پنج راز برای وابستگی زوجین

در دنیای امروز، زندگی زناشویی پر از چالش‌ها و نگرانی‌هاست و هر زوجی در تلاش است تا ارتباط خود را تقویت کند و با دلبستگی و احترام، زندگی مشترک خود را به بهترین شکل ممکن سازگار کند. یکی از ابزارهای مهم در ایجاد و تقویت این ارتباط، شناخت رازهایی است که به دلبستگی همسر افزوده و باعث تقویت احساس عشق و ارتباط عمیق می‌شود.

در این مقاله از فراکوچ، به بیان 5 راز مهم در استحکام روابط زوجین خواهیم پرداخت. این رازها، الهام گرفته از تجربیات مثبت زندگی زناشویی و روابط موفق، نقشه‌ای را برای زوج‌ها ارائه می‌دهند تا به راحتی و با اثربخشی بیشتر، عشق و احترام خود را عمیق‌تر کنند. این مقاله با طرح نکات عملی و موثر، زندگی زناشویی را به یک سفر شگفت‌آور تبدیل می‌کند که پر از نوآوری، حمایت، و البته دلبستگی است.

همسرتان را علیرغم تفاوت ها همان طور که هست بپذیرید و از تلاش برای تغییر او دست بردارید:

نخستین اصل موثر در رابطه با همسر این است که او را درست همان گونه که هست نه آن گونه که ما فکر می کنیم باید باشد یا میتواند باشد دوست بداریم و از تمایل برای تغییر و کنترل او دست برداریم. نباید عشق همسرمان را به واژه "اگر" محدود کنیم. عشق باید همچون هدیه ای بدون چشم داشت اهدا شود. باید بگویید که تو را به خاطر آنچه هستی، دوست دارم و خوشبختم که تو را در زندگی ام دارم.

بزرگترین مشکلی که در یک زندگی مشترک می تواند وجود داشته باشد این است که زن و شوهر فکر کنند نباید اختلاف داشته باشند و باید کاملا شبیه هم باشند. بیشتر مردان و زنان گمان می کنند که اگر با هم همسرشان تضاد و اختلاف دارند به این معنی است که رابطه سودمندی ندارند و در زندگیشان مشکلی هست در حالی که بالعکس اگر نهاد و اختلاف وجود نداشته باشد آن رابطه سودمند و موثر نیست. اگر دو نفر كاملاً شبیه یکدیگر باشند بنابراین وجود یکی شان زائد است چون هرگز نمی توانند از یکدیگر چیزی بیاموزند. تضاد به رشد می انجامد نه لزوما به طلاق.

همسرتان را به خاطر آنکه با شما متفاوت است سرزنش نکنید و انتظار نداشته باشید که دقیقا مثل شما فکر و رفتار کند. تضادها را به فرصتی برای رشد کردن و آموختن تبدیل کنید. اگر به گذشته برگردید شاید به یاد بیاورید که اساسا روزی همین تفاوت ها باعث رفتار جذب شما و همسرتان به یکدیگر شده است. بسیاری اوقات این تفاوت هاست که در ابتدای عشق و ازدواج افراد را برای یکدیگر جذاب می کند.

کاری کنید که وقتی همسرتان در کنار شماست احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد:

گفته شده که مردان عاشق یک زن می شوند نه به دلیل احساسی که نسبت به او دارند بلکه به دلیل احساسی که وقتی در کنار او هستند، نسبت به خود دارند. برای بسیاری از مردان آن زنانی جذاب ، استثنایی و فوق العاده اند که آنها را قادر میسازند احساس قدرت بیشتر، توانایی بیشتر، هوش بیشتر یا آگاهی و دانش بیشتر پیدا کنند، احساسی که قبل از ورود آن زن به زندگیشان نداشته اند. اگر کاری کنید که در همسرتان حس غیر عادی بودن، خوب نبودن، شایسته نبودن و کافی نبودن را ایجاد کنید نباید انتظار داشته باشید که عاشق شما باشد.

چگونه می تواند احساس خوبی نسبت به شما داشته باشد در حالی که احساس خوبی نسبت به خودش ندارد. چگونه میتواند شما را دوست داشته باشد در حالی که شما موجب شده اید خودش را دوست نداشته باشد. به طور معمول مردی که در چنین شرایطی قرار گیرد زنش را رها می کنند و سراغ زن دیگری می رود که به او احساس دل نشین و خوب بودن را بدهد و او را مورد تمجید و ستایش قرار دهد. بسیاری از روابط نامشروع از همین موضوع سرچشمه می گیرد. موضوع این نیست که او عاشق زن دیگری است. وقتی او به زن دیگری پناه میبرد عاشق احساسی است که از بودن با آن زن نسبت به خود دارد. بنابراین اگر میخواهید همسرتان را دل بسته خود کنید از همین امروز کاری کنید که او در کنار شما احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد. برای این موضوع باید بیاموزید که از قضاوت کردن دست بردارید و به جای تمرکز بر ضعف های او بر توانایی هایش تمرکز کنید. وقتی شما رفتار مثبتی از خود بروز میدهید واکنش مثبتی هم از سوی همسرتان دریافت می کنید.

در برخورد و ارتباط با همسرتان دقت به خرج دهید:

بسیاری از ما در روز در محل کار، در بین خویشاوندان و دوستان میدانیم که چطور با ادب و احترام رفتار کنیم خود را کنترل کنیم و از ایجاد رنجش بپرهیزیم. اما در مورد نزدیکترین کس ما که همسرمان است رفتاری سهل انگارانه و توام با بی مبالاتی داریم. باید خود را موظف کنیم که در ارتباط با همسرمان دقت به خرج دهیم، شنونده خوبی باشید و با گوش دل به حرفهای همسرتان گوش دهید نه گوش سر

تا به حال چند بار شده که همسرتان ناراحتی خود را در مورد مسئله ای به شما ابراز کرده و شما سریعاً لیستی از راه حل ها را برای کمک به او بیان کرده اید؟ تا به حال چند بار همسرتان از اینکه از کس یا چیزی ناراحت است با شما صحبت کرده و شما از فرد مقابل با شرایط موجود دفاع کرده اید و یا او را سرزنش کرده مورد قضاوت قرار داده اید؟

تا به حال چند بار همسرتان از شرایط ناراحت کننده اش برای شما حرف زده و شما شروع به انتقادات سازنده برای اصلاح او کرده اید؟ بسیاری اوقات آنچه همسر شما نیاز دارد واقعاً راه حل های شما نیست بلکه همدردی شماست. لازم نیست هوشتان را به کار بیندازید و به جای او فکر کنید بلکه کافی است کنار او باشید، حرفهای او را با گوش دل بشنوید و با او همدردی کنید. گاهی یک جمله کوتاه "واقعا متاسفم، می فهمم که چقدر سخت و ناراحت کننده است" برای او از هر راه حلی بهتر است و وقتی خودش حالش بهتر شد می تواند راههای بهتری پیدا کند. اگر مرد آن قدر شجاعت دارد که از ترسها و نگرانی هایش برای شما بگوید؛ به جای اینکه او را قضاوت کنید، به حرفهایش گوش دهید، به او اطمینان خاطر دهید که او را باور دارید و همیشه در کنارش خواهید بود. اجازه بدهید که بداند میتواند همیشه حرفهایش را به شما بزند.

فردی شاد باشید و مسئولیت شادی خود را به عهده بگیرید:

شاید به نظر عجیب باشد اما همسر خوب بودن تنها به معنی عشق ورزیدن به همسر و تأمین نیازهای او نیست، بلکه همسر خوب بودن نیازمند این است که خودتان را دوست داشته باشید، شاد باشید و مسئولیت شاد بودن خود را به عهده بگیرید.

مهمترین چیزی که در ایجاد یک رابطه خوب باید بدانید این است که مادامی که خودتان را دوست نداشته باشید نمی توانید دیگری را دوست داشته باشید. نمی توانید انتظار داشته باشید که کس دیگری شما را دوست داشته باشد و نمی توانید دوست داشتن او را باور کنید و در یک کلام نمی توانید انتظار داشته باشید که او حس دوست داشتنی بودن را به شما بدهد.

برخی از شما ممکن است گمان کنید که مسئولیت همسرتان است که شما را شاد و سعادتمند کند. اما این مسئولیت او نیست. نمی توانید از صبح تا غروب صبر کنید تا همسری که شب خسته از کار بر میگردد شما را شاد کند. با این انتظار هم خود را ناامید میکنید و هم همسرتان را فرسوده و دل مرده. خود را فراتر از یک همسر و یک مادر تعریف کنید. پیش از آنکه نقشتان را در مقابل دیگران تعریف کنید در مقابل خود تعریف کنید. شما رسالت دارید که برای رشد خود تلاش کنید، برای خودتان شادی خلق کنید. با این کار همسرتان را هم شاد خواهید کرد و کمتر با بهانه گیری هایی بی حاصل از او انرژی خواهید گرفت.

احساسات خود را بشناسید، به آنها بها دهید و با همسرتان پیرامون آن صحبت کنید:

برخی از زنان یاد گرفته اند که احساسات خود را برای رضایت همسرشان و برای پیشگیری از دعوا سرکوب کنند به قدری که حتی دیگر نمی توانند احساسات خود را اعم از رنجش و ناراحتی و یا علاقه به کار خاص در خود شناسایی کنند. اولین چیزی که باید یاد بگیرید این است که احساسات خود را بشناسید و بدون قضاوت در مورد درستی یا نادرستی آنها را بپذیرید. باید با خود صادق باشید و احساسات خود را مهم تلقی کنید و در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. حتی اگر نیاز است از آن دفاع کنید اما هرگز آنها را سرکوب نکنید. احساسات سرکوب شده بیماری در پی دارند "مایکل بریکان" در کتاب خود با عنوان "شفای طبیعی" اظهار میکند که یکی از ویژگیهای بیماران سرطانی این است که آنها تمایل دارند رنجش و ناراحتی خود را پنهان کنند (در درون خود بریزند) و از اظهار نفرت خودداری کنند. بنا به گفته "دکتر برنی سیگل" در کتاب "عشق، دارو و معجزه ها" بیماران سرطانی برای خوب شدن نیاز دارند که درک کنند چگونه روی نیازهای خود سرپوش گذاشته اند تا نیازهای دیگران که تنها افراد مهم و ارزشمند تلقی شده اند را برآورده کنند. به عقیده او برای بهبودی باید انتخابهای بیرونی ما با خواسته های درونی مان هماهنگ باشد. در این صورت است که انرژی که پیش از آن برای مقابله با این تضادها صرف می شد اکنون برای بهبودی صرف می شود.

در پایان، همراهی یک لایف کوچ را دست کم نگیرید:

همه ما در طول زندگی مان همراهی یک دوست، یک فرد دلسوز و البته با تجربه را در پیچ و خم مسیر زندگی لازم می دانیم. حال تصور کنید این همراه یک فرد با تجربه و متخصص در حوزه زندگی و مسائل پیرامون آن باشد. بی شک راهنمایی ها و مشاوره های وی به عنوان فردی که تحت تاثیر تنش های درون خانواده نیست، در ارتقاء عملکرد فردی و روابط می‌تواند بسیاری مثمر ثمر واقع شود.

این فرد متخصص (لایف کوچ) با داشتن تجربه و دانش در زمینه زندگی، می‌تواند نقش بسزایی در بهبود و ارتقاء زندگی فردی و مهارت های روابط زناشویی ایفا کند. تاکید لایف کوچ بر یادگیری اصولی همچون توسعه شخصی، ارتقاء مهارت‌ها، و حل مشکلات درون فردی می باشد که خود میتواند به تنهایی سبب شود، دو طرف به جایگاهی برسند که در مسیر رسیدن به نقطه مشترک زندگیشان توانایی مقابله با چالش های این مسیر را داشته باشند؛ نه اینکه هر یک جداگانه چالش جدیدی ایجاد کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد "کوچینگ زندگی (Life Coaching)" اینجا کلیک کنید.