چه طور روبه‌راه باشیم؟ و چه طور رو‌به‌راه بمانیم؟

وقتی حال دیگران رو جویا می‌شیم و می‌پرسیم «روبه‌راهی؟» احتمالاً بیشتر از هر چیز می‌خواهیم حال و احوالشون رو بدونیم و در پاسخ هم جواب‌هایی می‌شنویم مثل این‌که «خوبم!» «بد نیستم!»، «بهترم!»، «خوب نیستم!» «افتضاحم» و...

اما #روبه‌راه بودن یا نبودن، جز حال خوش داشتن یا نداشتن، می‌تونه یه معنای دیگه هم داشته باشه؛ این‌که: #راه ما چیه؟ در زندگی دنبال چی هستیم؟ چی به زندگی‌مون معنا می‌ده؟ و آیا #رو به #راهِ خودمون هستیم یا نیستیم؟

در ادامه بخشی از نکاتی رو که شرکت کنندگان در دورهمی آنلاین بِنو کامیونیتی که روز شنبه، سوم دی‌ماه ۱۴۰۱ برگزار شد، می‌تونید بخونید. این نکات، حاصل گفت‌وگوهای گروهی شرکت‌کنندگان در گروه‌های کوچک‌ سه یا چهار نفره به صورت آنلاین در این دورهمیه که شاید به کار شما هم بیاد، به ویژه اگه شما هم بخواهید روبه‌راه باشید و روبه‌راه بمونید.

✅ بدونیم در زندگی دنبال چه چیزی هستیم، و چه چیزهایی ما رو به آینده وصل می‌کنند. هرکسی انگیزه‌ها یا دلایلی شخصی برای وصل بودن به آینده داره که پیدا کردن اون‌ها و متعهد بودن بهشون خیلی اهمیت داره.

✅ به کیفیت رابطه‌ی خودمون با اطرافیان‌مون توجه ویژه داشته باشیم.

✅ رؤپردازی و تخیل کمک می‌کنه فراتر از وضعیت موجود و محدودیت‌های فعلی فکر کنیم.

✅ هر جایی که هستیم، می‌تونیم نقشی مؤثر در قبال خودمون یا اطرافیان‌مون ایفا کنم، فارغ از این‌که کجا و در چه شرایطی هستیم.

✅ احساسات‌مون را بپذیریم و اون‌ها رو ابرازکنیم. نوسانات در هیجان‌ها و احساسات‌مون در شرایط سخت و پیچیده و در دنیای ووکا (VUCA) کاملاً طبیعیه.

✅ دو بال نیک‌زیستی، واقعیت‌پذیری و مسئولیت‌پذیریه. تا جایی که می‌توانیم واقعیت‌پذیر و مسئولیت‌پذیر باشیم.

✅ خودشناسی کمک می‌کنه که در مسیر و راه خودمون بمونیم و به مسیر خودمون ادامه بدیم.

✅ فعالیت‌هایی مثل راه رفتن، ورزش کردن، مدیتیشن، مطالعه کردن، فیلم و سریال دیدن، شنیدن پادکست، به موسیقی گوش کردن و... رو جدی بگیریم.

✅ حواس‌مون به خبرهایی که در معرض اون‌ها قرار می‌گیریم باشه. یکی از مهارت‌های کلیدی برای رو‌به‌راه بودن، مدیریت مواجهه با اخبار و رویدادهاییه که یا فقط منفی‌اند یا ربط مستقیمی به ما ندارند.

✅ ایجاد روتین کمک می‌کنه تا به زندگی روزمره‌ی خودمون نظم بدیم.

✅ از فیدبک دادن و فیدبک شنیدن فعالانه استقبال کنیم.

✅ بیشتر به اخبار مثبت و خوش، هر قدر هم کوچک باشند توجه کنیم. خبرهای بد، زودتر راه خودشون رو پیدا می‌کنند و قدرت اثرگذاری‌شون هم برای ایجاد حال بد، خیلی بیشتره.