تاثیر کمبود ویتامین دی بر قاعدگی

کمبود ویتامین D، مشکلی رایج است که به راحتی قابل اصلاح است، اما در صورت عدم توجه به آن عواقب زیادی برای سلامتی به همراه دارد. ویتامین D دارای عملکردهای متعددی است که از جمله آنها به عنوان یک ترکیب قوی ضد استروژن و ضد پروژسترون است. تحقیقات قبلی همبستگی معکوس بین تنظیم مثبت گیرنده های استروژن و پروژسترون و گیرنده های ویتامین D را نشان داده است.

ویتامین D نقش مهمی در تولید مثل زنان دارد، احتمالاً از طریق تأثیر آن بر هموستاز کلسیم، نوسانات چرخه‌ای هورمون استروئید جنسی یا عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی. در مطالعه ای اثرات قرص ویتامین d را بر قاعدگی دردناک (دیسمنوره) و سندرم پیش از قاعدگی* (PMS) در نوجوانان ارزیابی شد و مشاهده شد که مکمل ویتامین D با کاهش بروز چندین علامت سندرم پیش از قاعدگی مانند کمردرد و تمایل به سریع گریه کردن و همچنین کاهش شدت درد دیسمنوره همراه بود. دوز بالای مکمل ویتامین D می تواند شیوع PMS و دیسمنوره را کاهش دهد و همچنین اثرات مثبتی بر علائم جسمی و روانی PMS دارد.

(*سندرم پیش از قاعدگی (PMS) : سندرم پیش قاعدگی (PMS) بعنوان تغییرات جسمی یا شناختی، رفتاری و خلقی دوره‌ای تعریف می‌شود که از شدت کافی برای تداخل با جنبه‌های نرمال زندگی برخوردار بوده و ارتباط واضحی با قاعدگی دارد)

مطالعات بین المللی مختلف نشان می دهد که زنان با چرخه های پریود نامنظم و سیکل های بیش از 35 روز معمولاً کمبود ویتامین D دارند. ویتامین D به تنظیم هورمون های موثر بر عملکرد تخمدان کمک می کند. گیرنده ویتامین D (VDR) به طور گسترده در دستگاه تناسلی زنان، به ویژه در تخمدان ها وجود دارد. این می تواند یکی از دلایلی باشد که کمبود ویتامین D بر چرخه قاعدگی تأثیر می گذارد . همچنین سطح کافی کلسیم و ویتامین D بلوغ به موقع تخمک را تضمین می کند که برای داشتن دوره های منظم ضروری است.

دردهای قاعدگی و کمردرد

مواد شیمیایی هورمون مانند به نام پروستاگلاندین ها که در طول دوره قاعدگی شما تولید می شوند، باعث ایجاد دردهای قاعدگی در شکم شما می شوند و همچنین به طور بالقوه کمردرد اضافه می شود. در حال حاضر، ویتامین D برای کاهش بیان ترکیبات التهابی شناخته شده است، به این معنی که می تواند تولید پروستاگلاندین ها را تنظیم کرده و دردهای پریود را کاهش دهد. با این حال، اگر سطح ویتامین D ما پایین باشد، ممکن است در تنظیم این پروستاگلاندین ها کارآیی کمتری داشته باشیم و احتمالاً دوره های دردناکی را تجربه کنیم.

خستگی

کنار آمدن با دوره‌های خستگی ماهانه می‌تواند دشوار باشد، به‌خصوص اگر قبلاً از گرفتگی‌های دردناک، بدخلقی و سایر علائم به همان اندازه دشوار رنج می‌برید. در حالی که هورمون‌ها، کم‌آبی بدن و کم‌خوابی همگی می‌توانند خستگی پریود را تشدید کنند، احساس ناخوشی

در حالی که نوسانات سطوح هورمونی می‌تواند باعث کاهش خلق و خوی شما در طول قاعدگی شود، کمبود ویتامین D می‌تواند شرایط را بدتر کند زیرا سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است.

در مطالعه های زیادی رابطه بین اختلالات قاعدگی و سطوح پایین ویتامین D نشان داده شد، که ممکن است به انسولین و آندروژن مرتبط باشد یا ممکن است مسیری را که هنوز مشخص نشده است، شامل شود. بررسی بیشتر مکانیسم های بالقوه مورد نیاز است. برای جبران این کمبود و ارزیابی تأثیر آن در تنظیم اختلالات قاعدگی، مصرف مکمل در زنان با سطوح پایین ویتامین D توصیه می شود.

سوپرابیون،

مکمل سلامتی شماست.