رسیدن به آرامش

خب درمورد راه های رسیدن به آرامش براتون بگم ..

فقط قبلش بدونید ، آرامش به معنی داشتن زندگی بدون مشکل و همیشه خوشحال نیست ..

1.کمالگرایی رو درمان کن

بیشتر از 3 تا هدفو انتخاب نکن وگرنه نمیتونی انجامش بدی . اول مهم ترینو انجام بده

2.ارزش هات رو بشناس و سعی کن طبق اونا زندگی کنی تا حالت خوب بشه

3.ناخودآگاه 90 درصد ذهنه و خودآگاه ده درصده . ناخودآگاهت رو بشناس و بدون اتفاقات بچگیت اونو ساختن و فکر کن که الان از چی میترسی و جلوتو میگیره و بعد فکر کن به کدوم اتفاق بچگیت برمیگرده و ریشش کجاست . اونو بنویس ، با ناخودآگاهت مثل یه دوست حرف بزن و اگر بهت میگه مثلا فلان کارو نکن بگو اونا اشتباه میکردن که فکر میکردن من نمیتونم من این کارو انجام میدم تا بهت ثابت بشه که میتونم

شرایط ، آدما ،مکان تغییر کنه بازم حالت از عمق خوب نمیشه چون خودتو همیشه همراه خودت میبری ، و بدون که با تمام چیزی که الان هست میتونه حالت خوب باشه

🍄🍄چهار عامل برای حال خوب🍄🍄

1. کنترل ورودی ذهن .

آهنگای غمگین . آدمایی که مدام از مشکلات حرف میزنن. فکر به گذشته و آینده .

ببین چه ورودی های منفی وارد زندگیت میکنی و اونو بنویس . چون ورودی ها ناخودآگاه ذهنتو میسازه و حالتو بد میکنه

2.آوردن دو ورودی مثبت و سالم به زندگی (مثلا کتاب خوندن، نوشتن، نقاشی ، کارای هنری انجام دادن)

3. محدود کردن ورودی بی فایده (آهنگ غمگین، فیلم ناراحت کننده ،آدمای انتقادگر)

4. شناختن طرحواره هاو اصلاح آن

شناختن طرحواره و آگاهی از مشکلات، نصف از درمانه

5 . شناختن ترس ها

و در آخر

ما نمیتونیم انتخاب کنیم که رنج نکشیم فقط میتونیم انتخاب کنیم که برای چی رنج بکشیم و چی ارزش رنج کشیدن و انرژی گذاشتن رو داره

5 . شناختن ترس ها