تمرینات قبل از سربازی ؛ نکاتی کلی و توصیه هایی برای آمادگی قبل از اعزام به سربازی!

این تمرینات رو من خودم سه هفته قبل اعزام به آموزشی خودم انجام دادم و واقعاً عالی بود.خیلی کمک کننده است شما هم سریع شروع کنید حتی اگه الان شب ساعت 3 این پست رو میبینید شروع کنید چون هر چه دیرتر بشه کارتون سخت تر میشه!

تمرینات قبل سربازی و آمادگی برای اعزام به خدمت:

تنظیم الگوی خواب

سحر خیز باشید! چون قراره ساعت 4 الی 5 صبح بیدارتون کنن تا دست و صورتتون رو بشورید و لباس هاتونو بپوشید نظافت تخت انجام بدید و نماز بخونید و صبحونه بخورید. پس از الان شروع کنید بیدار شدن دوروبر ساعت 4 صبح! شب زود بخوابید! تو سربازی آدما دو دسته‎ هستند اونایی که انقدر ازشون کار کشیدن که تا چراغارو خاموش می کنن از خستگی میخوابن، دسته دوم اونایی هستند که فکر و خیال میاد سرشون و نمی تونن بخوابن. پس از الان حدودای ساعت 9 الی 10 شب بخوابید تا عادت بکنید.

تمرینات بدنی

پیاده روی کن و بدو: قراره اونجا تو رو خسته کنن از امروز شروع کن روزی 45 دقیقه پیاده روی و 15 دقیقه دوندگی شدید! شنا سوئدی برو: شنا سوئدی تنبیهی هستش که قراره بهتون داده بشه (قطعاً میدن چون برای همه اینجوریه) از روزی سه تا شروع کن و هر روز تعداد دفعات انجامش رو بیشتر کن. بشین پاشو: اونجا قرار نیست خیال راحت داشته باشی از الان روزی ده تا بشین پاشو رو شروع کن. تغدیه تقویتی بخور: تا آمادگی جسمانی داشته باشی و زود خسته نشی.

یادگیری مهارت های پایه

آشنایی با مهارت هایی مانند دوخت و دوز ساده، واکس زدن کفش و مرتب کردن وسایل شخصی می تواند در دوران خدمت مفید باشد. همچنین تسلط به بستن سریع بند پوتین نیز خیلی کمک کننده است پس پوتین دار حرفه ای باشید! در سربازی قراره خیلی زیاد خم بشین، بند باز کنین و ببندین. پس قبل‌ش باهاش کار کنید و بهش عادت کنید. و تسلط کافی پیدا کنید؛ چون قراره در خدمت سربازی یک از تو مخی هاتون باشه.

دوری از شبکه های اجتماعی

دوران سربازی موبایل نخواهید داشت دوری کنید تا به واقعیت نزدیک شوید. حتی مدتی بهتره تا از دوستان و آشنایان دوری کنید تا وابستگی کمتری پیدا کنید. گرچه سربازی فرصت مناسب برای ترک عادتهایی مثل اعتیاد به شبکه های اجتماعی، سیگار یا خودارضایی هستش.

مطالعه جزوه و ویدیو های آموزشی

هر چند این فیلم های سینمایی و آموزشی توی یوتیوب چهره واقعی سربازی رو نشون نمیدن ولی باز ببینید به موضوعاتش عادت و مسلط شوید. جزوه بخونید! قراره حین سربازی چندین تا کلاس جهت شناسی، احکام، تیراندازی، آنکارد تخت و غیره داشته باشید من کتابای اصلیشو در کانال تلگرامم دارم شما هم پیدا کنید بخونید واقعاً مفیده.

خانه و خانواده را تجهیز کنید

به اعمالی مثل خریدن نان، پرداخت قبوض یا تمدید اینترنت خانه، مدیریت کسب و کار شخصی، بیرون بردن زباله‌ها، مراقبت از والدین رسیدگی کنید و آموزش های لازم را به فرد جایگزین بدید؛ منابع مالی خود را مدیریت کنید. تمدید اشتراک های آنلاین !

آمادگی ذهنی

انتظارتو بیار پایین صبرتو ببر بالا! داری میری سربازی نه شهربازی! ممکنه بهت بی احترامی بشه، ممکنه توهین بشنوی، ممکنه ازت کار کشیده بشه، ممکنه تو رو مسخره بکنن، ممکنه ازت دزدی بشه، ممکنه باهات شوخی خرکی بکنن! سربازی مدرسه یا دانشگاه یا خونه خالی نیست! سربازی جهنمیه که باید ازش رد بشی!! حالا که باید بری جهنم بپذیرش و برا خودت سخت نگیر چون اگه سخت بگیری روانی میشی، اینجا ایرانه و دو سال قراره وقتتو تلف کنی و نوکری کنی سعی کن با خاطرات خوب تمومش کن. مدیریت استرس تمرین کنید! یادگیری تکنیک های مدیریت استرس و ترس و آرام سازی می تواند در مواجهه با شرایط پر فشار خدمت مفید باشد. و همچنین تقویت مهارت های ارتباطی نیز می تواند در ایجاد روابط مثبت و کاهش تنش ها کمک کند.