بررسی کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی

بدون داشتن روحی سالم و آرام نمی‌توان به سلامت جسمی رسید. چگونه با وجود شلوغی شهرها، استرس رسیدن به اهداف و پیروزی در رقابت بین انسان‌ها برای داشتن زندگی بهتر در این دنیا می‌توان به آرامش روحی رسید؟ کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی با ارائه موارد علّی و ثابت شده به آرامش شما کمک خواهد کرد.

قطعا شما هم این جمله را بارها و بارها شنیده‌اید که روح سالم در بدن سالم وجود دارد. این جمله به تنهایی نشان دهنده رابطه انکار ناپذیر میان سلامت جسمی و روحی است به نحوی که هر گونه اختلالی در عملکرد هر کدام از آن‌ها می‌تواند منجر به اختلال در عملکرد دیگری شود. مراقبه ذهن آگاهی یکی از کارهای بسیار موثری است که شما را در این راستا یاری خواهد داد و می‌تواند به شما کمک کند تا با ارتقا سلامت روح و روان خود، سلامت جسمی بهتری داشته باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا به میزان زیادی از استرس‌ها و تنش‌های روزانه خود بکاهید و وضعیت مطلوب‌تر و بهتری را در طول روز تجربه کنید. پس از مطالعه این کتاب به عینه اثرات عالی و فوق العاده آن را بر زندگی روزمره خود و میزان آرامش‌تان خواهید دید.

خلاصه کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی را بخوانید

نویسندگان کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی معتقد هستند که انجام مراقبه نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا یک حالت روحی بی‌نظیر و لذت بخش را تجربه کنید؛ بلکه می‌تواند دلیلی برای ایجاد صفت‌های مثبت و کارآمد و تثبیت آن‌ها در زندگی روزمره باشد. در نهایت با انجام این کار، فرد می‌تواند اهداف بلند پروازانه ذهنی خود را محقق کرده و زندگی خود را بهتر سامان دهی کند. انجام این تکنیک، ذهن شما را برای رسیدگی بهتر به مشکلات و یافتن راه کارهای مناسب باز تر خواهد کرد و فرصت بهتر اندیشیدن را در اختیارتان قرار می‌دهد. ذهن آگاهی موجب می‌شود که شما دیگر در قید و بند گذشته نباشید و بتوانید ذهن خود را از هر چیز منفی که در گذشته وجود داشته است رها سازید و به آینده فکر کنید. این تمرینات موجب می‌شود تا شما با آینده نگری بیشتری قادر به تصمیم گیری باشید و برنامه‌های خود را به سمت عملکردی مثبت و اقدامات مفید برای ساختن آینده پیش ببرید. با انجام مدیتیشن و تمرینات ذهن آگاهی، خواهید دید که چگونه پس از گذشت مدت زمان نه چندان زیادی به سلامت جسم و روح دست پیدا خواهید کرد و از انواع بیماری‌ها در امان خواهید بود.

درباره مترجم و نویسنده کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی چه می‌دانید؟

شاید اولین چیزی که در زمان انتخاب یک کتاب برای مطالعه به آن توجه می‌کنیم، نام و مشخصات نویسنده یا مترجم آن کتاب باشد. این مسئله به قدری برای برخی از کتاب خوانان اهمیت دارد که گاه حتی پیش از توجه به موضوع و محتوای کتاب به نام نویسندگان و مترجمان آن کتاب نگاه می‌کنند. چرا که هر زمان مخاطب یک کتاب نوشته شده یا ترجمه شده توسط شخص خاصی را مطالعه کند و به نحوه نگارش یا محتوای آن جذب شود، علاقمند خواهد شد که دیگر آثار آن مترجم یا نویسنده را نیز مطالعه کند. در ادامه به طور مختصر به معرفی نویسنده و مترجم کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی پرداخته‌ایم.

· دانیل گلمن نویسنده

دانیل گلمن یک نویسنده و روزنامه نگار موفق اهل آمریکا است که مدرک روانشناسی خود را از دانشگاه هاروارد دریافت کرده است. وی تا کنون در نشریات و مطبوعات مختلفی از جمله نیویورک تایمز، نشریه کسب و کار هاروارد و مجله روانشناسی امروز مطالب خود را به چاپ رسانده است. کتاب هوش هیجانی که در سال ۱۹۹۵ توسط این نویسنده به چاپ رسید به عنوان یکی از معروف‌ترین آثار وی شناخته می‌شود که توانسته توجه مخاطبین زیادی را به خود جلب کند. این کتاب تا به حال به ۴۰ زبان زنده دنیا ترجمه شده است و در لیست برترین‌های نیویورک تایمز قرار دارد. از جمله دیگر آثار این نویسنده موفق که به زبان فارسی ترجمه شده‌اند می‌توان به کتاب‌های هوش محیط زیستی، تمرکز سه گانه، کاربرد هوش هیجانی در محیط کار، هوش عاطفی، هوش اجتماعی و باتلاق فریب اشاره کرد.

· ریچارد جی دیویدسون

ریچارد جی دیویدسون یک روانشناس، روان پزشک و استاد دانشگاه است که در سال ۱۹۵۱ به دنیا آمد. او که در سال ۲۰۰۶ توسط مجله تایم به عنوان یکی از ۱۰۰ فرد تاثیرگذار جهان معرفی شده است، تا به حال آثار موفق مختلفی را منتشر کرده که از جمله آن‌ها می‌توان به کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی اشاره کرد.

· کورش اکبری مترجم

کورش اکبری مترجم جوان ایرانی متولد سال ۱۳۶۱ است که از جمله آثاری که توسط او ترجمه شده‌اند می‌توان به کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی نوشته دانیل گلمن و ریچارد جی دیویدسون و کتاب قدرت هوش جسمانی اشاره کرد.

مطالعه کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی برای چه افرادی مناسب است؟

تمامی افرادی که به علم روان درمانی علاقمند هستند می‌توانند این کتاب را مطالعه کنند. همچنین افرادی که می‌خواهند به آرامش دست پیدا کنند و با اجرای تکنیک‌های روان درمانی به سلامت بیشتر جسم و روح خود کمک کنند و به آرامش برسند، قادر به بهره گیری از مطالب مفید موجود در این کتاب خواهند بود. از سوی دیگر درمانگران و روانشناسان با مطالعه کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی می‌توانند معلومات خود را افزایش دهند و با قدرت بیشتری آماده خدمات رسانی به مددجویان خود باشند. چنان چه تهیه این کتاب از کتاب فروشی‌ها یا کتابخانه‌های عمومی برای شما مشکل باشد می‌توانید فایل کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی را از وب سایت‌هایی که کتاب‌های الکترونیکی را عرضه می‌کنند، تهیه کنید. با انجام این کار نه تنها در زمان خود صرفه جویی خواهید کرد؛ بلکه می‌توانید با دانلود کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی و نگهداری آن در گوشی تلفن همراه خود، در اوقات بیکاری به آسانی و سرعت مطالعه کنید. در عین حال، با انجام این کار از قطع درختان جلوگیری شده و به حفظ محیط زیست کمک خواهد شد.