https://virgool.io/feed/@Elham_alidoost دانش آموخته مامایی از دانشگاه علوم پزشکی تهران، مامایی که سر از تولید محتواگر پزشکی درآورد. fa 2026-04-14 23:48:32 https://files.virgool.io/upload/users/3706194/avatar/p2TYHl.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@Elham_alidoost https://virgool.io/@Elham_alidoost/%DB%B6-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%B3%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%88%D9%86%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%84%D9%82-%D9%88-%D8%AE%D9%88%DB%8C-%D8%B4%D9%85%D8%A7-gcpmngfbqnaa سلام :)من الهام علیدوست هستمدانش آموخته مامایی از دانشگاه علوم پزشکی تهرانبا شماره نظام پزشکی: م_70765در این بلاگ پزشکی سعی کردم به صورت کامل و بر اساس منابع معتبر، در مورد غذاهای حاوی سروتونین براتون بنویسم. پس با من همراه باشید.سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی است که به شادی و سلامت روان کمک کرده و به تنظیم الگوهای خواب و اشتها کمک می‌کند. برخی غذاها می‌توانند به افزایش سطح سروتونین کمک کنند، در نتیجه میتوانند به بهبود خلق و خو، کیفیت خواب و سلامت کلی منجر شوند. غذاهای غنی از تریپتوفان (اسید آمینه ای که به تولید سروتونین کمک می کند) در افزایش سطح سروتونین موثر هستند.این غذاها شامل تخم‌مرغ، برخی از پنیرها و بوقلمون هستند.حال، ماما الهام علیدوست در این مقاله به بررسی کامل غذاهای تقویت کننده سروتونین می‌پردازد.سروتونین چیست؟سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی طبیعی (پیام‌رسان مغزی) و هورمونی است که با تنظیم خلق و خو مرتبط است. پزشکان سطح سروتونین را عامل کلیدی در سلامت روانی کلی می‌دانند.سطوح پایین سروتونین با افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی و سایر مشکلات سلامت روانی مرتبط است. در حالی که برخی افراد ممکن است برای تنظیم سطح سروتونین به دارو نیاز داشته باشند، برخی غذاها می‌توانند به افزایش تولید آن در بدن کمک کنند.⚠️اگر داروهایی برای اضطراب و افسردگی مصرف می‌کنید، با یک متخصص بهداشت در مورد افزایش مصرف غذاهای تقویت‌کننده سروتونین مشورت کنید. سطوح بالای سروتونین ممکن است خطرات بهداشتی به همراه داشته باشد.غذاهای حاوی سروتونینغذاها و مکمل‌ها می‌توانند منابع خوبی از تریپتوفان باشند، اسید آمینه ضروری که بدن شما به آن نیاز دارد اما نمی‌تواند آن را تولید کند. سروتونین از تریپتوفان سنتز (تولید) می‌شود.در اینجا شش غذای غنی از تریپتوفان آورده شده است که ممکن است به تنظیم سطح سروتونین کمک کنند:1️⃣ تخم مرغبر اساس تحقیقات قدیمی، پروتئین موجود در تخم‌مرغ می‌تواند به طور قابل‌توجهی سطح تریپتوفان در پلاسمای خون را افزایش دهد. فقط مطمئن شوید که زرده تخم‌مرغ را کنار نگذارید، زیرا این بخش سرشار از این اسید آمینه است، همچنین زرده‌ها حاوی:• تیرامین• کولین• بیوتین• اسیدهای چرب امگا-3تخم مرغ2️⃣پنیرپنیر یکی دیگر از منابع عالی تریپتوفان است. یکی از غذاهای خوشمزه‌ای که می‌توانید تهیه کنید، ماکارونی و پنیر است که در تهیه آن از پنیر چدار، تخم‌مرغ و شیر استفاده می‌شود—همگی از منابع خوب تریپتوفان هستند.پنیر3️⃣ توفومحصولات سویا از منابع غنی تریپتوفان هستند. شما می‌توانید توفو را جایگزین تقریباً هر نوع پروتئینی کنید، که این امر آن را به گزینه‌ای عالی برای گیاه‌خواران و وگان‌ها تبدیل می‌کند.برخی از انواع توفو با کلسیم غنی شده‌اند، به این معنا که تولیدکننده به آن کلسیم افزوده است، که می‌تواند تقویت‌کننده‌ای عالی برای استخوان‌های شما باشد.توفو4️⃣ سالمونبا ماهی سالمون نمی‌توان اشتباه کرد! می‌توانید آن را با تخم‌مرغ و شیر ترکیب کنید و یک فریتاتای غنی از تریپتوفان تهیه کنید.علاوه بر این، سالمون فواید بالقوه دیگری برای سلامتی دارد، از جمله کمک به تعادل کلسترول، کاهش فشار خون و تأمین اسیدهای چرب امگا-۳ مورد نیاز بدن.سالمون5️⃣ دانه ها و مغزهاهر نوع مغز و دانه‌ای که دوست دارید انتخاب کنید، زیرا همه آن‌ها حاوی تریپتوفان هستند.تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم و متعادل مغزها می‌تواند با بهبود پروفایل لیپید و آپولیپوپروتئین، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.علاوه بر این، مغزها و دانه‌ها منابع غنی از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز هستند.دانه ها و مغزها6️⃣ بوقلموندلیل خوبی وجود دارد که چرا بعد از صرف غذای روز شکرگزاری معمولاً احساس خواب‌آلودگی می‌کنید—یکی از دلایل آن این است که بوقلمون سرشار از تریپتوفان است.تریپتوفان باعث افزایش تولید سروتونین می‌شود، که نه‌تنها حس آرامش را تقویت می‌کند، بلکه می‌تواند به تنظیم خواب نیز کمک کند.بوقلمونغذاهای سروتونین دار : آیا مؤثر است؟تریپتوفان یک فرمول جادویی برای افزایش سطح سروتونین یا بهبود ناگهانی خلق‌وخو نیست. تنظیم خلق‌وخو و خواب به عوامل متعددی بستگی دارد و نیازهای هر فرد با دیگری متفاوت است. با این حال، غذاهای غنی از تریپتوفان می‌توانند مفید باشند، به‌ویژه اگر همراه با کربوهیدرات مصرف شوند.کربوهیدرات‌ها باعث ترشح بیشتر انسولین در بدن می‌شوند که به جذب اسیدهای آمینه کمک می‌کند و در نتیجه، تریپتوفان مدت بیشتری در خون باقی می‌ماند. ترکیب غذاهای سرشار از تریپتوفان با کربوهیدرات‌ها ممکن است به افزایش موقتی سطح سروتونین کمک کند.اما این ممکن است برای تنظیم خلق و خو کافی نباشد، به‌ویژه اگر شما دچار یک وضعیت مزمن مانند افسردگی باشید.روش های دیگر برای افزایش سروتونینغذا و مکمل‌ها تنها راه‌های تنظیم سطح سروتونین نیستند. موارد زیر نیز می‌توانند کمک‌کننده باشند:ورزش: یک مرور تحقیقاتی در سال ۲۰۱۷ نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم ممکن است اثرات مشابه داروهای ضدافسردگی را داشته باشد.آفتاب: درمان با نور و آفتاب طبیعی از درمان‌های رایج برای افسردگی فصلی هستند. تحقیقات نشان می‌دهند که رابطه واضحی بین قرارگیری در معرض نور روشن و سطح سروتونین وجود دارد. برای بهبود کیفیت خواب یا تقویت خلق و خو، سعی کنید هر روز در زمان ناهار یک پیاده‌روی کوتاه در فضای باز داشته باشید.‌باکتریهای روده: یک رژیم غذایی سرشار از فیبر را امتحان کنید تا باکتری‌های مفید روده را تقویت کنید، زیرا این باکتری‌ها ممکن است از طریق محور روده-مغز بر سطح سروتونین تأثیر بگذارند. همچنین، مصرف مکمل‌های پروبیوتیک نیز می‌تواند مفید باشد.راه های افزایش سروتونینسؤالات متداولدر اینجا برخی از رایج‌ترین سؤالات در مورد غذاهای سروتونین دار آورده شده است:کدام غذاها بیشترین کمک را به افزایش سروتونین می‌کنند؟تخم‌مرغ، سالمون، پنیر، توفو، مغزها و دانه‌ها و بوقلمون از منابع اصلی تریپتوفان هستند که برای تولید سروتونین ضروری است.آیا خوردن غذاهای غنی از تریپتوفان می‌تواند در خلق و خو تأثیر بگذارد؟خوردن غذاهای غنی از تریپتوفان ممکن است بر سطح سروتونین تأثیر بگذارد. سعی کنید آن‌ها را با کربوهیدرات‌های سالم ترکیب کنید تا جذب آن‌ها افزایش یابد.آیا باید مکمل‌های تریپتوفان مصرف کنم؟اگر قصد مصرف مکمل‌های تریپتوفان را دارید، بهتر است ابتدا با یک متخصص سلامت مشورت کنید. این مکمل‌ها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند و باید با احتیاط مصرف شوند.همچنین، برخی افراد در معرض خطر سندرم سروتونین هستند—یک وضعیت بالقوه خطرناک برای زندگی—و نباید میزان مصرف تریپتوفان خود را افزایش دهند.چه راهکارهای طبیعی برای بهبود خلق‌وخو وجود دارد؟فعالیت بدنی منظم، نوردرمانی یا دریافت روزانه نور طبیعی خورشید، مصرف پروبیوتیک‌ها و محدود کردن مصرف الکل می‌توانند به بهبود خلق‌وخو کمک کنند.اگر احساس می‌کنید که این اقدامات تأثیرگذار نیستند و همچنان اغلب اوقات احساس ناراحتی یا اضطراب دارید، مشورت با درمانگر الهام علیدوست می‌تواند مفید باشد.سروتونین، یک هورمون شادی بخشممنون از وقتی که صرف خوندن بلاگ من کردید و بسیار خوشحال میشم نظرات و سوالاتتون رو برام این زیر کامنت کنید.در نهایت اگر دوست داری از خدمات مشاوره ایی و ویزیت من در حیطه های: بارداری، زنان، زایمان، تغذیه، روان و جنسی بهره مند بشی، میتونی از طریق لینک های زیر باهام ارتباط بگیری:آیدی تلگرام من : @elham_dosttایمیل من: e2.alidoost@gmail.comآیدی اینستاگرام من: @elham_dostt الهام علیدوست الهام علیدوست Thu, 30 Jan 2025 14:37:44 +0330 https://virgool.io/@Elham_alidoost/%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D9%87-%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DA%AF%D8%B1-%D8%AC%D8%B9%D9%84%DB%8C-%D9%88-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B9%D8%AC%DB%8C%D8%A8-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C-uvhk1ryiyzgz نقابسلام :)من الهام علیدوست هستمدانش آموخته مامایی از دانشگاه علوم پزشکی تهرانیکی دیگه از مسائل مهمی که بشدت دغدغه ذهنی ام شده بود و میخواستم بهش بپردازم که آگاهی عموم مردم نسبت بهش بالا بره این بود که:از کجا بفهمیم که پزشک یا درمانگری که برای خودمون انتخاب کردیم واقعا پزشکه یا درمانگره و مدرک تحصیلی در اون زمینه ایی که به ما گفته داره یا نه؟ممکنه اولش با خوندن عنوان بلاگم شاخک هات تیز بشه و چشمات چهارتا بشه، ولی باید بگم بله متاسفانه تو جامعه ما افرادی هستند که بدون داشتن صلاحیت بالینی، خودشون رو دکتر جا زدن و اسکراب پزشکی پوشیدن و دارن با هویت جعلی به مردم خدمات پزشکی از جمله جراحی های زیبایی ارائه میدن!!😯پس دوست عزیز حواست رو خیلی جمع کن و تا انتهای این بلاگ با من همراه باش :)خب برسیم به سوال اصلی که تو ذهن همه شماها شکل گرفته چگونه هویت واقعی و مدرک تحصیلی و شماره نظام پزشکی درمانگرمون رو از جای درستش استعلام بگیریم؟؟خب از گوگل وارد سایت سازمان نظام پزشکی میشی و در صفحه اصلی سایت بر روی جستجوی پزشک کلیک میکنی‌.در عکس زیر هم برات دورش رو قرمز کردم دوست خوبم :)جستجوی پزشک در سایت سازمان نظام پزشکیبعد از کلیک کردن روی ذره بین سبز رنگ وارد صفحه زیر میشی سامانه جستجوی اعضا نظام پزشکی بیایین باهم با یک مثال پیش بریم من خودم رو مثال میزنم که بین همکاران سوءتفاهم پیش نیاد :)مثلا شما داخل شبکه اجتماعی به فرض اینستاگرام تبلیغ خانم ماما به اسم الهام علیدوست رو می‌بینید 😁😉میخایین قبل اینکه پیشش برین یا نوبت ویزیت آنلاین داخل سایت دکتر دکتر ازش بگیرین، مطمئن بشید آیا این خانم واقعا ماما است یا خودش رو ماما جا زده🤪داخل فیلد اول نام درمانگر مورد نظرم رو مینویسم (الهام) و داخل فیلد دوم نام خانوادگی اش رو (علیدوست)خب جستجو رو میزنم و سامانه جستجوی اعضای نظام پزشکی، نتایج رو بهم نشون میدهنتایج جستجودر نتیجه سوم سامانه جستجو می‌بینم :الهام علیدوست با شماره نظام پزشکی م-70765 بعنوان کارشناسی مامایی در شهر تهران در سازمان نظام پزشکی ثبت شده.روی نمایش پروفایل کلیک میکنم و صفحه ایی رو که ماما الهام علیدوست داخل سایت نظام پزشکی داره رو به همراه عکس و مشخصاتش و حتی بارکد استعلام گیری درگاه مجوزهارو کامل می‌بینم پس مطمئن میشم که این خانم 🤪 هویت اش رو برای من جعل نکرده و واقعا با یک شماره نظام پزشکی در سازمان نظام پزشکی عضویت داره :)حالا جدای از شوخیاز این طریق میتونی سن و جنسیت و چهره فرد موردنظرت رو با اطلاعات موجود در پروفایل صفحه نظام پزشکی اش تطبیق بدی و ببینی بهم میخونن یا نه؟ یا اصلا همچین فردی وجود داره یا نه!احراز هویتخب حالا چیشد که من تصمیم گرفتم یکی از بلاگ هامو به این موضوع اختصاص بدم چون بخاطر یکسری مسائل شخصی به سازمان امون رفتم و خانمی رو دیدم که عمل بلفاروپلاستی (جراحی افتادگی پلک) انجام داده بود و حدود چند ماه بعد از عملش اومده بود شکایت در دفتر حقوقی، چونکه نه تنها پلکش ترمیم نشده بود، بلکه اسکار (جای زخم) ضخیم چند میلی متری و خیلی واضح روی هر دو پلکش باقی مونده بود.و بعد از جراحی متوجه شده بود اون آقای جراحی که داخل اینستاگرام کلی ازش تبلیغ و فیلم و ... دیده بوده و برای خودش انتخاب کرده بوده حتی دستیار هم نبوده!! چه برسه به پزشک جراحی عمومی که صلاحیت انجام دادن این پروسیجر پزشکی رو داره.خدمات زیبایییا بخام یک معضل بزرگ و فاجعه بار رو در تهران براتون بازگو کنم که خودم متاسفانه با دوتا چشمام و دوتا گوشهام شاهد و شنونده اشون بودم:کلی کلینیک های زیبایی در هر گوشه ایی از تهران باز شدن و بخاطر جیب مبارک خودشون، بدون داشتن حتی مدرک سیکل، اسکراب پزشکی پوشیدن با هویت جعلی به مراجعه کننده هاشون ژل و بوتاکس و فیلر و ... تزریق میکنن یا سایر خدمات زیبایی رو انجام میدن یه مثال عینی هم بخام براش خیلی کوتاه بگمدوباره رفته بودم سازمان نظام پزشکی با یک خانم دکتر متشخص هم صحبت شدم که ایشون هم اومده بودن برای گرفتن راهنمایی برای ثبت شکایتشون حالا چرا؟!! اینجارو با دقت بخونین چونکه در محله اندرزگوی تهران یک کلینیک زیبایی با سوءاستفاده از شماره نظام پزشکی این خانم دکتر، کاملا غیرقانونی برای خودشون مهر درست کرده بودن و طبابت میکردن 🤯در صورتی که حتی روح این خانم دکتر واقعی که پیش من نشسته بودن، هم خبردار نبود...!!!حواست رو جمع کن!پس معیارت برای اینکه فلان کلینیک خوبه یا بد، این نباشه که دیوارهاش زرق و برق دارن و طلایی اند یا پست های اینستاگرام بیشتری و خوشگل تری داره🙃بجاش باید حواست رو جمع کنی که اون خانم x یا آقای y که داره ویزیت ات میکنه واقعا دکتره و شماره نظام براش ثبت شده یا نه؟!! دوست خوبم، همه این هارو نوشتم که بگم قبل اینکه دیر بشه خیلی خوب حواست رو جمع کن و از طریق راهی که بالا برات سعی کردم قدم به قدم بنویسمش، از درمانگرت استعلام بگیر و بعد بهش مراجعه کنخوشحال میشم اگر شما هم شنونده یا شاهد یا خدایی نکرده تجربه گر داستان‌های این چنینی بودی برام این زیر کامنت کنیتا به کمک هم آگاهی همدیگه رو بالا ببریم و از زیان های جانی احتمالیِ جبران ناپذیر پیشگیری کنیم.باهمدر نهایت اگر دوست داری از خدمات مشاوره ایی و ویزیت من در حیطه: بارداری، زنان، زایمان، تغذیه، روان و جنسی بهره مند بشی، میتونی از طریق لینک های زیر باهام ارتباط بگیری:آیدی تلگرام من : @elham_dosttایمیل من: e2.alidoost@gmail.comآیدی اینستاگرام من: @elham_dostt الهام علیدوست الهام علیدوست Mon, 20 Jan 2025 21:36:58 +0330 https://virgool.io/@Elham_alidoost/%D8%AA%D8%B1%D8%B4%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D9%88%D8%A7%DA%98%D9%86-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%DB%8C%D8%A7-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-khawpetz1q0y ترشح واژنسلام :)من الهام علیدوست هستمدانش آموخته مامایی از دانشگاه علوم پزشکی تهرانبا شماره نظام پزشکی: م_70765از اونجایی که بیشتر مریض هام نگرانی هایی زیادی درباره ترشح زیاد واژن داشتند، تصمیم گرفتم در قالب یک بلاگ پزشکی براساس منابع معتبر، به این موضوع به صورت جامع و تخصصی بپردازم و تلاش کردم به اکثر سوال هاتون در این زمینه پاسخ بدم. با من همراه باشید.مقداری ترشح واژینال نشان‌دهنده یک سیستم تولیدمثل سالم است. ترشحات زیاد ممکن است به دلیل تحریک جنسی، تخمک‌گذاری، عفونت‌ها یا تغییرات هورمونی ایجاد شود.در برخی مراحل چرخه قاعدگی، ممکن است ترشحات بیشتری نسبت به حالت عادی وجود داشته باشد. این حالت همچنین ممکن است در افرادی که باردار هستند، در آستانه شروع اولین قاعدگی خود قرار دارند، یا داروهای هورمونی مصرف می‌کنند، رخ دهد.ترشحات سالم معمولاً شفاف، سفید یا کرم‌رنگ هستند. اما اگر ترشحاتی به رنگ‌های غیرمعمول دیده شود یا بوی تندی داشته باشد، ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل زمینه‌ای باشد.حال، ماما الهام علیدوست در این مقاله به بررسی ترشحات زیاد واژینال، دلایل آن و درمان های خانگی برای مدیریت آن می‌پردازد.علت ترشحات زیاد واژن ۱.تحریک جنسییکی از دلایل احتمالی رطوبت اطراف واژن می‌تواند تحریک جنسی باشد. تحریک جنسی باعث می‌شود غددی نزدیک به دهانه واژن، به نام غدد بارتولین، مایعی تولید کنند.این مایع همراه با رطوبت طبیعی داخل واژن، روان‌کنندگی لازم برای رابطه جنسی را فراهم می‌کند. برخی افراد ممکن است این رطوبت را با ترشحات بیش از حد اشتباه بگیرند.مایع تحریک جنسی شفاف، آبکی و با بافتی لغزنده است. سایر علائم تحریک جنسی در زنان شامل موارد زیر است:افزایش ضربان قلب و تنفسسرخی در صورت، گردن و قفسه سینهتورم سینه‌ها راست شدن نوک سینه ها۲. ترشح زیاد واژن در تخمک گذاریدر افرادی که قاعدگی دارند، تخمک‌گذاری زمانی است که تخمدان‌ها یک تخمک آزاد می‌کنند. معمولاً حدود 14 روز قبل از قاعدگی اتفاق می‌افتد.با نزدیک شدن به تخمک‌گذاری، استروژن افزایش می‌یابد و ترشحات واژنی نیز افزایش می‌ یابد. مایع دهانه رحم ممکن است شفاف و لغزنده شود، مشابه سفیده تخم‌مرغ خام. بعد از تخمک‌گذاری، ترشحات کاهش می‌یابد. افراد ممکن است فقط مقدار کمی ترشحات داشته باشند یا اصلاً ترشحی نداشته باشند.استروژن همچنین چند ماه قبل از اولین قاعدگی بالا است و ممکن است هنگام مصرف داروهای حاوی استروژن، مانند قرص‌های ضد بارداری هورمونی یا داروهای باروری، بالاتر باشد. افراد ممکن است در این شرایط نیز ترشحات بیشتری را تجربه کنند.۳. دلیل ترشح زیاد واژن در بارداریافراد معمولاً در دوران بارداری ترشحات واژنی بیشتری دارند. این ترشحات به محافظت از واژن و جنین در حال رشد در برابر عفونت‌ها کمک می‌کند.همچنین، افزایش سطح هورمون پروژسترون می‌تواند باعث تولید بیشتر ترشحات شود.در اواخر بارداری، میزان ترشحات ممکن است بیشتر شود. پیش از زایمان، ممکن است این ترشحات حاوی رگه‌هایی از مخاط صورتی باشند، که نشان‌دهنده آماده شدن بدن برای زایمان است.اگر افزایش در ترشحات واژن ات را مشاهده کردی و قاعدگی ات متوقف شده بود یا به تاخیر افتاده بود، از الهام علیدوست مشاوره بگیر :)بارداری۴. واژینیتواژینیت به التهاب واژن اشاره دارد که می‌تواند به دلیل تحریک ناشی از لباس‌های تنگ، پارچه‌های زبر، روان‌کننده‌ها یا سایر محصولات مراقبتی ایجاد شود. همچنین ممکن است علت آن عفونت باشد.اگر علت، عفونت باشد، فرد مبتلا به واژینیت ممکن است ترشحاتی ضخیم داشته باشد که ممکن است سفید، خاکستری، زرد یا سبز باشد و بوی نامطبوع و شدیدی داشته باشد.سایر علائم واژینیت شامل موارد زیر است:احساس خارش یا سوزش در واژنقرمزی یا التهاب واژندرد یا ناراحتی هنگام ادرار کردن درد هنگام رابطه جنسی در ادامه این مقاله، ماما الهام علیدوست به بررسی علل مختلف ترشحات زیاد واژن می‌پردازد و به یکی از پاسخ ها از پرسش مهمی که بسیاری از خانم‌ها با آن مواجه هستند، میپردازد: ترشحات زیاد واژن برای چیست؟عفونت واژن و ترشح زیاد5. واژینوز باکتریایی واژینوز باکتریایی (BV) وضعیتی است که بر اثر رشد بیش از حد باکتری‌ها در واژن ایجاد می‌شود. این عفونت واژنی شایع‌ترین عفونت در میان زنان ۱۵ تا ۴۴ ساله است.طبق گزارش دفتر سلامت زنان، افرادی که دچار واژینوز باکتریایی هستند ممکن است ترشحاتی شیری یا خاکستری رنگ از واژن مشاهده کنند. برخی نیز بوی شدید و شبیه به ماهی را به‌خصوص پس از رابطه جنسی گزارش می‌دهند.علائم دیگر واژینوز باکتریایی عبارتند از:احساس ناراحتی هنگام ادرار کردندرد، سوزش یا خارش شدید در واژنتحریک و التهاب پوست اطراف واژن6. عفونت قارچی واژنعفونت قارچی واژن ناشی از رشد بیش از حد قارچی به نام کاندیدا آلبیکنس است. تقریباً ۷۰ درصد زنان در دوره‌ای از زندگی خود به این عفونت مبتلا می‌شوند.شایع‌ترین علامت عفونت قارچی واژن، خارش شدید در ناحیه واژن و ولو است. این عفونت همچنین می‌تواند باعث ترشحاتی بدون بو و پنیری شکل شود.7. تریکومونیازیستریکومونیازیس یک بیماری مقاربتی (STI) است که به دلیل وجود یک انگل ایجاد می‌شود. این بیماری ممکن است پس از رابطه جنسی با فردی که حامل این انگل است، بروز کند.عفونت تریکومونیازیس همچنین می‌تواند باعث افزایش ترشحات واژنی شود که بوی نامطبوع یا شبیه به ماهی دارد و به رنگ سفید، زرد یا سبز است. این ترشحات ممکن است از نظر قوام نیز رقیق‌تر از حد معمول باشند.کدوم عامل عفونی واژنم؟!!درمان خانگی ترشح زیاد واژنحتی ترشحات طبیعی واژن نیز ممکن است گاهی باعث ناراحتی شوند. در اینجا چند نکته برای مدیریت ترشحات زیاد واژن آورده شده است:لباس زیر نخی: لباس زیر نخی و قابل تنفس انتخاب کنید که راحت باشد و خیلی تنگ نباشد.لباس زیر مخصوص قاعدگی: برخی افراد ممکن است استفاده از لباس زیر مخصوص قاعدگی را مفید بدانند، چرا که این لباس‌ها رطوبت بیشتری نسبت به لباس زیر معمولی جذب می‌کنند.پد بهداشتی روزانه: می‌توانید از پدهای بهداشتی نازک در لباس زیر خود برای جذب رطوبت استفاده کنید، اما حتماً آن‌ها را به طور منظم تعویض کنید. عدم تعویض به موقع ممکن است باعث ایجاد جوش یا عفونت شود.پد بهداشتی بهداشت: ناحیه تناسلی را تمیز و خشک نگه دارید، اما از صابون‌های قوی یا محصولات معطر استفاده نکنید.از شست‌وشوی داخل واژن (دوش واژینال) خودداری کنید. واژن، که قسمت داخلی دستگاه تناسلی است، به طور طبیعی خود را تمیز می‌کند و تنها چیزی که برای شستشو نیاز دارید، آب است.هنگام پاک کردن ناحیه واژن، از جلو به عقب پاک کنید. این کار از انتقال باکتری‌های مقعد به واژن جلوگیری می‌کند.ترشح طبیعی واژن چگونه است؟ترشحات طبیعی واژن می‌توانند از نظر رنگ و قوام متفاوت باشند. ممکن است رقیق و آبکی یا غلیظ و کدر باشند. رنگ آن‌ها می‌تواند شفاف، سفید یا کرم‌ باشد.گاهی ممکن است در پایان دوره قاعدگی، ترشحاتی به رنگ قهوه‌ای، قرمز یا سیاه نیز دیده شود که به دلیل وجود باقی‌مانده خون از رحم در ترشحات است.مقدار ترشحات واژنی که طبیعی در نظر گرفته می‌شود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است و در طول چرخه قاعدگی، همچنین در دوران بلوغ، بارداری یا یائسگی تغییر می‌کند.سوالات متداولترشح زیاد واژن نشانه بارداری است؟ افزایش ترشحات واژنی می‌تواند نشانه‌ای از بارداری زودهنگام باشد. این ترشحات معمولاً به صورت مایعی رقیق، شفاف یا سفید شیری هستند. تغییر در میزان ترشحات واژنی نیز گاهی می‌تواند نشان‌دهنده بارداری باشد.چرا ترشحات زیاد واژن دارم؟ترشحات آبکی می‌توانند طبیعی باشند. اگر شفاف بوده و بوی نامطبوعی نداشته باشند، معمولاً نشانه مشکل خاصی نیستند. اما اگر ترشحات خاکستری یا شیری رنگ باشند و بوی ناخوشایندی داشته باشند، ممکن است نشان‌دهنده واژینوز باکتریال (BV) باشد.در این صورت باید با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید.چه مقدار ترشحات واژینال زیاد محسوب می شود؟بیشتر افرادی که واژن دارند، روزانه مقدار کمی ترشحات واژینال دارند. تا یک قاشق چای خوری (4 میلی لیتر) ترشحات واژینال در روز طبیعی در نظر گرفته می شود. با این حال، "طبیعی" برای هر فرد متفاوت است و برخی افراد به طور منظم بیشتر از این مقدار ترشح دارند.برای ترشح زیاد واژن چه زمانی به دکتر مراجعه کنیم؟نیازی نیست همیشه برای ترشحات زیاد واژن به پزشک مراجعه کنید. با این حال، اگر میزان، ظاهر یا بوی ترشحات واژن تغییر کند، بهتر است با پزشک یا ماما الهام علیدوست مشورت کنید.ترشحات زرد، سبز، خاکستری یا با بوی نامطبوع می‌تواند نشان‌دهنده عفونت باشد. دلایل دیگری که نیاز به مراجعه به پزشک دارند عبارتند از:خارش یا سوزش در ناحیه تناسلیناراحتی یا درد هنگام ادرار کردنناراحتی یا درد هنگام رابطه جنسیخلقت زیبای واژنممنون از وقتی که صرف خوندن بلاگ من کردید و بسیار خوشحال میشم نظرات و سوالاتتون رو برام این زیر کامنت کنید.در نهایت اگر دوست داری از خدمات مشاوره بارداری و زنان و زایمان و تغذیه و روان و جنسی من بهره مند بشی، میتونی از طریق لینک های زیر باهام ارتباط بگیری:آیدی تلگرام من : @elham_dosttایمیل من: e2.alidoost@gmail.comآیدی اینستاگرام من: @elham_dosttشماره تماس من جهت رزرو نوبت: 09991737609 الهام علیدوست الهام علیدوست Thu, 16 Jan 2025 21:19:18 +0330 https://virgool.io/@Elham_alidoost/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D9%84%D8%A8%D8%AE%D9%86%D8%AF-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%DB%8C-%D9%88-%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%86-shlnxbgbaokv لبخندسلام :)من الهام علیدوست هستم دانش آموخته مامایی از دانشگاه علوم پزشکی تهران برگردیم به عقب و سال ۹۶سال ۹۶ به کمک خدا و تلاش های شبانه روزی خودم تونستم رتبه خیلی خوبی، بدون سهمیه در کنکور سراسری بگیرم و رشته مامایی در دانشگاه علوم پزشکی تهران قبول شدم.شد نقطه شروع من و عامل ورود من به دنیای بیمارستان و درمانگاه و شیفت و کشیک و ...دانشگاه علوم پزشکی تهرانحدود ۵ سال از اوج جوونی زندگی ام رو دائما در کنار مریض ها و استاد ها و اتند های دانشگاه تهران، در بیمارستان ها و مراکز درمانی و کلاس های درسی گذروندم.مهم ترین تسک امون برای گرفتن مدرک مامایی از دانشگاه تهران پر کردن ۶۰ تا آمار زایمان طبیعی مستقل بود. یعنی باید ۶۰ تا نی نی 👶 به کمک دوتا دستامون میگرفتیم و واسطه میشدیم که به جهان دنیایی ورود پیدا کنه.واسطه گری برای خلق و ورودبرامون حتی روز های جمعه و تابستون ها شیفت شب در بیمارستان بهارلو می‌چیدند و ما فرصت و اجازه نداشتیم حتی ۵ دقیقه روی صندلی بشینیم ! ۱۲ ساعت شیفت رو خالص رو جفت پاهامون بودیم و همش در حال دویدن و کار کردن و یاری رسوندن و ... خستگیولی به خودم افتخار میکنم که خدا من رو لایق دونست که در این مسیر و در راستای کمک و خدمت دادن به هم نوع ام قرار بده.قطعا قدرتش رو داشتم وگرنه برام اتفاق نمی‌افتاد. از بحث دور نشیم...شنبه تا پنج شنبه فول تایم از صبح تا پنج بعد از ظهر از این کلاس به اون کلاس و از شیفت به اون شیفت میدوییدیم. ولی بدون اینکه خودم متوجهش بشم همه اون اتفاق ها، بدون سر و صدا داشتند منجر به رشد شخصیتی و فردی و مهم تر از همه بزرگ و بزرگ شدن قلبم میشدن...🥹🩷قلب پرندهاینکه با هر ویزیت خانم باردار ، یا درست برخورد کردن با خانم زائو یا معاینه صحیح مددجوی زنان، در انتها با لبخند و دعای خیر از من خداحافظی می‌کردند؛ نگو که قرار بود همه اون لبخندها به عنوان یک هدیه از سمت اونا تا آخر عمرم برای من و روی لبهام، به صورت دائمی باقی بمونه 🥹 ولی من اون زمان از اون موهبت خدا ناآگاه بودم و کاملا رایگان به واسطه شیفت های کارآموزی و کارورزی های آکادمکیم، میلیون ها میلیون گیفت لبخند مریض برای خودم تا آخر عمرم جمع کردم 😉😁 گیفت لبخندکه الان که شدم یک دختر ۲۵ ساله ، هرجایی که پامو میذارم اولین فیدبکی که بهم میدن قدرت لبخند منحصر به فرد خودمه.پس میارزید، نه؟!!خدایا شکرت رخدادن هیچ اتفاقی در این دنیا 🌏 بی دلیل نیست....خوشحال میشم نظراتتون رو برام این زیر کامنت کنید.در نهایت اگر دوست داری از خدمات مشاوره بارداری و زنان و زایمان و تغذیه و روان و جنسی من بهره مند بشی، میتونی از طریق لینک های زیر باهام ارتباط بگیری:آیدی تلگرام من : @elham_dostt ایمیل من: e2.alidoost@gmail.com آیدی اینستاگرام من: @elham_dostt الهام علیدوست الهام علیدوست Tue, 14 Jan 2025 18:17:37 +0330