عفونت ایجاد شده است، کمک کند.

0