وقتی گلودرد دارید چه بخورید و چه بنوشید

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به معرفی خوردنی ها و نوشیدنی های مناسب برای بهبود گلودرد بپردازیم.

بررسی اجمالی

وقتی گلودرد دارید، سوزش و احساس ناراحتی ناشی از آن می تواند نوشیدن یا خوردن را سخت کند. هنگام گلودرد چه غذاهایی برای خوردن و نوشیدن مناسب است؟

به خواندن ادامه دهید تا بهترین چیزهایی را که می توانید هنگام گلودرد بخورید و بنوشید و چیزهایی که ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید، بیابید.

چه غذاها و نوشیدنی هایی باید داشته باشید؟

غذاهایی که نرم هستند و قورت دادن آنها بسیار آسان است معمولاً هنگام گلودرد خوردن آنها بی خطر است. بافت نرم به محدود کردن میزان تحریک گلو کمک می کند. غذاها و نوشیدنی های گرم نیز می توانند به تسکین گلو کمک کنند.

برخی از غذاهایی که ممکن است بخواهید بخورید عبارتند از:

• پاستا گرم و پخته شده از جمله ماکارونی و پنیر
• بلغور جو دوسر گرم، غلات پخته شده یا بلغور
• دسرهای ژلاتینی
• ماست های ساده یا ماست هایی با میوه های پوره شده
• سبزیجات پخته شده
• اسموتی میوه یا سبزیجات
• پوره سیب زمینی
• سوپ های بر پایه آبگوشت و خامه
• شیر
• آب میوه های غیر اسیدی مانند آب انگور یا سیب
• تخم مرغ آب پز یا همزده
• بستنی

خوردن و نوشیدن این اقلام به شما این امکان را می دهد که بدون تحریک گلو درد خود، تغذیه بمانید.

از چه غذاها و نوشیدنی هایی باید اجتناب کرد؟

شما باید از غذاهایی که ممکن است گلوی شما را بیشتر تحریک کنند یا بلعیدن آنها دشوار است، اجتناب کنید. این غذاها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• کراکرها
• نان ترد
• ادویه ها و سس های تند
• نوشابه های گازدار
• قهوه
• الکل
• غذاهای میان وعده خشک، مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور یا ذرت بو داده
• سبزیجات تازه و خام
• میوه های اسیدی مانند پرتقال، لیمو، لیمو ترش، گوجه فرنگی و گریپ فروت

در برخی افراد، لبنیات ممکن است باعث غلیظ شدن یا افزایش تولید مخاط شود. این ممکن است شما را وادار کند که گلوی خود را بیشتر تمیز کنید، که ممکن است گلودرد شما را تشدید کند.

چگونه گلودرد را درمان کنیم

اولین و مقرون به صرفه ترین راه برای تسکین گلودرد غرغره کردن با آب گرم و نمک است. حدود یک قاشق غذاخوری نمک را در 8 اونس آب گرم بریزید. نمک اطراف را در آب هم بزنید. سپس چند جرعه بنوشید، سر خود را به عقب ببرید و غرغره کنید. مطمئن شوید که قورت نمی دهید. در عوض آن را تف کنید و تکرار کنید.

برخی از داروهای گیاهی ممکن است کمک کنند. اسپری های گیاهی گلو، قطره ها یا دمنوش هایی که حاوی ریشه شیرین بیان یا گل پیچ امین الدوله هستند می توانند تا حدودی تسکین دهند. با این حال، قبل از استفاده از یک درمان گیاهی، مطمئن شوید که از پتانسیل های زیر آگاه هستید:

• اثرات جانبی
• آلرژی
• تداخلات با سایر داروها
• تعامل با سایر مکمل های گیاهی

اگر مطمئن نیستید که چه چیزی می توانید با خیال راحت مصرف کنید، از پزشک خود بپرسید. این به ویژه اگر باردار هستید یا فکر می کنید ممکن است باردار باشید، صادق است. برخی از داروهای گیاهی برای استفاده در دوران بارداری ایمن نیستند.

می توانید از روش های بدون نسخه نیز استفاده کنید. پاستیل های گلو که می توانید از برخی خواربارفروشی ها و داروخانه ها تهیه کنید، نه تنها سوزش گلو را برای اندکی از بین می برد، بلکه بسیاری از آنها طعم مطبوعی نیز دارند.

استامینوفن (تیلنول) مسکن خفیفی است که برخی افراد برای دردهای جزئی از آن استفاده می کنند. همچنین می تواند به تسکین گلودرد کمک کند. قبل از مصرف استامینوفن، حتما دستورالعمل های روی بسته بندی را بخوانید و مقدار پیشنهادی را که برای شما مناسب است مصرف کنید.

اگر هیچ یک از این روش‌ها تسکین طولانی یا ماندگاری برای شما ایجاد نکرد و گلودردتان ادامه داشت، ممکن است لازم باشد داروهای تجویزی را امتحان کنید. اگر نمی توانید تسکین پیدا کنید با پزشک خود صحبت کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر گلودرد شما برطرف نشد، به پزشک مراجعه کنید. بیشتر گلودردها به دلیل عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا یا عفونت های باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی ایجاد می شوند. اگر عفونت باکتریایی دارید، پزشک می تواند آنتی بیوتیک تجویز کند. آنتی بیوتیک ها گلودردی را که به دلیل عفونت ویروسی ایجاد می شود درمان نمی کنند.

گلودرد همچنین می تواند به دلیل عوامل محیطی مانند آلرژی های فصلی، استنشاق دود سیگار یا حتی هوای خشک رخ دهد. افرادی که خروپف می کنند نیز می توانند گلودرد را تجربه کنند.

بیشتر بدانید: فواید دارویی به دونه

اگر گلودرد شما غیرقابل تحمل شده است و شروع به بدتر شدن کرده اید یا علائم دیگری مانند:

• مشکل در بلع یا تنفس
• تب
• راش
• تورم غدد
• درد غیر قابل توضیح یا درد مفاصل

همچنین اگر گلودرد شما بیش از یک هفته طول کشید، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می تواند آزمایشاتی را برای رد هر چیزی که نیاز به توجه بیشتری دارد انجام دهد.

چشم انداز

گلودرد شما احتمالاً چند روز طول می کشد تا از بین برود، اما اکنون می توانید با موارد زیر تسکین پیدا کنید:

• غرغره کردن با آب نمک
• مصرف استامینوفن همانطور که در برچسب توصیه شده است
• خودتان را با یک بستنی یخی پذیرایی کنید
• استراحت زیاد
• نوشیدن چای گرم و گیاهی
• هیدراته ماندن

گلودرد معمولا در عرض یک هفته از بین می رود، اما اغلب فقط چند روز طول می کشد. معمولاً می توانید گلودرد خود را با مراقبت های خانگی درمان کنید. به پزشک خود مراجعه کنید اگر:

• شما مشکوک به عفونت باکتریایی هستید
• گلو درد شما بهتر نمی شود
• گلو درد شما بدتر می شود