کمبود منیزیم و درد مفاصل

درد مفاصل، شکایتی رایج است که می‌تواند باعث شود از فعالیت‌های مورد علاقه خود اجتناب کنید و تمام روز در خانه بمانید. اگرچه تعدادی از عوامل می توانند به درد مفاصل کمک کنند یا آن را تشدید کنند، تحقیقات نشان داده است که کمبود منیزیم همچنین می تواند باعث ایجاد ناهنجاری در مفاصل شده و منجر به درد مفاصل گردد.

منیزیم، ماده معدنی مهمی است که در بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله حفظ عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب، کمک به جذب کلسیم و سایر مواد مغذی، و کمک به عملکرد قلب و عروق نقش دارد. منیزیم در منابع غذایی مانند سبزیجات برگ‌دار و آجیل یافت می‌شود، با این حال اکثر آمریکایی‌ها منیزیم کافی را از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند. کمبود منیزیم که به عنوان هیپومنیزیمی نیز شناخته می شود، می تواند باعث تعدادی از علائم دردسرساز از جمله ضعف، تشنج و سطوح پایین کلسیم در خون شود. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان داده اند که سطوح پایین منیزیم نیز ممکن است در برخی از شرایط درد مزمن مفاصل نقش داشته باشد.

درد مفاصل و کمبود منیزیم

منیزیم پایین می تواند باعث مشکلاتی در عملکرد ماهیچه های اسکلتی شود، از جمله انقباض، درد عضلات، درد پشت و گردن و سردرد. علاوه بر این، بیمارانی که از دردهای مزمن مفاصل مانند پوکی استخوان و آرتریت روماتوئید رنج می‌برند، اغلب سطح منیزیم پایینی دارند و همچنین ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان باشند. پوکی استخوان و آرتریت روماتوئید با کمبود منیزیم مرتبط هستند، یا به دلیل مصرف کم رژیم غذایی یا مشکلات سوء جذب. مصرف توصیه شده منیزیم برای زنان بین 310 تا 320 میلی گرم در روز و برای مردان 400 تا 420 میلی گرم در روز طبق دفتر مکمل های غذایی مؤسسه ملی سلامت است.

معمولا داروها برای درمان درد مفاصل و استخوان ها نقش مسکن دارند. دارند البته در این بین مکمل های غذایی ضد درد و غضروف ساز وجود دارند که در مقالات سایت سوپرابیون می توانید بطور کامل در مورد این مکمل ها و ترکیبات آنها و همینطور نحوه عملکرد آنها بخوانید.

شواهد بالینی

بسیاری از مطالعات بالینی موجود که کمبود منیزیم را با درد مفاصل مرتبط می کند، بر روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده است. مطالعه ای که در سال 2000 در مجله "Archives of Toxicology" منتشر شد، نشان داد که کمبود منیزیم با ضعف مفاصل و ناهنجاری های غضروف در سگ ها مرتبط است. با این حال، برخی از مطالعات بر روی انسان نیز کمبود منیزیم را با برخی از شرایط درد مفاصل مرتبط دانسته اند. یک مطالعه موردی بالینی که در ژانویه 2009 در "ژورنال پزشکی نیوانگلند" منتشر شد، نشان داد که یک زن 50 ساله با درد مفاصل شدید ناشی از کندروکلسینوز، نوعی بیماری روماتیسمی، نیز از هیپومنیزیمی مزمن رنج می برد. یک بررسی بالینی که در شماره دسامبر 2004 مجله"Journal of Nutrition Biochemistry" منتشر شد، همچنین ارتباط بین کمبود منیزیم و پوکی استخوان را نشان داد.

ملاحظات

در حالی که به نظر می رسد کمبود منیزیم با چندین بیماری مزمن مفاصل مرتبط است، هرگز نباید از مکمل های منیزیم برای خوددرمانی بیماری خود استفاده کنید. سعی نکنید بیماری خود را خودتان تشخیص دهید. اگر از درد مفاصل رنج می برید، با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص مناسبی داشته باشید و در مورد گزینه های درمانی احتمالی صحبت کنید.

سوپرابیون

مکمل سلامتی شماست.