از بین رفتن روال عادی و روزمره زندگی تان یکی از سخت ترین بخش های قرنطینه برای جلوگیری از شیوع بیماری کرونا است. این احساس که باید تمامی ساعات روز را در خانه و بدون هدف خاصی بمانید، به شما احساس بی انگیزگی خواهد داد. پس بهتر است برای خود هدف و برنامه ای تعیین کنید.
اگر از داخل خانه دور کاری می کنید، بهتر است برنامه ریزی ساعات انجام کارتان را مانند روزهای عادی کاری در نظر بگیرید. اگرچه انجام این کار زمانی که همه افراد خانواده به خصوص کودکان، تمامی ساعات روز را در خانه هستند، بسیار چالش بر انگیز خواهد بود. و البته کودکان نیز بدون روال برنامه ی عادی روزانه مانند مدرسه رفتن نیز، ، به اندازه ی بزرگسالان در خانه بدون برنامه و کلافه خواهند شد.
فرقی نمی کند که شما سعی دارید در خانه کودکان را سرگرم کنید و یا اگر قصد دارید در خانه دور کاری کنید، به هر حال مهم است که یک روال مشخص و یک برنامه ریزی منسجم داشته باشید. برنامه ای بریزید که همه ی اعضای خانواده مشغول باشند و شما بتوانید به کارهایتان برسید. سعی کنید یک برنامه روزانه داشته باشید، اما خیلی هم به خود سخت نگیرید و خود را گرفتار یک برنامه سفت و سخت نکنید. یک روال برای خود مشخص کنید و روز خود را از یک نواختی خارج کنید....
مقاله کامل را در روان نیوش مطالعه کنید
https://www.ravanniush.com/%d9%82%d8%b1%d9%86%d8%b7%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d8%b4%db%8c%d9%88%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7/
