مغز هم رژیم داره؟

خیلیا فکر میکنن که وقتی سن و سالشان بالا رفت و مسن وپیر شدن دیگه یادگیری مغزشون میاد پایین! باید بدونید که دوره بزرگسالی اصلا هم دوره یادنگرفتن وفراموشی نیستااااا. درسته با افزایش سن، مغز ما دنبال تنبلی میره ولی به این معنا نیست که توانایی های ما در سالمندی در یادگیری کم میشه یا از بین میره.

قدرت شکل پذیری مغز قابل ارتقاء است

یسری تحقیقات نشون میده که : "در شرایط مناسب، ذهن بزرگسالان می تواند رشد کند و قدرت شکل پذیری مغزی ارتقا می یابد. حال از واژه ی پلاستیسیته مغزی به عنوان قدرت شکل پذیری مغزی و انعطاف پذیری مغزی یاد می شود. در واقع پلاستیسیته مغزی به توانایی مغز برای تغییر در هر سنی برای بهتر یا بدتر شدن اشاره می کند. این انعطاف پذیری نقش فوق العاده مهمی در توسعه مغز ما یا کاهش عملکرد آن و در شکل دهی به شخصیت های متمایز ما بازی می کند."

کتاب خوانی بنده میگه: "ذهنیت رشد آموختنی هست، پس میتونی زندگی هارو عوض کنی." کاملا مشخصه که حتی در بزرگسالی هم میشه آموختو نذاریم ذهن و مغزمون تنبل شه.

بدونید که: پلاستیسیته این اجازه را  به مغز  می ده حتی با افزایش سن، مغز تغییرات و عادات را داشته باشه. وقتی شما چیز جدیدی یاد می گیرید، شما می تونید مسیر نورونی و ارتباط بین آنها را بسازید و قدرت ببخشید. این به مغز شما کمک می کند تا قوی تر باشد. همچنین می تواند به انعطاف پذیری آن و نیز عادت به تغییرپذیری آن کمک کنه.

پس مغزتو منعطف و تغییر پذیر بار بیار.

آیا هنگام ورزش ذهنتون رو هم ورزش می دید؟ انواع رژیم ها وجود داره از سنین جوانی تا بزرگسالی و سالمندی و ... . از الان شروع کن اگه جوونی دنبال راهکارهای درست تقویت مغز و ذهن و شرایط مناسبش برو و اگر سن و سال داری و ... برای جووون نگه داشتن مغز و ذهن خود در سالمندی، رژیم مغز در سالمندی رو پیگر باش.

میخوام از عزیزان و بزرگانمون بگم که دچار مشکلات حافظه ای و مغزی میشن. مثله مادر بزرگا و پدر بزرگامون یا برخی عزیزان پدران و مادران دلسوزشون. والدینی که عمری برای خوشبختی ما فرزندان تلاش کردن و الان دیگه شرایطشون طوری شده که شاید نتونن باز هم همراه و پشتوانه ما باشن از طرفی هم ممکنه ما فرزندان انقدر درگیر مشغله ها یا شرایط خاص شده باشیم که نتونیم دلگرمی و مراقب این عزیزان باشیم.
خوبه که یسری از مراقبان سلامت ما را در نگهداری عزیزان همراهی میکنن و خیال ما را از بابت والدینمان آسوده میکنن و ... اما در کل میخوام بگم که میتونیم خیلی زود پیش از آنکه مشکلات حافظه برای خود و بزرگانمان رخ بده با رژیم مغزی پیشگیری کنیم.
برید دنبال ورزش مغز یا تمرین ها و بازی های مغزی، این روزها که بسیاری از خانواده در منزل بدلیل شیوع بیماری کرونا بسر میبرند، میتونند برای رشد مغز و تمرینو تقویت اون تلاش و تمرین کنن.
همیشه دنبال سبک زندگی سالم و درست و باشید و اینگونه خودتون و اطرافیانتون زندگی کنید.