چگونه دمبل بدنسازی در خانه بسازیم
دمبل بدنسازی در خانه بسازیم.
همان‌طور که می دانید، امروزه برای ورزش کردن نیاز به وسایل خاصی و صرف هزینه بالایی نیست.
می‌توانیم بدویم یا پیاده روی کنیم و یا در منزل اقدام به یکسری ورزش‌های خاص کنیم.
شاید نیاز باشد که وسایل ورزشی داشته باشیم. زیرا در منزل که نمی‌توان دوید یا پیاده روی طولانی مدت کرد.
یکی از راه‌های پیشنهادی استفاده از لوازم بدنسازی خانگی است.
امروزه وسایل بدنسازی بسیاری برای استفاده در منزل به فروش می‌رسند که یکی از آن‌ها وزنه‌های دنبل است.
ما قصد داریم به شما آموزش دهیم که با کمترین هزینه ممکن یک جفت دمبل بدنسازی شیک و حرفه‌ای برای خود بسازید.
چیزی‌هایی که ما بدان نیاز داریم:
۱ – یک حفت لوله PVC یک اینجی به اندازه ۱۵ سانتی‌متر طول.
۲ – ۲ جفت درپوش PVC یک اینچی.
۳ – اسپری رنگ
۴ – چسب PVC
۴ – مقداری سیمان
۵ – آب
۱ – ابتدا لوله‌ها را به اندازه ۱۵ سانتی‌متر برش می دهیم.
۲ – دمبل خود را با هر رنگی که دوست دارید، رنگ‌آمیزی کنید.
سپس با درپوش های PVC یک طرف لوله‌ها را با استفاده از چسب PVC، محکم می‌چسبانیم.
صبر می‌کنیم تا خشک شوند.
۳ – مقداری سیمان را داخل لوله‌ها پر می‌کنیم.
هم می‌توانیم بیرون اول سیمان را دست کنیم و بعد پرکنیم، هم می‌توانیم کم کم آب و سیمان را داخل لوله‌ها بریزیم. فرقی نمی‌کند، مهم این است که شما با کدام روش راحت‌تر باشید.
حتی می‌توانید همراه سیمان، ماسه بادی هم به آن اضافه کنید.
فقط سعی کنید از ماسه و سنگ درشت استفاده نکنید، زیرا ممکن است بعداً بر اثر ضربه یا افتادن دمبل ها، تکه‌ای از آن کنده شده و صدای آن شما را اذیت کند.
وقتی سیمان را داخل لوله پر کردید، آنرا در جایی بصورت عمودی قرار دهید تا خوب خشک شوند.
۴ – وقتی خشک شدند، طرف دیگر لوله را نیز مانند آن طرف چسب کاری کنید.
دمبل شما آماده است و می‌توانید در همه‌جا از آن استفاده بفرمایید.
امیدوارم همیشه سلامت باشید.
مطلبی دیگر از این انتشارات
چگونه از شر بوی بد حوله خلاص و بهداشت آن را رعایت کنیم؟
مطلبی دیگر از این انتشارات
۱۶ روش قطعی و خارق العاده برای تمیز کردن اتو در منزل
مطلبی دیگر از این انتشارات
آموزش ساخت ماسک پارچهای بدون نیاز به چرخ خیاطی