https://virgool.io/feed/@Fkhorasani7470 دوسالی هست که در زمینه ی مهارت های ارتباطی و توسعه فردی تدریس میکنم.تصمیم گرفتم در ویرگول مطالبی که فکر میکنم براتون مفیده رو به اشتراک بذارم. fa 2026-06-10 12:32:21 https://files.virgool.io/upload/users/95683/avatar/oqeyo1.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@Fkhorasani7470 https://virgool.io/@Fkhorasani7470/%D9%BE%D8%A7%D9%BE-%DA%A9%D9%88%D8%B1%D9%86%DB%8C-%D9%81%DA%A9%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-ifbrws4yiyyb معمولا وقتی اسم پاپ کورن(پفیلا) به زبون میاد یاد سینما میوفتیم.حالا فرض کنید رفتید سینما و بهتون یه ظرف خیلی بزرگِ پاپ کورن دادند.تصمیم میگیرید یه دونه پاپ کورن از این ظرف خیلی بزرگ بردارید.پاپ کورن روبرمیدارید و میارید نزدیک دهانتون که ناگهان از دستتون میوفته روی زمین.تو این موقعیت چیکار میکنید؟آیا خودتون رو میندازید زمین و شروع میکنید به گریه کردن؟آیا تا آخر فیلم میرید زیر صندلی و شروع میکنید به پیدا کردن اون یه دونه پاپ کورن؟یا دست میکنید توی اون ظرف بزرگِ پاپ کورن و یکی دیگه برمیدارید؟(خب معلومه، عاقلانه ترین راه همینه)حالا اگر بغل دستیتون یه دونه پاپ کورن از اون ظرف بزرگ شما برداره ، ناراحت و عصبانی میشید؟(به نظرتون با وجود یه عالمه پاپ کورن دیگه، ارزشش رو داره که عصبانی بشید؟)حکایت زندگی ، کسب و کار و فرصت های پیش روی ما، حکایت این ظرف بزرگ پاپ کورن هست.اگر اینطوری به ظرفیت ها و فرصت های پیش رو نگاه کنیم، این دوتا درس رو به وضوح می فهمیم:▪درس اول:دستاوردها و موفقیت های دیگران مساوی با شکست ما نیست(اگه دیگران هم از این ظرف بزرگ پاپ کورن بردارند، قرار نیست اتفاق خاصی بیوفته)چون هنوز فرصت های (پاپ کورن) زیادی برای ما هست که میتونیم از اونا استفاده کنیم.انتخاب با خودمونه، میتونیم انرژی خودمون رو صرف زیرآب زنی، انتقام، حسادت و تنفر از دیگران کنیم یا اینکه با لبخند، ادامه فیلم (زندگی) رو تماشاکنیم و یه پاپ کورن دیگه(فرصت) برداریم.▪درس دوم:اگر فرصتی رو از دست دادیم(پاپ کورنی روی زمین افتاد)، دنیا به پایان نمیرسه.فرصت های بیشماری پیش روی ماست که میتونیم تمرکزمون رو بذاریم روی اون فرصت ها.اگر نگاه پاپ کورنی نداشته باشیم،زمانی که یک در به روی ما بسته میشه، انقدر زل میزنیم بهش و افسوس میخوریم که در ها و فرصت های دیگه رو نمی بینیم.پس لطفا __________ پاپ کورنی فکر کنید __________ فاطمه خراسانی فاطمه خراسانی Tue, 21 Jul 2020 12:23:07 +0430 https://virgool.io/@Fkhorasani7470/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%AF%D9%88%D9%85-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%85-ahlwv8bq9bgo دیدین وقتی یکی خمیازه میکشه ما هم ناخوداگاه خمیازه میکشیم، حتی ممکنه با خوندن کلمه ی خمیازه هم شروع کنید به خمیازه کشیدن.استرس هم دقیقا مثل خمیازه مسریه و میتونه از افراد دیگه به ما سرایت بکنه. به استرسی که از دیگران میگیریم میگن استرس دسته دوم.اقای جردن فریدمن نویسنده و مدرس مدیریت استرس ، استرس دسته دوم رو اینجوری توضیح میده:"استرس دسته دوم واکنش استرسی ست که با رفتار شخص دیگری برانگیخته میشود". بخوام ساده بگم، استرس دسته دوم استرسیه که به خاطر رفتارها و صحبت های استرسی دیگران به ما منتقل میشه.وقتی یکی نگرانه یا استرس داره ، این سینگال به سمت ما ارسال میشه که ماهم باید نگران باشیم.این استرس، بیشتر از نزدیکانمون و به خصوص کسایی که برامون عزیزن، مثل همسر، پدرو مادر، فرزند، همکار و... به ما منتقل میشه.اما میتونیم از غریبه ها هم بگیریم.فرض کنید تو اتوبوس نشستید و بغل دستیتون داره بلند بلند از پشت تلفن با همکاراش دعوا میکنه، اینجوری ما استرس میگیریم.ممکنه این فرد دعوا هم نکنه و فقط بلند صحبت کنه تو اینجور مواقع هم ممکنه دچار استرس بشیم در واقع همه چیز به تفسیر ما از اون موقعیت و رفتار بستگی داره. تفسیر ما تو اون لحظه اینه (صدای بلند ینی دعوا، جنگ و...)البته استرس دسته دوم همیشه هم بد نیست، گاهی اوقات کمک کننده هم هست.مثلا ممکنه یه جایی اتیش گرفته باشه و یه فردی از اون سمت با حالت نگرانی و استرس به سمتمون بیاد، اون موقع ست که ما دچار استرس میشیم اما متوجه میشیم که در اون محل خطری وجود داره و ما نباید به سمتش بریم.اما فاجعه ی استرس دسته دوم چیه؟فاجعه اینجاست...سیکل استرس دسته دوماین سیکل همینطور ادامه پیدا میکنه و تمومی نداره تا اینکه یکی بشکندشخب چندتا راهکار برای رها شدن از این استرس:تا میتونید دور و بر ادم های استرسی و نگران نباشید و اگه دارن مدام بهتون استرس وارد میکنن از اون محل خارج بشید.اگه نمی تونید محل رو ترک کنید یا اون ادم ها ارتباط نزدیکی باهاتون دارن مثلا خانوادتون هستن ، تو مواقعی که دارن بهتون استرس وارد میکنن توجهتون رو به جای دیگه معطوف کنید تا به شما منتقل نشه‌موقعی که استرس دارید، نفس عمیق بکشید(شاید بگید کلیشه ایه ولی به شدت موثره) و مدیتیشن کنید تا استرستون کم بشه و به دیگران منتقل نشه.راهکار بعدی اینه که دلیل استرستون رو بنویسید.هممون فکر میکنیم دلیل استرس خودمون رو میدونیم ولی وقتی بنویسید و مدام از خودتون سوال بپرسید متوجه میشید که اصلا اینطور نیست?با پیدا کردن دلیل اصلی استرس میتونید راهکاری براش پیدا کنید و اونو هر چه زودتر حل کنیداین سرعت انتقال کم از کرونا نداره پس لطفا کلام و رفتار استرسی خودتون رو قرنطینه کنید و اونو به دیگران انتقال ندید❤در ضمن، استرس(دسته دوم)دیگران رو خریدار نباشید.همین فاطمه خراسانی فاطمه خراسانی Mon, 16 Mar 2020 14:46:14 +0330 https://virgool.io/@Fkhorasani7470/%D8%A8%D8%AF-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%B1%D9%88-%DA%A9%D9%86%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF-vmvxqssda1hq تقریبا اکثر ما آدم ها دوست داریم به هر چیزی برچسب خوب یا بد بودن بزنیم...اما بهتر نیست به جای صحبت کردن درمورد خوب یا بد بودن، در مورد متفاوت بودن صحبت کنیم.مثلا همین قداگر قد بلند باشید یک سری ویژگی ها دارید، مثلا:دسترسی راحت تری به طبقه های بالایی کمد یا کابینت دارید.اکثر مدل های دنیا هم قد بلند هستند و یکی از معیار های مدلینگ شدن داشتن قدی بلند است. در سالن سینما ، کنسرت یا حتی کلاس درس، دید بهتری نسبت به افراد دیگری دارید.امتیاز مثبتی برای انتخاب ورزش بسکتبال یا والیبال دارید.و...حالا اگر قد شما کوتاه باشد:در سفر هایی که با اتوبوس یا هواپیما است مشکلی ندارید(به خاطر صندلی جلویی اذیت نمی شوید). برای عبور از چارچوب در لازم نیست مدام سرتان را خم کنید.موقع خوابیدن، پایتان از تخت بیرون نمی زند.در عکس های دسته جمعی می توانید بدون اعتراض بقیه ی افراد، در ردیف جلو بایستید.و...حال اگر قد متوسطی دارید:لباس ها و کفش هایی که مناسب شما باشند بیشتر است.برای انتخاب لباس های متنوع دستتان باز تر است.موقع رانندگی اذیت نمی شوید(هم پایتان به کلاچ و ترمز می رسد و هم اینکه سرتان به سقف ماشین گیر نمی کند)و...با تمام این توصیفات به نظر شما قد بلند بهتر است یا قد کوتاه یا متوسط؟؟؟!!خب مشخص است، هیچکدام از این ها بد یا خوب نیستند فقط با یکدیگر متفاوت هستند همین...در جنبه های مختلف زندگی هم این مسئله وجود دارد. وقتی در مورد قیافه، محل زندگی ، رشته تحصیلی و ... حرف میزنید به بد یا خوب بودن آن فکر نکنید به این فکر کنید که آن ها با هم متفاوت هستندلاغر بودن یا چاق بودن بد یا خوب نیست، فقط با هم متفاوتند همین... فاطمه خراسانی فاطمه خراسانی Tue, 04 Feb 2020 00:02:37 +0330 https://virgool.io/@Fkhorasani7470/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B2%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA%D9%85-eg5c8nfqbesl سلام سلام خیلی وقته پست های افراد مختلف رو تو ویرگول دنبال میکنم و در واقع عاشق ویرگول شدم?بالاخره بعد ازچندین ماه که پروفایلم رو ساختم، تصمیم گرفتم همین یه متن کوتاه رو بنویسم و استارت نوشتن رو بزنم?خب خودمو معرفی کنم یکممن فاطمه خراسانی هستم ، مدرس مهارت های ارتباطی و توسعه فردی قراره کلی مطالب مفید در این دو زمینه رو منتشر کنم ?پس منتظر پست های بعدی من باشیدشب و روزتون خوش فاطمه خراسانی فاطمه خراسانی Sat, 01 Feb 2020 00:29:28 +0330