هر آنچه که در مورد سالمندان و افراد مسن باید بدانید
همه چیز درباره فشارخون بالا در سالمندان و افراد مسن
فشار خون، زمانی بالا می‌رود که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک، نیز باریک‌تر شوند.
به گزارش ایسنا، بنابراعلام زیمد، پر فشاری خون با عنوان هایپرتنسیون (hypertension) نیز شناخته می‌شود. ممکن است، دچار پرفشاری خون یا فشار خون بالا باشید ولی متوجه نشوید، دلیلش این است که پرفشاری خون اغلب علائمی ندارد که بتوانید ببینید یا احساس کنید. به همین دلیل به آن «قاتل خاموش» نیز گفته می‌شود. پرفشاری خون در افراد مسن بسیار رایج است و یک مشکل عمده سلامتی است.
اگر هایپرتنسیون یا پر فشاری خون با تغییر شیوه زندگی و دارو کنترل نشود، می‌تواند منجر به سکته مغزی، بیماری قلبی، مشکلات چشم، نارسایی کلیه و سایر مشکلات سلامتی شود.
پر فشاری خون همچنین می‌تواند، باعث تنگی نفس در هنگام فعالیت بدنی سبک یا ورزش شود. علائمی که معمولا به ندرت در فشارخون بالا دیده می‌شوند شامل سرگیجه، سردرد و خونریزی بینی هستند. اگر فشار خونتان بیشتر از ۹۰/۱۴۰ میلی‌متر جیوه باشد، شما دچار پر فشاری خون هستید.
انواع پر فشاری خون
پر فشاری خون اولیه: این نوع فشار خون شایع‌ترین نوع پر فشاری خون است. این بیماری به مرور زمان به وجود می‌آید و معمولا دلیل اصلی آن عوامل ارثی است.
پر فشاری خون ثانویه: به دلیل بیماری دیگر یا استفاده از داروهای خاص ایجاد می‌شود. معمولا بعد از درمان آن بیماری، بهتر می‌شود یا مصرف داروهای ایجاد کننده آن متوقف می‌شود.
دلایل فشار خون بالا در سالمندان یا هایپرتنسیون
· کشیدن سیگار
· چاقی و اضافه وزن
· بیماری دیابت
· کم تحرکی بدن مثل نشستن طولانی پشت میز کار
· ورزش نکردن
· مصرف زیاد نمک و غذاهای شور
· مصرف کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم در غذاها
· کمبود ویتامین D در بدن
· مصرف الکل
· استرس
· افزایش سن
· برخی داروها مثل قرص‌های ضدبارداری
· زمینه ارثی و ژنتیکی
· سابقه خانوادگی ابتلا به پر فشاری خون
· بیماری مزمن کلیوی
· بیماری‌ها و یا تومور غدد فوق کلیه
· بیماری‌ها و یا تومور غده تیروئید
· نواقص مادرزادی موجود در رگ‌های خونی
درمان گیاهی فشارخون بالا
گیاه پنجه گربه اونکاریا: این گیاه در طب سنتی چینی برای درمان پرفشاری خون و بیماری‌های عصبی استفاده می‌شود. گیاه پنجه گربه با تأثیر بر ورودی‌های کلسیم در سلول‌ها به کاهش پرفشاری خون کمک می‌کند.
اسطوخودوس: اسانس این گیاه برای آرامش استفاده می‌شود. این گیاه نیز باعث بهبود پرفشاری خون می‌شود.
تخم کرفس: از تخم کرفس در طب چینی برای کاهش پرفشاری خون استفاده می‌شود، علاوه بر این از آب کرفس نیز می‌توان برای کاهش این بیماری استفاده کرد.
هل: از دانه‌های هل یا پودر آن می‌توان در غذاها به منظور درمان پرفشاری خون استفاده کرد.
دارچین: دارچین ادویه خوش طعمی است که باعث کاهش فشارخون می‌شود. اگر می‌خواهید اثرات این ادویه را در کاهش پرفشاری خون مشاهده کنید، باید آن را به صورت روزانه در غذا، چای یا دمنوش مصرف کنید.
دانه شنبلیله: دانه شنبلیله به دلیل دارا بودن پتاسیم و فیبر برای درمان پرفشاری خون مناسب است.
سیر: سیر علاوه بر طعم‌دهندگی به غذا باعث ایجاد آرامش در بدن می‌شود و به کاهش پرفشاری خون کمک می‌کند.
توجه: اگر نیاز به پرستار سالمند دارید، میتوانید به سادگی با کارشناسان زیمد در ارتباط باشید تا در اسرع وقت نیاز شما را برطرف کنند
فشار خون پایین
اصطلاح فشار خون پایین در سالمندان معمولا به فشار خون انقباضی یا سیستولیک کمتر از ۹۰ میلی‌متر جیوه و فشار انبساطی یا دیاستولیک کمتر از ۶۰ میلی‌متر گفته می‌شود، البته در صورتی که فرد علائم یا مشکلاتی مانند ضعف و گیجی داشته باشد. کم فشاری خون تا زمانی که علائمی نداشته باشد و به اندام‌های بدن آسیب نرساند بی‌خطر است.
علائم فشار خون پایین در سالمندان
سردرد یا سرگیجه
. غش
. تاری دید
. حالت تهوع
. خستگی
. تمرکز نداشتن
. شوکه شدن
دلایل افت فشاری خون
. مشکلات قلبی: برخی از بیماری‌های قلبی مانند مشکلات دریچه‌های قلب یا ضربان قلب بسیار کم، می‌تواند منجر به کم فشاری خون شود.
بیشتر بخوانید: علائم سرطان روده در افراد مسن
. واکنش آلرژیک: منشا این واکنش شدید می‌تواند مصرف برخی از غذاها و داروها یا نیش حشرات باشد. این واکنش آلرژیک شدید که به آن آنافیلاکسی نیز می‌گویند، می‌تواند منجر به مشکلات تنفسی، خارش، گلودرد و کاهش خطرناک فشار خون شود.
. کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی: کمبود ویتامین‌های B-۱۲ و فولات، می‌توانند از دلایل افت فشار باشند.
. مصرف دارو: مصرف بعضی از داروها مانند داروهای درمان پرفشاری خون، افسردگی در سالمندان و همچنین مصرف قرص‌های کلسیم، می‌تواند باعث کم فشاری خون شود.
. مصرف الکل و مواد مخدر: یکی دیگر از دلایل کم فشاری خون مصرف الکل و مواد مخدر است.
?
نکات کاربردی برای پیشگیری از افت فشار خون
بیشتر افراد مبتلا به کم فشاری خون برای افزایش فشار نیازی به دارو یا مراجعه به پزشک ندارند. روش‌های طبیعی زیادی برای درمان کم فشاری خون وجود دارد. از جمله این روش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
بیشتر بخوانید: قند خون نرمال در 50 سالگی
. از یک رژیم غذایی، با نمک نسبتا بالا استفاده کنید.
. مایعات زیادی بنوشید.
. برای ترویج جریان خون، به طور منظم ورزش کنید.
. در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید با پزشک صحبت کنید.
. اجسام سنگین بلند نکنید.
. برای مدت طولانی از آب گرم استفاده نکنید.
. وعده‌های غذایی کوچک‌تر، در دفعات بیشتر داشته باشید.
. از تغییرات ناگهانی موقعیت خودداری کنید مانند نشستن یا ایستادن سریع.
برای کسب اطلاعات بیشتر پیرامون مراکز پزشکی سالمندان و لیست خانه های سالمندان وبسایت زیمد را مطالعه فرمایید.
مطلبی دیگر از این انتشارات
تکنولوژی در «زیمد» عصای دست سالمندان
مطلبی دیگر از این انتشارات
چه میزان فعالیت بدنی برای بزرگسالان لازم است؟
مطلبی دیگر از این انتشارات
مراقبت از سالمندان و افراد مسن