خستگی، بدون خستگی این نوشته در مورد خستگی را بخوانید

خستگی ، می تواند تنها ناشی از کار روزانه باشد، اما گاهی هم مشکلی جدی است و باید پی گیری شود . دوست دارم هر روز لبخند شما را ببینم ، خستگی جزء مشکلاتی است که سلامتی و شادابی ما را زیر سئوال می برد .

شیخ بهایی در کشکول می فرمایند: نیک ترین چیزها را خوردم و با نکورویان درآمیختم. اما هیچ چیز را لذت بخش تر از عافیت نیافتم.

پس سلامتی خودتان را جدی بگیرید.

همانطور که گفته شد گاهی خستگی از انجام یک کار بدنی است که با کمی استراحت کاملا بر طرف می شود. در مقابل آن بعضی مواقع خستگی مزمن است، بیشتر مربوط به کمبود و افت انرژی ما مربوط می شود. زمانی هست که برای کارهای روزمره و حتی کارهای کوچک انگیزه و انرژی کافی نداریم. گاهی صبح بعد از یک خواب طولانی باز ، انگار کوه کندیم و حوصله سرکار رفتن را نداریم یا حتی در یک روز تعطیل که بیشتر به استراحت مشغول هستیم باز احساس خستگی و بی حوصله گی داریم .

خستگی یکی از علائم شایع بسیاری از بیماری ها است که شدت آن از خفیف تا جدی متغیر است. همچنین نتیجه طبیعی برخی از شیوه های زندگی مانند عدم ورزش یا رژیم غذایی نامناسب است.

اگر خستگی شما با استراحت و تغذیه مناسب برطرف نشد ، یا مشکوک هستید که ناشی از یک بیماری زمینه ای جسمی یا روانی است ، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها می توانند علت خستگی شما را تشخیص داده و برای درمان آن به شما کمک کنند.

چه چیزی باعث خستگی می شود؟

دلایل زیادی برای خستگی وجود دارد. آنها را می توان به سه دسته کلی تقسیم کرد:

• عوامل سبک زندگی
• شرایط سلامت جسمانی
• مسائل مربوط به سلامت روان

خستگی و سبک زندگی

اگر خستگی را تجربه می کنید، فعالیت های شما و سایر شیوه های زندگی و سبک زندگی ممکن است علت اصلی آن باشد. به عنوان مثال ، خستگی می تواند ناشی از موارد زیر باشد:فشار کاری شما ، چاقی و عوامل دیگر باشد.

خستگی و مشکلاتی سلامت جسمانی و پزشکی

بسیاری از مشکلات پزشکی نیز می توانند باعث خستگی شوند. برخی از آنها جدی هستند و شما باید به پزشک مراجعه کنید، از عوامل پزشکی می توان به مشکلات ریوی و قلبی اشاره کرد.

خستگی و سلامت روان

شرایط سلامت روانی نیز می تواند منجر به خستگی شود. به عنوان مثال ، خستگی یکی از علائم شایع اضطراب ، افسردگی و اختلال عاطفی فصلی است.

اگر این مطب برایتان جالب بود، می توانید ادامه آنرا از طریق لینک زیر مطالعه کنید:

مرداد 1400 - داریوش زمانی