میتونم بگم هممون از این کلمه کلیشه ای انگیزه خسته ایم.
شاید یه بخشیش به خاطر بمب انرژی مثبتی کاذبیه که مشاورا رو سرمون میریزن.
ولی هیچوقت کار نمیکنه و مثل این میمونه که به جای حموم کردن , با ادکلن دوش بگیری!
شاید یه ساعت اول همه چی خوب باشه ولی ترکیب بوی عرق و ادکلن بعد چند ساعت اصلا جالب نیس.
پس چیکارش میشه کرد؟
بیشتر از دو سال با این مشکل سر و کله زدم و خیلی بابتش سرچ کردم و خوندم از منابع معتبر و در ضمن من روان شناس نیستم و چیزایی که میگم طبق تحقیقا و تجربه هامه
نداشتن انگیزه یه علتش میتونه به خاطر مشکلای فیزیکی باشه مثلا مشکل تو تیرویید, کم خونی, کمبود ویتامین , پلی کیستیک و خیلی مشکلات دیگه که با یه چکاپی که پزشک عمومی انجام بده و یه سری ازمایشای ساده همشون مشخص میشن
یه علتش میتونه مشکل روحی باشه مثل اضطراب, افسردگی, ADHD و خیلی چیزای دیگه
تراپیست یا روان شناس میتونه کمک کنه تو تشخیصش و هیچوقت سر خود تشخیص ندین و رو خودتون اسم بیماریارو نزنید البته ممکنه روان شناس هم اشتباه کنه و تشخیصش درست نباشه پس تا جایی که میتونید یکی خوبشو پیدا کنید
اگه تو دوتا مورد قبلی مشکلی نبود پس احتمالا یه جایی تو مایندست یا طرز فکرمون میلنگه
دلیل سوم خیلی پیچیدس همونجور که میدونید به تعداد 7 میلیارد ادمای تو دنیا طرز فکر هست ولی خوشبختانه اکثرشون الگوی مشخص دارن
یه سری تجربیاتی که تو فیکس کردن طرز فکرم کمکم کردن اینا بودن
. به جای هدف, رو ارزشام تمرکز کردم
مثلا اگه میخواستم وزن کم کنم ,خوردن یه کلوچه شکلاتی مسلما اپشن خوبی حساب نمیشه
به جای اینکه بگم سعی میکنم کلوچه رو از رژیمم کم کنم چون میخوام وزن کم کنم
گفتم میخوام اینکارو کنم در جهت ارزش سلامتی
یا به جای خوندن برای قبولی تو کنکور , برای ارزش شغل و تحصیل اینکارو کردم
. انگیزه خودش نمیاد , تو میسازیش
انگیزه مربوط به طرز فکره و از طرفی فکرو میشه به یه اتوبان شبیه کرد که کلی ماشین دارن ازش رد میشن
سخته که اون وسط ماشین مورد نظرو پیدا کنی
ولی خب میدونیم که هممون میتونیم تاکسی رو راحت تشخیص بدیم چون رنگ و لیبل مخصوصی داره
دقیقا اینکارو میتونیم با فکرامون انجام بدیم
چیزی که تو این مورد کمکم کرد ساختن ویژن بورد بود
ویژن بورد میتونه یه تخته, کاغذ یا حتی نوت گوشیمون باشه که روش هدفا و ارزشارو مینویسیم و کنارش میتونیم عکس مربوط به اونو بچسبونیم
من اینکارو با دانلود کردن عکسا از پینترست و کلاژ ساختن تو گوشیم انجام دادم
. مشکلات هوشمندانه , راه حل هوشمندانه میطلبن !
سوشال مدیا یکی از فرصتایی که بهم داد ویدیوهای study with me تو یوتیوب بوده
سیستمش اینطوریه که یه فردی یه زمان واقعیو درس میخونه یه مدت زمانی مثلا 25 دقیقه و بعد 5 دقیقه استراحت میکنه و اینارو ضبط میکنه و تو یوتیوب به صورت ویدیو اپلود میکنه و منم اینو تو صفحه گوشیم پلی میکنم و به درسم میرسم این خیلی کمکم کرد
اگه راه حلای دیگه ای به ذهنتون میرسه تو کامنتا بهم بگید!✨
