چگونه قهوه می تواند خلاقیت را کاهش دهد !

بسیاری از افراد عقیده دارن که نوشیدن قهوه موجب افزایش خلاقیت می‌شه. این تفکر از درک نادرست فرآیند خلاقیت ناشی می‌شه.

قهوه فواید بسیار زیادی برای سلامتی داره؛ این نوشیدنی محبوب به کاهش قند خون و کنترل دیابت کمک می‌کنه؛ با بیماری پارکینسون مقابله می‌کنه؛ و همچنین، بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان رو سرکوب می‌کنه. با وجود همه این‌ها، کارشناسان درباره تاثیر این نوشیدنی شگفت‌انگیز بر خلاقیت هنوز با هم اختلاف نظر دارن.

نوشیدن قهوه موجب کاهش خلاقیت می‌شه

بعضی از دانشمندان اعتقاد دارن نوشیدن قهوه موجب کاهش خلاقیت می‌شه. برای مثال، «ماریا کونیکووا» (Maria Konnikova) در هفته‌نامه The New Yorker نوشته:

«بینش‌ها و راهکارهای خلاقانه معمولا زمانی به ذهن‌مون خطور می‌کنن که روی موضوع خاصی تمرکز نداشته باشیم و اجازه بدیم افکار و تخیلات‌مون در جهات گوناگون پرواز کنن. کافئین با ایجاد هوشیاری و تمرکز بیش از حد از پراکندگی افکار جلوگیری می‌کنه. به عبارت ساده‌تر، کافئین جلوی گشت‌وگذار آزادانه ذهن رو می‌گیره.»

همون‌طور که می‌دونید، خیال‌پردازی و تخیل یکی از مهم‌ترین عناصر تاثیرگذار در فرآیند خلاقیت به حساب میاد. با این حال، یکی از اصلی‌ترین مشکلات این نظریه اینه که بیش از اندازه به پرسه‌زدن ذهن اهمیت داده و تاثیر این موضوع رو بر ارائه راهکارهای خلاقانه زیادی بزرگ کرده.

واقعیت اینه که ایده‌های خلاقانه به‌خودی خود اهمیت زیادی ندارن. چرا که تفکرات جالب و ایده‌های مبتکرانه در رابطه با کسب‌وکار بارها و بارها به ذهن همه‌مون خطور کردن؛ اما از اون‌جا که فرصت این رو نداشتیم که زمان و انرژی کافی رو صرف گسترش این ایده‌ها کنیم، هیچ‌کدوم از اون‌ها به نتیجه نرسیدن.

در واقع، فقط با ایده‌پردازی نمی‌شه ادعای خلاقیت داشت؛ انجام این کار علاوه بر نگرش نوآورانه مستلزم برخورداری از مهارت تصمیم‌گیری و اتخاذ تصمیمات مناسب در زمان درسته.

برای مثال:
زمانی که مناسب‌ترین واژه‌ها رو برای بیان یک مطلب انتخاب می‌کنید؛ زمانی که بهترین رنگ‌ها رو برای کشیدن یک نقاشی کنار هم می‌گذارید؛ یا موقعی که یک قطعه سنگ رو به اندازه کافی تراش می‌دید و پیکره بی‌نظیری رو می‌سازید؛ تفکر مبتکرانه شما با مهارت تصمیم‌گیری‌تون در هم آمیخته و یک اثر بدیع رو خلق می‌کنن. به قول «توماس ادیسون»:

موفقیت؛ حاصل یک درصد ایده و ۹۹ درصد مابقی آن نتیجه پشتکار است.

تغییر کلی نگرش و دستیابی به بینش‌ و دیدگاه‌های تازه از مهم‌ترین عواملی به حساب میان که در مسیر تحقق اهداف و دسترسی به چشم‌اندازهای خلاقانه مانع ایجاد می‌کنن. دلیلش هم اینه باعث حواس‌پرتی می‌شن. واقعیت اینه که افراد خلاق دائما در حال ایده‌پردازی هستن؛ با این حال، اگر نگاهی به رزومه‌شون بندازین با انبوهی از پروژه‌هایی روبه‌رو می‌شین که یا ناتمام موندن یا اصلا هرگز شروع نشدن.

این‌جاست که قهوه با مزایای بی‌شمارش از راه می‌رسه!

قهوه می‌تونه برای فرآیند خلاقیت به‌شدت مفید باشه و اون رو به شکل قابل توجهی بهبود ببخشه. چرا که با بالابردن تمرکز از هجوم افکار و ایده‌های ناخواسته و غیر ضروری جلوگیری کرده و به شما کمک می‌کنه روی پروژه‌تون تمرکز کنید؛ برای انجام کاری پشتکار و تداوم داشته باشید؛ و روند کار‌ها رو راحت‌تر جلو ببرید. بنابراین، با نوشیدن قهوه به‌جای خیال‌پردازی می‌تونید روی انجام کار تمرکز کنید و شاهد پیشرفت روزافزونش باشید.

به عبارت ساده‌تر، قهوه هم درست مثل مدیتیشن به شما کمک می‌کنه، گوش‌تون رو به روی ذهن نا آرام، بلهوس و خیالباف‌تون ببندید؛ و به‌جای از این شاخه به اون شاخه پریدن، روی کار‌ها تمرکز داشته باشید. این دقیقا همون چیزیه که برای انجام کار بهش نیاز دارید. یک جمله معروف از یک نویسنده‌ای هست که می‌گه:

«فرآیند نوشتن، حاصل تبدیل قهوه به جوهره.»

دوراهی خلاقیت یا تمرکز ؟

برای ایده‌پردازی و خلاقیت ما به ذهنی حواس پرت نیاز داریم، در حالی‌ که قهوه بر تمرکز تاثیر میگذارد

چیزی که بیشتر از همه افراد را به نوشیدن قهوه علاقه‌مند کرده است، آثاری است که بر ذهن انسان می‌گذارد. این کافئین قهوه است که بیشتر این اثر‌ها را بر ذهن می‌گذارد. کافئین می‌تواند باعث افزایش عملکرد ذهن به‌خصوص هوشیاری، حافظه و تمرکز شود؛ بنابراین تقویت حافظه با قهوه یکی از روش های افزایش توانایی ذهن است.

کافئین موجود در قهوه به تولید سلول‌های عصبی جدید کمک می‌کند، توانایی آن‌ها برای برقراری ارتباط با یکدیگر را افزایش می‌دهد و نقطه‌های اتصال جدید برای یادگیری بهتر در آن‌ها ایجاد می‌کند. برای بررسی تاثیر کافئین بر مغز پژوهش های متعددی توسط دانشمندان صورت گرفته طبق تحقیقی که در سال‌های اخیر انجام شده‌، کافئین باعث بهبود حافظه و افزایش توان ذهنی می‌شود.

روش تحقیق:
در این تحقیق ابتدا تصاویری را به افراد نشان دادند و سپس به بعضی از آن‌ها کافئین دادند. پس از ۲۴ ساعت دوباره همان تصاویر را به همه نشان دادند. افرادی که کافئین مصرف کرده بودند تصاویر را بهتر به یاد می‌آوردند.

این تحقیق نشان می‌دهد که کافئین بر حافظه و تمرکز بیشتر و هوشیاری تاثیر دارد. مطالعات دیگری هم انجام شده‌ است که نشان می‌دهد قهوه به‌جای افزایش حافظه، بیشتر باعث بهبود تمرکز و خلق‌وخو می‌شود. نتایج این دو تحقیق با هم متفاوت است اما هر دو نتیجه نشان‌دهندهٔ تاثیر مثبت کافئین بر ذهن است. کافئین موجود در قهوه باعث افزایش ماده‌ای به نام دوپامین در بدن می‌شود. دوپامین نقش دوگانه‌ای در بدن دارد. این ماده در مغز نقش انتقال‌دهندهٔ عصبی و در خون نقش هورمون را ایفا می‌کند. دوپامین در نقش انتقال‌دهندهٔ عصبی به افزایش حافظه و تمرکز ذهن کمک می‌کند. کاهش دوپامین باعث به‌هم‌خوردن تمرکز ذهن و خستگی آن می‌شود.

همیشه به ما می‌گن که برای تمرکز داشتن باید حواس پرتی‌ها را محدود کنیم. باید اجازه بدیم که گاهی حواس پرتی به سراغمان بید و از آن برای خلاق تر بودن استفاده کنیم. در همین راستا به نکات خوبی هم می‌شه اشاره کرد.

اغلب میگن که نابغه ها محیط کاری شلخته دارند. بی نظمی و خلاقیت می‌تونه بخشی از شیوه کاری هر شخصی باشه: حواس پرتی در واقع چیزیست که توجه شما را به خودش جلب می کنه٬ و اگه این توجه در راستای مناسبی باشه به شما این امکان رو میده که ایده‌های جدیدی رو طرح کنید .

مساله مهم در استفاده از حواس پرتی این است که به آنها بدون پیش داوری نگاه کنیم. وقتی حواستان پرت می شود به آن فرصت بدهید تا به محیط با دقت بیشتری نگاه کند و منتظر باشید تا الهام های خلاقانه را دریافت کنید. در واقع باید با روی گشاده از حواس پرتی استقبال کنیم حتی اگر در شرایط شغلی ما خلاقیت جایی نداشته باشه.

جالا باید از این دانسته‌ها در جهت درستی استفاده کرد: استراتژیک باشید و خودتان عامل حواس پرتی را ایجاد کنید تا دستیابی به هدف را سرعت بخشید. برای حواس پرتی لازم نیست فقط یک میزکار نامرتب داشته باشید٬ بلکه باید خاص باشید.

سخن آخر

مساله فقط زمان نوشیدن قهوه است

برای دستیابی به ایده‌های مبتکرانه و ارائه آثار خلاقانه‌ بیش‌تر‌، باید در هنگام پیاده‌روی، کوه‌نوردی، نظافت منزل و کارهایی از این قبیل به ذهن‌تون اجازه بدید خوب پرسه بزنه و خیال‌پردازی کنه. به همین دلیل هم پیشنهاد می‌شه، قبل یا در خلال انجام این فعالیت‌ها قهوه ننوشید. به این ترتیب، می‌تونید آگاهی مورد نیازتون رو دریافت کنید.

با این حال، وقتی تصمیم می‌گیرید ایده‌هاتون رو اجرایی و به واقعیت تبدیل کنید، وقتشه مقدار قابل توجهی قهوه بنوشید تا بتونید حسابی تمرکز داشته باشید.