https://virgool.io/feed/@Ehsandibazar آموزش ورزش های رزمی و بالا بردن توانمندی های دفاع شخصی در افراد و کمک به قوی تر شدن انسان ها به زندگی من معنا می بخشد fa 2026-06-07 14:30:27 https://files.virgool.io/upload/users/1871143/avatar/xtmPLE.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@Ehsandibazar https://virgool.io/@Ehsandibazar/%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88-%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AF%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-wg5debhlzm7x به جرأت می‌توان گفت یکی از دغدغه‌های اصلی پدر و مادرها، تربیت فرزندانی با اعتماد به نفس بالا است که بتوانند در مواجهه با شرایط خاص به بهترین شکل از خود و حریم شخصی‌شان دفاع کنند. هنر دفاع شخصی این امکان را به راحتی فراهم می‌کند. اگر دوست دارید فرزندتان بتواند با صدای بلند عقیده‌اش را بیان کند و به درخواست‌های نابجا یک "نه" محکم بگوید، باید به او هنر صحیح مبارزه کردن را بیاموزید. با دفاع شخصی به کودک خود حس ارزشمند بودن بدهیددفاع شخصی کودکان تربیت کودکی شجاع که برای خود ارزش قائل باشد، با تکرار تنها چند جمله انگیزشی میسر نیست. هیچ چیز به اندازه مهارت‌های رزمی نمی‌تواند حس شجاعت و ارزشمندی را در کودکان تقویت کند، خصوصاً اگر این هنر رزمی، دفاع شخصی باشد. خوب است بدانید این هنر، بر خلاف تصور عموم مردم، تنها شامل مجموعه‌ای از حرکات فنی نیست، بلکه به پرورش یک روح قوی کمک می‌کند.کودکانی که از سنین پایین، یادگیری این مهارت را آغاز می‌کنند، به طور قابل ملاحظه‌ای، اعتماد به نفس بالاتری خواهند داشت. به این ترتیب در مواقع حساس، برای مثال وقتی با گروه قلدرهای مدرسه روبرو می‌شوند، به خوبی می‌توانند از خود دفاع کنند. با این حساب اگر به عنوان والدین یک کودک یا نوجوان دوست داشتنی، دوست دارید فرزند دلبند شما حتی بدون حضور شما نیز بتواند از خود و حریم شخصی‌اش دفاع کند، بهتر است همین امروز برای آموزش دفاع شخصی کودکان، از یک مربی باتجربه و دلسوز کمک بگیرید. شک نکنید نتیجه کار شما را شگفت زده خواهد کرد. Ehsan dibazar Ehsan dibazar Wed, 26 Apr 2023 16:04:57 +0330 https://virgool.io/@Ehsandibazar/%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%B4%DB%8C-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%87%D8%A7-falba6zyzs7y بدون شک هر کدام از ما می‌توانیم لیستی بلند از مهارت‌های خود ارائه کنیم، اما چند نفر از ما می‌تواند در یک موقعیت بحرانی بدون گم کردن دست و پا، شجاعانه از خود دفاع کند؟ این‌جا است که دفاع شخصی به کمک می‌آید. باید بپذیریم که در دنیای امروز، هر کدام از ما ممکن است بارها در موقعیت‌های خطرناک قرار بگیریم. در تمام این موقعیت‌ها واکنش اولیه ما یکسان خواهد بود و آن "ترس" است. حالا سؤال این است که با این ترس چه باید بکنیم؟ آیا باید آن را نادیده بگیریم یا به رسمیت بشناسیم؟دفاع یا فرار؟ دفاع شخصی به شما پاسخ می‌دهددفاع شخصیواقعیت این است که اگر احساسی به نام ترس نبود، احتمالاً طول عمر بسیاری از ما، کوتاه‌تر از حد تصورمان می‌شد. ترس یک احساس مراقبت کننده است. اگر همین نکته را به خوبی درک کنیم و رابطه‌ای مسالمت آمیز با ترس‌هایمان پیدا کنیم، اولین و مهم‌ترین قدم را در جهت شجاع بودن برداشته‌ایم.دفاع شخصی شجاعت را به ما هدیه می‌دهد. این هنر رزمی زیبا به انسان می‌آموزد چگونه از ترس خود برای مقابله با عامل خطر استفاده کند. به این ترتیب هنگامی که دست و پای خود را گم می‌کنید می‌دانید که در پس این ترس و آشفتگی، قدرتی پنهان شده که باید آن را با روش صحیح و اصولی آزاد کنید. گاهی این قدرت در قالب یک مبارزه دلیرانه خود را نشان می‌دهد و گاهی در قالب یک فرار هوشمندانه. فراموش نکنید آنچه در نهایت اهمیت دارد، سلامتی شما است. با این حساب شاید لازم باشد، در میان لیست بلند بالای برنامه‌های خود، آموزش دفاع شخصی را در اولویت قرار دهید. Ehsan dibazar Ehsan dibazar Mon, 24 Apr 2023 15:50:29 +0330 https://virgool.io/@Ehsandibazar/4-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D8%A7%D9%85%D9%86%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D9%87%D9%85%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF-ydh1mpmlxoxl فکر می کنید اگر مورد حمله قرار گرفتید می توانید از خود دفاع کنید؟ فقط به این دلیل که ممکن است بتوانید سخت ترین کلاس های تمرینی را تحمل کنید، لزوماً به این معنی نیست که می دانید چگونه از خود محافظت کنید. اما شما باید توصیه های ایمنی را جدی بگیرید. پیشگیری می تواند بهترین محافظ باشددفاع از خود و آموزش دفاع شخصی در واقع قبل از نیاز به واکنش به بدترین سناریو با خودآگاهی و راهبردهای پیشگیرانه شروع می شود. تری جوری، دکترا، کمربند مشکی درجه چهارم و خالق آموزش دفاع شخصی DFWM می گوید: اولین قدم توجه به محیط اطرافتان است. این بدان معناست که فقط در مناطقی با نور کافی پیاده روی و پارک کنید. کلیدهای خود را (در صورت تمایل همراه با سوت ایمنی، اسپری دفاعی یا گردنبند ایمنی) به راحتی در دسترس داشته باشید که به ماشین یا درب ورودی خود نزدیک می شوید.1- بلافاصله پس از ورود درهای ماشین خود را قفل کنید.در حالی که فکر کردن به موقعیت‌های واضحی که ممکن است مورد حمله قرار بگیرید آسان است، اما مواردی وجود دارند که چندان واضح نیستند، یعنی زمانی که در ماشین خود هستید. بانوان تمایل دارند هنگام چک کردن پیام‌ها وارد ماشین خود شوند و بنشینند عادتی که در واقع می‌تواند باعث دردسر شود. جوری می‌گوید: «اگر یک شکارچی شما را تماشا می‌کند، این فرصت عالی برای آن شخص است تا وارد سمت مسافر شود، [شما را تهدید کند] و به شما بگوید کجا بروید». به همین دلیل بنا به عادت به محض سوار شدن به ماشین باید بلافاصله درها را قفل کنید و از آنجا خارج شوید.2- مراقب نوشیدنی های غریبه ها باشید.اگر در یک مهمانی هستید، با دوستانتان بمانید، و اگر نوشیدنی را حتی برای چند ثانیه دور از چشمتان گذاشته اید، یک نوشیدنی جدید تهیه کنید یا نوشیدنی که نمیدانید چه کسی به چه علتی به شما تعارف میکند را نخورید. هنگامی که به یک قرار می روید، به خانواده یا دوستان خود بگویید که کجا می روید، به خصوص اگر این اولین قرار یا قرار ملاقات کور است. اگر کسی شما را وادار به انجام کاری کرد که نمی خواهید انجام دهید، بدانید که حق دارید آن جا را ترک کنید. و البته، تلفن همراه خود را شارژ کنید.3- چگونه از یک موقعیت خطرناک در بیاییمبخش سوم پیشگیری شامل به صدا درآوردن زنگ خطر است. اگر کسی در صورت شماست یا در موقعیتی هستید که در آن ناامن یا ناراحت هستید، فریاد بزنید "برگردید" یا به سادگی فریاد بزنید. جوری می گوید: "شما سعی می کنید توجه دیگران را به خود جلب کنید و به فرد مقابل بفهمانید که هدف آسانی نیستید."اگر زمانی در چنین موقعیتی قرار گرفتید، زمان آن فرا رسیده است که به حالت فرار بدوید شما می خواهید هر کاری را که برای فرار و زنده ماندن لازم است انجام دهید. و به یاد داشته باشید: "بدانید که می توانید حتی در برابر کسی بزرگتر یا قوی تر از خود فرار کنید." اولین کاری که باید انجام دهید این است که سعی کنید فریاد بزنید و فرار کنید. اگر کسی دست شما را گرفت، حرکات دفاعی را امتحان کنید که می تواند فرصت فرار را باز کند.4- آسیب پذیرترین مناطق را بشناسیدبرای شروع، آسیب پذیرترین نواحی در برابر حمله، مناطقی هستند که روی دید و تنفس تأثیر می گذارند. چشم ها، بینی، دهان و گلو. شما همچنین روی زمین در مقابل ایستادن آسیب پذیرتر هستید. آرتور می‌گوید: اگرچه پایان دادن به زمین در هنگام حمله یک احتمال واقعی است، اما روی پا ماندن باید یک اولویت باشد.مناطقی از بدن مهاجم که بیشتر آسیب پذیر هستند نه تنها چشم ها، بینی و گلو، بلکه کشاله ران نیز هستند. جرت آرتور، کارشناس دفاع شخصی در شهر نیویورک، می‌گوید: «ضربه مؤثر به این مناطق به احتمال زیاد باعث کندی، بیهوشی یا توقف مهاجم می‌شود تا بتواند از آن دور شود».حرکات اولیه دفاع شخصیخوشبختانه لازم نیست در کاراته کمربند مشکی داشته باشید تا یاد بگیرید چگونه از خود دفاع کنید. فقط این حرکات دفاع شخصی را به طور مکرر در خانه تمرین کنید تا در صورت مواجهه با آنها احساس اطمینان کنید.آرتور می‌گوید: «دانش اولیه دفاع شخصی نه تنها شما را ایمن‌تر می‌کند و شانس شما را برای زنده ماندن از یک حمله خشونت‌آمیز افزایش می‌دهد، بلکه به احساس اعتماد به نفس و قدرت شخصی نیز کمک می‌کند». Ehsan dibazar Ehsan dibazar Mon, 28 Nov 2022 13:17:31 +0330 https://virgool.io/@Ehsandibazar/%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C-%D9%87%D9%86%D8%B1-%D8%AF%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D9%88%D8%AF-mbc3zvd3bb3r دانستن اینکه توانایی فیزیکی و ذهنی برای مراقبت از خود را دارید یک چیز است. با این حال، برای بسیاری، جنبه محافظت فیزیکی فقط تا حدودی چابک، متناسب و سالم است. آیا این ویژگی ها برای محافظت از خود در برابر موقعیت های خصمانه یا افراد تهدید کننده کافی است؟برای بسیاری از مردم، آنها فقط باید نوعی اطمینان خاطر داشته باشند که می توانند به اندازه کافی از خود و اطرافیانشان محافظت کنند. اینجاست که آموزش دفاع شخصی وارد عمل می شود.بسیاری از افراد کلاس های دفاع شخصی را مکانی برای تمرین هنرهای رزمی مانند کیک بوکسینگ، جودو، تکواندو یا جیو جیتسو می دانند. با این حال، دوره دفاع شخصی اشکال مختلفی دارد و معمولاً می‌توان آن‌ها را متناسب با نیازها، گروه‌های سنی یا سطوح توانایی خاص طراحی کرد.دفاع شخصیچرا ممکن است به آموزش دفاع شخصی نیاز داشته باشید؟دلایل متعددی وجود دارد که چرا ممکن است کسی شرکت در کلاس‌های دفاع شخصی را در نظر بگیرد، اما با این کار اساسی شروع می‌شود که تعیین می‌کند آن شخص می‌خواهد با چنین کلاسی به چه چیزی برسد.آیا می خواهید از این کلاس ها برای بهبود آگاهی موقعیتی خود از تهدیدات احتمالی استفاده کنید؟آیا به دنبال کلاس دفاع شخصی زنان هستید؟آیا به آموزش یک به یک نیاز دارید؟آیا شما یک مأمور حفاظت نزدیک هستید یا یک مأمور مجری قانون یا نظامی فعلی (و سابق) که به یک دوره آموزشی اختصاصی نیاز دارد؟آیا به آموزش سلاح های دفاع شخصی خاصی نیاز دارید؟آیا در نظر دارید یا به یک محیط خطرناک یا خصمانه به خارج از کشور سفر می کنید و می خواهید اطمینان حاصل کنید که می توانید از خود محافظت کنید؟ Ehsan dibazar Ehsan dibazar Tue, 01 Nov 2022 15:15:06 +0330