تنبلی دوست خوب افسردگی !

توی دنیایی زندگی میکنیم که حتی یک لیوان آب خوردن هم واسمون Progress و پیشرفت محسوب میشه !

امممم یکم سخت نوشتن دربارش ولی حرف دلم رو مینویسم . چرا تنبلی دوست خوب افسردگی هست ؟ الان بهتون میگم فقط توی پرانتز از پادکست کافینیس میتونید دو قسمت اول در کست باکس که راجع به افسردگی هست رو گوش کنید

پادکست کافینیس در کست باکس

تحقیقات نشون دادن زمانی که عکس یا محتوامون لایک میشه یا انتشار مطلب یا حتی مطلبمون دیده میشه یکم مغزمون شروع به تولید دوپامین میکنه و بعد متوقف میشه یه مقدار خیلی کم ! این خیلی بدیهی هست و شاید همه بدونیم که خیلی از بازی ها و خیلی از برنامه مثل اینستاگرام و توییتر روی یوایکس و تجربه کاربری خیلی حساسیت به خرج میدن تا به بهترین نحو این اتفاق واسمون بیوفته درواقع در مقوله یوایکس گیمیفیکشن رو داریم که فرایند های انجام کار رو بصورت بازی وار در میارن بحث جذابیه ولی امان از دل غافل !

https://virgool.io/d/xwek63w8tszr/%F0%9F%93%B7

همین دوپامین راش و تولید دپامینی که گفتم باعث تنبل شدن میشه و توی حلقه ای از این بازی گیر میوفتیم ( یه کتاب باحال هم نوشتن به اسم hooked درباره اینکه چجوری کاربر رو با تجربه خوب به دام بندازیم )

وقتی حتی حال خوندن یه کتاب رو هم نداریم و کلی پول بابت کتاب های صوتی میدیم و بازم اونارو نا تموم میزاریم بازم بعنی اوضامون خرابه ! و بعد اخر سال میبینی که کلی کتاب دورت جمع شده ( خودمو میگم) که نخوندی و باعث میشه حس بدی بگیری ، کلی تایم رو از خانواده دور بودی تا مثلا فلان پروژه ات رو تموم کنی و یکم بابتش پول بگیری که بتونی خرج کنی ! حتی گاهی اوقات کار هم ممکنه نکنیم و صرفا بشینیم و بازی کنیم و همینطور این فکرا و اطلاعات به مغزمون سرازیر میشن و هروز تکرار میشن و باعث حال بدمون میشن و حال بد رو میخوایم کنترل کنیم بعدش مجبوریم یه سری کار خاک برسری بکنیم :)) یا پرخوری کنیم و یا دود و دم و بقیثه موارد رو هم میدونین ! نه تنها درستش نمیکنیم بلکه بدترش هم میکنیم پس با تنبلی مقابله کن بعد افسردگی خودش محو میشه