رهایی از مرض بیش فکری: قسمت دوم (چگونه به دل کار بزنیم!)

دوستان سلام!!

اگه مطلب رهایی از مرض بیش فکری، رو قبلا خونده باشید، گفته بودم یکی از اساسی ترین و مهمترین راهکارهای رهایی از مرض بیش فکری، اینه که کاری که باید انجام بدی رو بی درنگ بزنی به دل اون کار! در واقع انجام کارها و وظایف و مسئولیت های ما، دقیقا مثل یک بار سنگینه که ما روی دوش خودمون حمل میکنیم! یا باید سریعتر اون بار رو به مقصد برسونیم و تمومش کنیم یا بالاخره بزاریمش زمین و کنار بکشیم!! این که اون بار روی دوشمون بمونه و ما فقط با بیش فکری خودمون عذاب بدیم، چیزی درست نمیشه!!!

خب رفقا!! اما ذهن ما قرار نیست به این راحتی کنار بکشه و مدام عرض اندام میکنه و به هرصورتی که بشه میخواد مارو فریب بده تا نزنیم به دل اون کار اصلیه!!

اما چطوری این کارو میکنه!!؟؟

ذهن ما مدام درگوشی به ما میگه:

هنوز فرصت هست آقا مهدی!! یکم بخواب بعد شروع میکنی!!

یه فیلم ببین یکم حال و هوات عوض شه، بعد با انرژی شروع کن!!!

ویرگول رو یه چک بکن ببین چخبره!!

امروز رو با رفیقات برید بیرون دور بزنید، اومدی انجامش میدی!!

شاید نتونی الان انجامش بدی، صبر کن فردا شاید بشه!!

و هزاران فریب و کلک و بهانه دیگه!!

اما ذهن هرچقدر فریبکار باشه و مقاومت کنه، نمیتونه در مقابل اراده من و تو قد علم کنه!!

خب راهکارا چیه آقا مهدی؟؟

واسه این که به دل کار بزنید و ذهن فریب تون نده اینکارا رو انجام بدید:

1- یک دفتر برنامه ریزی واسه خودتون تهیه کنید: (مهمترین راهکار پیشنهادی من)

یه دفتر برنامه ریزی میخرید یا واسه خودتون درست میکنید به این صورت که هر برگه ای ازون نمایانگر یک روز با ذکر تاریخ اون باشه. کاری که باید انجام بدید اینه که هر شب واسه روز بعدتون و با توجه به وظایف و تایمی که در اختیار دارید برنامه ریزی میکنید. کاملا به صورت واقع گرایانه!! حرکت آهسته ای که پشتش اراده و تعهد باشه خیلی بیشتر از حرکت سریعی که یه هفته بیشتر طول نکشه، ارزش داره و نتیجه میده!! واسه اجرای این برنامه قانون داشته باشید!! به طوری که تا برنامه ی مورد نظر اجرا نشده، حق تفریح، فیلم دیدن یا کارهای جانبی دیگه رو ندارید!!!

مهمترین تاثیر دفتر برنامه ریزی، ایجاد یک عادت مثبت و نظمه!! در واقع ذهن شما یاد میگیره که زندگی شما برنامه داره و حق تلف کردن وقتتون ندارید!!! در واقع دارید به ذهنتون آموزش میدید!!

خیلی جالبه که من خیلی موقعا امتحان کردم و دیدم که وقتی به انجام کارها و وظایف تون عادت میکنید دیگه واستون سخته که یک روز رو تلف کنید و کاری انجام ندید!! احساس بدی بهتون دست میده!! این عادت و ذهنیت رو از همین امروز در وجودتون پایه ریزی کنید!!

یک نکته دیگه: به ازای انجام دادن درست برنامه هاتون پاداش در نظر بگیرید: به دیدن دوست هاتون برید! رستوران برید! و هر چیزی دیگه ای که خوشحالتون میکنه!

2- واسه کارهای که در حوزه تخصص شما نیست، وقت نزارید:

یه استادی به من گفت اگه تخصص شما فرضا حافظ شناسیه، هر بیت از کتاب سعدی که روش وقت بزاری از تخصص خودت یعنی حافظ شناسی کم گذاشتی!! روی حوزه کاری خودتون تمرکز کنید!! در غیر این صورت فرصت و مجالی به ذهنتون دادید که مدام ازین شاخه به اون شاخه بپره و حواستون رو از وظیفه اصلی خودتون پرت کنه!!

3- غرق در مطالب موفقیت و انگیزشی نشید: (به جاش کارتون رو انجام بدید)

ما روزانه با انبوهی از مطالب موفقیت و انگیزشی داریم بمباران میشیم!! اما آیا واقعا تاثیر مثبتی رو مردم گذاشته!! نه!! دقیقا داره به ما ضربه میزنه!! مطالب انگیزشی مثل مسکن یا یه ماده سرخوشی آوره!! ذهن شما گمان میکنه که واقعا با خوندن این مطالب کاری انجام شده و شما وظایف تون رو انجام دادید!! نتیجه چی میشه!! درسته! فاجعه رخ میده!!

ارتباط منطقی مورد 2 و 3: اگه شما مشاور یا نویسنده حوزه توسعه فردی هستید، اونوقته که حق دارید در مورد این مطالب کنکاش کنید!!

4- از قانون 15 دقیقه استفاده کن!

همیشه شروع یه کار سخت ترین مرحله اونه! چون ذهن نهایت تلاش و مقاومتش رو انجام میده که کار شروع نشه!! اما به محض شروع اون کار و فهم این مطلب که چقدر اون کار راحت تر از چیزیه که فکری میکردی، ادامه دادنش خیلی راحت تر خواهد بود!

قانون 15 دقیقه اینه که شما فقط 15 دقیقه واسه کاری که باید انجام بدید وقت بزارید!! با 15 دقیقه هیچ اتفاقی بدی واستون نمیفته!! :)) به من اعتماد کنید!! خواهید دید که 15 دقیقه شما کم کم به چندین ساعت میرسه و غرق کارتون میشید!!!

5- اراده و پشتکار داشته باش!!

واسه موفق شدن و شاد بودن و هر چیزی خوبی که در زندگی میخواید باید تلاش کنید!! این قانون این جهانه و ما هم در همین چارچوب زندگی میکنیم!!! یک بار مردونه تصمیم بگیرید واسه چیزهای خوبی که در زندگی میخواید تلاش کنید و به حرکت تون ادامه بدید!! یکی از بزرگترین فریب های ذهن اینه که فکر میکنه با قهر کردن یا فراموش کردن وظایف مون، به اون چیزی که میخوایم خواهیم رسید یا دنیا دلش واسه ما میسوزه!!!

بحث پایانی:

سعی کنید به جای یه آدم همیشه نگران یه جنگجو باشید!! رسیدن به چیزهای خوب، موفقیت، آرامش ذهن همه و همه کار میطلبه!! اگه باری رو دوشتونه یا سریعتر به مقصد برسونیدش یا اگه مقصد مناسبی نداره همونجا بزاریدش زمین!! بخش بزرگی از مشکلات ما از ذهن و طرز دید ما نسبت به زندگی سرچشمه میگیره!! الان وقت تصمیم گرفتنه!!

بچه ها! ازتون میخوام بهم بگین تو چه کارایی دچار بیش فکری هستید و با توجه به این مطالبی که این مدت به اشتراک گذاشتم چطور میتونید این بیش فکری رو رفع کنید؟؟؟!!!