چند نفر از ما تا به حال از شنیدن خبر ابتلای یکی از نزدیکانمان به سرطان، در بهت و اندوه فرو رفتهایم؟
با وجود اینکه هرچندوقت یکبار خبری خوشحال کننده در رابطه با کشف دارویی جدید در حوزهی سرطان میشنوید، چهقدر هنوز در ذهنتان غول سرطان را شکستناپذیر میپندارید؟
چقدر بهبودی کامل یا نسبی این بیماری را در اطرافیانتان دیدهاید؟
در واقع بیشتر ازینکه باید نگران افزایش روزافزون ابتلا به سرطان باشیم، گسترش سبک زندگی ناسالم است که عامل جدیتری برای این نگرانی است، موضوعی که جدی نگرفتن آن نه تنها میتواند ابتلا به سرطان را در پی داشته باشد، بلکه بیماریهای پرطرفدار مانند دیابت، فشارخون، چربیخون و حتی بیماریهای روحی مانند افسردگی را نیز گسترش میدهد. برای اثبات این حرف، توجه شمارا به آمار زیر که مربوط به کشور خودمان است جلب میکنیم:
اکثر کسانی که به سرطان مبتلا شدهاند و توانسته اند آنرا شکست بدهند یا به عبارتی زنده بمانند (۶۷% افراد)، حداقل از ۵ سال قبل، سرطان در آنها تشخیص داده شدهاست.
%۱۸ از کسانیکه حداقل ۲۰ سال از زمان تشخیص سرطان در آنها میگذرد، توانستهاند همچنان به زندگی خود ادامه بدهند.
حدود دو سوم از افرادی که قبلا به سرطان مبتلا شدهاند و از آن جان سالم به در بردهاند و زندگی طبیعی خود را دارند، بازهی سنی ۶۵ سال یا بیشتر از آن هستند.
در واقع اینکار اصلا سخت نیست؛ همین حالا یک برنامهی منظم برای دادن چند آزمایش مهم برای بررسی وضعیت کلی بدنتان تنظیم کنید و به آن پایبند باشید؛ حتما میخواهید بدانید که این آزمایشها چه هستند:
در سنین ۵۰ تا ۷۵ سالگی در مورد افرادی که در ریسک متوسطی از ابتلا به سرطان روده قرار دارند، توصیه میشود.
در سنین ۵۵ تا ۷۴ سالگی، در مورد افراد سیگاری به شدت توصیه میشود؛ چرا که نقش موثری در کاهش مرگ و میر ناشی از ابتلا به سرطان ریه در این افراد داشته است.
در خانم های ۴۰ تا ۷۴ سال (به طور ویژه بالای ۵۰ سال)، برای بررسی وضعیت پستانها، برای جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه به شدت توصیه میشود.
در خانمها میبایست از سن ۲۱ سالگی به طور منظم (هر ۳ سال یکبار) انجام شود و تا ۶۵ سالگی ادامه یابد (در مورد یکسری اشخاص این زمان بیشتر از این ادامه مییابد).
معمولا در خانمهایی که خطر ابتلا به سرطان تخمدان در آنها بالاست، میبایست اتجام گیرد که تشخیص آن برعهده پزشک است.
در آقایان برای تشخیص در مراحل ابتدایی ابتلا به سرطان پروستات توصیه میشود.
هردوی اینها در کنار هم نقش موثری در بررسی وضعیت کبد ایفا میکنند، که توصیه میشود برای پیشگیری از ابتلا به سرطان کبد انجام شود؛ یکسری از معاینات و بررسیها هم هست که میبایست به صورت روتین توسط خود شخص انجام شود. مانند:
معاینه پستانها از لحاظ بررسی هرگونه برآمدگی یا درد در حین معاینه
معینه پوست از لحاظ بررسی هرگونه تغییر در رنگ پوست یا ایجاد خال یا تغییر سایز آن
همهی اینها در کنار انجام به موقع و منظم آزمایش روتین خون و ادرار جهت برسی وضعیت خون، کلیه، کبد، هورمونها و سایر ویتامینها و املاح بدن میتواند تا حد زیادی از ابتلا به انواع سرطانها جلوگیری کند.
۱. انجام آزمایشهای غربالگری و چکاپ سالیانه.
۲. سالم بخورید و سالم بیندیشید.
۳. به اندازه کافی استراحت کنید و به اندازه کافی تحرک داشته باشید.
از نقش تصویر سازی در "ابتلا" و "درمان" بیماریها شنیدید؟
استفاده از توان بیپایان ذهن برای تسریع هرچه بیشتر درمان سرطان امری ضروری است باید در نظر داشت که خلق و ایجاد تصویر یک چیز همان قدر بر احساسات اثر میگذارد که خود آن چیز.
همهی ما تجربهی به یاد آوردن یک خاطرهی ترسناک و خوشایند را داشتهایم؛ به یاد بیاورید که چطور در آن زمان حالاتی نظیر تپش قلب یا عرق کردن کف دستهایتان و سایر تظاهرات فیزیکی مشابه آنچه قبلا در واقعیت برایتان اتفاق افتاده است را تجربه کردهاید!
در واقع میخواهیم شما را با معقولهای به نام ایجاد تصویر ذهنی از آنچه که میخواهید به فعل بیانجامد را آشنا کنیم.
مثالهای زیادی داریم از اشخاصی که با خلق تصویر بهترین حالت مقابله بدن با یک بیماری، توانستهاند روند بهبود بیماری خود را به میزان زیادی سرعت ببخشند. در واقع با تمام جزئیات، تصویر اینکه تک تک سلولها و ارگانهای بدن در ایدهآل ترین حالت ممکن در حال مقابله با یک سلول سرطانی یا هر عامل بیماریزای دیگر هستند را تجسم و روی آن تمرکز کردهاند.
مجامع علمی از جمله مرکز سرطان آمریکا استفاده از این روش را به عنوان یک ابزار قوی برای بهبود زندگی اشخاص مبتلا به سرطان، به رسمیت شناخته و از آن برای درمان بیماریها استفاده کردهاست.
منبع: www.webmd.com؛ نویسنده: مهسا صالح آبادی
دوست داری بیشتر از این اطلاعات علمی رو برای سلامتی خودت و اطرافیانت تهیه کنیم؟
با دنبال کردن زینوگان، حمایتمون کنید و سوالات یا نکات مدنظرتون رو برامون این زیر بنویسید.
