https://virgool.io/feed/@Goliii امیدوارم از نوشته های من لذت ببرید?‍?? fa 2026-06-10 14:17:46 https://files.virgool.io/upload/users/231194/avatar/puzMKs.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@Goliii https://virgool.io/@Goliii/%D8%AF%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%DB%8C-%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-fz3zjeugn7ab دکوراسیون آشپزخانه ایرانی ساده یکی از دغدغه‌های یک بانوی ایرانی یا طراح دکوراسیون یا هر کسی که به طراحی و دکوراسیون علاقمند است، این فضا قلب خانه ایرانی است به و به حدی دکوراسیون و طراحی آن مهم است که هیچ خانه‌ای را نمی‌توان بدون نقشه چیدمان آشپزخانه دید. همچنین به خاطر شرایط اقتصادی امروزه بیشتر خانه‌ها با متراژهای کوچک طراحی می‌شوند تا اکثر مردم توانایی خرید یا اجاره آن را داشته اند. و اینگونه طراحی‌ها باعث شده است فضای آشپزخانه‌ها نیز کوچک و نقلی طراحی شوند و اکثرا به فکر چیدمان آشپزخانه کوچک ایرانی باشند.معمولا زمانی که می‌گویند فضایی بزرگ است تصور می‌کنند دست باز است و می‌توان به راحتی دکوراسیون آن را انجام داد و فکر می‌کنند زمانی که فضا کوچک و نقلی است شرایط سخت می‌شود و توانایی چیدمان و دکوراسیون را ندارند. در حالی که در فضاهای کوچک با کمی هوش، ذکاوت و رعایت نکاتی کوچک می‌توانند بهترین و شیک ترین دیزاین را داشته باشند. و از آنجایی که دکوراسیون آشپزخانه جدید در هر خانه ای اهمیت دارد و سخت است؛ دکوراسیون آشپزخانه کوچک ایرانی نیز برای اکثر افراد سخت تر و دشوارتر است.ما در این مقاله به تحلیل و بررسی نمونه تصاویری از جدیدترین دکوراسیون آشپزخانه پرداخته ایم؛ تا با درک نکات به همراه تصاویر بهترین و مناسب ترین چیدمان آشپزخانه ایرانی جدید را داشته باشید.برای دیدن تصاویر تا انتهای مطلب همراه ما باشید.آشپزخانه کوچک مندر نمونه زیر حضور چوب به خوبی احساس می‌شود که باعث شده است چیدمان آشپزخانه مرتب به فضایی گرم و صمیمی تبدیل بشود.نقشه اشپزخانه کوچک در طراحی پلان آشپزخانه بسیار مهم است تا طراحی خوبی و هوشمندانه ای داشته باشد. در نمونه زیر به خوبی از گوشه ای از فضا داخلی خانه استفاده شده است و فضای داخلی آشپزخانه را طراحی کرده است. همچنین در این طراحی سعی شده است برخی از قفسه‌ها درپوشی نداشته باشند تا فضای آشپزخانه از سادگی خارج شود.منبع: https://besazobechin.com/Blog/315/%D8%AF%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%88%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%DB%8C-%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-2020 Goli Goli Mon, 23 Nov 2020 12:30:58 +0330 https://virgool.io/@Goliii/%D8%B7%D8%B1%D8%AD-%DA%A9%D9%86%D8%A7%D9%81-%D8%B3%D9%82%D9%81-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%86-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-2020-c1zsvpol1giv معمولا زمانی که وارد فضایی می‌شوید چه اجزایی از ساختمان نظر شما را جلب می‌کند؟ دیوارها، مبلمان، کف یا اجزای دیگر؟ هر فضای داخلی از اجزای مختلف تشکیل شده است که یکی از آن‌ها سقف است. معمولا سقف آخرین جزیی است که نظر یک فرد را در فضای داخلی جلب می‌کند در حالی که طراحی سقف با استفاده از طرح کناف 2020 می‌تواند فضایی خاص و منحصر به فرد نسبت به دیگر فضاهای داخلی باشد.کناف سقف پذیرایی گردکناف سقف پذیرایی مستطیلی جدید در طرح‌ها و مدل‌های مختلفی قابل اجرا هستند که یکی از این مدل‌ها فرم گرد و دایره ای شکل است که در نمونه‌های زیر می‌توان برخی از طرح‌های اجرا شده کناف سقف سالن با فرم دایره‌ای را دید.نمونه زیر طرح کناف سقف سالن لابی لاکچری و لوکس است که با فرم دایره ای اجرا شده است. با استفاده از این فرم توانسته اند مرکز سالن را به خوبی نشان بدهند. فضا را لوکس و لاکچری کنند. نورپردازی در طراحی کناف سقف با هر طرحی بسیار مورد اهمیت است و باید متناسب با فضا اجرایی شود.در این مقاله نمونه تصاویری از طرح کناف سقف سالن [گرد، مربع، مستطیلی] + جدید 2020 را مشاهده کردید.در این مقاله نمونه تصاویری از انواع کناف سقف پذیرایی شیک و لاکچری را قرار داده ایم فراموش نکنید برای طراحی سقف علاوه بر کناف می‌توانید از رابیتس سقف سالن و روش‌های دیگر نیز استفاده کنید اما نکته ای که اهمیت دارید نحوه اجرا و تمیزی کار است. بهتر است از یک فرد با تجربه و حرفه ای کمک بگیرید تا بهترین روش را برای سقف مد نظرتان اجرایی کند. Goli Goli Mon, 23 Nov 2020 12:26:38 +0330 https://virgool.io/@Goliii/%D8%B3%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF-jyfnhj22um4c ممکن است یک سردرد معمولی ناشی از تعریق زیاد و کمبود آب کل روز شما را خراب کند و مجبور به صرف دارو و یا استراحت شوید ولی آیا در دنیا کسی وجود دارد که هرگز سردرد نداشته باشد؟ اکثر مردم به خصوص بزرگسالان حداقل یکبار سردرد و عوارض آن را تجربه کرده‌اند که به دلایل مختلفی در بدن ایجاد می‌شود. کسی برای سردردهای معمولی به پزشک مراجعه نمی‌کند. در این مقاله قصد داریم علل سردردهای ناحیه پیشانی و چشم را بشناسیم و راه‌های درمان آن را بیاموزیم. برای اطلاعات بیشتر در رابطه با آب مورد نیاز بدن مقاله زیر به شما کمک خواهد کرد.من گلی هستم ، میتونید من رو در virgool فالو کنید تا همیشه به مطالب من دسترسی داشته باشید. مطالبی که من مینویسم برگرفته از سراسر اینترنت و ( رفیق خودم google ) هست ( الان داشتم به جای گوگل مینوشتم لخخلمث :)) که سریع اصلاحش کردم. ( میدونم همه شما روزی چندبار این عبارت رو می‌نویسید ، البته اگر مثل من از کیبورد کامپیوتر استفاده میکنید:))علت درد در پیشانی و پشت چشم چیست؟علت درد در پیشانی و پشت چشم چیست؟پزشکان دقیقا نمی‌دانند چه چیزی باعث بیشتر سردردها می‌شود. آن‌ها می‌دانند که بافت مغز و جمجمه علت درد پیشانی و پشت چشم نیستند؛ زیرا عصبی ندارند که درد را ایجاد کند. اما رگ‌های خونی در پوست سر، سینوس‌ها، دندان‌ها و ماهیچه‌ها و مفاصل گردن نیز می‌توانند علائم درد را در چشم و پیشانی و گردن نشان دهند. در ادامه انواع سردردی که علت درد پیشانی و پشت چشم بیشتر می‌پردازیم. اگر از سردرد رنجمی‌برید برای خلاص شدن از این درد مقاله زیر را مطالعه نمایید.سردرد تنشیاین سردرد شایع‌ترین نوع سردرد در جهان است. اگرچه بیشتر در زنان رایج است اما هر کس حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه کرده است. این سردرد، معمولا این یک درد خفیف مزمن است. سردردهای تنشی غالبا باعث ایجاد احساس فشار در پیشانه و چشم می‌شوند که فرد احساس می‌کند یک باند محکم در اطراف پیشانی خود بسته و بیشتر اوقات، شدت درد از صبح تا عصر طول می‌کشد. دلایل سردرد و چشم درد که به نظر می‌رسد در سردردهای تنشی نقش دارند، استرس شدید، خستگی، ضعف بدنی و نگه داشتن سر برای مدت طولانی در وضعیت نامناسب است.سردرد سینوسیسردرد سینوسی در اثر عفونت سینوسی یا احتقان بافتی، سینوس‌های فرد را می‌پوشاند که یک عارضه شایع بعد از سرماخوردگی یا نتیجه آلرژی فصلی است. اغلب با تب، تورم صورت و تنش در پیشانی، چشم و گونه‌ها همراه است. فرد در ناحیه ابرو و زیر چشم و پیشانی، فشار و درد شدیدی احساس می‌کند. معمولا اگر فرد هنگامی که سر خود را تند و به یکباره حرکت دهد، درد بیشتر می‌شود. اغلب گرفتگی بینی و مسدود شدن آن این درد را افزایش می‌دهد. نشانه‌های دیگر این سردر که علت سردرد پیشانی و چشم است عبارت اند از:گرفتگی بینیدرد دندان‌های فوقانیخستگی و کلافگیوخیم‌تر شدن درد هنگام خوابیدنمیگرنعلائم و دلایل سردرد و چشم دردتمام علائم و دلایل سردرد و چشم درد شدید هنگام حمله میگرن رخ می‌دهد. میگرن علت درد پیشانی و پشت چشم توصیف می‌شود. میگرن می‌تواند ساعت‌ها، روزها و در هر زمان درد ایجاد کنند. درد میگرن می‌تواند آنقدر شدید شود که ممکن است بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد. میگرن اغلب با نقض فرآیندهای متابولیک و گشاد شدن رگ‌های خونی در مغز همراه است. همچنین ممکن است یک فرد مستعد عوامل ژنتیکی برای ابتلا به میگرن باشد. در حال حاضر درمانی برای میگرن وجود ندارد، اگرچه تعدادی درمان برای کمک به کاهش درد موجود است به غیر از درد بی وقفه فرد ممکن است علائم زیر را تجربه کند.حساسیت به نورچشم دردسرگیجهحالت تهوعضعفاستفراغاختلال در بیناییتغییرات خلق و خویخستگی چشمسردرد خوشه‌ایخوشبختانه سردردهای خوشه‌ای نادر هستند و کمتر از یک درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می‌دهند. این سردرد در مردان پنج برابر بیشتر از خانم‌ها بروز پیدا می‌کنند. دانشمندان دقیقا نمی‌دانند علت درد پیشانی و پشت چشم که باعث سردردهای خوشه ای می‌شود چیست که این دردها اغلب با اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن مرتبط هستند. سردرد خوشه ای ممکن است باعث ایجاد درد در پشت یا اطراف چشم و یک طرف سر شود. این درد 15 دقیقه تا 1 ساعت به طول می‌انجامد و اغلب همراه با علائم شامل که شامل قرمزی چشم، حساسیت به نور ظاهر می‌شود.مشکلات گوارشیسردردی که همزمان با ناراحتی معده و یا گرسنگی به وجود می‌آید، احتمالا ناشی از اختلالات معده و خوردن غذا و یا نخوردن غذا است. این عارضه بعد از نوشیدن الکل، آلرژی، حساسیت غذایی و همچنین به واکنش به معده به مواد افزودنی ایجاد می‌شود. مصرف بیش از حد الکل مهم‌ترین علت درد در پیشانی و پشت چشم در حساسیت معده است و بروز این سردردها می‌شود. این درد در سراسر پیشانی و در چشم و اطراف سر احساس می‌شود که بسیار رایج است و با نوشیدن کافئین تسکین می‌یابد.چه موقع نگران سردردهای پشت چشم و پیشانی باشیم؟چه موقع نگران سردردهای پشت چشم و پیشانی باشیم؟شما می‌توانید از خودتان هنگام بروز انواع سردردها مراقبت کنید و پزشک می‌تواند برای کنترل بیشتر سردردهای سخت به شما دارو تجویز کند. اما برخی سردردها خواستار مراقبت سریع پزشکی هستند.در صورت مشاهده نشانه‌های زیر به چزشک مراجعه کنید.سردردهایی که بعد از 50 سالگی بروز می‌کنند.تغییر عمده در الگوی سردردهاسردرد غیرمعمول شدیددرد سر که با سرفه یا حرکت افزایش می‌یابد.سردردهایی که به طور مداوم بدتر می‌شوند.تغییر در شخصیت یا عملکرد ذهنیسردردهایی که همراه با تب، گرفتگی عضله گردن، سردرگمی، کاهش هوشیاری یا حافظه یا علائم عصبی مانند اختلالات بینایی، اختلال گفتار، ضعف، بی‌حسی یا تشنج است.سردردهایی که با چشم قرمز و دردناک همراه هستند.سردردهایی که همراه درد و حساسیت در نزدیکی گیجگاه هستند.سردرد پس از ضربه‌ای به سرسردردهایی که از فعالیت‌های عادی روزانه جلوگیری می‌کنند.سردردهایی که ناگهان به وجود می‌آیند، به خصوص اگر شما را از خواب بیدار کنند.سردردهای مکرراگر سردردهای مکرر را تجربه می‌کنید و بین معاینات چشم بیش از یک یا دو سال است که انجام می‌شود، ایده خوبی است که به بیناسنج مراجعه کنید.کلام آخرورزش کنید، نوشیدن‌های الکلی و سیگار را ترک کنید، رژیم غذایی سالم بگیرید و آب کافی بنوشید. مجموعه همه این کارها به شما زندگی سالم به دور از سردردها و بیماری‌ها رابه شما هدیه می‌دهد. ما در مجله سلامت خوب میشی آرزوی سلامتی روز افزون را برای شما همواره آرزومندیم.منبع این مقاله وب سایت خوب میشی بود ، من چندین مقاله ازین وب سایت رو مطالعه کردم و این مقاله رو که بیشتر از همه خوشم اومد رو با شما به اشتراک گذاشتم . با ذکر و لینک منبع امیدوارم کپی رایت رو رعایت کرده باشم .این روزا که ما تو قرنطینه ایم از دست کرونا ، من به شما پیشنهاد میکنم که مقالات حوزه سلامت و پزشکی رو مطالعه کنید. چون هم بدرد زندگی روزمره امون میخوره و هم میتونیم از شر بیماری های راحت بشیم و از ویروس ها دوری کنیم.درکل این مقاله جزو مقالاتی هست که خوندن کاملش رو با عنوان علت و درمان سردردها در ناحیه پیشانی سر رو جدا ازینکه بدرده خودم خورد و نگارشش رو دوست داشتم ،به شما پیشنهاد میدم که کامل مطالعه کنید.یه مقاله دیگه هم توی این وب سایت دیدم که با خودم گفتم شاید جالب نباشه که توی بلاگی مثل ویرگول که از هر سنی کاربر داره منتشر بشه ، مقاله درباره راه ها و علت سوزش سینه در زنان هست که برای خوندنش میتونید (اینجا) کلیک کنید.امیدوارم همیشه در صحت و سلامتی باشید و هیچ وقت دچار بیماری (حتی همین سردردهای خفیف ) نشید.مقالات مرتبط خارجی:https://www.health.harvard.edu/pain/headache-when-to-worry-what-to-dohttps://www.medicalnewstoday.com/articles/73936#causes Goli Goli Mon, 10 Aug 2020 13:03:19 +0430 https://virgool.io/@Goliii/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%BE%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B2-%D8%B3%D8%A7%D9%84%DA%AF%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-p920nk1ihmhw یکی از مهم‌ترین نکات پایداری زندگی و عشق، توجه است. همه انسان‌ها، نیازمند توجه و محبت هستند. در زندگی دونفره، باید این توجه را هر روز و هر ساعت به همسرتان نشان‌دهید. سعی کنید خرید هدیه و ابراز احساسات را، محدود به مناسب‌ها نکنید. سالگرد ازدواج، فرصت فوق‌العاده جذابی است که، عشق، محبت، توجه و اهمیت و ارزش زندگی مشترکتان را به همسر دلبندتان نشان دهید. سالگرد ازدواج روز خاص و مهمی است، حتما آن‌ را در تقویم گوشی یا سررسیدتان یادداشت کنید. هر چند سال یک‌بار، همسرتان را سورپرایز کنید و برنامه‌ریزی دقیقی برای غافل‌گیری او انجام دهید. مطمئن باشید، با سورپرایز سالگرد ازدواج، بانک احساسی همسرتان، تا مدت‌ها پر می‌شود و زندگی شیرین‌تری تجربه می‌کنید.برای سالگرد ازدواج چه‌کار کنیم؟ چه هدیه ای برای سالگرد ازدواج بخریم؟ ایده‌های سورپرایز سالگرد ازدواج چیست؟پس همراه ویرگول باشید تا با بهترین سورپرایز های سالگرد ازدواج آشناشویم.برای سالگرد ازدواج چه‌ کار کنیم؟باتوجه به توضیحات بالا، حتما می‌خواهید بدانید که برای سالگرد ازدواج چه‌کار کنید؟ چه مقدماتی بچینید و چطور سورپرایز جدیدی را برای همسر عزیزتان، رو کنید. برنامه‌ریزی برای سالگرد ازدواج، کاملا به شما، سبک زندگی و روابطتان بستگی دارد. می‌توانید جشن دونفره‌ای بگیرید و غذای موردعلاقه همسرتان را بپزید. یا به گردش دونفره بروید و در فرصت طلایی این گردش، هدیه سالگرد ازدواجتان را به او تقدیم کنید. یا بدون اطلاع همسر جان، نزدیک‌ترین اقوام و دوستانتان را دعوت کنید و دور هم، این روز را جشن بگیرید. در ادامه ایده‌های جذاب سورپرایز سالگرد ازدواج را معرفی می‌کنیم.ایده دکوراسیون رمانتیک برای سورپرایز سالگرد ازدواجحتما عکس‌های جذاب دکوراسیون رمانتیک را دیده‌اید. کم‌تر کسی وجود دارد که از دیدن این تصاویر جذاب، هیجان‌زده نشود. سالگرد ازدواج، بهترین زمان برای تحقق این رویای جذاب است. با کمی شمع وارمر، گل و بادکنک هلیومی، اتاق‌خواب و یا بخشی از منزلتان را تزیین کنید.چاپ عکس‌های دونفره، جذاب ترین سورپرایز سالگرد ازدواجایده های رمانتیک برای سالگرد ازدواجسورپرایز سالگرد ازدواج با نوشتن نامهشام هیجان‌انگیز برای سالگرد ازدواجبرگرفته از تشریفینو Goli Goli Wed, 29 Jul 2020 16:11:24 +0430 https://virgool.io/@Goliii/%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D8%B9%D8%B1%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D8%B9%D8%B1%D9%88%D8%B3-%D8%A8%D8%A7-%D8%AD%D8%AC%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D9%BE%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%87-cuwwexg8tzxo داشتن پوشش مناسب، یکی از دغدغه‌های مهم خانم‌هایی است که علاقه‌مند به لباس عروس اسلامی هستند. این افراد، معمولا اگر در شرف ازدواج و برگزاری جشن عروسی باشند، به دنبال لباس عروس با حجاب هستند. قطعا، پیدا کردن لباس عروس بی حجاب آسان‌تر از پیدا کردن لباس عروس حجابی است. اگر شما هم در چنین شرایطی هستید و می‌خواهید زیباترین مدل لباس عروس اسلامی را پیدا کنید، این مطلب را مطالعه کنید. این مقاله برای شما عزیزانی که علاقه‌مند به لباس عروس باحجاب هستید، تهیه شده‌است. تا با جدیدترین مدل‌های لباس عروس حجابی شیک آشنا شوید و در زمان خرید لباس عروس پوشیده، دچار مشکل نشوید.چگونه بهترین مدل لباس عروس با حجاب را انتخاب کنید؟ جدیدترین مدل لباس عروس حجاب دار چگونه است؟ در ادامه عکس هایی از مدل لباس عروس حجابی، باهم می‌بینیم.لباس عروس های جذاب مناسب خانم های باحجابلباس عروس های جذاب مناسب خانم های باحجاب لباس عروس های جذاب مناسب خانم های باحجاب لباس عروس های جذاب مناسب خانم های باحجاب لباس عروس های جذاب مناسب خانم های باحجاب لباس عروس های جذاب مناسب خانم های باحجاب لباس عروس اسلامیلباس عروس اسلامیلباس عروس اسلامی (باحجاب ) لباس عروس اسلامی (باحجاب ) لباس عروس اسلامی لباس عروس های انواع و مدل های مختلفی مثل لباس عروس اسلامی ، لباس عروس مدل ماهی ، لباس عروس پفی و.. که در لیست لباس عروس های جدید قرار دارند.که من توی این مقاله از ویرگول ، تصمیم گرفتم لباس عروس های مدل اسلامی رو معرفی کنم.امیدوارم که لذت برده باشید????منبع:تشریفینو Goli Goli Wed, 29 Jul 2020 16:03:46 +0430 https://virgool.io/@Goliii/%DA%A9%D8%A7%D8%BA%D8%B0-%D8%AF%DB%8C%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-birxdshzasbg معمولا زمانی که سالی جدید می‌آید، به دنبال تغییرات و نو شدن خانه هستیم. اگر به فکر تغییر اساسی در دکواسیون خود هستید اما هزینه برایتان اهمیت دارد، پیشنهاد ما نصب کاغذ دیواری است؛ دست‌به‌کار شوید و آن را جانی دوباره به دیوارهای منزل ببخشید یا اگر دیوارها کاغذ دیواری هستند با هزینه بسیار کم آن‌ها را تغییر بدهید.کاغذ دیواری‌ ها از جمله عواملی هستند که در دکوراسیون و چیدمان فضا و همچین فضای داخلی ( درباره فضای داخلی در ویکی پدیا ) بسیار تاثیرگذارند. پس در هنگام انتخاب آن‌ها با دقت، نهایت سلیقه خود را به‌خرج دهید تا انتخابی درست، متناسب با سبک فضا و متراژ داشته باشید تا در آینده نزدیک از کارتان پشیمان نشوید!ما در این مقاله به معرفی 8 نمونه کاغذ دیواری‌ های جدید سال 2020 می‌پردازیم.کاغذ دیواری جدید 2020کاغذ دیواری جدید 2020کاغذ دیواری جدید 2020کاغذ دیواری جدید 2020 رنگ ابی کاغذ دیواری جدید 2020کاغذ دیواری رنگ آبیرنگ آبی به عنوان کاغذ دیواری بنظرم خیلیییی شیک و جذابه( ازینم غافل نشیم که رنگ سال 2020 آبی هست ?)کاغذ دیواری جدید 2020 برای اتاق خواب کاغذ دیواری جدید 2020کاغذ دیواری جدید 2020این چند نمونه خیلی طرح های شیک و لاکچری بودن که براتون اینجا در ویرگول قرار دادم :)امیدوارم لذت برده باشید...منبع:بساز و بچین Goli Goli Mon, 27 Jul 2020 17:25:07 +0430