https://virgool.io/bavarroshan/feed باور روشن که یک پیج اینستاگرامی در حوزه روانشناسی فعالیت دارد. fa 2026-06-16 13:41:51 https://files.virgool.io/upload/publication/rkzd6i48pp6d/tdwsvk.jpg https://virgool.io/bavarroshan https://virgool.io/bavarroshan/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%A8%D8%A7-%DB%8C%DA%A9-%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%86%DA%AF%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%85-etqiffb1xhwl برای ارتباط با یک درونگرا به کار خاصی نیاز نیست ، فقط باید اون شخص بپذیریم و با اون رفتارش کنار بیایم چون هیچ کدوم از اون رفتار دست خود فرد نیست و ممکنه ریشه در کودکی داشته.راستی گفتیم کودکی و من یادم افتاد در مورد کودکان درونگرا هم مطلبی بگم برای مامان و باباها: اینکه اگر کودک درونگرایی دارید اینو بدونید که درونگرایی به بچه شما هیچ آسیبی نمیزنه ولی سرزنش های شما می‌تونه آسیب جدی به فرزند تون بزنه ، پس در این مورد آگاه باشید.چندتا راهکار برای درونگرا ها اول اینکه جای مکالمه های گروهی سعی کنید مکالمه دونفره داشته باشی ، چون بر درون‌گراها سخته تو جمعیت شلوغ صحبت کنند پس یک مکالمه دو نفره هم کیفیت بیشتری براشون داره هم اینک باعث میشه اونقدر ها ساکت نباشند.دوما اینکه یک سری حرفا توی ذهن تون داشته باشید از قبل چون اگر دقت کنید میبینید که بیشتر صحبت ها در جمع در مورد افراد مختلف یا خاطره ها هستند.سوم اینکه اگر دیدی داره از انرژیت کم میشه یه مدت کمی بر خودت یجا خلوت کن و اگر جایی هستی ک شلوغه و تو مهمونی هستی از میزبان درخواست کن که کمکش کنی.و در آخر اینکه توی گپ زدن ها حرفه ای عمل کن. چیزی که درونگرا ها زیاد براشون خوشایند نیست همین حرف زدن هست ، نیاز نیست خیلی فلسفی حرف بزنی یا دنبال کلمات بگردی ، راحت و ساده هرچیزی که تو فکرت میاد میتونی در موردش صحبت کنی.https://instagram.com/bavar__roshan?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==برای اینکه در مورد درونگرایی و مطالب روانشناسی بیشتر بدونی پیج بالا فالو کن. باور روشن bavar_roshan Thu, 02 Nov 2023 11:51:03 +0330 https://virgool.io/bavarroshan/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%85-ucyh95ivia6d تعریف وسواس میتونیم اینجوری بگیم که میزان اون تفکر و هیجانی که نسبت به یک موقعیت ما داریم و اگر این تفکر بیش از حد بخواد باشه و باعث تکرار و حتی آزار فرد بشه میتونیم بگیم تفکر وسواسی داریم.وسواس همیشه این نیست که مثلا من 15دفعه دست مو بشورم؛اونجایی که فکرهای منفی شکل میگیره و تعداد دفعات انجام اون کار میره بالا تا با این کار بتونیم احساس منفی مون برطرف کنیم میشه گفت دچار وسواس هستیموسواس انواع مختلف داره ولی شایع ترین وسواس ،کثیفی و تمیزی یا نجس و پاکی هستن. اینم باید بگم که وسواس با کمالگرذیی رابطه داره .مرتب به دلیل وسواس بودنم سرزنش میشم !!این بخش از پست میخوایم بیشتر درمورد کسایی که افراد وسواسی اطراف شون دارند صحبت کنیم ،همدلی کردن یکی از این کارها است که باید انجام بدیم ولی به این معنا نیست که ماتن دادیم به رفتارهای فرد وسواسی ، بهتره وقتی یک فرد وسواسی توی خانواده داریم اول از همه تشویق کنیم تا در کناریک فرد متخصص درمان شود و نباید یکسره تاکید های منفی کنیم، مثلا همش به یه فرد وسواسی نگیذ دیدی گفتم نمیتونی این کارو انجامش بدی یا وقتی به دکتر مراجعه کرد قرارنیس بگی دیدی گفتم دکترم حرفای مارو میزنه و کارای تو اشتباهه.ما میخوایم به اون فرد کمک کنیم نه اینکه همه چیزو بدترش کنیم و اینو باید بدونین که اصلا دست اون فرد نیست وقتی داره درمورد کثیفی و تمیزی بهت گیرمیده یا داره روی یه موضوعی حساسیت نشون میده !!!باید درک شون کنیم و اگر میخوایم یه درمان شون کمکی کنیم بهتره به عنوان یه همیار به حرفاشون گوش بدیم تا آروم بشن چون با انجام ندادن کارهایی که میخوان فقط باعث بدترشدن حالشون وشرایط میشید.رفتار آنها ناشی از ترکیبی از نیت خوب نادرست و اضطراب برای خوب تر بودن است.درحالی که نشان میدهد فرد وسواسی اعتماد به نفس و کنترل بالایی در زندگی دارد اما در لایه های عمیق روان احساسی نا امنی میکند. https://instagram.com/bavar__roshan?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== باور روشن bavar_roshan Thu, 02 Nov 2023 06:28:55 +0330 https://virgool.io/bavarroshan/httpsinstagramcombavarroshanigshidngvhn2u2njq0yg-kmnyy94dbz9l این افراد به کسی اعتماد نمیکنند و نسبت به دیگران مشکوک هستند و فکر میکنند که همه قصد آسیب زدن ، خیانت و تهدید به اونارو دارند. یکسره دنبال این هستند که ذهن ناامن خودشونو با محدود کردن طرف مقابل امن کنند و درگیر شک‌ و تردید درباره وفاداری دوستان یا همسر هستند.رابطه با همسر شکاک چگونه است؟رابطه با همسر شکاک سه تا فاز دارهیکی آشنایی هست که طرف مقابل خیلی پیگیره ، خیلی در دسترس و سوال هایی که می‌شنوم اینکه مهمونی که میری کجاس؟ پسرم هست؟ دخترم هست؟ و حتی این سوال ها می‌تونه اوایل رابطه خیلی شیرین هم باشه.فاز دوم:محدودیت ها میشن یعنی قوانین گذاشته میشه توی رابطه مثلا من رفیق جنس مخالف دارم یا با فامیل رفت آمد دارم و اینجاس که میگیم چون مثلا خاله شما پسر داره دیگه حق رفتن به خونه خالت نداری.یا چون رفیق شما پوشش مناسبی نداره باید قطع رابطه کنی.( حتی بعضی از این قوانین شاید درست باشه ولی احتمال اینکه فرهنگ ما نخوره یا موقعیت نباشه یا اصلا قانون من به قانون طرف مقابل نمیخوره) و در آخر چون من فکر میکنم اگر این محدودیت هارو قبول نکنم طرف مقابل میره و حتی احتمالشم هست که بره ... و اینجاس که بخاطر تموم نشدن رابطه میگیم باشه و قبول میکنیم.فاز سوم: قوانین غیرمنطقی ، توی فاز سوم طرف مقابل می‌فهمه که من خیلی از قانون هایی که گذاشته بود بخاطر از دست ندادنش دروغ گفتم که قبول کردم و چون رابطه کات نشه ، نشون دادم که هرچی تو گفتی انجامش دادم درجایی که بر مخالف قوانین عمل کردم و از این به بعد پیگیری ها ، کنترل ها بیشتر بیشتر میشن و حتی ممکن با تحمل چند سال بعدش این رابطه بخاطر دروغ و مقصر شناختن منی که خواستم این رابطه رو نگه دارم کات بشه ، غم انگیز تر از اون اینکه تمامی مقصر ها من شناخته میشم چرا که فقط خواستم وانمود کنم قانون های شکاکیت تورو دارم انجام میدم چون تو مهمی و می‌خوام بمونی.یه درمان یا یک جلوگیری بر این کار وجود داره:اون جایی جلوی این قضیه رو بگیرید که این محدودیت های اولیه قابل اجرا نیستند. شجاعت و صداقت داشته باشید ، خیلی بهتره که رابطه بخاطر قبول نکردن استاندارد های غیرواقع بینانه تموم بشه تا اینک از زجر و یا دروغ و پنهان کاری تموم بشه. https://instagram.com/bavar__roshan?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== باور روشن bavar_roshan Tue, 31 Oct 2023 21:44:45 +0330