شن های زمان

روزی مردی نزد فالگیر می رود و از فالگیر میپرسد : از دنیای بعد از مرگ برایم خبر داری ؟ فالگیر به گوی که جلویش قرار داشت نگاه می کند و می گوید : اره یک خبر خوب برایت دارم و یک خبر بد مرد می گوید : اول خبر خوب را بگو ؟ فالگیر می گوید : در دنیای بعد از مرگ یک زمین گلف بسیار سر سبز در انتظار توست ! مرد می گوید : خبر بد چیست ؟ فالگیر می گوید : فردا ساعت 8 صبح داخل زمین گلف بازی داری !!

یک خبر براتون دارم که ذهن خودمو به شدت بهم ریخت و اونم اینکه با یک حساب و کتاب ساده عمر ما بسیار کوتاه است :

اگر شما هشتاد سال عمر کنید دقیقا چهار هزار هفته فرصت دارید !

از بزرگ ترین خیانت هایی که بشر به خودش کرده و می کند ( انکار واقعیت ) است واقعیتی به نام محدود بودن خود . ما ساعت های خود را شبیه دایره میسازیم و در ذهن نا خود آگاه ما این تاثیر را می گذارد که ساعت از اول شروع می شود در حالی که زندگی دقیقا مثل ساعت شنی است ، یعنی بسرعت درحال گذر .

اما مسئله گذر زمان نیست ! چون در واقع ما هرگز به زمان کنترل پیدا نخواهیم کرد و در آخر همه تسلیم آن خواهیم شد . بلکه مهم این است که چطور و برای چه آن را مصرف می کنیم .

در واقع هرجا بحث مدیریت زمان می شود سریع به سراغ تکنیک های مدیریت زمان می روند در حالیکه از آن مهم تر طرز فکر ما راجب مصرف زمان است .

1 . اصلاح طرز فکر راجب زمان

اگر بینشمان را راجب زمان درست نکنیم قطعا داخل تله های فراوانی می افتیم مثل : کسانی که بی حد و مرز کار می کنند و فکر می کنند می توانند تمام کار ها را انجام دهند در حالیکه در طول تاریخ کسی نتوانسته این کار را انجام دهد و کسی نمیتواند چون بشر هر چه پیشرفت می کند سطح توقعاتش هم بالا میرود و همچنان در تنگنا قرار میگیر مثل ماشین لباسشویی که قرار بود کارهای خانه را کم کند و لی طبق تحقیقات همچین کاری نکرد و استاندارد تمیزی را در جامعه برد بالا ، پس اگر جزء این افراد هستید بیایید قبول کنیم هرگز بر مسلط نخواهیم شد . درست در مقابل بعضی فکر می کنند حالا حالا ها زمان دارند که عمر خود را به بطالت می گذرانند و داخل شبکه های اجتماعی پرسه می زنند آنهم بی هدف درست است شما برای استفاده از زمان باید چند باور را در خود اصلاح کنید :

الف : جاویدان نیستید و برای همه کارها و رسیدن به همچی وقت نخواهید داشت . پس خواهشا برای اینکه وقت خود را در کجا می گذرانید دقت به خرج دهید چون وقت گذاشتن روی یک موضوع به معنای وقت نذاشتن روی موضوعات دیگری است که میتوانستید انجام دهید . ب : آرامش خود را قربانی نکنید . طی تحقیقات یکی از معضلاتی که دنیای امروز درگیرشه فرسودگی شغلی است ، تا جایی که خیلی ها وقتی میخواهند بخوابند هم استرس دارند و غم کار های انجام نداده ای را دارند که هرگز پایانی نخواهد داشت .

ج : زندگی کوتاه است . پس خوشحالی و خوشبختی خود را موقع رسیدن به یک هدف تعریف نکنید بلکه از تمام مسیر زندگی لذت ببرید ، چون هیچ هدفی به شما تعهد نداده که شما به آن برسید و هیچ هدفی هم به شما قول خوشبختی و شادکامی درونی را نداده بلکه شادکامی درونی با زندگی بر اساس ارزش ها به دست می آید .

د : چند نکته کوتاه :

1 . کنترل زندگی (رفتار و افکار خود ) را به بدست بگیرید و قسمت های که روی آن کنترل ندارید را رها کنید . 2 . به بخش های مختلف زندگی اهمیت دهید. 3 . قدرت پذیرش مصائب خود را بالا ببرید . 4 . کار های خیلی بزرگ را ریز و کوچک کنید تا انجام دهید . 5 . کاری را انجام دهید که دلایل قوی برای رضایت از آن داشته باشید .

2 . اصلاح راهبرد و تکنیک های مدیریت زمان

الف : اول از همه بر طبق ارزش هایتان هدف گذاری کنید . چون به این صورت تمرکز بیشتری خواهید داشت . البته در مقاله (جهنم واقعی ) به هدف گذاری پرداخته ام

ب : حالا بر طبق شخصیت و زندگی خود برنامه ریزی کنید . یکی توی برنامه روزانه اش می نویسید ورزش ساعت 6 صبح در حالیکه ساعت 3 صبح خوابیده!! در برنامه ریزی های خود به چند نکته دقت کنید ؛ اول اینکه شخصیت شما منظم است یا متغیر و توان تحمل نظم را ندارد ؟ در هر دو صورت اول وقت های روزانه خودتان را پارت بندی کنید و بعد وظایفی که هر روز ( مثل رفتن به دانشگاه یا مدرسه ) انجام میدهید را بنویسید تا زمان کلی را به دست آورید بر اساس هدف گذاری که کرده اید ماموریت های روزانه خود را بنویسید . الان دیگر وقت جدا شدن هستش اگر توان نظم را داری یک برنامه مدون برای خودت بریز ولی حتما حتما کمتر از توانت برنامه ریزی کن تا همیشه از برنامه جلو باشی ( این کار باعث انیگزه بیشتر میشه و حتی اگر یک روز به برنامت نرسیدی روزتو زهرمار خودت و اطرافیانت نمی کنی ) اما اگر توان برنامه را نداری ژورنال نویسی را یادبگیر که بتونی برنامه های متغیر بنویسی اما حتما زمان هات پارت بندی داشته باشن و همچنین کمتر از حد خودت ماموریت مشخص کن .

ج : مهم ترین موضوع ( عادت سازی کن )

در واقع اگر عادت سازی نکنی هیچ کاری انجام نداده ای و این دیگر ختم کلام است . باید عادت سازی را د چند مرحله انجام دهید اول تطبیق زندگیتان با عادت های اصلی مثلا اگر میخواهید صبح زود بیدار شوید قطعا باید شب زود بخوابی . در مرحله دوم نا امید نشدن وقتی میبینی چند بار شکست میخوری مثلا یک روز عادتو میشکنی یا باشگاه نمیروی باید فقط نباید نا امید شد و از ادامه راه منصرف شوی چون بعد از اینکه عادت برایتان ایجاد شد از آن کار لذت میبرید برای همین هست که میگن برای تغییر به درد و رنج اولش نگاه نکن چون به مرور لذت بخش میشود .
د : ارزیابی کن ، اصلاح کن

اینکه وقت ها پارت بندی باشند دقیقا برای این است که بدانی چه کاری نکرده ای یا اینکه بتوانی خود را بسنجی ولی هرگز نباید عامل این شود که استرس بگیری یا بعد از چند بار اشتباه در عادت سازی کلا بیخیال شوی .

عادت سازی یعنی موفقیت اتوماتیک

نکته نهایی : اگر ندونی به کجا میخواهی برسی قطعا در راه وقت خودت را تلف خواهی کرد .