قرص کلسیم دی برای چه سنی مناسب است؟

کلسیم برای عملکرد صحیح قلب، ماهیچه ها و اعصاب و لخته شدن خون مورد نیاز است. کلسیم ناکافی به طور قابل توجهی به ایجاد پوکی استخوان کمک می کند. بسیاری از مطالعات منتشر شده نشان می دهد که مصرف کم کلسیم در طول زندگی با توده استخوانی کم و نرخ بالای شکستگی مرتبط است. بررسی های ملی تغذیه نشان داده است که اکثر مردم کلسیم مورد نیاز برای رشد و حفظ استخوان های سالم را دریافت نمی کنند. برای اینکه بدانید چه مقدار کلسیم مورد نیاز است، نمودار مصرف توصیه شده کلسیم (به میلی گرم) را در زیر ببینید.

کلسیم و ویتامین D مکملی است که از سطوح پایین کلسیم و ویتامین D جلوگیری می کند. ویتامین D یک ویتامین ضروری است که بدن برای رشد و نگهداری طبیعی استخوان از آن استفاده می کند. ویتامین D همچنین به سیستم عصبی، سیستم اسکلتی عضلانی و سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. می توانید طبق دستور این مکمل را با یک لیوان آب از طریق دهان مصرف کنید.

کلسیم؛ ویتامین D از سطوح پایین کلسیم و ویتامین D در بدن جلوگیری می کند و آن را درمان می کند. ویتامین D و کلسیم به ساخت و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین D همچنین نقش مهمی در حمایت از سیستم ایمنی و سلامت مغز دارد.

متخصصان مصرف روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D را تا سن 70 سالگی توصیه می کنند. مردان و زنان بالای 70 سال باید میزان جذب خود را به 800 واحد بین المللی در روز افزایش دهند که همچنین می توانند از مکمل ویتامین دی یا غذاهای غنی شده شامل زرده تخم مرغ، ماهی آب شور، جگر و شیر غنی شده مصرف کنند. موسسه پزشکی بیش از 4000 IU در روز را برای بزرگسالان توصیه نمی کند. با این حال، گاهی پزشکان دوزهای بالاتری را برای افرادی که کمبود ویتامین D دارند تجویز می کنند.

سوپرابیون،

مکمل سلامتی شماست.