عزت نفس

میدونی کجا به عزت نفس خودت آسیب میزنی؟ وقتی که... دیدی

چیزی که قیمتش خوبه و دوسش داری و خوشت اومده رو نمیخری و میگی شاید ارزوت ترشو پیدا کردم

لباسای قدیمی بقیه رو بپوشی

لباسای قشنگتو میزاری واسه وقتی مهمون اومد

نمیری واسه پوستت و بدنت هزینه کنی و میگی گرونه

نمیری حموم و نظافت و اصلاح نمیکنی چپن کسی نیست که ببینه و از تمیزی و زیباییت نمیخای لذت ببری؟ حیف نیس این همه زیباییو دست نخورده بزاری؟

چیزی که دوست داریو نمیخری و نمیخوری و درست نمیکنی چون بقیه فلان غذارو دوست ندارن

یا وقت ندارم فلان کارو واسه خودم بکنم کارای بقیه و خودم زیاده

حالا چیکار کنیم؟

4 تا جدول هفتگی

عمودی روزا و افقی کارها

هفته ای دوبار حمام و عطر و مرطوب کننده و کرم و ماسک

هفته ای یکبار اصلاح بدن و صورت

یکی دوروز تو هفته غذای مورد علاقه خودتو درست کن

هر هفته یه هدیه کوچیک بخر یا کاری که دوست داریو انجام بده یا وسیله ای که نیاز داریو بخر حتی یه خودکار یا گل

هفته ای یه بار کار مورد علاقتو انجام بده

خودتو مهمون کن به صرف چای و خوراکی

چیزای سالم بخور

و البته که...

وقتی خودتو سرزنش میکنی ، بنویس دلیلش چیه . بعد بگو راه حل درست چیه و بعد به خودت بگو دیگه زمان برنمیگرده ولی من دفعه بعد این کار درستو میکنم

و در آخر

اونی که وقتی کم باشی دنبالت میگرده همونیه که وقتی زیاد باشی حرومت میکنه 🌱💚

همه آدما اشتباه میکنن و عیب و نقص دارن