آیا شما با ورزش وسواس دارید؟ آیا بعد از یک روز طولانی چندین ساعت به تمرین پرداخته اید؟ اگر نتوانید برنامه تمرینی خود را کامل انجام دهید ، آیا روحیه شما تغییر می کند؟ آیا فردا برای جبران خسارت بیشتر ورزش می کنید؟ این احتمال وجود دارد که شما برای پیدا کردن وقت برای کار کردن ، برنامه های خود را به تعویق انداخته و با خانواده خود لغو کنید. اعتیاد به ورزش دلیل تغییر ناگهانی رفتار شماست.
اولین قدم برای غلبه بر اعتیاد به ورزش ، درک آن است. به زبان ساده ، اعتیاد به ورزش به یک وسواس ناسالم در ورزش و آمادگی جسمانی اشاره دارد. مانند سایر انواع اعتیاد ، اعتیاد به ورزش مشکلات اجتماعی ، روانی و جسمی ایجاد می کند.
توجه به این نکته مهم است که اعتیاد به ورزش به مقدار ورزش در مدت زمان کوتاه اشاره ندارد. به عنوان مثال ، تمرین ساعت های طولانی برای آماده شدن برای یک ماراتن به معنای اعتیاد شما به ورزش است. اگر مضطرب و افسرده شوید در صورت عدم موفقیت در ورزش ، این احتمال وجود دارد که شما به ورزش اعتیاد داشته باشید.
اعتیاد به ورزش باعث می شود که در ساعات عجیب و غریب تمرین کنید و از تعهدات اجتماعی خودداری کنید. افرادی که به ورزش اعتیاد دارند نیز ممکن است درد خود را نادیده بگیرند و در صورت درد به کار خود ادامه دهند.
اعتیاد به ورزش به دسته های مختلفی تقسیم می شود. افرادی که از اعتیاد به ورزش اولیه رنج می برند ، اختلال غذایی ندارند. از طرف دیگر ، اعتیاد به ورزش ثانویه در صورت وجود اختلال خوردن رخ می دهد.
اگرچه ورزش دارای چندین پاداش مثبت است ، اما بیش از 3٪ از بزرگسالان در کشور آن را بیش از حد مصرف کرده اند. طبق تحقیقات اخیر ، عوامل مختلف افراد را در معرض خطر بیشتری از اعتیاد به ورزش قرار می دهد. در زیر عوامل خطر شایع برای ورزش اجباری ذکر شده است:
ورزش کردن از مزایای سلامتی و جسمی برخوردار است. با این حال ، زیاده روی در مصرف آن عوارض جانبی مختلفی دارد. موارد زیر عوارض معمول ورزش بیش از حد است.
موارد زیر علائم رایج اعتیاد به ورزش است:
اولین راه شناختن اینکه شما دارای اعتیاد به ورزش این است که بیشتر وقت خود را صرف ورزش می کنید تا با عزیزانتان. اگر خانواده ها و دوستانتان شروع به اظهار نظر کمی درباره احساس غفلت کردن می کنند و آنها از اولویت کمتری نسبت به زمان ورزش شما برخوردار نیستند ، نشانه این است که اولویت های شما بی جا هستند.
اعتیاد به ورزش باعث می شود فرد از تمام مشکلات عاطفی خود کنار رفته و ورزش را ترجیح دهد. سالن بدن سازی مطمئناً مکانی برای انعکاس و آرامش ذهن شماست ، اما وقتی از آن به عنوان راهی برای جلوگیری از روابط دیگر به ویژه دشوار استفاده می کنید ، سالن بدن سازی فقط برای مدت طولانی در خدمت هدف خود خواهد بود. فرار موقت خوب است ، اما اجتناب طولانی مدت از دیگران با ورزش مداوم راه حل چندانی نیست.
رعایت مهلت های کاری و حضور در آنجا برای فرزندان بسیار حیاتی است. شخصی که به ورزش اعتیاد داشته باشد از همه اینها غافل می شود و ورزش را انتخاب می کند. آنها همیشه جلسات تمرینی خود را نسبت به شروع کار دیگر یا طولانی شدن سایر وظایف تمدید می کنند.
