https://virgool.io/feed/@19hyper fa 2026-06-30 17:00:53 https://files.virgool.io/upload/users/51769/avatar/mLGIkc.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@19hyper https://virgool.io/@19hyper/%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D8%B4%D9%85%D9%86-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-sqohnmqhttjh کلیه‌ها نقش بسیار مهمی در بدن شما دارند، آنها مسئول از بین بردن ضایعات از طریق ادرار، تولید هورمون‌ها و فیلتر کردن سموم و مایعات اضافی در خون شما هستند. به همین دلیل باید مراقب کلیه‌های خود باشید و سعی کنید آنها را سالم نگه دارید. متأسفانه، بعضی از غذاها می‌توانند به آنها آسیب برسانند و در صورت مصرف بیش از حد بر عملکرد طبیعی آنها تأثیر بگذارد. ۱۹کالامگ، لیستی از محبوب ترین غذاهایی را ایجاد کرد که می توانند به کلیه‌های شما آسیب جدی وارد کنند را در ادامه آورده است.آووکادواگرچه آووکادو به دلیل ویژگی‌های مغذی مختلفی که دارد مورد ستایش و تمجید قرار می‌گیرد، اما خوردن بیش از حد  از آن ممکن است برای کلیه‌های شما خطرناک باشد، به خصوص اگر از قبل بیماری کلیوی دارید. دلیل این امر به خاطر این است که آواکادوو  از پتاسیم بسیار بالایی برخوردار است. بدن ما به این ماده معدنی احتیاج دارد، اما پتاسیم زیاد خون می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جدی مانند گرفتگی عضلات و ضربان قلب نامنظم شود.گوشت قرمزخوردن بیش از حد گوشت ممکن است باعث مشکلات کلیوی شود زیرا پروتئین‌های حیوانی متابولیسم را بسیار سخت می‌کنند و از بین بردن مواد زاید آنها باعث سنگینی کلیه‌ها می‌شود. رژیم غذایی سرشار از پروتئین‌های حیوانی همچنین می‌تواند منجر به سنگ کلیه شود. گوشت دارای مقادیر زیادی پورین است که باعث تحریک تولید اسید اوریک می‌شود و این یکی از دلایل عمده سنگ کلیه است. به جای آن می توانید سبزیجات و آجیل بیشتری بخورید که پروتئین‌های مورد نیاز بدن را دریافت خواهید کرد.نمکیک رژیم غذایی سالم باید حداکثر ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم در روز (حدود یک قاشق چایخوری نمک) داشته باشد. اگر نمک زیادی بخورید، کلیه‌های شما برای از بین بردن مقدار اضافی سدیم باید سخت‌تر کار کنند، بنابراین ممکن است شروع به نگه داشتن آب کنند که می‌تواند منجر به فشار خون بالا شود. برای سالم نگه داشتن کلیه‌ها، می‌توانید به جای استفاده از نمک، ادویه ها و گیاهان معطر را به غذاهای خود اضافه کنید. همچنین بهتر است از مصرف غذاهای فرآوری شده و بسته‌بندی شده مانند سوپ‌ها و سبزیجات کنسرو شده، پیتزا منجمد و سس سالاد استفاده نکنید، زیرا آنها معمولاً حاوی نمک زیادی هستند.موزاگر گمان می‌کنید مشکلات کلیوی دارید، تغذیه مناسب و رژیم غذایی مناسب برای سالم ماندن ضروری است و این به معنای محدود کردن مصرف برخی مواد غذایی مانند موز است، زیرا دارای پتاسیم بسیار بالایی است که می‌تواند برای کسانی که کلیه‌های آنها به درستی عمل نمی‌کنند، مضر باشد.اگر از بیماری کلیوی رنج می‌برید، باید میزان پتاسیم کمتر از حالت معمول باشد زیرا بدن شما قادر به فیلتر کردن اضافه آن نیست که می‌تواند منجر به مشکلات جدی در سلامت شود.لبنیاتاگرچه فرآورده‌های لبنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند، اما مصرف شیر، ماست و پنیر بیش از حد ممکن است باعث آسیب جدی شود که به دلیل مقدار زیاد فسفر موجود در این مواد غذایی است . علاوه بر این، اگر کلیه های شما کاملاً سالم نباشند یا از قبل بیماری کلیوی داشته باشید، کلیه‌ها قادر نخواهند بود فسفر اضافی را از خون شما خارج کنند که می‌تواند به مرور زمان منجر به استخوان‌های ضعیف و افزایش خطر شکستگی آنها شود.نان گندمنان گندم سالم و مغذی است. اما اگر به مقدار زیاد و به ویژه توسط افرادی که مشکلات کلیوی دارند؛ خورده شود، ممکن است به کلیه‌ها آسیب برساند. علت آن مقادیر زیاد فسفر و پتاسیم موجود در این نوع نان است.پرتقال و آب پرتقالدر حالی که پرتقال و آب پرتقال کم کالری و سرشار از ویتامین C هستند، اما حاوی مقادیر زیادی پتاسیم هستند. یک پرتقال متوسط ۲۴۰ میلی گرم پتاسیم و یک فنجان آب پرتقال حدود ۴۷۰ میلی گرم پتاسیم دارد و این نکته در صورت افراط در مصرف، می‌تواند برای بدن شما بسیار خطرناک باشد.آیا مقدار زیادی از این غذاها را می خورید؟ آیا محدود کردن مصرف خود برای شما سخت خواهد بود؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید!منبع : 19هایپر maryam maryam Sat, 09 Nov 2019 15:26:06 +0330 https://virgool.io/@19hyper/%D8%AA%D9%88%D9%84%D8%AF-30-%D8%B3%D8%A7%D9%84%DA%AF%DB%8C-%D9%88%D8%A8-yr95cg95np90 یکی از مهمترین پل‌های ارتباطی این روزها وب است. این شبکه عظیم جهانی در واقع آرزوهای بشر بود که جامه واقعیت به تن کرد و رویاهایی که تنها در خواب می‌شد دید را به عرصه‌ی زندگی واقعی کشاند. به اندازه‌ای که زندگی ما این روزها درگیر این مفهوم شده است شاید کمتر کسی بدان که تنها 30 سال از عمر وب می‌گذرد.تیم برنرز لی، در سال 1989 پیشنهاد استفاده از وب را برای ارتباط موسسات دانشگاهی مطرح کرد اما کمی که گذشت متوجه شد این پروژه قابلیت جهانی شدن را دارد و این رویا که در کسری از ثانیه به دنیای متفاوت از اطلاعات و ... دسترسی داشته باشید در سال 1993 به واقعیت پیوست. این تاریخ در زندگی بشر بسیار اهمیت دارد زیرا دسترسی به این امکان همگانی شد.11 مرداد که هر ساله به یاد این دانشمند روز وب نام گرفته و بسیاری اعتقاد دارند این روز، روز تغییر تاریخ بشرست. زیرا امکانی برای تعامل افراد از هر ملت و نژادی فراهم شده است و جهان را تبدیل به دهکده کوچکی کرده تا همه آزادانه اطلاعات و معلومات خود را به اشتراک بگذارند یا از اطلاعات دیگران استفاده کنند. البته تنها بحث اطلاعات مطرح نیست و زندگی ما این روزها به کمک وب بسیار آسوده‌تر از گذشته شده؛ امکان خرید انلاین، برقراری ارتباط و ... از دستاوردهای قابل ذکر این فضای دوست داشتنی است.در پایان این روز را به فعالان و دستانی که در حوزه‌ی وب سهمی دارند تبریک می گوییم.منبع: 19هایپر maryam maryam Thu, 01 Aug 2019 09:22:10 +0430 https://virgool.io/@19hyper/%D8%AF%D8%B1%D8%AE%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D9%84-%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A2%D8%B1%D8%AF-znvgmmvqxhxd 8 مرداد از طرف یونسکو روز جهانی دوستی نام گرفته تا فرهنگ‌ها، ملل و افراد مختلف به هم نزدیکتر‌شوند. دوست و دوستی جز اولین واژه‌هایی هستند که بعد از خانواده و برخی کلمات ضروری یاد می‌گیریم. نیاز به دوست را فرد در زندگی خود دارد و جز آن دسته از کلمات است که به سختی می‌توان معنای دقیقی برای ان آن پیدا کرد. روانشناسان معتقدند وقتی رفاقت بیش از هفت سال بین دو نفرطول بکشد آن دو مانند اعضای یک خانواده می‌شوند.مدرسه، محله، دانشگاه و ... جاهایی است که همه دوستان خود را در آن پیدا کرده‌ایم. همزمانی، همفکری و همراهی در عین صداقت شرط اصلی دوام یک دوستی است و دسوت صمیمی خطاب شدن یک فرد. در ادبیات نیز این واژه جز پرکاربردترینهاست و بدون شک همه ما این بیت را از حفظیم که :درخت دوستی بنشان که کام دل به بار آردنهال دشمنی برکن که رنج بیشمار آردکسی بتوانید بدون هیچ ژست گرفتن درکنارش خود خودتان باشید و توانایی حمایت و مراقبت ازشما را داشته باشد یا اصطلاحاً هوایتان را داشته باشد قطعاً رفیقی ماندگار خواهد شد البته اگر شما هم تمام این احساس‌ها را به او منتقل کنید.یکی از قشنگ‌ترین جملاتی که در مورد دوست از زبان نویسندگان خارجی گفته شده متلق به آلبرت هوباردست بدین مضمون که " "یک دوست کسی است که همه چیز را در مورد شما می‌داند و هنوز شما را دوست دارد." تلخی و شیرینی خاطرات دوستی جز ماندگارترین خاطرات همه‌ی ماست و دوستی ای ماندگار خواهد بود که ببخش، قدردانی و همراهی را همییشه در رفتار خود رعایت کنند.یادتان نرود مثل یک گیاه که در گلدان می‌کارید و مراقب هستید تا خشک و پژمرده نشود دوستی هم نیاز به مراقبت دارد.منبع: 19هایپر maryam maryam Tue, 30 Jul 2019 16:07:23 +0430 https://virgool.io/@19hyper/%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C%D9%88%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D9%BE%DB%8C%D8%AF%D8%A7-%DA%A9%D9%86-ryhfiqh7tag0 هر سال روز جهانی هپاتیت با شعاری آغاز می‌شود و در پس این شعار اهدافی بزرگی وجود دارد. امسال سازمان بهداشت جهانی برای کاهش آمار افراد که به طور پنهان به آن مبتلا هستند سازمان جهانی شعار " میلیونها بیمار ناشناخته را پیدا کن" را برگزیده است، زیرا تنها با یک آزمایش ساده و روتین می‌توان از یک فاجعه بزرگ پیشگیری کرد.در مورد این روز باید گفت که 28 جولای هر سال روز جهانی هپاتیت بوده که به خاطر تولد پروفسور ساموئل باروخ بلومبرگ کسی که اولین بار ویروس هپاتیت B را کشف کرد، انتخاب شده است. یکی دیگر از دلایل این نام گذاری آگاهی یافتن نسبت به این بیماری بوده زیرا طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی 95 درصد افراد نسبت به آلوده بودن خود به انواع آن آگاه نیستند. تمام ویروس‌هایی که سبب این بیماری می‌شوند کبد را تحت تأثیر قرار می‌دهند و در مواردی حتی منجر به سرطان کبد می‌شوند. در واقع هپاتیت (Hepatitis ) به طور کلی معنی التهاب در پارانشیم کبد است.شناخت عوامل ایجاد آن و راه‌های سرایت بهترین راه پیشگیری از آن به شمار می‌رود؛ انواع ویروس، الکل و کبد چرب خود از این عوامل هستند تغییر سبک زندگی، خود مراقبتی، افزایش فعالیت بدنی و انجام آزمایشات روتین و مرتب یک قدم بزرگ برای مقابله با آن خواهد بود. آمار ابتلا به انواع هپاتیت در ایران 3 درصد جمعیت است که تعداد کمی نیست.با یک اطلاع رسانی مختصر، مطالعه راجع به این بیماری، مجاب کردن اطرافیان برای آزمایش، تغییر لایف استایل و تشویق نزدیکان، دوستان و خانواده برای توجه بیشتر به سلامت به راحتی می‌توان این آمار را به طرز چشمگیری کاهش داد، تا روزی که به دنیایی عاری از این بیماری رسید.منبع: 19هایپر maryam maryam Sun, 28 Jul 2019 12:39:29 +0430 https://virgool.io/@19hyper/5-%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D8%AE%D9%86%DA%A9-%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%DB%8C-t84taqimvcd3 شربت خاکشیر:طعمی ماندگار در دل تابستان‌های گرم بوده که خنکای غیرقابل وصفی به آدمی بخشیده و عطش را برطرف می‌کند. اما غیر از این مورد مزایای فراوانی دارد که به شما در بهبود وضعیت سلامتتان کمک خواهد کرد و رفع کننده عطش است.برای تهیه آن هم به مخلوط کردن شکر و خاکشیر و آب نیاز دارید و اگر به دنبال شربتی خاص هستید اضافه کردن کمی زعفران و آب لیموی تازه طعمی نو به شما می‌بخشد.شربت تخم ریحان:شاید جالب باشد بدانید که تخم شربتی همان دانه‌ی گیاه ریحان است که به سبب حجیم شدن در آب، شکل و ظاهر متفاوت و طعم دلنشین طرفداران زیادی دارد و تنها استفاده آن در تهیه نوشیدنی نیست بلکه دسر‌ها، ژله‌ها و اسموتی‌های هیجان انگیزی با استفاده از آن می‌توان تهیه کردو دلیل این همه استقبال این است که به راستی گرما و حرارت بدن را میگیرد. برای درست کردن این شربت تخم شربی‌ها را بشویید با کمی شکر یا عسل و مقدار لازم آب مخلوط کنید و با یخ میل نمایید.شربت گل گاوزبان:اگر تابستان شما را کسل می‌کند و به دنبال یک نوشیدنی نشاط آور و اصیل هستید تنها کافیست که یک فنجان عرق گل گاوزبان را به همراه دوبرابر آب و یک قاشق عسل مخلوط کنید و بعد از خنک شدن میل نمایید.. تحقیقات نشان داده این عرق مقداری اعتیادآور است پس بهتر است بعد از 5 روز استفاده پشت سرهم 3 روز آن را میل نکنید. از دیگر خواص آن می‌توان به موارد زیر هم اشاره کرد:مقوی، جوان کننده چهره و بهبود وضعیت پوست و ضدعفونی کننده دستگاه گوارشموهیتوبرای تهیه موهیتوی خانگی فرد اعلأ نیاز به لیموی تازه یک عدد،برگهای تازه نعنا،شکر دو قاشق غذا خوری،سودا (آب گازدار) دارید.میتوانید لیمو و نعنا را میکس کنید و بعد شکر و آب گازدار را اضافه کنید یا از روش دیگر استفاده کنید یعنی لیموها را برش داده داخل یک لیوان بلند بریزید و بعد نعناها و شکر را همراه با یخی اضافه نمایید و کمی اجازه دهید تا در همین حالت بمانند بعد آب گاز دار را در لیوان ریخته و خوب مخلوط کنید تا موهیتو شما آماده شود.اسموتی هندوانههندوانه را به غیر از روش سنتی هم می‌توان به عنوان یک نوشیدنی در تابستان استفاده کرد. برای تهیه اسموتی باید هندوانه را برش داده و قطعات ریز تقسیم کرده داخل فریزر بگذارید تا یخ بزند بعد با دو قاشق عسل، کمی آب لیموی تازه و یک لیوان شیر میکس نمایید و از طعم بینظیر آن لذت ببرید.منبع 19هایپر maryam maryam Thu, 04 Jul 2019 11:13:06 +0430 https://virgool.io/@19hyper/12-%D9%85%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%DB%8C%D8%AF%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%AC%DB%8C-dopiruuozu7z بازار وکیلشیراز امروزه یکی از بزرگترین شهرهای توریستی در ایران است و دلیل این امر ریشه‌های فرهنگی، باستان شناسی، غذا و زندگی محلی بوده، در شیراز چندین بازار تاریخی وجود دارد اما بازار وکیل از نظر زیبایی و عظمت یک سر و گردن از تمامی آنها بالاترست. مسیر پر پیچ و خم این بازار بیش از 200 حجره دارد که طلا، صنایع دستی، ادویه‌، فرش و لباس را به فروش می‌رساند. سرای مشیر نیز چون مرواریدی در صدفی در دل این بازار پنهان است و بعد از شلوغی سرسام آور به سکوتی دلچسب در این مکان خواهید رسید که خستگی ناشی از پیاده‌روی را روی نیمکت‌های کنار حوض از تن بیرون بیاورید.ارگشما نمی توانید این قلعه تاریخی را در مرکز شیرازِ کهن و بخش تاریخی شهر نادیده بگیرید. در جنوب ایران چندین قلعه معروف وجود دارد از جمله قلعه بم اما این سازه با بازسازی مناسبی که برای آن رخ داده است جذابیت خاصی دارد بخصوص بخش داخلی که باغی چشم نواز دارد و چه در شب یا روز می‌توان از دیدن آن لذت برد،با پرداخت هزینه کم به راحتی می توانید از بخش‌های مختلف این مجموعه از جمله حمام تاریخی دیدن کنید.پرسپولیسهیچ سفری به ایران بدون بازدید از آثار تاریخی به جا مانده از دنیای باستان در تخت جمشید کامل نخواهد شد. در واقع به جرات می‌توان گفت که سفر به شیراز بدون بازدید از تخت جمشید الهام بخش نخواهد بود. این بناهای عظیم توسط معماران بزرگی از سراسر اولین امپراطوری هخامنشی ساخته شده‌اند، برای درک بزرگی این مکان کافیست بدانید که ساعتها می توانید در این محوطع باستانی قدم بزنید و هنوز به صورت کامل این دنیای شگفت انگیز را کشف نکنید.غروب این مکان مانند دنیای تاریخی که متعلق به آن است داراییک ریتم کند و آرام است و خرابه‌هایی که در یک نور قرمز ناپدید می‌شوند.مسجد نصیرالملک ( مسجد صورتی)احتمالا مشهورترین مسجد در ایران که بیشترین عکس‌‌ها هم متعلق به آن بوده ای بناست . اگر کسی بگوید که مسجد صورتی تنها دلیل دیدن شهر شیراز است به دلیل زیبایی اشاره کرده است و البته قانع کننده. کالیدوسکوپ رنگییا همان زیبایی منحصر به فردی با عبور نور از شیشه‌های رنگی ایجاد می‌شود شما را به مبارزه با خیل جمعیتی که برای عکاسی آمده‌اند می طلبد تا غرق در این زیبایی تصویری به یادگار داشته باشید.قلات منطقه‌ای باشکوه در لبه کوه های زاگرس است که تبدیل به یک مقصد گردشگری شده و به طور محلی به عنوان "آمستردام ایران" شناخته می شود. پیاده روی در کوه ها و خوردن غذاهای خوشمزه و هاستل‌های زیبا و ... کمی دیوانگی می‌طلبد و دل به دریا زدن تا این فرصت را از دست ندهید. باغ نارنجستانیک باغ زیبا به همراه ساختمانی مسکونی به یادگار مانده از دوره قاجار که دلیل اصلی بازدید از آن را پنجره های شیشه ای رنگ آمیزی شده و پر عظمت، الگوهای موزاییک و آثار هنری اروپایی است. بهترین زمان بازدید در نور کامل روز است ، تا در خلوتی بیشتر همه جار ا ببینید و در زیر درختان نخل حیاط روی نیمکت‌ها بنشینید و بخوانید و صحبت کنید.کافی شاپ‌های شیرازشهر شیراز همپای تهران در بحث قهوه و احداث کافی شاپ پیشرفت کرده، این موقعیت برای دانشجویان یا کارمندانی که یک کاپوچینو انرژی لازم را به آنها می‌بخشد بسیارمهم خواهد بود، در این میان کافه فردوسی و فضای دلنشین آن برای آرامش مفید بوده و به امتحان کردن می‌ارزد.پاسارگاد میراث جهانی یونسکوویرانه های باستانی پاسارگاد که توسط ارتش های کوروش بزرگ در سال 546 قبل از میلاد ساخته شده - اغلب با نام پرسپولیس شناخته می‌شود. این مجموعه در مرکز یک فلات خشک و صاف قرار دارد. آسمان و خرابه‌های با عظمتی در انتظار شما هستند، در حالی که خرابه های دوران مختلف ممکن است به اندازه Persopolis چشمگیر نباشند، این بنا به عنوان پایه خانه امپراتوری اول جهان به شمار می‌رود تقریبا متعلق به 2500 سال پیش که نشان از تنوع فرهنگی و پیشرفت این قوم در آن زمان است.هتل بزرگ شیرازاگر خواهان حضور و امتحان یک هتل در ایران هستید این هتل را از دست ندهید. هتل بزرگ شیراز دارای موقعیت حساس است و به معنای واقعی کلمه در دل کوه ساخته شده، علاوه بر این طراحی شگفت انگیزی دارد که نمونه آن را در ایران پیدا نخواهیدیافت. از امکانات مدرن آن می‌توان به استخرآبگرم، استخر و جکوزی، تراس پشت بام هایInsta-worthy، اتاق های لوکس و رستوران‌های مدرن و بین المللی اشاره کرد.دریاچه مهارلودریاچه فصلی نمکی در ارتفاعات اطراف شیرازقرار دارد ، دریاچه مهارلو به علت غلظت نمک زیاد به ویژه در اواخر تابستان که این غلظت به اوج می‌رسد به رنگ صورتی درآمده و به عنوان دریاچه صورتی شیراز شناخته می‌شود. این دریاچه مانند منظره ای زیبا با پس زمینه کوهستان دارای بازتاب وسیعی بوده که برای سفر یک روزه بسیار مناسب است.رستوران هفت خانشیک‌ترین، مدرن‌ترین و لوکس‌ترین رستوران در شیراز است، یک مجتمع بزرگ با سبک های مختلف غذا سبک های مختلف سالن‌های پذیرایی ، قیمت‌ها به طرز شگفت انگیزی پایین بوده و دارای سالن در طبقه پایین برای سرو غذای سنتی و موسیقی زنده در شبهاست و طبخ نان سنتی در آتش در مقابل چشمانتان همچنینیک سالن فست فود به همراه کافه دنج که براییکبار باید امتحان کنید. در واقع برای صرف یک وعده غذای عاشقانه و یا دورهمی دوستانه یک پیشنهاد ایده آل به شمار می‌رود.شاهچراغحرمی با شکوه با جلوه‌ی خاصی از گنبد آبی و کاشی‌کاری دل انگیز که متعلق به برادر امام رضا بوده و فضای بینظیری و باشکوهی را در مقابل چشمانتان رقم خواهد زد.منبع: 19hyper maryam maryam Mon, 01 Jul 2019 11:19:20 +0430