مفاهیم پایه‌ای در مراقبت از پوست: هر آنچه که لازم است همه بدانیم

مراقبت از پوست، برای خیلی از ما شاید یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها باشه. وقتی صبح از خواب بیدار می‌شیم و به آینه نگاه می‌کنیم، می‌خواهیم که صورتی صاف و شفاف داشته باشیم. اما این که چطور به پوست‌مون رسیدگی کنیم تا سالم و درخشان بمونه، یه سوال بزرگه. در این مقاله می‌خواهم با شما از تجربه‌های خودم بگم و چند تا نکته ساده، اما موثر، که برای مراقبت از پوست خیلی به کار میاد، رو با هم مرور کنیم.

اول از همه، باید نوع پوست‌تو بشناسی

اگر به من بگید که هنوز نمیدونی پوستت چیه، باید بگم اول کارتون رو با شناخت نوع پوست‌تون شروع کنید. این خیلی مهمه! چون با توجه به نوع پوست، باید از محصولات خاصی استفاده کنید. پوست‌ها به طور کلی به پنج دسته تقسیم می‌شن:

• پوست خشک: اگر پوستتون خیلی خشک میشه و دائم احساس کشیدگی می‌کنید، احتمالاً پوست خشک دارید.

• پوست چرب: اگه صورتمون پر از برق باشه و بعضی وقت‌ها جوش بزنیم، یعنی پوست چربی داریم.

• پوست مختلط: این پوست‌ها معمولاً در ناحیه پیشانی و بینی چرب و در باقی جاها خشک یا معمولی هستند.

• پوست حساس: ممکنه پوستتون به مواد آرایشی یا حتی تغییرات دما خیلی واکنش نشون بده.

• پوست معمولی: این نوع پوست هیچ‌کدوم از ویژگی‌های خاص رو نداره و نه خیلی چربه، نه خیلی خشکه.

من خودم همیشه سعی کردم بفهمم پوستم چیه و این کمک کرده که محصولات بهتری رو برای مراقبت انتخاب کنم.

پاکسازی، اولویت شماره یک!

یک اشتباه خیلی بزرگ که خیلی‌ها مرتکب می‌شن، اینه که فکر می‌کنن فقط شب‌ها باید صورتشون رو بشورن. نه! پاکسازی صورت باید روزی دو بار انجام بشه، صبح و شب. به خصوص شب‌ها، باید تمام آلودگی‌هایی که در طول روز روی صورت نشسته رو از بین ببریم.

برای پوست‌های خشک، باید از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید تا پوستتون بیشتر خشک نشه. اما اگه پوست‌تون چربه، بهتره از ژل‌های ضد جوش یا پاک‌کننده‌هایی که چربی اضافه رو از بین می‌برند استفاده کنید. من خودم همیشه بعد از پاکسازی احساس می‌کنم که پوست‌م نفس کشیده.

مرطوب کردن پوست، حتی برای پوست‌های چرب!

این که فکر کنید پوست چرب نیاز به مرطوب‌کننده نداره، یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتیه که می‌تونید مرتکب بشید. حتی پوست چرب هم نیاز به مرطوب‌کننده داره. وقتی مرطوب‌کننده خوب بزنید، پوست‌تون کم‌تر چربی اضافی تولید می‌کنه. من خودم همیشه از مرطوب‌کننده‌های سبک استفاده می‌کنم که حس سنگینی روی صورتم نذاره. اگر پوستتون خشک باشه، مرطوب‌کننده‌های غلیظ‌تری رو انتخاب کنید تا خشکی پوست‌تون برطرف بشه.

ضدآفتاب، هیچ‌وقت فراموش نکن!

این یکی دیگه باید جزو روتین روزانه باشه. خیلی‌ها فکر می‌کنن که فقط وقتی بیرون از خونه میرن باید ضدآفتاب بزنن. اما این طور نیست. اشعه‌های خورشید حتی از پشت شیشه هم به پوست آسیب می‌زنن. من خودم همیشه ضدآفتاب رو جزو روتین صبحگاهی‌م می‌ذارم، حتی اگر کل روز داخل باشم. به نظرم باید روزی دو بار ضدآفتاب بزنید و حتی وقتی دوباره به بیرون میرید، دوباره استفاده کنید.

لایه‌برداری، یکی از کارهای مهم!

لایه‌برداری پوست باعث میشه پوستتون نرم‌تر بشه و سلول‌های مرده سطح پوست از بین برن. برای این کار می‌تونید از اسکراب‌های ملایم یا محصولات شیمیایی مثل اسید گلیکولیک استفاده کنید. البته نه هر روز، دو یا سه بار در هفته کافیه.

من خودم از اسکراب‌های طبیعی مثل شکر و عسل برای لایه‌برداری استفاده می‌کنم. این خیلی به پوست‌م لطافت میده و باعث میشه پوستم شفاف‌تر به نظر برسه.

تغذیه خوب، پوست خوب

همیشه این رو به یاد داشته باشید که شما اون چیزی که می‌خورید، هستید. تغذیه تاثیر زیادی روی پوست داره. غذاهای پر از آنتی‌اکسیدان‌ها مثل سبزیجات سبز، میوه‌های تازه و حتی مغزها باعث می‌شن پوست‌تون سالم‌تر باشه. من همیشه سعی می‌کنم توی وعده‌های غذایی‌م مواد مغذی مثل امگا 3، ویتامین C و E رو داشته باشم.

و فراموش نکنید که آب بنوشید! هیدراتاسیون پوست خیلی مهمه.

استرس و خواب، اثرات عمیق روی پوست دارند

خیلی وقت‌ها استرس باعث بروز جوش‌ها و مشکلات پوستی میشه. وقتی خیلی تحت فشاریم یا خیلی استرس داریم، پوست‌مون هم به نوعی واکنش نشون میده. خواب خوب و کافی هم به پوست زمان میده تا ترمیم بشه. من خودم شب‌ها به جای استفاده از گجت‌ها، یک کتاب می‌خونم تا راحت‌تر بخوابم. این کار باعث شده که پوست‌م همیشه شاداب‌تر و سالم‌تر باشه.

عادات مضر رو ترک کنید!

عادت‌های بد مثل سیگار کشیدن یا خوردن الکل زیاد نه تنها به سلامت بدن آسیب می‌زنند، بلکه پوست رو هم خراب می‌کنن. سیگار کشیدن باعث میشه که خون به پوست نرسه و در نتیجه پوست شما کمبود اکسیژن داره و خیلی زودتر پیر میشه. پس اگر هنوز این عادت‌ها رو دارید، وقتشه که به فکر ترک کردن‌شون باشید.

کلام آخر

مراقبت از پوست، به هیچ‌وجه پیچیده نیست. فقط باید کمی بیشتر به پوست‌تون توجه کنید و روتین‌های ساده‌ای مثل پاکسازی، مرطوب کردن، ضدآفتاب زدن و لایه‌برداری رو به زندگی روزانه‌تون اضافه کنید. تغذیه سالم، خواب کافی و ترک عادات مضر هم به سلامت پوست کمک می‌کنه. امیدوارم این نکات به شما کمک کنه تا همیشه پوست‌تون شاداب و سالم بمونه.