آب معدنی بهتر است یا آب شیرآب؟

شاید برای اغلب افراد جای سوال باشد که آب معدنی بهتر است یا آب شیر آب؟

شرکت های آب بطری تلاش می کنند
که بطری های خودشان را با برچسب هایی مانند “معدنی “ آلکالاین” و “ آرتزين” معرفی کنند .

  در این بخش تفاوت های انواع آب ها و فوایدشان را توضیح میدهیم :

۱_ آب معدنی هایی که داخل بطری به فروش می رسند : در این مورد به سادگی معلوم است که آب بطری کمی نسبت به سایر آب ها قلیایی تر و PH بالاتری دارد.برخی ادعا می کنند نوشیدن آب قلیایی می تواند اسید بدن شما را خنثی کند،  این حرف درست نیست: PH بدن ما دارای یک فرآیند کنترل شده سفت و سخت است که حتی گران قیمت ترین بطری های آب نیز نمی توانند در آن دخالت کنند.

  ۲_ آب شیر آب و بطری، هر دو می توانند حاوی مقادیر بالایی کلسیم، منیزیم و سدیم باشند.  بنابراین، خرید یک بطری گران قیمت آب معدنی تضمینی نمی کند، که مواد معدنی بیشتری به نسبت آب شیر معمولی دریافت کنید.

۳_ آب آرتزین (آب چاه) : شرکت های آب های آرتزین ادعا می کنند که نوشیدن این آب ها شما را از ابتلا به سرماخوردگی محافظت می کنند، باعث تمرکز حواس و جوان سازی پوست می شوند، اما هیچ تحقیقی برای دفاع از این ادعاها وجود ندارد.

تنها چیزی که بر سلامتی تاثیر دارد هیدراتاسیون است مهم نیست که چه نوع آبی می نوشید، حتما مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. اصولا بزرگسالان باید 8 لیوان آب در روز بنوشند. به یاد داشته باشید که ممکن است با سطح فعالیت شما این مقدار کمتر یا بیشتر شود.