سلامتی با آگاهی از نکات تغذیه مناسب امکان پذیر است.با من در این صفحه همراه باشید:)
علت گرفتگی عضلات ، پیشگیری و درمان آن
علت گرفتگی عضلات چیست و چگونه درمان می شود؟
بسیاری از افراد گرفتگی عضلات را تجربه می‌کنند که برای برخی بسیار شدید بوده و حتی میتواند ناتوان‌کننده باشد. گرفتگی عضلات به انقباضات همراه با کوتاه شدن بیش از حد و ناگهانی عضله گفته می‌شود که معمولا دردناک است و در مواردی سبب بی‌حرکتی می‌شود. میزان بروز گرفتگی عضلات در مردان و زنان برابر است و معمولا در افراد جوان در حین ورزش سنگین و یا در افراد مسن به ویژه در رختخواب رخ میدهد. همچنین گرفتگی‌ها در سه ماهه آخر بارداری نیز شایع می‌باشد که بروز آنها 50-20٪ است. گرفتگی عضلات بیشتر عضلات ساق پا، پا و ران را درگیر میکند.
همیشه علت گرفتگی عضلات مشخص نیست در برخی موارد گرفتگی عضلات نشانه وجود یک مشکل جدی‌تر است.
برای درمان گرفتگی عضلات مهم است که در ابتدا علت آن تشخیص داده شود ولی بطورکلی درمان هایی که برای بهبود این وضعیت پیشنهاد می شوند در موارد زیر خلاصه می شود:
- اقدامات فیزیکی غیر دارویی مانند تمرینات کششی
- مصرف مکملهایی نظیر منیزیم و ویتامینهایی مانند ب۶
- مصرف آهن در افرادی که کمخونی فقر آهن دارند میتواند موثر باشد
درصورت عدم اثربخشی روشهای فوق با پزشک مربوطه برای مصرف دارو مشورت کنید
در راستای کمک به مساله گرفتگی عضلات، سیترامَگ ب6 از محصولات سوپرابیون با داشتن منیزیم و ویتامین ب۶ ترکیبی منحصربه فرد برای پیشگیری و رفع گرفتگی عضلات می‌باشد.
مکمل سلامتی شما
مطلبی دیگر از این انتشارات
تاثیر کم خونی بر چشم
مطلبی دیگر از این انتشارات
کمبود چه ویتامینی باعث درد پریود می‌شود؟
مطلبی دیگر از این انتشارات
دوز مناسب ویتامین دی در بارداری چقدر است؟