?بریم برای تکنیک درسی?

سلام!

بی مقدمه یه راست بریم سر اصل مطلب:

?سیستم 8 مرحله ای مطالعه

خواندن با سرعت بالا:

➖همراه داشتن ✏️ وکاغذ

➖حداکثر سرعت مطالعه به همراه یادداشت نکات کلیدی

➖به هیچ عنوان پروسه یادداشت برداری را به تعویق نیندازید.

➖نکات را بصورت کلیدی و خطی بنویسید.

➖اگر هم احیانا مطلبی را متوجه نشدید هرگز توقف نکنید یک علامت ❓ کوچک قرار دهید و به خواندن ادامه دهید.

? بازنگری

➖ ابتدا به کلمات کلیدی نگاهی بیندازیم اگر نتوانستیم در ذهن تداعی کنیم باید مجددا به متن مراجعه کنیم و کلمات خود را کامل یا تصحیح کنیم.

علت تداعی نشدن کلمات:

➖ کلمات کلیدی بصورت ناقص و کم نوشته شده اند

➖کلمات یادداشت شده ، کلمات کلیدی و حساس نبوده اند

➖بعد از تکمیل یادداشت ، نگاهی به متن بیندازیم اگر قسمتی را متوجه نشده ایم و علامت❓ قرار داده ایم آن قسمت را سریع مطالعه کنیم

ترسیم الگوی یادآوری ?

➖کلمات کلیدی را دسته بندی کنیم.

➖ در کاغذ سفید بی خط و از خودکار یا ماژیک های رنگی استفاده کنید.

➖این مرحله نباید زیاد زمانتان را بگیرد.

تفکر ، تجسم الگو و امتحان :

➖مرور ذهنی کنید.

➖حتی می توانید بدون نگاه کردن به الگو ، الگویی از حفظ روی کاغذ رسم کنید?

➖اگر نتوانستید الگو را یادآوری کنید بلافاصله به الگوی قبلی مراجعه نکنید کمی تفکر کنید اگر نتوانستید بخاطر بیاورید به الگو مراجعه کنید

➖این کار باعث می شود ذهن آمادگی دریافت مطالب را به دست آورد و مطالب را مستقیما در حافظه بلندمدت ثبت کند.

مرور

? 5 مرحله دارد :

1️⃣ الگوی رسم شده را با صدای بلند برای خود یا شخص دیگر توضیح دهیم?

2️⃣ 24 ساعت بعد مجددا مطالب را مرور کنید:

➖فراموشی نتیجه ضعف حافظه و کند ذهنی فرد نیست .

➖بیشترین حجم آموخته ها در 24 ساعت اول از سایر زمانها بیشتر در منطقه خطر فراموشی است☠️

➖این مرور باعث می شود مطالب تا یک هفته در ذهن بماند.

3️⃣ یک هفته بعد

➖سبب می شود مطالب تا یک ماه در ذهن بماند.

4️⃣ یک ماه بعد

➖سبب می شود ? در ? مطالب تا 3 ماه در ذهن بماند.

5️⃣ سه ماه بعد

➖ ? در ? مطالب آموخته شده به حافظه بلند مدت انتقال می یابد.

✖چرا مطالبی را که میخوانید، فراموش میکنید؟

11 روش اصولی و استاندارد بین المللی برای رهایی از فراموشی :

سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آن‌ها کمتر شود.

? فرآیند درس خواندن شامل چند بخش اصلی است و مطالعه به تنهایی نمیتواند به یادگیری کامل و به خاطر آوردن مطالب منجر شود.

1. به پیش نیاز منابعی که می خوانی توجه کن. اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود دارد :مثلا در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشی، نمیتوانی فعل ماضی و مضارع بسازی. پس قبل از یادگیری درس حتما سعی کن ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.

2. قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتما به پیش خوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوی.

3. سعی کن مطالب درسی را سر کلاس یاد بگیری. در کلاس حضور فعال داشته باش. سوال بپرس و تا درس را نفهمیده‌ای از کلاس خارج نشو.

4.تمرین زیاد حل کن. تمرین باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغزت خواهد شد.

5. مرور مطالب کلید رفع فراموشی است.. هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.

همچنین به یاد داشته باش که اگر مطلبی را یاد گرفتی، 1روز بعد، 10روز بعد، 1ماه بعد و 3_4ماه بعد باید آن را مرور کنی تا آن مطلب یک‌سال در حافظه‌ات تثبیت شود.

6. سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آن‌ها کمتر شود.

7. مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کن. این تدریس می تواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد.

8. سعی کن در زمان یادگیری مطلب تمرکز کامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانی .

9. خلاصه برداری و یادداشت برداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک می کند .

10. تحقیقات نشان داده است روش سوال_گذاری در ابتدای مطالعه نیز به یاد آوری مطلب کمک خواهد کرد

11. اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آنها میشود.

•تکنیک مطالعه ی خفن !??

꒱تکنیک فاینمن?꒰

طبق این تکنیک باید درس رو کامل بخونین و بعد همون درس رو به یک نفر یاد بدین و برگردین مطالبی که بلد نبودین رو مجددا بخونین .

تکنیک فاینمن میگه اگر کسی قابلیت اینو داشته باشه که برای کسی مطلبی رو توضیح بده یعنی عمیقا اون رو یاد گرفته است.

تکنیک امتحان کاغذی?꒰

بهترین و راحت ترین تکنیک امتحان کاغذیه ،طبق این تکنیک باید بعد از مطالعه از خودتون امتحان بگیرین و تعداد مشخصی تست بزنین و جاهایی که بلد نبودین و نتونستین تستش رو بزنین مجددا بخونید.

꒱تکنیک اکتیو ریکال?꒰

طبق این تکنیک باید درس رو با تمرکز به صورت کامل بخونید و بعد چشماتونو ببندین و سعی کنید هر چیزی که خوندین رو به یاد بیارین و با خودتون تکرار کنید که کاملا حفظ بشین .

꒱تکنیک پومودورو?꒰

طبق این تکنیک باید ۲۵ دقیقه مطالعه کنین و سپس ۵ دقیقه استراحت داشته باشین و این کار رو چهار دفعه انجام بدین و بعد یه استراحت طولانی نیم ساعته داشته باشین.

تکنیک های مطالعه برای یه درس

ترفند طراح سوال ها برای سوال ها!

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

?تکنیک بازیابی :

اگر مطلبی براتون دشوار است ، قبل از خوندن خود کتاب و اون مطلب؛ سوال ها و ازمون های مربوط به اون مطلب رو نگاه کنید اینجوری ذهن خودشو آماده میکنه و میدونه دنبال چه چیزی در حین درس خوندن باشه!

• چند اشتباه مرگبار تست زنی❗️

꙳⏳╔اشتباه اول : فقط سوالات سخت رو جواب بده!

هرآزمونی سوالات سخت و ساده و پیچیده رو داره ولی قرار نیست ما به هر سوالی که دیدیم قطعا جواب بدیم.

دیدن و تشخیص دادن سوالات ساده و راحت یه مهارته

✅ مطالعه با دقت و باکیفیت بالایی داشته باش.

✅ سعی کن تو آزمون سوالات ساده رو جواب بدی.

اینم بدون ارزش سوال ساده و سخت یکسانه و تفاوتی ندارن.

꙳⏳╔اشتباه دوم : مهارت آزمون کیلویی چند؟!

تو بار اول فقط سوالاتی که قطعا بلدی جواب بده.

✅ تکنیک زمان نقصانی : برا اینه که یه زمانی رو سیو کنی تا برای بار دوم بتونی سوالات رو نگاه کنی.

✅ هدف‌گذاری : برای مشخص شدن تعداد سوالاتی که قراره جواب بدی.?°

꙳⏳╔اشتباه سوم : زمان رو ولش کن کن ؟!

مهم ترین مرحله آموزش، تست زنی سنجشی هست که هم یادگیری داره ، هم مرور و هم تمرین مهارت آزمون.

اوایل کارت ، یکم زمان بیشتری درنظر بگیری و به تدریج سرعت تست زنی خودت رو بیشتر کنی.?°

؛----

꙳⏳╔اشتباه چهارم : همه سوالات رو نخون ؟!

تکنیک دو خودکار رو اجرا کن.

شاید زمان کم بیاری و نرسی به همه سوالات جواب بدی،اینجا باید یه خودکار رنگ دیگه برداری و سوالاتی که نرسیدی جواب بدی یا اصلا سخت بودن و نتونستی به یه رنگ دیگه جواب بده و یه زمان اضافه درنظر بگیر.

꙳⏳╔اشتباه پنجم : همه درس هارو به یه چشم ببین؟!

تو تست زنی حتما به نقاط ضعف و قدرت خودن توجه کن ؛ مثلا اگه یه درسی یا مبحثی نقطه ضعفت هست ، باید تست بیشتری کار کنی تا نقطه قوتت بده.

┈?مرور درست :

اگه درسهایی که خوندی توی ۲۴ ساعت مرور نکنی ،همش یادت میره ! پس بهتره ۲ ساعت بعد از درس خوندن یا آخر شب چیزهایی که خوندی رو یه دور مرور کنی !

╮┈?رمز گذاری :

بهتره با حرف اول کلمه ها برای خودت رمز بسازی ،مثل کاری که برای درس ادبیات انجام میدی !

╮┈تست زنی و حل تمرین :

بعد از مطالعه مباحث شروع به تست زنی از نوع آموزشی کنید تا مطالبی که خوندید توی ذهنتون بمونه.

╮┈تدریس با صدای بلند :

معمولا اگه مطلبی رو به کسی آموزش بدین ،دیرتر اون رو فراموش میکنید ،پس بهتره متن کتاب رو برای خودتون ،با صدای بلند بازگو کنید انگار که میخواین به یه فرد دیگه یادش بدین.

╰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
چگونه ساعت مطالعاتی خود را افزایش دهیم؟

✔️درگیر مسائل حاشیه ای نباشید!

مسائل حاشیه ای چه در حیطه ی درسی، چه در حیطه ی خانوادگی و...را دور بریزید! برای مثال اگر خود درگیر انواع و اقسام کتاب های کمک درسی و کلاس های گوناگون بکنید،نه تنها بازده نخواهید داشت،بلکه زمان مطالعه مفید خود را از دست داده و بیشتر سردرگم میشوید.

✔️ نداشتن برنامه ریزی و مشاوره

مناسب یکی از علل اتلاف زمان است. تا ندانید در چه روز و زمانی، چه درسی را به چه میزان مطالعه کنید و تا زمانی که ندانید آن درس را به چه شیوه مطالعه کنید، امکان دارد زمان بسیاااار زیادی را از دست بدهید. یا حتی بکوشید اما تلاش شما در راستای درستی نباشد و زمانتان هدر برود...

✔️آرام آرام میزان مطالعه را افرایش دهید!

افزایش ساعت مطالعه از بطور ناگهانی، شاید چند روز دوام بیاورد اما بدلیل عادت نداشتن ذهن و بدن شما به آن،باعث خستگی سریع شما میشود و یا بازده شما را خیلی پایین می آورد!

پس سعی کنید هر روز میزان کمی به ساعت مطالعاتی خود بیفزایید!

✔️تکنیک حفره های زمانی

جای خالی های زمان مطالعه خود را پیدا کنید!

اگر شش ساعت در روز تا شب، درس میخوانید،سعی کنید این میزان را متراکم و فشرده کنید!!! یعنی مثلا آن را به سه پارت تبدیل کنید. (هر پارت شامل دو ساعت درس? و یک ربع استراحت میشود.اینگونه شش ساعت مطالعه داشتید و تقریبا یک ساعت استراحت و هنوز شب نشده! حال تایم بیشتری نیز برای درس خواندن دارید.

چجوری زیاد درس بخونم ؟!

┈┈┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┈┈

┛➰قدم اول: باید بفهمی تو چه ساعتی بازدهی مغزت برای مطالعه و درس خوندن بیشتره.

• ┛?قدم دوم: نباید در بدو شروع یهویی مثلا ۸ ساعت پشت سر هم درس بخونی ، باید روزای اول هرچقد کشش داری بخونی.
• ┛➰قدم سوم: وقتی میزان کشش‌مغزت مشخص شد ،از روز بعد فقط نیم ساعت به ساعت مطالعه ات اضافه کن!
• ┛?همیشه شروع هر کاری یه مقدار سخته ، بعد از یک هفته از شروع درس خوندن میبینی که به راحتی بیشتر از قبل درس میخونی!

┈┈┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┈┈

با تکنیکSq3r ،درساتو قورت بده!??

?مرحله اول:skim

• یه نگاه کلی بندازین تا بفهمین موضوع در مورد چیه.

?مرحله دوم:Question

• بعد باید در مورد همون موضوع هر سوالی که براتون پیش اومده رو بنویسین!

?مرحله سوم:Read

• حالا باید بشینین هرقسمت رو دقیق مطالعه کنین!

?مرحله چهارم:Recall

• حالا نوبت یادآوریه؛چشماتونو می بندین و سعی میکنین هرچی خوندین به یاد بیارین.

?مرحله پنجم:Review

• مرحله آخر مهم ترينه!باید مرور کنین برای مرور از امتحان گرفتن از خودتون شروع کنین بعد برگردین هرجا و اشکال داشتین‌دوباره بخونین!

?این مراحل نباید پشت سرهم انجام بشن باید بینشون فاصله باشه.

⁉️چرا باید خلاصه نویسی کنیم؟

• ۱)عمیق کردن مطالعه
• ۲)کاهش زمان مطالعه
• ۳)کارآیی بهتر مطالعه
• ۴)جمع آوری تمامی منابع درسی با یک موضوع خاص

❎انواع خلاصه نویسی:

• ۱)علامت گذاری
• ۲)خط کشی
• ۳)حاشیه نویسی
• ۴)یادداشت برداری

خب حالا میخوام هر کدوم از این شیوه های خلاصه نویسی رو براتون توضیح بدم :

1⃣ علامت گذاری : علامت گذاری یعنی مشخص کردن نکات مهم با علائم اختصاری ، بطور مثال : ❓ برای مطالب مهم ، ❗️ برای مطالب سوال خیز ، () و * برای پاراگراف های مهم ، برای افزایش و برای کاهش ، < و > به جای کمتر و بیشتر.

2⃣خط کشی یعنی مشخص کردن نکات مهم مثل نتیجه گیری های کلی تعاریف کلیدی و جمله های اصلی با ماژیک یا خودکار یا مداد ، توجه کنید که نباید با تصور اینکه ممکنه مطلبی جا بیفته زیر همه مطالب خط کشید .

3حاشیه نویسی یعنی نوشتن کلیدی ترین پاراگراف در حاشیه کتاب به زبان خودتون ؛ یکی از راه های پیدا کردن کلیدی ترین جمله این سواله " این پاراگراف قصد داره چه چیزی رو به من آموزش بده "?

4⃣یادداشت برداری ، اصلی ترین روش خلاصه نویسی عبارت است از ثبت کلیدی ترین مطالب یک مبحث بصورت مختصر و مفید و کم حجم در در دفتر جداگانه ای به شیوه ی خاص ؛ از مزایای این روش یادگیری طولانی مدت و صرفه جویی در وقته

حتما دفتر جداگانه ( نه کاغذهای پراکنده) برای ثبت یادداشت داشته باشید و فهرست تهیه کنید تا از گم شدن نوشته ها جلوگیری کنید ، همینطور شما میتونید از نمودار درختی برای ارتباط کلیات به جزئیات به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.

جمع بندی خلاصه نویسی دروس :

✔️ریاضی و فیزیک ⬅ خلاصه نویسی فرمول ها ، علامت دار کردن تست ها.

✔️ فارسی و عربی و زبان ⬅️ خلاصه نویسی همه مطالب بجز لغات ، لغات جدید رو وارد کتابچه لغات کنید.

✔️زیست ⬅️ یادداشت برداری ممنوع

به علت مهم و پرنکته بودن همه ی جملات و کلمات و احتمال بالا در برداشت اشتباه و ایجاد ابهام ؛ نکات شکل ها ، مطالب مرتبط با پاراگراف از پایه های دیگه و نکات تست ها رو حاشیه نویسی کنید و قیدها رو با رنگ های مجزا مشخص کنید.

سه اصل مهم برنامه ریزی

یکی از مهم ترین دلایل عدم موفقیت این است که برنامه ریزی درستی نداری.

برنامه ریزی درست و هدفمند اصول خاص خودش رو داره که به چند موردش اشاره می کنم:

?مورد اول:

باید منطبق با شرایط و امکانات الانت باشه:نه شرایط و امکاناتی که نداری یا بعدا قراره داشته باشی، مثلا اگه قراره مطالعه داشته باشی نگو که اون کتاب باید باشه یا در مکان خاصی و... رو میخوام اصلا اشکالی نداره با همین کتاب هایی که الان داری و مکانی که هست و دمه دسته شروع کن و برای همین ها برنامه ریزی کن.

مورد دوم:

باید قابل اجرا باشه:نگو با روزی 10 ساعت مطالعه میخوام شروع کنم، خب معلومه که انجامش نمیدی و کنارش میزاری،بگو میخوام با روزی که بعنوان خط پایه و در حد کشش حال حاضرم است، شروع کنم و با مرور زمان بهترش کنم. همیشه با کمترین مقداری شروع کن که میدونی میتونی انجامش بدی و از پسش برمیای.

بزرگ فکر کن اما کوچک شروع کن!

مورد سوم:

برنامه ریزی باید منعطف باشه:یکی از مهمترین دلایلی که خیلی ها فراموشش میکنن اینه که برنامه ریزی قرار نیست تا ابد مثل روز اولش بمونه! چرا؟؟ چون تو شرایط و امکاناتت مثل روز اولت نیستن و به مرور زمان تغییر میکنن و نقاط ضعف کارتون بهتر و بیشتر مشخص میشه!

پس به یه برنامه ریزی منعطف نیاز دارین٪

پس برای بهتر شدنت برنامه ریزی باید حتما به مرور زمان تغییر کنه اگه میخوای موفق شی

نتیجه...⁉️مشخص کردن هدف

برنامه ریزی دقیق برای رسیدن به اون هدف

مثلا قراره کنکور قبول شی، نری روزی 5 و 6 ساعت ورزش کنی، تا حالا کسی هم قهرمان کشتی نبوده و هم قهرمان تنیس. تمرکز لیزری روی هدفی که میخواهیم و همه وقت، هزینه و انرژی روی اون هدف باشه.

با برنامه ریزی صحیح به اهداف خود برسید و سطح رضایت خودتون رو از زندگی بالا ببرید و روحیه مثبتی را برای خود ایجاد کنید.

چند تکنیک خفن آزمون دادن !

✤?╭نَمون روی سوالات : وقتی جواب سوالت توی گزینه ها نیست و یا بهش جواب نمیدی گیر نکن روش ،برو سروقت بعدی !چون هرچقد فکر کنی خط فکریت یکیه و دوباره از همون روش میری و اشتباه کارتو نمیفهمی.

✤?╭کی گفته گزینه تکراری غلطه : این چه قانونیه که فکر میکنی اگه جواب چند تا سوال پشت سر هم شد گزینه ۳ ،جواب سوال بعدی دیگه قطعااا گزینه ۳ نمیشه ؟!!

✤?╭کی گفته همه سوالا رو باید جواب بدی : اصلا یه سری سوال ها رو نباید بزنی،بعضی وقتا طراح عمدا یه سوال وقت گیر و سخت میذاره ،بمونی روش وقتت رفته ،علامتش بزن ،بقیه سوالها رو که جواب دادی اگه وقت اضافه اومد برگرد بهش فکر کن!

✤?╭سوالات رو تا آخر بخون : بعضیا از هر سوال فقط چند کلمه اول سوال یا گزینه ها رو میخونن که اینکار اشتباهه!بعضی وقتا طراح یه دام تستی آخرِ سوال میذاره حواست باشه بهش.

✤?╭دایره بکش : دور اطلاعات سوال و چیزایی که خواسته دایره بکش تا گمش نکنی.

✤?╭قبلش حتما نگاه کن: حتما قبل از اینکه شروع به حل کنی یه نگاه روی گزینه ها بنداز بهت کمک میکنه.

✤?╭همه چیز به اندازه : نه خیلی زیاد روی سوالات وقت بذار که تایمت بره نه انقدر عجله کن که چیزی نفهمی.

✤?╭جواب نده : ‹در آزمون هایی که نمره منفی دارن› سوال هایی که از جوابشون مطمئن نیستی و به چندتا گزینه شک داری رو اصلا شانسی جواب نده.

هر چه قدر کارتو عقب بندازی سخت تر و سخت تر میشه

درواقع هر چی دست دست کنی دیگه فقط سختی اون کار نیست که باید بهش غلبه کنی

سختی شروع کار هم بهش اضافه میشه

سختی غلبه بر افکار و انرژی های منفی

و...

پس اهل عمل باش و عملگرا با حلوا حلوا کردن هیچوقت دهنت شیرین نمیشه.

بیا بیخیال فردایی شو که شاید هیچوقت نیاد

از همین امروز شروع کن??

پست های بیشتری از درس خوندن قراره بذارم.

فوق العادست: