https://virgool.io/Suprabion/feed شرکت داروسازی اکسون فارمد فعالیت حرفه‌ای خود را از سال 1392 آغاز کرد و مکمل‌های غذایی با نام تجاری "سوپرابیون" را به بازار عرضه کرده است. مکمل‌های سوپرابیون بصورت پریمیکس از کمپانی DSM سوئیس تهیه شده و در شرکت دارویی کیش مدیفارم واقع در جزیره کیش بسته بندی می شوند.suprabion.ir fa 2026-04-14 15:38:47 https://files.virgool.io/upload/publication/b4bgnltcaxbz/mpqnbz.png https://virgool.io/Suprabion https://virgool.io/Suprabion/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B2%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-lv3y8gc2dr2k زینک یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد بدن انسان است که در هر سلولی یافت می شود، زیرا برای تکثیر تمام مواد ژنتیکی سلول ضروری است. در تولید حداقل 300 آنزیم نقش دارد و در صدها فرآیند بدن، از بهبود زخم گرفته تا هضم، کمک می کند. زینک با تقویت عملکرد سیستم ایمنی، حمایت از رشد و تکامل سلولی و حتی کند کردن پیشرفت کاهش بینایی مرتبط با افزایش سن، اهمیت خود را نشان میدهد، زینک به ویژه برای مردان مهم است. در حالی که دوز توصیه شده برای اکثر زنان 8 میلی گرم در روز است، اکثر مردان بزرگسال باید 11 میلی گرم در روز زینک دریافت کنند، زیرا زینک در حفظ سلامت پروستات، سطح تستوسترون و سلامت جنسی نقش دارد.غدد جنسی در مایع منی، موادی ترشح می کنند که از اسپرم در زمان انزال محافظت می کنند که از پروتئین هایی مانند بسیاری از آنزیم ها، لیپیدها، سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفات و کلرید و ریز عناصری مانند مس، آهن و زینک تشکیل شده است. زینک یک ریز عنصر فراوان در بدن است و در مغزها، حبوبات، غذاهای دریایی (مانند صدف)، غلات غنی شده، قارچ، ماست کم چرب و پروتئین های حیوانی مانند گوشت، ماهی و شیر یافت می شود. برخی گزارش‌ها نشان دادند که مصرف این غذاهای طبیعی می‌تواند تکثیر سلول‌ها را افزایش دهد و تغذیه ضعیف زینک ممکن است یک عامل خطر مهم برای کیفیت پایین اسپرم و ناباروری ایدیوپاتیک (با علت نامشخص) مردانه باشد. کمبود زینک در رژیم غذایی باعث اختلال در تولید مثل در آقایان و خانمها می شود. از سوی دیگر، سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که یک سوم جمعیت جهان کمبود زینک دارند. زینک برای عملکردهای فیزیولوژیکی مناسب بدن مانند رشد طبیعی، تولید مثل، سنتز DNA، تقسیم سلولی و بیان ژن، بینایی، بهبود زخم، استخوان سازی، و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.غلظت زینک در مایع منی زیاد است و نقش های زیادی در خواص عملکردی اسپرم دارد. مطرح شده است که زینک به عنوان یک عامل ضد التهابی مهم عمل می کند و در متابولیسم اکسیداتیو اسپرم نقش دارد. زینک عملکردهای مهم زیادی در فیزیولوژی اسپرم از جمله تثبیت غشای اسپرم دارد. همچنین نقش تنظیم شده ای در ظرفیت سازی و واکنش آکروزوم اسپرم دارد و برای لقاح و لانه گزینی جنین ضروری است.در اسپرم انسان و احتمالاً در بقیه گونه‌های پستانداران، زینک نقش مهمی در جلوگیری از مهار آسیب به اسپرم دارد. پروتئین های حاوی زینک و سلنیوم در اسپرم به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. کنترراس و همکاران نشان دادند که غلظت 200 پی پی ام از مکمل زینک بین درصد قطعه قطعه شدن DNA اسپرم (SDF) و غلظت زینک در اسپرم رابطه مثبت نشان دادند. و همچنین در مطالعه ایی نشان داده شد که یک عامل خطر مهم برای کیفیت پایین اسپرم و ناباروری ایدیوپاتیک مردان، تغذیه نامناسب زینک است.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Fri, 05 Jan 2024 18:31:42 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%DA%86%D9%87-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D9%85%D9%86%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-becoivl7nqjt قرص منیزیم را کی بخوریم؟مکمل های منیزیم باید همراه با غذا مصرف شوند. مصرف مکمل های منیزیم با معده خالی ممکن است باعث اسهال شود. برای افرادی که از فرم طولانی رهش این مکمل غذایی استفاده می کنند: قرص ها باید به طور کامل بلعیده شود. از جویدن یا مکیدن قرص خودداری شود. برخی از قرص ها ممکن است شکسته یا له شوند و روی سس سیب یا سایر مواد غذایی نرم بپاشند. با این حال، ابتدا با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید، زیرا این کار نباید برای اکثر قرص ها انجام شود. برای افرادی که از فرم پودری این مکمل غذایی استفاده می کنند: پودر را در یک لیوان بریزید. آب را اضافه کنید و هم بزنید. دوز داروهای این دسته برای بیماران مختلف متفاوت خواهد بود. دستورات پزشک یا دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید. اطلاعات زیر فقط شامل دوز متوسط این داروها می شود. اگر دوز شما متفاوت است، آن را تغییر ندهید، مگر اینکه پزشک به شما بگوید که این کار را انجام دهید. مقدار دارویی که مصرف می کنید به قدرت دارو بستگی دارد. همچنین، تعداد دوزهایی که هر روز مصرف می‌کنید، زمان مجاز بین دوزها، و مدت زمانی که دارو را مصرف می‌کنید به مشکل پزشکی که دارو را برای آن استفاده می‌کنید بستگی دارد. برای اشکال خوراکی به شکل کپسول، قرص های جویدنی، کریستال های محلول خوراکی، قرص های با رهش طولانی، قرص های پوشش دار روده، پودر محلول خوراکی، قرص ها، محلول های خوراکی موجود است. برای جلوگیری از کمبود، مقدار مصرف خوراکی بر اساس میزان مصرف توصیه شده روزانه معمولی است (توجه داشته باشید که مصرف روزانه توصیه شده طبیعی به عنوان مقدار واقعی منیزیم بیان می شود. شکل نمک [به عنوان مثال، کلرید منیزیم، گلوکونات منیزیم و غیره] دارای یک قدرت متفاوت می باشد:برای ایالات متحده· مردان بالغ و نوجوان - 270 تا 400 میلی گرم (میلی گرم) در روز· زنان بالغ و نوجوان - 280 تا 300 میلی گرم در روز· زنان باردار - 320 میلی گرم در روز· زنان شیرده - 340 تا 355 میلی گرم در روز· کودکان 7 تا 10 ساله - 170 میلی گرم در روز· کودکان 4 تا 6 ساله - 120 میلی گرم در روز· کودکان تولد تا 3 سال - 40 تا 80 میلی گرم در روزبرای کانادا· مردان بزرگسال و نوجوان - 130 تا 250 میلی گرم در روز· زنان بالغ و نوجوان - 135 تا 210 میلی گرم در روز· زنان باردار - 195 تا 245 میلی گرم در روز· زنان شیرده - 245 تا 265 میلی گرم در روز· کودکان 7 تا 10 ساله - 100 تا 135 میلی گرم در روز· کودکان 4 تا 6 ساله - 65 میلی گرم در روز· کودکان تولد تا 3 سال - 20 تا 50 میلی گرم در روزبرای درمان کمبود منیزیم:بزرگسالان، نوجوانان و کودکان - دوز درمان بر اساس شدت کمبود، توسط تجویز کننده برای هر فرد تعیین می شود.اگرچه مواردی وجود دارد که زمان بندی مواد مغذی حیاتی است - باید تاکید کنم که مصرف مکمل ها تنها بخش بسیار کوچکی از پازل و مطمئناً یک پروتکل بسیار "پیشرفته" است که بسیاری از ما نباید زیاد نگران آن باشیم و از آنجایی که منیزیم یک ماده معدنی مهم است - حتی اگر آن را در "زمان ایده آل" مصرف نکنید - فقط مصرف آن به طور منظم و مداوم روزانه کافی است. تئوری هایی وجود دارد که نشان می دهد به دلیل اثر آرام بخش مکمل منیزیم روی ماهیچه ها و سیستم عصبی، منیزیم بهتر است در شب مصرف شود، نظریه دیگری که اغلب برای حمایت از مصرف منیزیم قبل از خواب ارائه می شود، این واقعیت است که منیزیم (و کلسیم) به بهترین وجه توسط بدن در شب استفاده می شود و در بسیاری از فرآیندهای ترمیم نقش دارند. پس منطقی است که درست قبل از اینکه منیزیم بدن را در طول چرخه ترمیم که در زمان چرت زدن اتفاق می افتد تخلیه کند، منیزیم را تامین کنید! در حالی که هیچ مدرک قطعی برای حمایت از ادعاهای فوق وجود ندارد - این یک راه آسان برای به خاطر سپردن مصرف آنها است، به خصوص اگر مکمل ها یا داروهای دیگر را در صبح مصرف کنید.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Tue, 21 Nov 2023 19:44:52 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%88%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-c-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%87-%D8%AE%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-kfmhowk9dl9e اسید اسکوربیک (ویتامین C) برای پیشگیری یا درمان سطوح پایین ویتامین C در افرادی که به اندازه کافی این ویتامین را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند، استفاده می شود. اکثر افرادی که رژیم غذایی معمولی دارند نیازی به اسید اسکوربیک اضافی ندارند. سطوح پایین ویتامین C می تواند منجر به بیماری به نام اسکوربوت شود. اسکوربوت ممکن است علائمی مانند راش، ضعف عضلانی، درد مفاصل، خستگی یا از دست دادن دندان ایجاد کند. ویتامین C نقش مهمی در بدن دارد. برای حفظ سلامت پوست، غضروف، دندان، استخوان و عروق خونی لازم است. همچنین برای محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب استفاده می شود. به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته می شود.نحوه استفاده از قرص ویتامین C جویدنیقرص ویتامین C جویدنی را به صورت خوراکی با یا بدون غذا، معمولاً 1 تا 2 بار در روز می توان مصرف کرد. از آنجایی که ویتامین C یک ماده مغذی محلول در آب است، بهتر است آن را با معده خالی مصرف کنید تا جذب بدن شود، اما با یک لیوان آب بنوشید.اگر از کپسول های طولانی رهش استفاده می کنید، آنها را به طور کامل ببلعید. از خرد کردن یا جویدن کپسول یا قرص با رهش طولانی خودداری کنید. انجام این کار می تواند تمام دارو را به یکباره آزاد کند و خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. کل قرص را بدون خرد کردن یا جویدن ببلعید. این محصول را با یک لیوان پر آب (8 اونس/240 میلی لیتر) مصرف کنید، مگر اینکه پزشکتان دستور دیگری به شما بدهد.اگر قرص های جویدنی مصرف می کنید، آنها را کاملا بجوید و سپس قورت دهید یا آن را در دهان خود قرار دهید و اجازه دهید به آرامی حل شود.اگر پودر را مصرف می کنید، آن را با مقدار مناسب غذای مایع یا نرم کاملاً مخلوط کرده و خوب هم بزنید. بلافاصله تمام مخلوط را بردارید. اگر از فرم مایع این ویتامین استفاده می کنید، دوز را با استفاده از یک دستگاه اندازه گیری/قاشق مخصوص اندازه گیری کنید. از قاشق خانگی استفاده نکنید زیرا ممکن است دوز مناسب را دریافت نکنید.معمولاً به صورت خوراکی تجویز می شود، این دارو ممکن است به صورت عضلانی، داخل وریدی (IV) یا زیر جلدی در صورت شک به سوء جذب تجویز شود. برای تزریق IV، با رقیق کردن دارو با نرمال سالین یا گلوکز، عوارض جانبی را به حداقل برسانید.متوسط دوز محافظ ویتامین C بزرگسالان 70 تا 150 میلی گرم در روز است. در صورت وجود اسکوربوت، دوز را به 300 میلی گرم تا 1 گرم در روز افزایش دهید.از این ویتامین به طور مرتب استفاده کنید تا بیشترین سود را از آن ببرید. برای کمک به یادآوری، آن را هر روز در زمان(های) یکسانی مصرف کنید.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Tue, 07 Nov 2023 10:37:45 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D8%B3%DA%AF%DB%8C-%D8%B2%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%B3-rlsnls9xkun5 یائسگی زودرس به عنوان نارسایی زودرس تخمدان قبل از 40 سالگی یا نارسایی تخمدانی که در سال‌های قبل از میانگین سن یائسگی جمعیت مورد مطالعه رخ می‌دهد، تعریف می‌شود. این بیماری با آمنوره، افزایش سطح گنادوتروپین و کمبود استروژن مشخص می شود. یائسگی زودرس می تواند خود به خود یا القایی باشد. یائسگی زودرس القا شده می تواند در نتیجه مداخلات پزشکی مانند شیمی درمانی یا مداخلات جراحی مانند اوفورکتومی دوطرفه باشد. صرف نظر از علت، زنانی که در سنین پایین و قبل از یائسگی طبیعی کمبود استروژن را تجربه می‌کنند، اکنون در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های زودرس هستند.در گذشته، تا همین اواخر، اطلاعات کمی در مورد یائسگی زودرس وجود داشت. تقریباً 1٪ از زنان زیر 40 سال را مبتلا می کند. یک وضعیت نسبتا شایع است. این تشخیص همیشه باید در هر زنی که سابقه آمنوره اولیه یا ثانویه یا الیگومنوره، اختلالات وازوموتور یا سایر علائم کمبود استروژن دارد در نظر گرفته شود و ممکن است با تشخیص افزایش سطح سرمی هورمون محرک فولیکول تایید شود.قطع قاعدگی و ایجاد علائم اوج می تواند چند سال پس از قاعدگی رخ دهد. علل نارسایی زودرس تخمدان ناشناخته است. این بیماری اغلب ایدیوپاتیک است اما ممکن است به دلیل اختلالات خود ایمنی، علل ژنتیکی، عفونت ها، کمبود آنزیم ها یا سندرم های متابولیک باشد.نیاز به آگاهی عمومی در مورد یائسگی زودرس و خطر ابتلا به پوکی استخوان، بیماری ایسکمیک قلبی و ناباروری مرتبط وجود دارد.یائسگی زودرس با خطرات طولانی مدت سلامتی مانند مرگ زودرس، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های عصبی، پوکی استخوان و اختلالات روانی-جنسی و اختلالات خلقی همراه است. استروژن برخی از این عواقب را کاهش می دهد اما نه همه را. استفاده از استروژن بحث برانگیز و مشکل ساز است زیرا شناخته شده ترین گزینه درمانی موثر است که اغلب منع مصرف دارد. یائسگی زودرس ناشی از درمان‌های سرطان مانند شیمی‌درمانی و پرتودرمانی یا اوفورکتومی دوطرفه در طول زمان افزایش یافته است، زیرا موفقیت در درمان سرطان در کودکان، نوجوانان و زنان در سنین باروری بهبود یافته است. با این حال، شواهد قوی وجود دارد که خطرات طولانی مدت و پیامدهای نامطلوب سلامتی بدنبال یائسگی القایی در حال افزایش است. پیامدهای جدی سلامتی مانند مرگ زودرس، بیماری های قلبی عروقی و عصبی، پوکی استخوان، علائم روانپزشکی و اختلال در عملکرد جنسی با یائسگی القایی مرتبط هستند.زنان مبتلا به یائسگی زودرس در معرض خطر کم تراکم شدن استخوان، شروع زودتر پوکی استخوان و شکستگی، شروع زودتر بیماری عروق کرونر قلب و افزایش مرگ و میر قلبی عروقی هستند. گزارش شده است که در زنان مبتلا به نارسایی زودرس تخمدان از رفاه عمومی و جنسی کاسته شده و از زندگی جنسی خود رضایت کمتری دارند. علاوه بر این، زنان مبتلا به نارسایی زودرس تخمدان نسبت به زنان دارای تخمدان طبیعی، اضطراب، افسردگی، حساسیت و ناراحتی روانی بیشتری دارند. با پروتکل‌های ساده ‌شده و تکنیک‌های بهبودیافته، زنان مبتلا ممکن است به بارداری برسند و بچه‌دار شوند. سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Sun, 08 Oct 2023 19:13:51 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%DA%A9%D9%85-%D8%AE%D9%88%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D8%B9%D9%82%D8%A8-%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%AF%D9%86-%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF-ruempsyng1at کم خونی را می توان به عنوان یک وضعیت پزشکی بیان کرد که در آن غلظت هموگلوبین یا تعداد گلبول های قرمز خون در جریان خون کمتر از حد طبیعی گزارش می شود. عملکرد هموگلوبین حمل اکسیژن محلول است و نداشتن هموگلوبین کافی یا گلبول های قرمز غیرطبیعی و ناکافی منجر به کاهش ظرفیت خون برای حمل اکسیژن به بافت های بدن می شود. این به نوبه خود ممکن است منجر به علائمی مانند خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس و بسیاری دیگر شود. نیازهای متفاوتی به غلظت هموگلوبین بر اساس نیازهای فیزیولوژیکی فرد وجود دارد - که با سن، جنس، ارتفاع زندگی، وضعیت بارداری و عادات سیگار کشیدن متفاوت است. برخی از شایع ترین علل کم خونی کمبودهای تغذیه ای، به ویژه کمبود آهن، کمبود فولات، کمبود ویتامین های B12 و A، اختلالات ارثی/ژنتیکی گلوبین و بیماری های عفونی مانند HIV، مالاریا، سپتی سمی، عفونت های انگلی، سل و آرتریت روماتوئید است. - که طول عمر گلبول های قرمز را کاهش می دهد.سازمان جهانی بهداشت بیان می کند که کم خونی به یک مشکل جدی بهداشت عمومی جهانی تبدیل شده است که به ویژه کودکان خردسال و زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد و تخمین می زند که 42 درصد از کودکان زیر 5 سال و 40 درصد از زنان باردار در سراسر جهان از کم خونی رنج می برند.چگونه کم خونی می تواند منجر به پریودهای نامنظم شود؟در واقع بین کم خونی و پریودهای نامنظم رابطه وجود دارد. محرک اولیه کم خونی کمبود آهن است. این کمبود آهن که به عنوان کم خونی فقر آهن نیز شناخته می شود، می تواند باعث پریودهای نامنظم شود. این به یک چرخه معیوب تبدیل می‌شود، زنانی که دوره‌های سنگینی را تجربه می‌کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود آهن قرار می‌گیرند – و در عین حال، زنانی که کمبود آهن دارند با مشکلاتی در چرخه قاعدگی خود مواجه می‌شوند.از دست دادن خون در دوران قاعدگی باعث کاهش قابل توجه آهن در بدن زنان و در نتیجه افزایش خطر کمبود آهن می شود. با این حال، اصلاً لازم نیست که این یک بار در ماه همیشه منجر به کمبود شود. دلیل اصلی چنین کمبودی از دست دادن آهن است که به اندازه کافی با مقدار آهن مصرفی از رژیم غذایی آنها جایگزین نمی شود. علاوه بر این، کمبود آهن نیز به دلیل نیاز زیاد به مواد مغذی در بدن، یک علامت رایج در دوران بارداری است.علائم کم خونیبر اساس تخمین، از هر پنج زن در حال قاعدگی، یک زن کم خون است، که می تواند اثرات نامطلوبی بر الگوهای چرخه قاعدگی و به طور کلی سیستم تولید مثل داشته باشد. برای تشخیص کم خونی باید به علائم زیر توجه کرد:خستگی: این شایع ترین علائم کم خونی است. رسیدن اکسیژن کمتر به بافت های عضلانی به معنای بدن دردناک و خسته است.سرگیجه و تنگی نفس: با کاهش سطح هموگلوبین، قلب مجبور است برای پمپاژ مقادیر خون مورد نیاز برای گردش در بدن سخت‌تر کار کند و ممکن است مغز اکسیژن کافی دریافت نکند و منجر به سرگیجه شود.تاخیر در بهبودی: کاهش غلظت هموگلوبین حامل اکسیژن در جریان خون می تواند روند بهبودی را کاهش دهد زیرا بافت ها برای بازسازی به اکسیژن نیاز دارند.زردی: وقتی گلبول های قرمز می میرند، هموگلوبین به ترکیبی به نام بیلی روبین تجزیه می شود که رنگ پوست و حفره های چشم را زرد می کند.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Sat, 16 Sep 2023 18:46:07 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D8%A2%D9%87%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%85%D9%87%D8%A7-yjivcwc3s1gc کمبود آهن و کم خونی فقر آهن (IDA) مشکلات عمده بهداشت عمومی در سراسر جهان، به ویژه در زنان جوان است. مکمل آهن خوراکی می تواند استراتژی موثر برای درمان و پیشگیری از IDA باشد، اما دستورالعمل ها متفاوت است. برخی از کارشناسان دوزهای 150-200 میلی گرم آهن عنصری را در روز توصیه می کنند که دوز آن در طول روز تقسیم می شود. با این حال، مطالعات اخیر نشان می دهد که این ممکن است یک رژیم مطلوب نباشد. کسری آهن جذب شده از دوزهای بالای آهن خوراکی کم است و آهن جذب نشده می تواند باعث تحریک روده و التهاب شود و این باعث کاهش انطباق می گردد. در مطالعات اخیر با استفاده از پروفایل‌های هپسیدین سرم و ایزوتوپ‌های آهن پایدار برای تعیین کمیت جذب آهن در زنان جوان، نشان داده‌ است که: (الف) دوزهای آهن خوراکی ≥60 میلی‌گرم در زنان مبتلا به کمبود آهن، و دوزهای ≥100 میلی‌گرم در زنان مبتلا به IDA، باعث تحریک افزایش حاد هپسیدین که 24 ساعت پس از دوز ادامه می یابد، اما تا 48 ساعت کاهش می یابد. (ب) بنابراین، برای به حداکثر رساندن جذب جزئی آهن، دوزهای خوراکی ≥60 میلی گرم باید در روزهای متناوب داده شود.(ج) افزایش شبانه روزی هپسیدین پلاسما با دوز آهن صبحگاهی افزایش می یابد. بنابراین، دوز آهن نباید بعد از ظهر یا عصر بعد از دوز صبح داده شود. اگر میزان پاسخ Hb مهم است، تجزیه و تحلیل تلفیقی از داده‌های انجام شده نشان می‌دهد که اگر دو برابر دوز روزانه آهن در روزهای متناوب داده شود، جذب کل آهن نیز بیشتر است. به طور خلاصه، این مطالعات نشان می دهد که تغییر از برنامه روزانه به برنامه روزانه متناوب و از دوزهای منقسم به صبحگاهی، جذب آهن را افزایش می دهد و ممکن است عوارض جانبی را کاهش دهد. بنابراین، ارائه دوزهای صبحگاهی 60-120 میلی گرم آهن به عنوان نمک آهنی که همراه با اسید اسکوربیک در روزهای متناوب داده می شود، ممکن است یک رژیم دوز خوراکی بهینه برای زنان مبتلا به کمبود آهن و IDA خفیف باشد.انواع آهنبرای کسانی که به مکمل آهن نیاز دارند، انتخاب محصول مناسب می تواند دشوار به نظر برسد زیرا انواع مختلفی از مکمل های آهن در دسترس هستند.محبوب ترین انواع ملح آهن عبارتند از:سولفات فریکفروس گلوکوناتسولفات فروسسیترات آهنآهن فروس (دوبار مثبت) نسبت به آهن فریک (سه بار مثبت)، حلالیت و فراهمی زیستی بالاتری دارد به این معنی که جذب آن برای بدن آسان تر است. اشکال دیگری آهن مانند:پلی پپتیدهای آهن هِمآهن کربونیلکلات اسید آمینه آهنکمپلکس های پلی ساکارید-آهنویتامین سی برای جذب بیشتر آهن استفاده می گردد، از طرفی ویتامین B12, B6 و اسید فولیک در مسیر تولید هموگلوبین مورد نیاز می باشد. برای متابولیسم آهن، وجود زینک و مس ضروری است بنابراین بهتر است محصول آهن دارای ترکیبات مورد نیاز برای جذب و متابولیسم آن باشد.نکاتی برای جذب بهتر آهن در بانوانبرای جذب بهتر، مصرف آهن حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا 2 ساعت قبل از مصرف سایر داروها توصیه می شود.اگر بیمار نتواند عوارض گوارشی را تحمل کند، ممکن است آن را با مقدار کمی غذا مصرف کند.از مصرف آن با شیر، کلسیم و آنتی اسیدها، غذاهای پرفیبر یا کافئین خودداری کنید.برخی مطالعات مصرف آهن با آب پرتقال یا مکمل ویتامین C را برای کمک به بهبود جذب پیشنهاد کرده اندفرم تزریقی: جایگزینی برای مکمل آهن خوراکی از طریق انفوزیون IV است. این ممکن است در بیمارانی که:به دلیل عوارض جانبی نمی تواند آهن خوراکی را تحمل کندزنان بارداری که در حال حاضر حالت تهوع و استفراغ قابل توجهی دارندکسانی که بای پس معده انجام داده اند، که در آن کاهش ترشح معده باعث اختلال در جذب آهن می شودکسانی که شرایط سوء جذب دارند که مانع از جذب کافی در بدن می شود (مانند بیماری ویپل، بیماری سلیاک، کم خونی پرنیشیوز)افراد مبتلا به حالت های التهابی مزمن، مانند آرتریت روماتوئید، سطح هپسیدین بالایی دارند که جذب آهن خوراکی را کاهش می دهد.آهن IM در دسترس است، اما ترجیح داده نمی شود، زیرا بیماران درد شدید در محل تزریق و جذب ناهماهنگ خواهند داشت. همچنین ممکن است پوست را لکه دار کند.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Wed, 06 Sep 2023 23:06:54 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%A8%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%DA%86%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-opw5x8vfkhqd بی خوابی، یک اختلال خواب رایج است که منجر به سخت به خواب رفتن می شود، و یا مسبب ایجاد وقفه در خواب و یا بیدار شدن خیلی زود می گردد. ممکن است وقتی از خواب بیدار می شوید همچنان احساس خستگی کنید. بی خوابی نه تنها می تواند سطح انرژی و خلق و خو را کاهش دهد، بلکه سلامت، عملکرد کاری و کیفیت زندگی را نیز کاهش می دهد.میزان خواب کافی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما بیشتر بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب در شب نیاز دارند. در برخی موارد، بسیاری از بزرگسالان بی خوابی کوتاه مدت (حاد) را تجربه می کنند که برای روزها یا هفته ها طول می کشد. معمولاً نتیجه استرس یا یک رویداد آسیب زا است. اما برخی افراد بی خوابی طولانی مدت (مزمن) دارند که یک ماه یا بیشتر طول می کشد. بی خوابی ممکن است مشکل اولیه باشد یا ممکن است با سایر شرایط پزشکی یا داروها همراه باشد.لازم نیست شب های بی خوابی را تحمل کنید. تغییرات ساده در عادات روزانه اغلب می تواند کمک کننده باشد.علائم بی خوابی ممکن است شامل موارد زیر باشد:مشکل در به خواب رفتن در شببیدار شدن در طول شبخیلی زود بیدار شدنبعد از یک خواب شبانه احساس آرامش نکردنخستگی یا خواب آلودگی در طول روزتحریک پذیری، افسردگی یا اضطرابمشکل در توجه، تمرکز روی کارها یا به خاطر سپردنافزایش خطا یا تصادفنگرانی های مداوم در مورد خوابعلل شایع دیگر بی خوابی عبارتند از:اختلالات سلامت روان: اختلالات اضطرابی، مانند اختلال استرس پس از سانحه، ممکن است خواب را مختل کند. زود بیدار شدن می تواند نشانه افسردگی باشد. بی خوابی اغلب با سایر اختلالات سلامت روان نیز رخ می دهد.داروها: بسیاری از داروهای تجویزی مانند داروهای ضد افسردگی خاص و داروهای آسم یا فشار خون، می توانند خواب را مختل کنند. بسیاری از داروهای بدون نسخه - مانند برخی از داروهای ضد درد، داروهای آلرژی و سرماخوردگی و محصولات کاهش وزن - حاوی کافئین و سایر محرک‌هایی هستند که می‌توانند خواب را مختل کنند.شرایط پزشکی: نمونه هایی از شرایط مرتبط با بی خوابی عبارتند از درد مزمن، سرطان، دیابت، بیماری قلبی، آسم، بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)، تیروئید پرکار، بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر.اختلالات مرتبط با خواب: آپنه خواب باعث می شود که در طول شب بطور دوره ای تنفس متوقف شود و خواب را مختل کند. سندرم پاهای بیقرار باعث ایجاد احساسات ناخوشایند در پاها و میل تقریباً غیرقابل مقاومت به حرکت دادن آنها می شود که ممکن است مانع از به خواب رفتن شود.کافئین، نیکوتین و الکل: قهوه، چای، کولا و سایر نوشیدنی های کافئین دار محرک هستند. نوشیدن آنها در اواخر بعد از ظهر یا عصر می تواند از خوابیدن در شب جلوگیری کند. نیکوتین موجود در محصولات تنباکو، محرک دیگری است که می تواند خواب را مختل کند. الکل ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید، اما از مراحل عمیق تر خواب جلوگیری می کند و اغلب باعث بیدار شدن در نیمه شب می شود.عوامل خطرتقریباً همه افراد گهگاه یک شب بی خوابی دارند. اما خطر بی خوابی زمانی بیشتر می شود اگر:زن بودن: تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی و یائسگی ممکن است در بیخوابی نقش داشته باشد. در دوران یائسگی، تعریق شبانه و گرگرفتگی اغلب خواب را مختل می کند. بی خوابی در بارداری نیز شایع است.سن بالای 60 سال: به دلیل تغییر در الگوی خواب و سلامت، بی خوابی با افزایش سن افزایش می یابد.اختلال سلامت روان یا وضعیت سلامت جسمانی: بسیاری از مسائلی که بر سلامت روحی یا جسمی تأثیر می گذارد، می تواند خواب را مختل کند.استرس زیاد: زمان ها و رویدادهای استرس زا می توانند باعث بی خوابی موقت شوند. و استرس شدید یا طولانی مدت می تواند منجر به بی خوابی مزمن شود.نداشتن برنامه منظم: به عنوان مثال، تغییر شیفت در محل کار یا مسافرت می تواند چرخه خواب و بیداری شما را مختل کند.عوارض بی خوابی ممکن است شامل موارد زیر باشد:عملکرد پایین در محل کار یا مدرسهکاهش زمان واکنش در هنگام رانندگی و افزایش خطر تصادفاختلالات سلامت روان، مانند افسردگی، اختلال اضطراب یا سوء مصرف موادافزایش خطر و شدت بیماری ها یا شرایط طولانی مدت، مانند فشار خون بالا و بیماری قلبیسوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Thu, 31 Aug 2023 14:25:13 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%AF%D9%88%D8%B2-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-npruub9sipkz کمبود و نارسایی ویتامین D در سراسر جهان شایع است. مطالعات اپیدمیولوژیک بزرگ شیوع بالای ویتامین D را در زنان، از جمله مادران در دوران بارداری و شیردهی نشان می‌دهد.نیاز به ویتامین D احتمالاً در بارداری بیشتر است، همانطور که سطوح فیزیولوژیکی بالاتر 1.25-dehydroxy ویتامین D در سه ماهه دوم و سوم مشاهده می شود. در حالی که سطوح مذکور ارتباط مستقیمی با غلظت 25 هیدروکسی ویتامین D ندارد، افزایش فیزیولوژیکی در متابولیت فعال، افزایش جذب کلسیم روده ای و افزایش نیاز جنین به کلسیم (250 میلی گرم در روز در سه ماهه سوم بارداری) همه به اهمیت بیولوژی ویتامین D در بارداری اشاره می کنند.تظاهرات اسکلتی عضلانی کمبود ویتامین D به خوبی شناخته شده است: راشیتیسم و استئومالاسی تقریباً یک قرن است که با این وضعیت مرتبط هستند. تعداد بی‌شماری ارتباط متابولیکی و غیراسکلتی کمبود ویتامین D در حال حاضر نیز آشکار شده است. محققان ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و سندرم متابولیک را گزارش می دهند. با این حال دیگران پتانسیل تعدیل کننده ایمنی، آنابولیک، ضد عفونی و ضد تومور ویتامین D را توصیف می کنند.رابطه بین میزان کم ویتامین D و پیامدهای نامطلوب مادر مانند فشار خون بالا ناشی از بارداری، دیابت بارداری، از دست دادن مکرر بارداری، زایمان زودرس، سزارین اولیه و افسردگی پس از زایمان در سالهای اخیر ثبت شده است.کمبود علامتی یا مستند ویتامین D در زنان باردار باید به همان روشی که در افراد غیرباردار درمان می شود، دوز روزانه 4000 واحد در روز برای درمان در بارداری توصیه می شود. استفاده از دوزهای پایین‌تر ویتامین D، همانطور که در اکثر آماده‌سازی‌های کلسیم قبل از تولد (IU 800 -100) وجود دارد، در بیماران علامت‌دار یا در بیماران با سطوح پایین ثابت قابل چشم پوشی نیست. بنابراین توصیه به مصرف قرص ویتامین دی بصورت مکمل توصیه شده است.در زنان سالم و بدون علامت قبل از زایمان، می توان روزانه 1000-2000 واحد بین المللی را در سه ماهه دوم و سوم بدون ترس از سمیت ویتامین D یا تراتوژنیک مصرف کرد. با این حال، هیچ اطلاعات ایمنی برای سه ماهه اول با این دوز نیز در دسترس نیست.ویتامین D در برخی غذاها وجود دارد، از جمله:ماهی های چرب (مانند سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین)تخم مرغگوشت قرمزویتامین D به برخی از غلات صبحانه و جایگزین های شیر غیر لبنی اضافه می شود. از آنجایی که ویتامین D تنها در تعداد کمی از غذاها، چه به صورت طبیعی و چه افزوده شده، یافت می شود، دریافت کافی از غذاها به تنهایی دشوار است.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Mon, 28 Aug 2023 17:17:51 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D8%B3%DA%AF%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%AF%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%85%DB%8C%DA%A9%D8%B4%D8%AF-z1m1ovt4du5w یائسگی چیست؟یائسگی زمانی است که 12 ماه متوالی را بدون سیکل قاعدگی سپری کرده باشید. زمان منتهی به یائسگی را پری یائسگی می گویند. این زمانی است که بسیاری از زنان شروع به گذار به یائسگی می کنند. آنها ممکن است متوجه تغییرات در چرخه قاعدگی خود شوند یا علائمی مانند گرگرفتگی داشته باشند.سه مرحله یائسگی چیست؟یائسگی طبیعی پایان دائمی قاعدگی است. این فرآیند تدریجی است و در سه مرحله انجام می شود:قبل از یائسگی یا "انتقال یائسگی": پیش یائسگی می تواند 8 تا 10 سال قبل از یائسگی شروع شود، زمانی که تخمدان ها به تدریج استروژن کمتری تولید می کنند. معمولا در 40 سالگی شروع می شود. قبل از یائسگی تا یائسگی ادامه می یابد، یعنی زمانی که تخمدان ها ترشح تخمک را متوقف می کنند. در یک تا دو سال آخر یائسگی، کاهش استروژن تسریع می‌یابد. در این مرحله، بسیاری از افراد ممکن است علائم یائسگی را تجربه کنند.یائسگی: یائسگی زمانی است که دیگر خانمها دوره قاعدگی ندارند. در این مرحله، تخمدان‌ها ترشح تخمک را متوقف کرده و بیشتر استروژن خود را تولید نمی‌کنند. یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یائسگی را زمانی تشخیص می دهد که برای 12 ماه متوالی بدون قاعدگی سپری شده باشد.پس از یائسگی: این نام زمانی است که پس از یک سال کامل، خانم پریود نشده است. در این مرحله، علائم یائسگی، مانند گرگرفتگی، ممکن است بهبود یابد. با این حال، برخی از افراد همچنان علائم یائسگی را برای یک دهه یا بیشتر پس از یائسگی تجربه می کنند. در نتیجه کاهش سطح استروژن، افراد در مرحله پس از یائسگی در معرض خطر بیشتری برای چندین بیماری مانند پوکی استخوان و بیماری قلبی هستند.یائسگی یک نقطه زمانی 12 ماه پس از آخرین قاعدگی یک خانم است. سال‌های منتهی به آن نقطه، زمانی که زنان ممکن است تغییراتی در چرخه‌های ماهانه، گرگرفتگی یا علائم دیگر داشته باشند، گذار یائسگی یا قبل از یائسگی نامیده می‌شوند.گذار یائسگی اغلب بین سنین 45 تا 55 سالگی شروع می شود. معمولاً حدود هفت سال طول می کشد اما می تواند تا 14 سال نیز طول بکشد. مدت زمان می تواند به عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، سن شروع آن و نژاد و قومیت بستگی داشته باشد. در دوران پیش از یائسگی، تولید استروژن و پروژسترون در بدن، دو هورمون ساخته شده توسط تخمدان ها، بسیار متفاوت است.گذار یائسگی بر هر زن به طور منحصر به فرد و به طرق مختلف تأثیر می گذارد. بدن شروع به استفاده متفاوت از انرژی می کند، سلول های چربی تغییر می کنند و زنان ممکن است راحت تر وزن اضافه کنند. ممکن است تغییراتی را در سلامت استخوان یا قلب، شکل و ترکیب بدن یا عملکرد فیزیکی خود تجربه کنید.پزشک ممکن است پس از مشاهده علائمی دوران یائسگی در مورد سن، علائم و سابقه خانوادگی سؤالاتی بپرسد تا مشخص کند که آیا واقعاً یائسگی باعث ایجاد مشکلات شده است یا خیر. در برخی موارد، پزشک ممکن است آزمایش خون را برای بررسی سطوح هورمون محرک فولیکول (FSH) و استرادیول (E2) برای رد هر گونه دلایل دیگری برای تغییراتی که تجربه می‌کنید، پیشنهاد کند.در حالی که پیش از یائسگی معمولاً به عنوان "یائسگی" خوانده می شود، یائسگی واقعی تا یک سال پس از آخرین دوره قاعدگی یک زن اتفاق نمی افتد. به همین دلیل، زنی که نمی‌خواهد باردار شود، باید حداقل تا 12 ماه کامل پس از آخرین قاعدگی، از روش‌های ضدبارداری استفاده کند.یائسگی همچنین می تواند با هیسترکتومی یا برداشتن جراحی تخمدان ها که هورمون تولید می کنند، ایجاد شود. اگر برای برداشتن رحم یا تخمدان خود عمل جراحی انجام دهید و هورمون مصرف نکنید، بلافاصله علائم یائسگی را تجربه خواهید کرد.زنان یائسه بیشتر در برابر بیماری های قلبی و پوکی استخوان آسیب پذیر هستند. در این مدت، مهم است که به رژیم غذایی سالم ادامه دهند، فعال باشند و مطمئن شوند که کلسیم کافی برای سلامت استخوان ها دریافت می کنند.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Fri, 25 Aug 2023 09:44:08 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D9%81%D8%B1%D9%82-%D8%B2%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D8%B3%D9%88%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D8%B2%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D8%A7%DA%A9%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-nfmwflbvfqnx بدن انسان قادر به ذخیره زینک اضافی نیست. بنابراین، مصرف زینک باید بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد. کمبود زینک می تواند بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر بگذارد، سطح قند خون را بی ثبات کند و برای سلامت پوست و قلب مضر باشد.با این حال، مصرف مکمل های زینک می تواند به صورت روزانه برای جلوگیری از هر گونه عواقبی مصرف شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکمل های زینک علائم بیماری ویلسون و اسهال حاد را بهبود بخشیده است. علاوه بر این، زخم ها را سریع تر بهبود می بخشد.مکمل های زینک برای چه چیزهایی مفید هستند؟از مکمل های زینک برای تقویت سیستم ایمنی و برای درمان سرماخوردگی، عفونت های دستگاه تنفسی، آنفولانزا، آسیب های شدید سر و صدای زنگ گوش استفاده می کنند. علاوه بر این، استفاده موضعی از زینک اکسید و زینک سولفات همچنین در برابر انگل های عامل مالاریا و سایر بیماری ها محافظت می کند.انواع مکمل های زینک؟هنگام انتخاب مکمل زینک ، دانستن انواع و فواید آنها مهم است. زینک سولفاتتحقیقات کافی نشان می دهد که اگر از آکنه شدید رنج می برید، مصرف زینک سولفات مفید است. زینک سولفات علاوه بر بهبود کمبود زینک، دارای خواص ضد باکتریایی قوی است که آکنه های صورت، پشت، گردن، بازوها و غیره را از بین می برد. زینک سولفات یک عنصر ضروری برای حفظ مو، ناخن، لب ها و پوست است.زینک استاتزینک استات برای تسریع بهبودی آنفولانزای خوکی و سرماخوردگی مصرف می شود. این کاملا شبیه به زینک گلوکونات است و اغلب به داروهای آنفولانزا اضافه می شود تا علائم را سریعتر کاهش دهد.زینک گلوکوناتیک نوع رایج مکمل زینک بدون نسخه است. در اسپری های بینی و قرص های سرماخوردگی برای تسریع روند بهبودی استفاده می شود.زینک اکسید زینک اکسید بیشتر در لوازم آرایشی، لوسیون ها، کرم ها، فرمول های ضد عفونی کننده، ضد آفتاب ها، کرم های بثورات نوزاد، پمادها، شامپوهای ضد شوره سر و حتی برخی از داروهای موضعی یافت می شود. علاوه بر داشتن خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی خوب، از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش سرطانی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت می کند. در نتیجه، زینک اکسید یون‌های زینک را در مدت زمان طولانی به زخم‌ها می‌رساند که منجر به سطوح ثابت زینک بافت زخم می‌شود. در مقابل، زینک سولفات به سرعت یون های زینک را تحویل می دهد که منجر به کاهش سطح زینک بافت می شود.سوپرابیون، مکمل سلامتی شماست سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Wed, 23 Aug 2023 22:51:44 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%86%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-bmjrgmse58tu اضافه وزن و چاقی از نگرانی های اصلی سلامتی محسوب می شوند. علاوه بر این، در سراسر جهان؛ آنها نقش زیادی در پیشرفت چندین بیماری غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان دارند. گزارشی توسط سازمان جهانی بهداشت مشخص کرد که بیش از 1.9 میلیارد بزرگسالان 18 ساله و بالاتر دارای اضافه وزن بودند. در واقع، شیوع چاقی در سراسر 1975 تا 2016 جهان تقریباً سه برابر شده است. اصلاح سبک زندگی از جمله تمرینات بدنی، رژیم درمانی، مداخلات رفتاری، درمان دارویی و جراحی رایج هستند. مکمل های غذایی ضد چاقی همچنین به طور گسترده برای درمان چاقی استفاده می شود و با افزایش پایبندی به برنامه های کاهش وزن و تسریع کاهش وزن از طریق رویکردهای مقابله با چاقی عمل می کنند. اگرچه مکمل های غذایی مختلف برای مدیریت وزن در بازار موجود هستند، اثربخشی بسیاری از آنها هنوز مبهم است. ال کارنیتین مولکولی است که در اکسیداسیون اسیدهای چرب در میتوکندری نقش دارد. از ترکیب دو اسید آمینه L-lysine و L-methionine تولید می شود. اگرچه به طور طبیعی در ماهی، شیر و طیور موجود است، اما می توان آن را از طریق مکمل های موجود در بازار نیز به دست آورد. بیشتر توسط افراد برای کاهش وزن، ساخت توده عضلانی بدون چربی و بهبود استقامت و قدرت عضلانی استفاده می شود. ال-کارنیتین با انتقال اسیدهای چرب به ماتریکس میتوکندری، که در آنجا اکسید شده و انرژی آزاد می شود، به کاهش وزن کمک می کند. این فرآیند به سوزاندن چربی کمک می کند و انرژی آزاد شده برای افزایش عملکرد ورزشی و بهبود استقامت و قدرت عضلانی استفاده می شود.مکمل ال کارنیتین برای کاهش وزنمکمل‌های ال کارنیتین را می‌توان برای کسانی که کمبود ال کارنیتین دارند یا می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند و بدنشان را با سرعتی سریع‌تر از صرف رژیم غذایی غنی از ال کارنیتین و ورزش کردن استفاده کنند. کپسول ال کارنیتین در داروخانه ها به عنوان کپسول «چربی سوز» موجود است.دوز کاهش وزن ال کارنیتینمقدار مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن مصرف 2-3 گرم ال کارنیتین در روز می باشد. می توانید آن را بعد از ورزش یا بین وعده های غذایی مصرف کنید.فواید ال کارنیتینتولید انرژی افزایش متابولیسم کمک به کاهش وزن عضله سازی و تقویت استخوان هادرمان بیماری های قلبی از آنجایی که ال کارنیتین به انتقال اسیدهای چرب بیشتر به سلول ها کمک می کند تا برای انرژی سوزانده شوند، گاهی اوقات به عنوان مکمل کاهش وزن استفاده می شود. بررسی از 37 مطالعه نشان داد که مکمل ال-کارنیتین به طور قابل توجهی وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و توده چربی را کاهش می دهد. با این حال، هیچ تاثیری بر چربی شکم یا درصد چربی بدن نداشت.تجزیه و تحلیل دیگری از 9 مطالعه - بیشتر در افراد چاق یا افراد مسن - نشان داد که افراد با مصرف ال-کارنیتین به طور متوسط 2.9 پوند یا 1.3 کیلوگرم (کیلوگرم) وزن بیشتری از دست دادند. علاوه بر این، یک متاآنالیز از شش مطالعه نشان داد که ال-کارنیتین می تواند وزن بدن، BMI و چربی شکم را در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کاهش دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک اینکه چگونه ممکن است بر کاهش وزن طولانی مدت تأثیر بگذارد، مورد نیاز است. علاوه بر این، در حالی که ممکن است برای برخی افراد به کاهش وزن کمک کند، ممکن است بخواهید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا ابتدا یک رژیم غذایی کامل و رژیم ورزشی ایجاد کنید.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Fri, 04 Aug 2023 20:59:00 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D8%B2%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D8%A8%D8%B1-%D9%85%D9%88-ujkzlsba8kym ده ها ویتامین و مواد معدنی وجود دارد که هر کدام نقش مهمی در زمینه های مختلف سلامتی دارند. زینک یکی از این مواد معدنی ضروری است. برای پاسخ ایمنی، تولید مثل، و بهبود زخم و سایر عملکردها بسیار مهم است.کمبود زینک ممکن است حدود 17 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار دهد که بیشترین تأثیر را بر کشورهای در حال توسعه دارد. یکی از عوارض جانبی قابل توجه این کمبود ممکن است ریزش مو باشد. در نتیجه، مکمل های زینک اغلب به عنوان یک درمان بالقوه ریزش مو در نظر گرفته می شوند. چه چیزی باعث ریزش مو می شود؟ریزش مو بیشتر در مردان دیده می شود (معروف به طاسی با الگوی مردانه)، اما ریزش مو با الگوی زنانه نیز می تواند در برخی از زنان رخ دهد. هر کسی که ریزش مو را تجربه کرده است، ممکن است داروهای بی‌شماری را برای تقویت رشد مو امتحان کرده باشد.طیف گسترده ای از مکمل های رشد مو وجود دارد که برای افرادی که موهای نازک دارند مانند بیوتین و کلاژن به بازار عرضه می شوند. اما آیا عوامل تغذیه ای مانند مقدار زینک مصرفی می تواند در رشد موی سالم نقش داشته باشد؟زینک یک ریز مغذی ضروری است که نقش مهمی در عملکردهای آنزیمی، ساختاری و تنظیمی بدن دارد. در واقع، بیش از 50 آنزیم مختلف به دلیل توانایی آنها در انجام صحیح کار خود در سراسر بدن انسان به زینک وابسته هستند. این آنزیم ها در عملکردهای متابولیکی بسیار مهم شرکت می کنند.برخی از مطالعات نشان داده‌اند که فولیکول‌های موی با بخش‌هایی از سیستم ایمنی که از رشد موی سالم حمایت می‌کنند، در هم تنیده شده‌اند. در نتیجه، تصور می شود کمبود زینک با ریزش مو مرتبط است. به همین دلیل، مکمل های زینک در طول تاریخ به عنوان یک درمان ریزش مو توصیه شده است. اما آیا زینک واقعا موثر است؟ به نظر می رسد که هنوز مورد بحث است.در مطالعه ایی، به 15 بیمار آلوپسی با سطح سرمی زینک پایین به مدت 12 هفته مکمل زینک (مانند قرص زینک پلاس) داده شد. از 15 بیمار، 7 بیمار بهبود قابل توجهی را نشان دادند، به این معنی که بیش از 60 درصد رشد مجدد مو را روی وصله ریزش مو تجربه کردند.نکته جالبی که در اینجا باید به آن اشاره کرد این است که افراد مورد مطالعه در ابتدا سطح زینک پایینی داشتند. این بدان معنی است که زینک اضافی ممکن است تا آنجا که کمبودهای اساسی موجود را اصلاح می کند، مؤثر بوده است. بسیاری از مطالعات اثر وابسته به دوز مواد مغذی را مورد بررسی قرار داده‌اند و این حقیقت را آشکار می‌کنند که بیشتر همیشه بهتر نیست. همانطور که زینک کم ممکن است سیستم ایمنی بدن را مختل کند، زینک بیش از حد ممکن است همین کار را انجام دهد. و در حالی که مقدار بسیار کم زینک ممکن است بر رشد مو تأثیر منفی بگذارد، برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف زینک اضافی می تواند منجر به ریزش مو شود.اینکه زینک بر رشد مو تأثیر مثبت می‌گذارد ممکن است به عوامل زیادی بستگی داشته باشد و تحقیقات بیشتری برای ایجاد ارتباط مستقیم مورد نیاز است.ترکیبات زینک خوراکی برای چندین دهه برای درمان اختلالاتی مانند telogen effluvium و alopecia areata استفاده شده است. همچنین گزارش هایی در مورد درمان خوراکی زینک سولفات با نتایج دلگرم کننده برای برخی موارد آلوپسی آره آتا منتشر شده است. Wolowa و Jablonska5 گزارش کردند که در دو بیمار مبتلا به آلوپسی آره آتا پس از درمان با زینک سولفات خوراکی موها دوباره رشد کردند. گزارش شده است که برخی از بیماران آلوپسی آره آتا کمبود زینک دارند. زینک یک کوفاکتور ضروری برای چندین آنزیم است و با فعالیت های عملکردی مهم در فولیکول مو درگیر است. علاوه بر این، زینک یک مهار کننده قوی رگرسیون فولیکول مو است و بازیابی فولیکول مو را تسریع می کند. سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Sat, 22 Jul 2023 23:28:03 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%AF%D9%88%D8%B2-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-uhhauffppjf8 کمبود و نارسایی ویتامین D در سراسر جهان شایع است. مطالعات اپیدمیولوژیک بزرگ شیوع بالای ویتامین D را در زنان، از جمله مادران در دوران بارداری و شیردهی نشان می‌دهد.نیاز به ویتامین دی احتمالاً در بارداری بیشتر است، همانطور که سطوح فیزیولوژیکی بالاتر 1.25-dehydroxy ویتامین D در سه ماهه دوم و سوم مشاهده می شود. در حالی که سطوح مذکور ارتباط مستقیمی با غلظت 25 هیدروکسی ویتامین D ندارد، افزایش فیزیولوژیکی در متابولیت فعال، افزایش جذب کلسیم روده ای و افزایش نیاز جنین به کلسیم (250 میلی گرم در روز در سه ماهه سوم بارداری) همه به اهمیت بیولوژی ویتامین D در بارداری اشاره می کنند.ویتامین دی یک ریزمغذی ضروری است که عملکرد اصلی و مهم آن حفظ و ثبات کلسیم و سلامت سیستم اسکلتی بدن است یک ویتامین استروئیدی از گروه پروهورمونهای محلول در چربی است. این ویتامین برای سلامتی انسان به ویژه سلامت استخوان‌ها از طریق تنظیم متابولیسم استخوان، تعادل کلسیم و فسفات، انقباض عضلات، هدایت عصبی و عملکرد کلی سلول ضروری است.تظاهرات اسکلتی عضلانی کمبود ویتامین D به خوبی شناخته شده است: راشیتیسم و استئومالاسی تقریباً یک قرن است که با این وضعیت مرتبط هستند. تعداد بی‌شماری ارتباط متابولیکی و غیراسکلتی کمبود ویتامین D در حال حاضر نیز آشکار شده است. محققان ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و سندرم متابولیک را گزارش می دهند. با این حال دیگران پتانسیل تعدیل کننده ایمنی، آنابولیک، ضد عفونی و ضد تومور ویتامین D را توصیف می کنند.رابطه بین میزان کم ویتامین D و پیامدهای نامطلوب مادر مانند فشار خون بالا ناشی از بارداری، دیابت بارداری، از دست دادن مکرر بارداری، زایمان زودرس، سزارین اولیه و افسردگی پس از زایمان در سالهای اخیر ثبت شده است.کمبود علامتی یا مستند ویتامین D در زنان باردار باید به همان روشی که در افراد غیرباردار درمان می شود، دوز روزانه 4000 واحد در روز برای درمان در بارداری توصیه می شود. استفاده از دوزهای پایین‌تر ویتامین D، همانطور که در اکثر آماده‌سازی‌های کلسیم قبل از تولد (IU 800 -100) وجود دارد، در بیماران علامت‌دار یا در بیماران با سطوح پایین ثابت قابل چشم پوشی نیست.در زنان سالم و بدون علامت قبل از زایمان، می توان روزانه 1000-2000 واحد بین المللی را در سه ماهه دوم و سوم بدون ترس از سمیت ویتامین D یا تراتوژنیک مصرف کرد. با این حال، هیچ اطلاعات ایمنی برای سه ماهه اول با این دوز نیز در دسترس نیست.ویتامین D در برخی غذاها وجود دارد، از جمله:ماهی های چرب (مانند سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین)تخم مرغگوشت قرمزویتامین D به برخی از غلات صبحانه و جایگزین های شیر غیر لبنی اضافه می شود. از آنجایی که ویتامین D تنها در تعداد کمی از غذاها، چه به صورت طبیعی و چه افزوده شده، یافت می شود، دریافت کافی از غذاها به تنهایی دشوار است.سوپرابیون، مکمل سلامتی شماست سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Tue, 11 Jul 2023 00:14:38 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D9%82%D8%B1%D8%B5-%DA%A9%D9%84%D8%B3%DB%8C%D9%85-%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D8%B3%D9%86%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-u2u3fbb8iclq کلسیم برای عملکرد صحیح قلب، ماهیچه ها و اعصاب و لخته شدن خون مورد نیاز است. کلسیم ناکافی به طور قابل توجهی به ایجاد پوکی استخوان کمک می کند. بسیاری از مطالعات منتشر شده نشان می دهد که مصرف کم کلسیم در طول زندگی با توده استخوانی کم و نرخ بالای شکستگی مرتبط است. بررسی های ملی تغذیه نشان داده است که اکثر مردم کلسیم مورد نیاز برای رشد و حفظ استخوان های سالم را دریافت نمی کنند. برای اینکه بدانید چه مقدار کلسیم مورد نیاز است، نمودار مصرف توصیه شده کلسیم (به میلی گرم) را در زیر ببینید.کلسیم و ویتامین D مکملی است که از سطوح پایین کلسیم و ویتامین D جلوگیری می کند. ویتامین D یک ویتامین ضروری است که بدن برای رشد و نگهداری طبیعی استخوان از آن استفاده می کند. ویتامین D همچنین به سیستم عصبی، سیستم اسکلتی عضلانی و سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. می توانید طبق دستور این مکمل را با یک لیوان آب از طریق دهان مصرف کنید. کلسیم؛ ویتامین D از سطوح پایین کلسیم و ویتامین D در بدن جلوگیری می کند و آن را درمان می کند. ویتامین D و کلسیم به ساخت و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین D همچنین نقش مهمی در حمایت از سیستم ایمنی و سلامت مغز دارد.متخصصان مصرف روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D را تا سن 70 سالگی توصیه می کنند. مردان و زنان بالای 70 سال باید میزان جذب خود را به 800 واحد بین المللی در روز افزایش دهند که همچنین می توانند از مکمل ویتامین دی یا غذاهای غنی شده شامل زرده تخم مرغ، ماهی آب شور، جگر و شیر غنی شده مصرف کنند. موسسه پزشکی بیش از 4000 IU در روز را برای بزرگسالان توصیه نمی کند. با این حال، گاهی پزشکان دوزهای بالاتری را برای افرادی که کمبود ویتامین D دارند تجویز می کنند.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Fri, 16 Jun 2023 09:26:16 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D8%B4-%D9%85%D9%88%DB%8C-%D9%87%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%DA%AF%D8%B4%D8%AA-%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-edihtxlvdlcg پوست را می توان به عنوان یک اندام غدد درون ریز در نظر گرفت زیرا نشان داده شده است که قادر به سنتز طیف وسیعی از هورمون ها با بیان گیرنده های هورمونی مرتبط است. چرخه مو و همچنین ساختار فولیکول مو به شدت تحت تاثیر هورمون های مختلف قرار می گیرد. آندروژن ها بسته به محل مو در بدن بر فولیکول های مو تأثیر می گذارند. آندروژن های اضافی یا هورمون های جنسی مردانه و عدم تعادل هورمونی شایع ترین علت ریزش مو مانند آلوپسی آندروژنتیک هستند. آندروژن ها در الگوی طاسی زنانه و مردانه نقش دارند.ریزش مو در خانم ها چیست؟ریزش مو در زنان زمانی است که یک زن ریزش موی غیرمنتظره و شدید را تجربه می کند. به طور کلی، انسان روزانه بین 50 تا 100 تار مو می ریزد. ریزش مو بخشی از یک تعادل طبیعی است - برخی از موها می ریزند در حالی که برخی دیگر رشد می کنند. وقتی تعادل قطع می شود – مثلا زمانیکه مو می ریزد و موهای کمتری رشد می کند - ریزش مو اتفاق می افتد. اصطلاح پزشکی ریزش مو "آلوپسی" است. در طاسی با الگوی زنانه، آندروژن‌ها می‌توانند باعث ضعیف شدن فولیکول‌های مو شده و همچنین منجر به ریزش بیش از حد مو شوند. حساسیت به آندروژن ممکن است در طول تغییرات مربوط به استروژن، مانند استفاده از قرص های کنترل بارداری یا یائسگی، تشدید شود.از سوی دیگر، طاسی با الگوی مردانه با افزایش آندروژنی به نام دی هیدروتستوسترون (DHT) مرتبط است. DHT نه تنها به فولیکول های مو متصل می شود و رشد مو را متوقف می کند، بلکه ممکن است به طور کلی طول عمر مو را کاهش دهد. به این طاسی، آلوپسی آندروژنتیک نیز گفته می شود.آیا برگشت پذیر است؟پاسخ بله است! خوشبختانه برخلاف ریزش موی ژنتیکی، بیشتر ریزش موی ناشی از عدم تعادل هورمونی برگشت پذیر است. درمان مناسب می تواند ریزش مو را متوقف کند و به طور بالقوه به رشد مجدد برخی از موهای از دست رفته کمک کند. برای جلوگیری از ریزش مجدد موهایتان باید به مدت طولانی در این درمان بمانید.تلوژن افلوویوم یک نوع رایج ریزش مو است که افراد را پس از تجربه استرس شدید یا تغییراتی در بدنشان تحت تاثیر قرار می دهد. علائم شامل نازک شدن موها، معمولا در اطراف بالای سر است. درمان برای معکوس کردن ریزش مو وجود دارد، اما موها معمولاً در عرض سه تا شش ماه بدون درمان رشد می‌کنند.برای زنانی که یائسه می شوند یا تغییرات ناگهانی در سطوح هورمونی خود را تجربه می کنند، هورمون درمانی می تواند برای ریزش مو موثر باشد. برای مردان، ریزش مو به طور معمول ژنتیکی است و تحت تأثیر هورمون درمانی قرار نمی‌گیرد، اگرچه بیماران همچنان می‌توانند برای تعیین اینکه آیا ریزش موی آن‌ها به وضعیت سلامت دیگری مرتبط است یا خیر، به دنبال مشاوره پزشکی باشند. هورمون درمانی می تواند به بیماران کمک کند تا سطح هورمون های خود را که ممکن است بر رشد موهایشان تأثیر بگذارد، متعادل کنند و به کاهش سایر علائم مربوط به یائسگی یا تغییرات هورمونی مانند مشکلات تیروئید کمک کند. هورمون درمانی دارای عوارض جانبی است، بنابراین بیماران باید قبل از شروع در مورد این روش های درمانی و چگونگی تأثیر آنها بر بیماران صحبت کنند. در برخی موارد، پزشک ممکن است روش‌های دیگری را برای کاهش ریزش مو پیشنهاد کند.هورمون درمانی می تواند به درمان ریزش مو کمک کند. اگر ریزش مو به عدم تعادل هورمونی، مانند کاهش سطح استروژن نسبت داده شود، ممکن است پزشک نوعی هورمون درمانی را به عنوان درمان تجویز کند. انواع مختلفی از درمان های هورمونی وجود دارد، بنابراین برخی از روش های درمانی ممکن است برای شما مناسب تر از روش های دیگر باشد. می‌توانید این درمان‌ها را با جزئیات بیشتری با پزشک خود در میان بگذارید و سؤالات خاصی در مورد اینکه چگونه ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارند بپرسید.برخی از اشکال رایج هورمون درمانی مورد استفاده برای درمان ریزش مو عبارتند از:بهینه سازی تیروئید: اگر زنی عملکرد تیروئید کم داشته باشد، ممکن است برای متعادل کردن این سطوح، داروهای تیروئید تجویز شود که در نتیجه می تواند به کاهش ریزش مو کمک کند.آنتی آندروژن ها: آندروژن ها به هورمون های مردانه مانند تستوسترون اطلاق می شود که در صورت تولید در سطوح بالا می تواند باعث ریزش مو در زنان شود. پزشکان ممکن است آنتی‌آندروژن‌ها را برای کاهش این سطوح تجویز کنند و آن‌ها را با یک ضدبارداری خوراکی جفت کنند تا سایر سطوح هورمون‌های زنانه را متعادل نگه دارند.درمان جایگزینی هورمونی: (HRT می‌تواند شامل قرص‌های ضدبارداری و سایر اشکال درمانی باشد که سطوح پایین استروژن و پروژسترون را می‌کنند. HRT می تواند به شکل کرم های واژینال، حلقه ها، چسب ها، آی یو دی و داروها باشد.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Mon, 05 Jun 2023 11:14:48 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D9%86%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%85-%DA%86%D8%A7%D9%82-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-yswytp2fuu1o منیزیم یکی از مواد مغذی حیاتی برای بدن است که نقش مهمی در متابولیسم درشت مغذی ها به عنوان کوفاکتور در بسیاری از مسیرهای واکنش دارد. منیزیم مسئول حفظ یکپارچگی و پایداری غشای سلولی نیز هست. مطالعات نشان داده است که این احتمال وجود دارد که چاقی ممکن است ناشی از کمبود منیزیم در جمعیت ها باشد. منیزیم نقش های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می کند، مانند حمایت از عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و تولید انرژی. سطوح پایین منیزیم معمولاً علائمی ایجاد نمی کند. با این حال، سطوح پایین مزمن منیزیم می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و پوکی استخوان را افزایش دهد.مطالعه ای در سال 2020 اعلام کرد که شیوع چاقی از سال 1975 سه برابر شده است . حدود 2 میلیارد نفر (30 درصد کل جمعیت) از این بیماری رنج می برند و هر ساله 3 میلیون مرگ ناشی از چاقی اتفاق می افتد. بنابراین پرداختن به این موضوع از اهمیت ویژه ایی برخوردار است.مکمل منیزیم تاثیری بر افزایش وزن بدن ندارد، اخیراً یکی از مطالعات نشان داد که مکمل منیزیم بر وزن بدن، شاخص وزن بدن (BMI) و دور کمر تأثیر نمی گذارد. از طرفی تجزیه و تحلیل زیر گروه ها نشان داد که اثر مفید مکمل منیزیم بر روی BMI در میان افرادی که از اختلالات مربوط به مقاومت به انسولین و چاقی و کمبود منیزیم رنج می برند، بارزتر است.شواهدی مبنی بر اینکه زنان به دلیل تفاوت در ترکیبات بدن، تمایل به کاهش غلظت منیزیم خون نسبت به مردان دارند وجود دارد. تجزیه و تحلیل زیر گروه های مطالعه همچنین نشان داد که منیزیم می تواند وزن بدن زنان را کاهش دهد.در نتیجه، مکمل منیزیم ممکن است یک اثر مطلوب بر BMI، اما نه بر وزن بدن، در مقایسه با گروه کنترل داشته باشد. BMI پایه و سطح منیزیم سرم، با اختلالات شایع مرتبط با مقاومت به انسولین ارتباط دارد، دوز و مدت زمان مصرف منیزیم می تواند از عوامل مؤثر در تأثیرات مطلوب در این زمینه باشد.منیزیم در متابولیسم انرژی و تولید آدنوزین تری فسفات سلولی (ATP) به شکل ATP-Mg شرکت دارد و ممکن است از طریق تعامل با هموستاز کلسیم سلولی، بر ترشح انسولین تأثیر بگذارد. بنابراین، منیزیم در مسیرهای فیزیولوژیکی نقش دارد که متابولیسم درشت مغذی ها را تنظیم می کند . منیزیم ممکن است با قابلیت تشکیل صابون با اسیدهای چرب در روده اثر ضد چاقی داشته باشد و در نتیجه جذب چربی از رژیم غذایی را کاهش می دهد. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Thu, 18 May 2023 21:50:24 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D8%B3%DA%AF%DB%8C-%D8%B2%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%DA%86%D9%87-%D8%AE%D8%B7%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-loliuxr9rd2y یائسگی مرحله ای از زندگی است که دیگر نمی توان باردار شد. با افزایش سن زنان، بدن، استروژن و پروژسترون کمتری تولید می کند که هورمون های اصلی در تولید مثل زنانه هستند. هنگامی که این هورمون ها به سطح پایینی می رسند، برای همیشه چرخه قاعدگی را متوقف می کند. یائسگی زودرس، یائسگی را توصیف می کند که در هر زمان قبل از 40 سالگی رخ می دهد.علل یائسگی زودرس برخی از علل یائسگی زودرس عبارتند از:شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای درمان سرطانجراحی برداشتن تخمدان ها یا رحم (هیسترکتومی)سابقه خانوادگی یائسگی در سنین پاییناولین قاعدگی قبل از 11 سالگیناهنجاری های کروموزومی مانند X شکننده یا سندرم ترنر.بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید، بیماری کرون یا بیماری تیروئیدسیگارآنسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمنداشتن اچ آی وی یا ایدزعفونت هایی مانند اوریوندر 50 درصد هیچ دلیل واضحی برای یائسگی زودرس وجود ندارد.علائم یائسگی زودرس چیست؟علائم یائسگی زودرس شبیه یائسگی معمولی است. برخی از علائم رایج عبارتند از:دوره های نامنظمعدم وجود پریود (آمنوره)گرگرفتگیعرق شبانهخشکی واژنبد خلقی، اضطرابکاهش میل جنسینارسایی اولیه تخمدان (POI) یکی از شرایطی است که باعث از بین رفتن عملکرد تخمدان قبل از سن طبیعی یائسگی می شود. در حالی که اکثر زنان در سنین 45 تا 55 سالگی یائسگی را تجربه می کنند، تقریباً 5 درصد از زنان در سنین 40 تا 45 سالگی یائسگی زودرس را تجربه می کنند. این از دست دادن زودرس عملکرد تخمدان ممکن است به تعدادی از علل، از جمله اختلالات ژنتیکی، اختلالات خودایمنی، عفونت ها، یا علل ایتروژنیک مرتبط با شیمی درمانی، پرتودرمانی، یا جراحی مرتبط باشد. شایع ترین علت یائسگی زودرس عمل جراحی برای برداشتن تخمدان است یائسگی طبیعی که زودرس یا زودهنگام رخ می دهد، اغلب یک فرآیند تدریجی است. در مقابل، برداشتن هر دو تخمدان با جراحی منجر به از دست دادن ناگهانی هورمون‌های تخمدان، از جمله نه تنها استروژن، بلکه پروژسترون و تستوسترون، و اختلال در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-گناد می‌شودیائسگی زودرس با پیامدهای نامطلوب سلامتی متعددی از جمله اختلال شناختی، زوال عقل، پارکینسون، گلوکوم، بیمای های قلبی، پوکی استخوان، اختلالات خلقی، اختلال عملکرد جنسی و افزایش مرگ و میر کلی همراه است. نتایج کارآزمایی های مربوط به درمان هورمونی (HT) در زنان یائسه مسن را نمی توان به زنانی که یائسگی زودرس یا POI را تجربه می کنند تعمیم داد. اگر منع مصرف قوی وجود نداشته باشد، HT حداقل تا سن طبیعی یائسگی برای محافظت در برابر این اثرات منفی توصیه می شود و در صورت نیاز بر اساس علائم ممکن است برای مدت طولانی تری در نظر گرفته شود. دوز بالاتری از HT ممکن است برای تقریب غلظت فیزیولوژیک استرادیول خون در زنان قاعدگی قبل از یائسگی مورد نیاز باشد. مشاوره در مورد پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی پیشنهاد می شود. توجه به تأثیرات روانی یائسگی زودرس ضروری است و ارجاع به یک متخصص سلامت روان ممکن است مفید باشد.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Wed, 10 May 2023 15:30:36 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%DA%A9%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%AF-%DA%86%D9%87-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF-pcjlmehf6pfx دیسمنوره یا دردهای قاعدگی یکی از شایع ترین مشکلات زنان در سنین باروری است و می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت و کیفیت زندگی فرد و جامعه داشته باشد. بیش از نیمی از زنان این درد را در روز اول یا دوم قاعدگی تجربه می کنند. با این حال، شروع معمول آن بین 6 تا 12 ماه از سن قاعدگی است. دیسمنوره به دو صورت اولیه و ثانویه رخ می دهد که نوع اولیه آن شامل درد در ناحیه تحتانی شکم در اوایل قاعدگی است. شیوع دیسمنوره اولیه در جهان بین 45 تا 95 درصد گزارش شده است.با توجه به اثرات منفی دیسمنوره اولیه بر سلامت روانی و اجتماعی زنان مبتلا و اطرافیان و هزینه های مادی تحمیل شده بر دولت ها، تلاش برای یافتن راه حلی موثر برای کاهش بروز یا پیامدهای این مشکل منطقی به نظر می رسد. نقش احتمالی برخی مواد و عادات غذایی در بروز دیسمنوره مطرح شده است. متابولیسم و جذب ویتامین ها و مواد معدنی می تواند نقش عمده ای در درمان و گسترش دیسمنوره داشته باشد. علل درد پریودبرخی از دلایل عبارتند از: کمبود منیزیم (در نتیجه گرفتگی عضلات رحم)استروژن بیش از حد (که منجر به خونریزی شدید قاعدگی می شود، به این معنی که عضله رحم برای دفع خون باید سخت تر کار کند)رژیم های التهابی (به دلیل افزایش تولید پروستاگلاندین های التهابی، ترکیبات هورمون مانند که باعث انقباض و درد رحم می شود)کمبود زینک (از آنجایی که کمبود زینک با افزایش حساسیت به درد و افزایش تولید آن پروستاگلاندین های التهابی همراه است).اگر علت درد پریود، مشکل تغذیه ای باشد (مانند کمبود منیزیم یا زینک)، اصلاح این عدم تعادل باید به کاهش این مشکل کمک کند. افزایش مصرف غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه، زنجبیل و اسیدهای چرب امگا 3 (از ماهی های روغنی، دانه های چیا، دانه های شاهدانه و بذر کتان) ممکن است به کاهش تولید پروستاگلاندین های التهابی کمک کند تا درد و گرفتگی را کاهش دهد. سایر علل گاهی اوقات، درد قاعدگی فراتر از یک کمبود ساده منیزیم یا مشکل رژیم غذایی است. برای برخی از زنان، درد پریود ناشی از یک بیماری زمینه‌ای است، مانند آندومتریوز، فیبروم، تنگی دهانه رحم یا بیماری التهابی لگن (معمولاً ناشی از عفونت مقاربتی).بهترین مکمل برای دردهای پریود • کلسیم و ویتامین D کلسیم توانایی سلول های عضلانی برای پاسخ به تحریک عصبی را تنظیم می کند و به عنوان یک عامل تثبیت کننده عمل می کند. کاهش سطح کلسیم می تواند منجر به اسپاسم و انقباض عضلانی شود. کلسیفرول یا شکل فعال ویتامین D نیز نقش زیادی در تنظیم سطح پروستاگلاندین دارد. به عبارت دیگر، هموستاز کلسیم، تحت تأثیر سطوح ویتامین D، می تواند به طور موثری دیسمنوره را تسکین دهد. 1000 میلی گرم کلسیم به تنهایی در روز به طور موثر شدت درد را کاهش داد. همچنین نشان داده شده است که دارچین نسبت به ویتامین E و ویتامین D در کاهش شدت درد دیسمنوره مؤثرتر است.• منیزیممنیزیم برای ریکاوری بعد از ورزش، گرفتگی عضلات و به طور مشابه، گرفتگی های قاعدگی مفید است. مطالعه ای نشان داد که مصرف مکمل منیزیم از یک هفته قبل از پریود، به مدت 2 تا 5 ماه، به کاهش شدت گرفتگی های پریود کمک می کند. • ویتامین های گروه B مصرف مکمل‌های ویتامین B می‌تواند در کاهش درد پریود مفید باشد. به طور خاص، نشان داده شده است که تیامین (ویتامین B1) و نیاسین (ویتامین B3) در کاهش گرفتگی های قاعدگی مفید هستند. • ویتامین Eبرای کمک به جلوگیری از درد شدید، می توان روزانه 400 تا 600 واحد ویتامین E به مدت پنج روز، از دو روز قبل از قاعدگی مصرف کرد.• اسیدهای چرب امگا 3امگا 3، به ویژه از روغن ماهی یا روغن دانه کتان، به مهار پروستاگلاندین های التهابی، که مسئول احساس درد گرفتگی دیسمنوره اولیه هستند، کمک می کند. • فلاونوئیدهامکملی با ترکیبات فلاونوئید، دیسمنوره را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین می توان با افزایش میوه ها و سبزیجات، مصرف فلاونوئیدها را افزایش دهید.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Sun, 07 May 2023 10:29:26 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D9%85%D9%88%D9%84%D8%AA%DB%8C-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D9%85%DB%8C%D9%86%D8%B1%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D8%B3%D9%86%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-yufk1oqt45bx مردم ایالات متحده از اوایل دهه 1940، از مکمل های غذایی مولتی ویتامین/معدنی (MVM) و مولتی ویتامین (MV) استفاده کردند. به ویژه MVM ها مکمل های محبوبی هستند که در حال حاضر توسط یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده مصرف می شود و یک چهارم کودکان و نوجوانان MVM یا MV مصرف می کنند. MVM ها و MV ها 14 درصد از کل خرید مکمل ها و 38 درصد از کل فروش مکمل های ویتامین و مواد معدنی در ایالات متحده در سال 2019 را به خود اختصاص دادند. فروش کل مکمل های غذایی در ایالات متحده در سال 2020 حدود 55.7 میلیارد دلار تخمین زده شده است که شامل 21.2 میلیارد دلار برای تمام مکمل های حاوی ویتامین ها، مواد معدنی یا هر دو است که 8.0 میلیارد دلار آن برای MVM ها و MV ها بوده است.ام وی ام های پایه (طیف گسترده) یک بار در روز مصرف می شوند که حاوی تمام یا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی هستند، بیشتر در مقادیری که از مقادیر روزانه (DVs)، میزان توصیه شده رژیم غذایی (RDAs)، یا دریافت کافی (AIs) برای این مواد مغذی تجاوز نمی کنند. فرمولاسیون برای کودکان، مردان و زنان بزرگسال، افراد باردار و سالمندان معمولاً مقادیر متفاوتی از ویتامین ها و مواد معدنی یکسان را برای رفع نیازهای این جمعیت ها فراهم می کند.با قدرت بالا برخی از MVM ها حاوی مقادیری از برخی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به طور قابل ملاحظه ای بالاتر از DV، RDA، AI، یا حتی در برخی موارد، سطح بالای مصرف قابل تحمل (UL) تعیین شده است. این MVM ها ممکن است شامل سایر مواد مغذی و مواد گیاهی تولیدکنندگان گاهی اوقات این MVM ها را در بسته های دو یا چند قرص برای مصرف روزانه به کاربران ارائه می دهند.ام وی ام های تخصصی (مخصوص شرایط) - مانند آنهایی که برای انرژی، بهبود عملکرد ورزشی، کنترل وزن، بهبود عملکرد ایمنی یا سلامت چشم - اغلب چندین ویتامین و مواد معدنی را با ترکیبات گیاهی و تخصصی مانند کوآنزیم Q10، پروبیوتیک ها یا گلوکزامین ترکیب می کنند. برخی از این محصولات ممکن است حاوی مقادیری از مواد مغذی باشند که به طور قابل ملاحظه ای بالاتر از DV، RDA، AI، یا حتی UL ** هستند. RDAها میانگین سطح روزانه دریافت مواد مغذی ضروری برای برآوردن نیازهای تقریباً همه افراد سالم (97-98٪) هستند. این مقادیر بر اساس سن، جنس و مواد مغذی متفاوت است. FNB زمانی که شواهد برای ایجاد RDA کافی نیست، AI برای مواد مغذی ایجاد می کند. FDA یک DV واحد برای هر ماده مغذی برای بزرگسالان و کودکان 4 ساله ایجاد می کند، و DV معمولاً یکی از بالاترین RDA یا AI برای آن ماده مغذی است. ** UL که FNB برای بسیاری از مواد مغذی ایجاد می کند، حداکثر مصرف روزانه است که بعید است اثرات نامطلوبی بر سلامتی ایجاد کند. هنگامی که مصرف بیش از UL باشد، خطر بالقوه عوارض جانبی افزایش می یابد.تجزیه و تحلیل استفاده از مکمل های غذایی در ایالات متحده از نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه NHANES)) 2017-2018نشان داد که MVM ها (تعریف شده به عنوان محصولات حاوی سه یا بیشتر ویتامین و حداقل یک ماده معدنی) متداول ترین مکمل مصرفی بودند. MVM در 30 روز گذشته توسط 24.0 درصد از مردان و زنان 20 تا 39 ساله، 29.8 درصد از افراد 40 تا 59 سال و 39.4 درصد از افراد 60 سال و بالاتر گرفته شده است. در میان کودکان و نوجوانان، میزان استفاده از MVM تا سن 2 سالگی 11.0 درصد، برای سنین 2 تا 5 سال 34.6 درصد، برای سنین 6 تا 11 سال 29.5 درصد و برای سنین 12 تا 19 سال 17.3 درصد بود. تجزیه و تحلیل قبلی داده‌های NHANES در سال‌های 2011 تا 2014 نشان داد که 31.2 درصد از جمعیت بزرگسال ایالات متحده در سن 19 سال و بالاتر، در 30 روز گذشته از MVM استفاده کرده‌اند.به طور کلی، زنان (34.0٪) بیشتر از مردان (28.3٪) MVM مصرف می کنند. میزان استفاده بر اساس جنسیت و سن 19.5 درصد برای مردان و 26.1 درصد برای زنان 19 تا 30 سال، 25.1 درصد برای مردان و 33.0 درصد برای زنان 31 تا 50 سال، 34.5 درصد برای مردان و 36.2 درصد برای زنان 51 تا 70 سال است. سال، و 40.9 درصد برای مردان و 44.0 درصد برای زنان 71 سال و بالاتر.استفاده از MVM نیز در میان فرزندان زنانی که مکمل مصرف می کنند، رایج تر است. افراد مسن؛ افراد با تحصیلات بیشتر، درآمد بالاتر، سبک زندگی و رژیم غذایی سالم تر، و شاخص توده بدنی پایین تر (BMI)؛. استفاده از MVM در میان سیگاری ها و اعضای گروه های قومی و نژادی خاص مانند آمریکایی های آفریقایی تبار، اسپانیایی تبارها و بومیان آمریکایی کمتر از سفیدپوستان رایج است.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست. سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Tue, 28 Mar 2023 00:07:56 +0330 https://virgool.io/Suprabion/%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%82%D8%B1%D8%B5-%DA%A9%D9%84%D8%B3%DB%8C%D9%85-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%B3%DB%8C%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-jewbydnblmx1 کلسیم، ماده معدنی ای است که به طور طبیعی در غذاها یافت می شود. کلسیم برای بسیاری از عملکردهای طبیعی بدن، به ویژه تشکیل و نگهداری استخوان ضروری است. سیترات کلسیم ملحی (نمکی) است که معمولاً به عنوان منبع کلسیم در انواع مکمل ها استفاده می شود.قرص کلسیم سیترات برای پیشگیری یا درمان سطوح پایین کلسیم خون در افرادی که کلسیم کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند استفاده می شود. ممکن است برای درمان شرایط ناشی از سطوح پایین کلسیم مانند از دست دادن استخوان (پوکی استخوان)، استخوان‌های ضعیف (استئومالاسی/راشیتیسم)، کاهش فعالیت غده پاراتیروئید (هیپوپاراتیروئیدیسم) و یک بیماری عضلانی خاص (تتانی نهفته) استفاده شود. همچنین ممکن است در بیماران خاصی برای اطمینان از دریافت کلسیم کافی استفاده شود (به عنوان مثال، زنان باردار، شیرده یا یائسه، افرادی که از داروهای خاصی مانند فنی توئین، فنوباربیتال یا پردنیزون استفاده می کنند).سیترات کلسیم نقش بسیار مهمی در بدن دارد. برای عملکرد طبیعی اعصاب، سلول ها، ماهیچه ها و استخوان ها ضروری است. اگر کلسیم کافی در خون وجود نداشته باشد، بدن کلسیم را از استخوان ها می گیرد و در نتیجه استخوان ها را ضعیف می کند. داشتن مقدار مناسب کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی مهم است.سیترات کلسیم باعث افزایش سطح کلسیم پلاسما می شود. این کار با کاهش ترشح هورمون پاراتیروئید (PTH) انجام می شود. کلسیم این کار را با تحریک گیرنده کلسیم جفت شده با پروتئین G در سطح سلول های پاراتیروئید انجام می دهد. کاهش شار کلسیم باعث افزایش میزان کلسیم ته نشین شده در استخوان و در نتیجه افزایش تراکم معدنی استخوان می شود. کاهش ترشح PTH همچنین میزان متابولیزه شدن ویتامین D را به شکل فعال آن یعنی کلسیدیول کاهش می دهد. از آنجایی که کلسیدیول بیان ATPaseهای وابسته به کلسیم و کانال کاتیونی گیرنده گذرا زیرخانواده V عضو 6 (TRPV6) را افزایش می دهد که هر دو در جذب کلسیم از روده نقش دارند، کاهش کلسیدیول منجر به جذب کمتر کلسیم می شود. علاوه بر این، TRPV5، کانال مسئول بازجذب کلسیم در کلیه، هنگامی که ترشح PTH کاهش می‌یابد، کاهش می‌یابد و در نتیجه دفع کلسیم از طریق کلیه‌ها افزایش می‌یابد. هورمون دیگری، کالیتونین، احتمالاً در کاهش تحلیل استخوان در دوره‌های کلسیم بالای پلاسما نقش دارد.خطرات استفاده از سیترات کلسیمدر صورت داشتن بیماری زیر مصرف این قرص با مشورت پزشک انجام گردد:بیماری کلیوی؛سنگ کلیه؛سرطان؛اختلال غده پاراتیروئید؛ سطوح بالای کلسیم در خوناگر باردار یا در دوران شیردهی هستید، قبل از استفاده از کلسیم سیترات با پزشک مشورت کنید. نیازهای دوز شما ممکن است در دوران بارداری یا در دوران شیردهی متفاوت باشد.عوارض جانبی سیترات کلسیم در صورت داشتن علائم واکنش آلرژیک، کمک فوری پزشکی الزامی است: کهیر؛ دشواری در تنفس؛ تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو. اگر موارد زیر را دارید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید: ادرار کم یا بدون ادرار؛ تورم، افزایش وزن سریع؛ یا سطوح بالای کلسیم در خون - تهوع، استفراغ، یبوست، افزایش تشنگی یا ادرار، ضعف عضلانی، درد استخوان، گیجی، کمبود انرژی یا احساس خستگی. عوارض جانبی رایج ممکن است شامل موارد زیر باشد: ناراحتی معده؛ یا یبوست.نحوه مصرف سیترات کلسیمسیترات کلسیم بدون نسخه در دسترس است. مکمل سیترات کلسیم معمولاً حاوی 200-300 میلی گرم یا 500-600 میلی گرم هستند که با ویتامین D ترکیب شوند. سیترات کلسیم را می توان با معده پر یا خالی در هر زمانی از روز با یک لیوان پر آب مصرف کرد. بیشترین جذب کلسیم در دوزهای پایین کلسیم است. برای مثال، حدود 36 درصد از دوز 300 میلی گرمی جذب می شود، در حالی که در دوز 1000 میلی گرمی، تنها 28 درصد جذب می شود.مکمل های کلسیم معمولاً به شکل کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم فروخته می شوند. سیترات کلسیم راحت تر از کربنات کلسیم جذب می شود. بدن برای جذب سیترات کلسیم نیازی به اسید معده ندارد، بنابراین برای افرادی که از داروهای سوزش سر دل استفاده می کنند یا مشکلات گوارشی دارند، بهترین گزینه است. سیترات کلسیم به صورت قرص، پودر و صمغ وجود دارد.سوپرابیون،مکمل سلامتی شماست سوپرابیون، مکمل سلامتی شما sepideh.m Fri, 10 Mar 2023 10:40:19 +0330