بررسی کتاب قدرت و نیروی اراده

رسیدن به اهداف و آرزوها کار راحتی نیست. نمی‌توان با انجام کارهای ساده به تمامی اهداف رسید. چطور دنیای خودمان را تغییر دهیم؟ چطور زندگی خود را آن‌طور که مي‌خواهیم بسازیم؟ کتاب قدرت و نیروی اراده مسیر را به شما نشان خواهد داد.

کتاب قدرت و نیروی اراده کتاب وسوسه انگیزی است به طوری که بعد از دانلود کتاب قدرت و نیروی اراده و زمانی که شروع به خواندن آن می‌کنید، دیگر قارد نیستید آن را کنار بگذارید. روی اف بامیستر با همکاری جان تیرنی در این کتاب به واسطه انبوهی از یافته‌های روانشناسی، ریشه‌های بهانه تراشی و ضعف اراده را در افراد بررسی کرده و توصیه‌های خردمندانه‌ای را برای تقویت این خصلت مهم در اختیار شما قرار می‌دهند.

معرفی کتاب قدرت و نیروی اراده

ضعف نیروی اراده در تمام ابعاد زندگی ما جریان دارد؛ از تعلل کردن برای پس انداز مالی تا ورزش کردن. کتاب قدرت و نیروی اراده یک هدیه بزرگ برای کسانی است که تا به حال دوست داشته‌اند وزن‌شان را کم کنند، سیگار کشیدن را ترک کنند، هوشیارانه‌تر عمل کنند، صرفه‌جو باشند و غیره اما موفق نشده‌اند.

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا در زندگی برای رسیدن به هدفی که مد نظرتان است، مدام بهانه تراشی می‌کنید؟ قدرت و نیروی اراده به ما این فرصت را می‌دهد که خود و جامعه اطراف‌مان را تغییر دهیم. با برداشت از آخرین شیوه‌های مطالعاتی متخصصان و روانشناسان خبره مشخص شده است که نیروی اراده درس‌هایی از نحوه تمرکز قدرت و ایستادگی در برابر وسوسه را با ما به اشتراک می‌گذارد؛ چه خصلت با ارزشی که بیشتر مواقع آن را نادیده می‌گیریم.

متخصصان کشف کرده‌اند که اراده مانند یک عضله است که اگر زیاد از آن استفاده کنیم خسته می‌شود اما این قابلیت را هم دارد که در دراز مدت با تمرین و ورزش آن را تقویت کنیم. روی اف. بامیستر (Roy F. Baumeister) و همکارش جان تیرنی (John Tierney) به دنیا ثابت کرده‌اند که بهبود اراده بهترین راهکار برای داشتن زندگی بهتر است. آن‌ها می‌دانند که عمده‌ترین معضلات چه شخصی باشند و چه اجتماعی ناشی از ضعیف شدن در خویشتن‌داری است. خرج‌ کردن‌ها و زیر قرض رفتن‌های بیش از حد، خشونت‌های تکانشی، کم آموزشی در مدارس، تعلل در محل کار، سو مصرف الکل و مواد مخدر، رژیم‌های غذایی ناسالم، ورزش نکردن و اضطراب مزمن و خشم انفجاری از این موارد است.

خویشتن‌داری ضعیف تقریبا با هر نوع آسیب فردی ارتباط مستقیم دارد مانند از دست دادن دوستان، اخراج شدن، طلاق و به زندان افتادن. اگر از مردم درباره مشخصات شخصیتی‌شان سوال شود، معمولا صفاتی بیان می‌شود که در زمینه صداقت، محبت، شجاعت، فروتنی و غیره است. جالب است که در این بین از خویشتن‌داری صحبت نمی‌شود.

روی اف. بامیستر و همکارش جان تیرنی در این کتاب به شما نشان می‌دهند که چطور باید هدف‌هایتان را تعیین کرده و به پیشرفت‌تان نظارت داشته باشید و همزمان فروپاشی ایمان‌تان را از دست ندهید. درواقع نیروی اراده مشخص می‌کند که هر چه به دنبالش هستیم، از خوشبختی تا سلامت و امنیت مالی، بدون فراگیری راه مهار نفسانی یا همان خویشتن‌داری، ممکن نیست. این کتاب شامل نصیحت‌ها و توصیه‌های کاربردی بوده که در خصوص تقویت اراده است.

دانلود کتاب قدرت و نیروی ارائه به چه کسانی توصیه می‌شود؟

دانلود فایل کتاب قدرت و نیروی اراده برای کسانی مناسب است که می‌خواهند با تقویت اراده خود زندگی‌شان را عوض کنند. با تقویت اراده هر کاری برای شما ممکن خواهد شد.

نویسندگان کتاب قدرت و نیروی اراده چه کسانی هستند؟

روی اف بامیستر ریاست برنامه روان شناسی اجتماعی را در دانشگاه ایالتی فلوریدا به عهده دارد. او بیش از 450 نشریه علمی نوشته است و به طور مداوم در بین روانشناسان مطرح جهان قرار دارد.

جان تیرنی ستون علمی یافته‌ها را برای مجله نیویورک تایمز می‌نویسد. او موفق شده است که جوایر متعددی از انجمن پیشرفت علم و موسسه فیزیک آمریکا دریافت کند.

قسمتی از متن کتاب

«گاهی ما شیطان‌های وجود خودمان هستیم. مواقعی که به خاطر استوار و قوی نبودن، دچار وسوسه می‌شویم یا تغییر‌پذیری نیرو طوری می‌شود که نتوانیم پایداری کنیم.»

«آیا مصرف غذاهای حاوی مواد نگهدارنده و شکر زیادی به نحوی سبب می‌شود که رفتارهای فرد تغییر کند یا باعث رفتارهای پرخاشگرانه می‌شود؟ نمی‌دانم. اما یک نظر کم طرفدار در زمینه روان پزشکی وجود دارد که می‌گوید این ارتباط وجود دارد.»

«من هرگز مردی را نمی‌شناسم که در کارها و امور مالی خود سستی داشته باشد و دچار مشکلات نشود. هر مردی معمولا در مشکلات مالی بوده و به ندرت در کارهایش دقیق است و از پس مسئولیت‌هایش برمی‌آید و خدا نکند که چنین سرنوشتی در انتظارت باشد.»

همچنین در بخشی از کتاب می‌خوانیم:

«چندی پیش شخصی ولخرج برای سر و سامان دادن به بدهی‌های کارت اعتباری خودش از تیمی از محققان که خود را اقتصاد دانان عصبی می‌دانستند کمک خواست. این محققان مغز افراد را در حین خرید بررسی کردند و دست کم با همان دقتی که داخل یک دستگاه ام آر آی کاربردی در آزمایشگاهی در دانشگاه استنفورد وجود دارد، این آنالیز را انجام دادند. محققان در حالی که این افراد در فکر خرید وسایل و کتاب و کالاهای مختلف بودند، فعالیت ناحیه انسولای مغز آن‌ها را بررسی کردند. این ناحیه مغز معمولا موقع دیدن یا شنیدن یک موضوع ناخوشایند به طور مرتب فعال شده و این دقیقا همان اتفاقی است که وقتی یک فرد خسیس قیمت‌ها را می‌بیند، در مغز او رخ می‌دهد. اما زمانی که یک فرد دست و دل باز برای خرید همان کالاها اقدام می‌کند، ناحیه انسولای مغزش همان نوع انزجار را نشان نمی‌دهد. حتی زمانی که مغز در نظر می‌گیرد که فرد مبلغ زیادی پول را برای خرید یک کالای تقریبا بی ارزش صرف کرده است، چنین واکنشی نشان نمی‌دهد.»

سخن پایانی

مطالعه کتاب قدرت و نیروی اراده باعث آگاهی بیشتر از عملکرد مغز شده و به ما کمک می‌کنند که با هوشیاری بیشتری بتوانیم نیروی اراده‌مان را کنترل کنیم. با دریافت فایل کتاب قدرت و نیروی اراده می‌توانید به مفاهیم این کتاب دست یافته و از آن‌ها استفاده کنید.