خشم و عصبانیت

امروز به طور اتفاقی داشتم پادکست «هنر ظریف بیخیالی» (با اندکی تغییر در نام اصلی کتاب) رو گوش می‌کردم. اپیزودهاش کوتاه بود و در حد ۴-۵ دقیقه؛ بنابراین چندان وقتی هم نمی‌گیره…

جالبیش هم موضوع بودن اتفاق اصلی پادکست با تمرین امروزمون بود: عصبانیت و خشم و اینکه اگر ما توی زندگی‌مون اولویت داشته باشیم، برای اتفاقات بیهوده خشمگین نمی‌شیم و بابت اون وقت و انرژی‌مون رو هدر نمی‌دیم… اینجا چند مثال خیلی ساده و عینی می‌زنه که ما چطور باید «تره‌هامون» رو نگه داریم و در جای مناسبش «خرد» کنیم. چند تا راهکار هم ارایه می‌ده که به جای عصبانیت و خشم، احساس شادکامی و سرخوشی پیدا کنیم. نکته جالبش برای من اشاره به نقش شبکه‌های اجتماعی در «دنبال شادی و لذت رفتن» ما پس از مشاهده جذابیت‌های فضای مجازی هست که در نهایت باعث ناکامی و خشم ما در زندگی می‌شه... با توجه به اینکه خودم تمام ا‌پیزودهای ‌اون رو گوش نکردم، نتیجه‌گیری خاصی هم نمی‌تونم داشته باشم؛ اما شنیدنش ر‌و شدیدا توصیه می‌کنم، تلنگرهای خوبی داشت… ?