https://virgool.io/feed/@Evolievo با هدف ایجاد تحول fa 2026-04-15 01:35:30 https://files.virgool.io/upload/users/4102111/avatar/pXt5PJ.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@Evolievo https://virgool.io/@Evolievo/%DB%8C%D9%87-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%86%D8%B4%D9%87-oe248dcqwfq7 سلاممم🌱اقا قصد نداشتم(و ندارم البته)همش کتاب های مختلف رو به اشتراک بذارم ولی خب دیگه گذاشتم...امروزم درمورد کتابی که همه اسمشو شنیدیم و چیزی نیست جز اثر مرکب اثری از دارن هاردی میخوام صحبت کنم همینجاهم بگم که مطلب شاید تکراری باشه ولی خب اومدیم و تکراری نبود😃!همچنان به نشر و مترجم و اینا دقت نکنین کتابو بچسبین!اول قانون کلی کتاب رو بگم که میگه قدم های کوچیک و ساده در طولانی مدت و حفظ استمرار هستن که جواب میدن و نیازی نیست حتما یه کار خیلی شاخ و سنگین رو شروع کنین که بعد یک هفته خسته بشین و به هیچ جاهم نرسین(ببخشینا البته👀)کتاب یه راهکار ساده اما تاثیرگذار رو در صفحات اولیه برای اینکه یکم کنترل زندگیمون دستمون بیاد مطرح میکنه.کنترل ورزشمون،کنترل خرجمون،دخلمون،پیشرفت و حتی پسرفتمون در حیطه های مختلف."تکنیک ثبت وقایع"اول از همه چیزی که میخواین توش بهتر بشین و بهش تسلط پیدا کنین رو یادداشت کنین(درسته که چندتا هستن ولی برای شروع یه مهمشو بردارین)و بعد شروع کنین برای مدت مشخصی تمام چیزهایی که بهش مربوط هست رو تو یه دفترچه "مشخص" یادداشت کنین مثلا به مدت یک هفته یا یک ماه(دفترچه همیشه بیخ گوشتون باشه که درجا یادداشت کنین).مثلا من خیلی دوست داشتم(و دارم!)پولم از پارو بالا بره ولی در واقعیت داشتم ورشکست میشدم و جالبیش این بود که من خرج آنچنانی هم نداشتم پس چرا آخه؟!اینجوری که نمیشد پس تصمیم گرفتم برای یک ماه هرخرجی که داشتم رو یادداشت کنم چه خرید یک لباس مجلسی باشه که میدونین چقدر گرونه🥲 چه خرید یک بستنی کیم.بعد چند روز(نه حتی آخر ماه!)فهمیدم نصف پولی که درمیارم داره در مقام اول خرج بسته اینترنتی میشه و در مقام دوم خرج آدامس(خودمم فکرشو نمیکردم!)پس یکی شروع کردم به گشتن که کدوم بسته اینترنتی برام میصرفه با توجه به مقدار و زمان مصرفم یکی هم گشتم یه مارک ارزونتر اما با کیفیت نسبتا برابر آدامس قبلیم پیدا کردم،به جای این مقوایی ها هم قوطیی گرفتم(مصرف شخصیم بالاست).یا مثلا دیگه این روزا همتون حداقل یک ماه باشگاه رو تجربه داشتین و دیدین که مربی ها برنامه تمرینی شاگرداشون رو با کوچیک ترین نکاتش یادداشت میکنن(اگه مربیتون اینکارو نمیکنه عوضش کنین💀)این کار به نظر ساده باعث میشه شما هرچند وقت یکبار یه تغییر تو نوع یا شدت تمرینتون بدین و پیشرفت بهتری حاصل کنین.مثال دیگش برنامه های کالری شماری که تازگیا مد شده بودن.چه یک لیوان آب چه یک دست کله پاچه رو باید توش یادداشت میکردی که ببینی امروز به اندازه کافی موادی که باید رو دریافت کردی یا نه؟که ببینی همینو پیش بری تا ماه آینده به وزن دلخواهت میرسی یا نه؟اصلا چرا ملت حسابدار دارن؟چرا کنکوریا ساعات مطالعه روزانشون رو یادداشت میکنن؟چرا از کسانی که بستری هستن دائما شرح حال میگیرن؟یکم که به اطرافتون توجه کنین این اصل به ظاهر بی اهمیت و تاثیرات بزرگش رو تو همه چیز میبینین،ضرر که نداره شماهم امتحانش کنین! EVOLI EVOLI Sat, 12 Jul 2025 23:52:15 +0330 https://virgool.io/@Evolievo/%DA%86%D8%AC%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%B4%DA%A9%D9%84-%D9%85%DB%8C%DA%AF%DB%8C%D8%B1%D9%86-aqjy4zs03ukd سلام🌱.امروز میخوام یک کتاب معروف در مورد ایجاد عادت بهتون معرفی کنم و حتما پیشنهاد میکنم بخونیدش.خرده عادت ها یا همون عادت های اتمی اثر جیمز کلیر.در مورد نشر و مترجم نظری ندارم فقط به خود کتاب توجه کنین!خلاصه300صفحه این کتاب میخواد بهمون یک فرمول ساده برای ایجاد عادت های کوچیک بده به عنوان چرخه عادت ها:1-عادت فعلی(کاری که الان انجام می‌دی)2-عادت جدید(کاری که می‌خوای به عادت‌هات اضافه کنی)3-عادت بعدی(عادت بعدی که داری و دوسش داری)شاید به نظر چرخه ساده ای باشه اما واقعا جواب میده!برای اینکه براتون قابل فهم تر باشه یک مثال ساده از عادتی که خودم با این کتاب بهش رسیدم میزنم:عادت فعلیم (که همه داریم)اینه که از خواب بلند بشم.عادت جدیدم مرتب کردن تخت خوابمه.عادت بعدی هم که داشتم شستن صورت بود(من شستن صورتمو دوست دارم به هر حال علایق متفاوته!)برای رسیدن به هدفم بعد از اینکه از خواب بلند شدم تا تختم رو مرتب نمیکردم نمیتونستم برم صورتمو بشورم پس خودمو مجبور میکردم که حتما تختم رو مرتب کنم.این ساده ترین عادتیه که یک نفر میتونه تو خودش ایجاد کنه(اگه هم از قبل اینجوری بودین خوش به حالتون👀)یکی دیگه از عادت هایی که خودم و چندین نفر دیگه ایجاد کردیم گذاشتن کفش ها توی جا کفشی قبل ورود به خونه بود.افراد دیگه ای که این کتاب رو خوندن به عادت های مختلف دیگه ای هم اشاره کردن:مثلا یکی تا مرطوب کننده و آبرسانش رو نمیزد نمیرفت بخوابه.یکی گفته بود بعد از اینکه کارش تموم بشه باید روی میزش رو مرتب کنه تا بتونه بره خونه.یا حتی ،عادت هایی که چندین هزارنفر اگه توی خودشون ایجاد کنن کمک بزرگی به دنیا میکنه مثل خاموش کردن برق قبل از خروج از اتاق که اکثرمون نادیده میگیریمش!!! مثال هایی که من در بالا بهشون اشاره کردم کارهای روتین و ساده روزمره بود ولی قطعا میشه از این فرمول برای کارهای با اهمیت تر هم بهره برد.اگه به نظرتون مثال هایی که زده شد انجام دادنشون نیازی به این همه "قِر و فِر" نداره و برای مردم یه روتین عادی حساب میشه سخت در اشتباهین چون چندین نفر مثل خود من هرروز که پامیشدن تختشونو مرتب نمیکردن. اینکه چه عادتی رو در خودتون ایجاد کنید دیگه بستگی به خودتون داره ولی چیزی که تقریبا همه بهش اشاره کرده بودن این بود که درسته این ها عادت هایی نیستن که به چشم بیان ولی در طول روز حس خوبی رو به فرد منتقل میکردن که کاری رو که باید انجام دادن.خلاصه کتاب در سایت های مختلف موجوده ولی به نظرم زمانی که میخواین بذارین روی خلاصه کتاب رو برای خود کتاب بذارین نتیجه بهتری میگیرین. اگه شما هم موفق شدین با این فرمول عادتی رو درخودتون ایجاد کنید حتما اینجا اعلام کنین تا شاید بقیه خواننده ها رو سوق بده به سمت ایجاد عادت های اتمی🔥! EVOLI EVOLI Sun, 29 Jun 2025 12:22:48 +0330 https://virgool.io/@Evolievo/%F0%9F%8C%B1the-evoli-yem2jhhjqkoy سلام من evoli هستم کسی که داره سعی میکنه امروزش بهتر از دیروزش بشه و حالا تصمیم گرفته این مسیر رو با بقیه هم به اشتراک بذاره تا اوناهم بتونن این کارو انجام بدن.این وبلاگ قراره پر بشه از تجربه ها،ایده ها،انگیزه ها یا در کل چیزایی که برای من و خیلی های دیگه مفید بوده و قراره شما هم باهاشون اشنا بشین.شاید بعضی از مطالب تکراری به نظر برسن اما یادآوریش هم یه قدم رو به جلوعه👍.evoli،در مسیر تکامل... EVOLI EVOLI Sat, 28 Jun 2025 12:42:02 +0330