درنابالاتر - هفته‌ی سوم – پیشنهاد
ه مناسبت نزدیک شدن بهار و عید، این هفته یک پیشنهاد ویژه داریم: پاک‌سازی. اگر تا الان خونه‌تکونی عیدتون رو انجام ندادید که می‌تونید با این برنامه ادغامش کنید و اگر انجام دادید هم که چه بهتر، می‌تونید این برنامه رو راحت‌تر اجرا کنید. این پاک‌سازی فقط به معنی تمیز و مرتب کردن نیست. این پاک‌سازی کمک می‌کنه بهتر تصمیم‌گیری کنیم، سالم‌تر زندگی کنیم و به سبک زندگی ایده‌آل‌مون نزدیک‌تر بشیم.
قبل از این‌که شروع کنیم، تصور کنید که محل زندگی ایده‌آل‌تون چه شکلیه. مثلن خونه‌ی ایده‌آل من روشن و دل‌بازه، وسایل خیلی خیلی کمی داره، طیف رنگ‌هاش سفید، خاکستری، سیاهه، با چند تا وسیله‌ی رنگی این‌جا و اون‌جا. خونه‌ی ایده‌آلم همیشه تمیز و مرتبه و هیچ وسیله‌ی اضافی هیچ‌کجا دیده نمی‌شه [لازم به ذکره که خونه‌ی فعلیم سال‌های نوری با خونه‌ی ایده‌آلم فاصله داره]. بنویسید خونه‌ی ایده‌آل‌تون چه شکلیه، نقاشیش کنید، توصیفش کنید.
وقتی تونستید خونه‌ی ایده‌آل‌تون رو متصور بشید و توصیفش کنید، وقتشه که قدم اول رو برای رسیدن بهش بردارید: پاک‌سازی. خونه‌ی مرتب فقط جای وسایلیه که بهشون نیاز داریم و دوست‌شون داریم. لباس‌هایی که دوست داریم بپوشیم، کتاب‌هایی که نمی‌تونیم صبر کنیم تا بخونیم‌شون، مدارکی که واقعن لازم‌شون داریم، عکس‌هایی که با دیدن‌شون یاد لحظه‌ی گرفتن‌شون بیفتیم… هر چیزی غیر از این‌ها فقط توی خونه جا اشغال می‌کنه و بهترین کار اینه که ردش کنیم بره.
وقتی دارید وسایل‌تون رو مرتب می‌کنید به این فکر کنید که چی رو واقعن می‌خواهید نگه دارید. هر وسیله‌ای چه هدفی توی زندگی‌تون داره. مثلن اگر چند سال پیش یه لباس برق‌برقی خریدید چون خیلی از دیدن و خریدنش هیجان‌زده شدید، ولی هیچ‌وقت نپوشیدیدش، شاید هدف اون لباس شاد کردن شما در لحظه‌ی خریدش بوده. لباس برق‌برقی‌تون همون موقع مأموریتش رو انجام داده و دیگه قرار نیست ارزشی به زندگی شما اضافه کنه. از لباس برق‌برقی‌تون تشکر کنید که یه زمانی شادتون کرده و ردش کنید بره. کم‌کم که این تمرین رو با تک‌تک وسایل‌تون انجام بدید، ذهن و حتا جسم‌تون احساس سبکی‌بیشتری می‌کنه، انگار داره سم‌زدایی می‌شه.
مرتب کردن رو از وسایل ساده‌تر، مثل لباس‌ها و کتاب‌ها و مدارک شروع کنید و بعد به سراغ وسایلی برید که باهاشون خاطره دارید یا ارزش احساسی براتون دارند. مرتب کردن این وسایل و جدا کردن این‌که چی رو نگه دارید و چی رو دور بندازید خیلی سخت‌تره. به این فکر کنید که کارت تبریکی که دوست صمیمی دوران دبستان‌تون برای تبریک ازدواج‌تون فرستاده، مأموریتش رو در زندگی‌تون به انجام رسونده یا نه. احتمالن وقتی که کارت رو دریافت کردید اشکی و احساساتی و درعین‌حال خوشحال شدید. همین می‌تونه مأموریت کارت تبریک‌تون بوده باشه، لازم نیست حتمن تا آخر عمر ته یه جعبه گوشه‌ی انباری نگهش دارید.
وقتی دارید وسایل‌تون رو مرتب می‌کنید، تصویر خونه‌ی ایده‌آل‌تون رو در ذهن داشته باشید. آیا این وسیله جایی در خونه‌ی ایده‌آل‌تون داره؟ آیا در خونه‌ی ایده‌آل‌تون به درد می‌خوره؟ آیا بودنش در خونه‌ی ایده‌آل‌تون خوشحال‌تون می‌کنه؟ اگه جواب همه‌ی این سوال‌ها «نه» هست، احتمالن دیگه می‌دونید باید چی‌کار کنید: ازش تشکر کنید و ردش کنید بره. نهایتن وسایلی که تصمیم می‌گیرید نگه دارید رو جوری توی خونه بچینید که از نگاه کردن بهشون لذت ببرید. مثلن لباس‌هاتون رو بر اساس رنگ یا قد توی کمد بچینید. کتاب‌هاتون رو بر اساس موضوع یا نویسنده مرتب کنید. ادویه‌هاتون رو بر اساس میزان استفاده توی کابینت جا بدید. سیم وسایل الکتریکی رو صاف و بدون گیر و گور مرتب کنید. اگر یک بار وقت و انرژی بگذارید و محل زندگی‌تون رو پاک‌سازی کنید بعدش دیگه کارتون خیلی آسونه [کافیه هر چیزی رو سر جاش بگذارید]. حتا اگر فکر می‌کنید یا یهتون می‌گن که آدم شلخته‌ای هستید، این پاک‌سازی کمک می‌کنه وسایل کمتری داشته باشید که شلخته‌شون کنید.
پاک‌سازی محل زندگی نه تنها کمک می‌کنه خونه‌ی تمیز و مرتبی داشته باشید، که باعث می‌شه قدرت تصمیم‌گیری‌تون تقویت بشه. چون باید برای آینده‌ی هر وسیله‌ای که صاحبش هستید تصمیم بگیرید. باعث می‌شه به توانایی خودتون برای تغییر و بهتر کردن زندگی‌تون بیشتر ایمان بیارید. باعث می‌شه ذهن آرومتری داشته باشید. چون هم وسایل‌تون به طرز چشم‌نواز و دل‌پذیری چیده شدن و هم برای پیدا کردن چیزی که لازم دارید خیلی فکر نمی‌کنید. و همون‌طور که گفتیم، از همه مهم‌تر، باعث می‌شه یک قدم (یا حتا چند قدم) یه زندگی ایده‌آل‌تون نزدیک‌تر بشید.
این نوشته برداشت آزاد منه از کتاب «دگرگونی زندگی با جادوی نظم» نوشته‌ی «ماری کندو».
مطلبی دیگر از این انتشارات
درنابالاتر - هفته‌ی ششم – پیشنهاد پادکست
مطلبی دیگر از این انتشارات
درنابالاتر - هفته‌ی پنجم – آن دم (aha moment)
مطلبی دیگر از این انتشارات
درنابالاتر - هفته‌ی دهم – بیشتر بدانیم