https://virgool.io/feed/@Mahdismehri fa 2026-06-10 07:39:23 https://static.virgool.io/images/default-avatar.jpg https://virgool.io/@Mahdismehri https://virgool.io/@Mahdismehri/%DA%86%D8%B1%D9%88%DA%A9-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%DA%86%D8%B1%D9%88%DA%A9-%D9%87%D8%A7-ynjgtfl5xhzp شاید این خبر ، شگفت انگیز باشد و پس از شنیدن آن غافلگیر شوید ولی بهتراست به جای تعجب به دستورالعمل تهیه و روش تهیه این نسخه بسیار قوی برای رفع چین و چروک صورت که در این بخش از زیبایی پوست و مو نمناک خواهیم گفت دقت کنید . اگر شما می خواهید از شر چین و چروک های پوستی خلاص شوید ، بهتر است که از طریق طبیعی اقدام کنید که بهترین گزینه در حال حاضر است .مواد تشکیل دهنده این درمان ، طبیعی هستند و بنابراین هیچ گونه عوارض جانبی شما را تهدید نخواهد کرد . این روش پیشنهادی بخش سلامت نمناک نه تنها برای رفع چین و چروک مناسب است بلکه از پوست هم مراقبت می کند .رفع و درمان چین و چروک پوست صورت بامواد طبیعی در 3 روزدر این بخش قصد داریم تا دستورالعمل ماسک صورت را به شما معرفی کنیم و در عرض 3 روز از شر چین و چروک خلاص شوید .مواد لازم برای ماسک ضد چروک صورت:عدد موز رسیده1 عدد گوجه فرنگی خرد شدهژل آلوئه ورا 1 قاشق چای خوریطرز تهیه نسخه خانگی و گیاهی ضد چروک صورت :1-موز رسیده را پوست بکنید و به قطعات کوچک تقسیم کنید .2-موز را بطور کامل له کنید و سپس آب گوجه فرنگی را نیز به آن اضافه کنید .3-یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا را به مخلوط اضافه کنید و خوب مخلوط کنید .در آخر مخلوط بدست آمده را روی صورتتان اعمال کنید و اجازه دهید که 30 دقیقه روی صورتتان بماند و پس از این زمان صورتتان را با آب گرم بشویید .از این درمان طبیعی خانگی باید به مدت یکبار در روز به مدت 3 روز اعمال کنید .با این کار چین و چروک های صورت شما کاهش می یابند و همچنین جوش های سر سیاه شما از بین می رود و همچنین برای مقابله با آکنه نیز مناسب است .از این ترکب تنها به مدت 3 روز باید استفاده کنید و بطور ملایم بعد از شستشو ، صورتتان را ماساژ دهید .چروک های صورت انواع مختلفی دارند که بستگی به علت ایجاد آن، متفاوت خواهند بود. اگر چه آن ها معمولا شبیه یکدیگر هستند اما علت ایجاد و درمان متفاوت است. آیا می خواهید در این باره بیشتر بدانید ؟ هیچ کس چین وچروک پوست را نمی خواهد. در حقیقت، همه آن ها به دلیل افزایش سن ظاهر نمی شوند و عوامل مختلفی در این امر دخیل هستند. به همین دلیل مهم است که انواع مختلف چین وچروک ها را برای اجرای موثر ترین درمان بشناسید.چین و چروک ها علیرغم دلایل احتمالی آن ها، به یک شکل روی پوست نشان داده می شوند و ممکن است ناخوشایند باشند مخصوصا وقتی زود هنگام ظاهر شوند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک، چین و چروک ها را با توجه به عوامل مرتبط با شکل ظاهری آن ها طبقه بندی خواهیم کرد :چین و چروک ها چه هستند؟چروک ها، چین هایی از پوست هستند که با انقباض مداوم عضلات صورت ایجاد می شوند. در پی افزایش سن به دلیل تغییراتی که در لایه های پوستی اتفاق میفتد، آن ها را بیشتر نشان می دهد.با نازک تر شدن اپیدرم، خاصیت ارتجاعی و کلاژن که باعث آبرسانی و استحکام پوست می شود، کاهش میابد. همچنین عمیق ترین لایه پوست (هایپودرم) با گذشت زمان مقدار بافت چربی خود را از دست می دهد.انواع مختلف چین و چروک هااز لحاظ بالینی، چروک ها می توانند عمیق یا سطحی باشند. هنگامی که پوست کشیده می شود حالت دوم از بین می رود و این باعث تمایز آن ها از عمیق ترین لایه پوست می شود که هنگام کشش حرکتی نمی کند. همه آن ها به یک شکل ظاهر می شوند اما در نحوه ایجاد متفاوت هستند.حال بیایید به معرفی انواع اصلی چروک ها بپردازیم:چروک های استاتیکچروک های استاتیک آن دسته از خطوط هستند که بدون انقباض عضلانی و حتی وقتی صورت در حال استراحت است نیز قابل مشاهده هستند که به دلیل از دست دادن حجم طبیعی خاصیت ارتجاعی، کلاژن و بافت تشکیل می شوند.چروک های دینامیکچروک های دینامیک آن دسته از خطوط هستند که با حرکت صورت اعم از اخم، چشمک و لبخند ظاهر می شوند. آن ها از سن 30 سالگی، زمانی که برخی از افراد با استفاده از سم بوتولینوم به عنوان درمان پیشگیرانه استفاده می کنند، ظاهر می شوند.معروف ترین چروک های دینامیک عبارتند از:خطوط پاکلاغی که هنگام لبخند زدن یا حتی هنگام استراحت صورت قابل توجه هستندخطوط افقی روی پیشانیخطوط بین ابروهاچروک های گرانشیچروک های گرانشی در نتیجه روند پیری ظاهر می شوند. آن ها معمولا در حدود 40 سالگی قابل مشاهده هستند که در پی کاهش بافت چربی، تخریب عروق و آتروفی استخوان ظاهر می شود.این عوامل چندین علل دارند که عبارتند از:کمبود آب بدنخشکی و زبری پوستاز دست دادن نیروی کشسانی غشا میانی پوستپیش از این هم در بخش پوست و موی نمناک کامل گفتیم که با گذشت زمان، به دلیل کاهش الاستین و کلاژن در پوست صورت، چین و چروک های پوستی برجسته تر می شوند. به همین ترتیب، از بین رفتن لایه چربی برخی قسمت های استخوانی، صورت را برجسته تر می کند و علائم پیری را نشان خواهد داد.رایج ترین چروک ها در :گردنکناره های چانهو جلوی گوش ها مشاهده می شود.چروک های مخلوطاین خطوط به دلیل عوامل مختلفی مانند افزایش سن ، قرار گیری در معرض بیش از حد، جاذبه و حرکات صورت اتفاق میفتد. این خطوط از انتهای دهان به طرف پایین بینی و همچنین در خطوط عمودی به جلوی گردن منتهی می شوند.چروک های خوابخوابیدن نیز بر پیری زودرس تاثیر می گذارد که از نظر پویایی و شکل متفاوت هستند. این خطوط به صورت عمودی بر روی گردن، خط گردن و صورت؛ و به طور معمول از 30 سالگی و زمانی که تولید کلاژن، الاستین و اسید هیالورونیک در بدن کاهش میابد ظاهر می شوند. مهدیس مهری مهدیس مهری Sat, 31 Jul 2021 18:07:49 +0430 https://virgool.io/@Mahdismehri/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%B5%D8%AD%DB%8C%D8%AD-tiizeplj2ij9 امروزه یکی از دغدغه‌های اساسی والدین، تغذیه مناسب کودکان آن‌ها است. این نگرانی با شروع شدن فصل مدرسه و نزدیک شدن به ماه مهر دو چندان می‌شود، به خصوص اینکه با تغییر گرایش کودکان به غذاهای فست فودی نیمی از نیازهای اساسی و تغذیه‌ای کودکان برآورده نمی‌شود و این موضوع تاثیر سوئی بر روند یادگیری آن‌ها خواهد داشت. یکی از سوال‌های همیشگی والدین از متخصصان تغذیه این است که چگونه تغذیه بچه مدرسه‌ای خود را غنی کنند تا بچه بتواند بازده مناسبی را در مدرسه داشته باشد.سلام به همه‌ی مخاطبان خوب وبلاگ اکالا، امیدوارم اطلاع خوبی در رابطه با تغذیه مناسب کودکان در اختیار شما قرار بدهم.رشد و نمو نوزاد و کودک یا نوجوانان در تمامی جوامع از اهمیت بسیار چشمگیری برخوردار بوده و هست و امروز می‌خواهیم بیشتر به اهمیت رشد در سنین مختلف و عوامل تاثیرگذار در این زمینه بپردازیم.تغذیه صحیح کودکان بسیار اهمیت دارد. رشد نوزاد از بدو تولد بسیار سریع بوده به طوری که وزن کودک در سال اول به سه برابر می‌رسد و به مرور از سرعت این رشد کاسته شده و به یک مرحله ی یکنواخت می‌رسد که هرگونه اختلال و شرایط غیر طبیعی در نمودار رشد نگران کننده بوده و باید حتماً پیگیری شود. رشد، تغییری کمی بوده و شامل پارامترهایی مانند افزایش وزن، لاغر بودن، افزایش قد و اندازه ی بدن است. رشد و تکامل، تغییری کیفی بوده و شامل افزایش مهارت، توانایی، هوش و صحبت کردن است. ژنتیک، جثه و قد والدین و شرایط روحی و محیطی مادر در حین بارداری و همچنین آب و هوا در خصوصیات کودک تاثیر گذارند. ابعاد مختلف رشد شامل رشد جسمانی، حرکتی، ذهنی، تکلم، عاطفی و اجتماعی است. که اگر هرکدام از نیازهای غذایی کودک درهرکدام از مراحل رشد، از نوزادی گرفته تا سن بلوغ براورده نشوند، می‌تواند به هر کدام از این ابعاد مختلف رشد آسیب برساند.به این خاطر که یک سری از سیستم‌ها در کودکان همچنان در حال تکامل میباشند لذا به بررسی مواد و املاح مورد نیاز کودکان و نوجوانان میپردازیم :ویتامین ث به عنوان یک آنتی اکسیدان و ضد بدخیمی‌های خونی و ترمیم و بهبودی از زخم‌ها و جلوگیری از ابتلا به عفونت‌های تنفسی مثل سرماخوردگی و عفونت‌های گوارشی مثل گاستروانتریت نقش فوق العاده ای را ایفا میکند. مرکبات، توت فرنگی، کیوی، گوجه‌فرنگی و سبزیجات مانند کلم بروکلی سرشار از ویتامین ث می‌باشند.ویتامین آ در سلامت پوست، قدرت بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن کارساز است. بهترین منابع ویتامین آ شامل شیر، پنیر، تخم مرغ و سبزیجات زرد و نارنجی مانند :هویج، کدو و سیب زمینی هستند.• ویتامین‌های گروه ب از جمله ب1، ب2،ب12،ب6 ،اسید فولیک، بیوتین و نیاسیندر تشکیل گلبول‌های قرمز و خونسازی و تولید انرژی بسیار مفید و حیاتی هستند. بهترین منابع آن گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی، شیر، آجیل، پنیر و سویا هستند.در جوامع امروزی به دلیل اشتغال والدین به طورهمزمان، وعده‌ی صبحانه از بین وعده‌ها حذف شده و به فراموشی سپرده شده است. مغز پس از بیدار شدن ازخواب، برای مدت کوتاهی می‌تواند سطح گلوکز خون را، در حدی که به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد نشود، نگه دارد اما اگراین مدت ناشتا بودن افزایش یابد فعالیت مغزی دشوارتر شده و درنتیجه تمرکز و حواس مختل می‌شود.عدم مصرف مداوم صبحانه در طولانی مدت و حذف آن باعث می‌شود که بدن با فقدان ریز مغذی‌ها و کالری دریافتی مورد نیاز و کمبود ویتامین‌ها و املاح مواجه شود که در نهایت باعث کم خونی، دیابت در سنین بزرگسالی، کمبود کلسیم، مشکلات گوارشی و مشکل دررشد کودک می‌شود و همچنین این کودکان به دلیل مصرف تنقلات ناسالم مانند چیپس و پفک، جهت سیر کردن خود در طول روز، بیشتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می‌گیرند.کودکانی که تازه مدرسه را آغاز کرده اند، مانند پیش دبستانی‌ها و بچه مدرسه‌ای‌ها، به دلیل اینکه عادت ندارند صبح زود از خواب بیدار شوند، به راحتی صبحانه نمی‌خورند و این مشکل ساز است. کودک در طول روز، احساس بی حالی و بی حوصلگی کرده که خود باعث عدم تمرکز شده و درصد یادگیری را کاهش می‌دهد. نخوردن صبحانه باعث می‌شود حافظه‌ی کوتاه مدت کودک آسیب دیده و ضعف در تمرکز تشدید شود. بنابراین صبحانه وعده ای است که به هیچ وجه و درهیچ شرایطی نباید حذف شود.بسیاری از والدین برای اینکه کودکشان رشد بهتری داشته باشد و قوی تر و باهوش تر گردد ، به او مکمل های گوناگونی می دهند. کودکان هم مانند بزرگسالان نیازمند ویتامین ها و مواد معدنی هستند، در صورتی که تغذیه کودک مناسب و کافی باشد و به موقع و با رعایت اصول غذای کودک را شروع کنید و غذاهای متنوع و تازه تهیه شده را به کودک بدهید نیازی به استفاده از مکمل های غذایی نیست اما در غیر اینصورت شما باید برای رشد بهتر کودک به او مکمل هایی را بدهید. اما در صورت نیاز چه مکمل هایی به کودک بدهیم؟ آیا مصرف مکمل راه و رسم خاصی دارد؟ اصلا کودکی که مکمل مصرف می کند باید تحت نظر پزشک باشد؟مولتی ویتامین هامولتی ویتامین ها سبب، افزایش رشد و نمو، افزایش انرژی و اشتهای کودکان، استحکام و رشد طولی استخوان ها، مقابله با نرمی استخوان، سلامت لثه و دندان های شیری و دائمی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها، تقویت سیستم بینایی، سلامت پوست، مو و ناخن و... می شوند.ویتامین های گروه Bویتامین های گروه B در متابولیسم و افزایش انرژی بدن، رفع خستگی، تشکیل گلبول های قرمز و تقویت سیستم عصبی و حافظه تاثیر گذار هستند و کمبود آن ها سبب ضعف اعصاب و اختلال پوست، کاهش تعداد گلبول های قرمز و کم خونی می شود.این ویتامین ها از مکمل های کودکان می باشند. روی روی یکی از عناصری است که در عملکرد سیستم ایمنی، ترمیم زخم ها، تقویت قوه بویایی، بینایی، چشایی، تقسیم طبیعی سلول ها، رشد و تکامل در طول بارداری، کودکی و بلوغ سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخن ها و تقویت ساختار مو نقش دارد و از بیماری های سرماخوردگی و اسهال و استفراغ، آسم پیشگیری می کند. این عنصر به صورت زینک سولفات یا گلوکنات تجویز می شود که باید روزی 5 میلی لیتر بعد از غذا از آن استفاده نمود.منگنزمنگنز از دیگر ریزمغذی های مورد نیاز بدن و از مکمل های مخصوص کودکان است که در ترکیب برخی مکمل ها وجود دارد. این عنصر که در رشد کودک موثر است در متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها و در شکل گیری بافت همبند استخوانی و غضروف موثر است. مهدیس مهری مهدیس مهری Thu, 29 Jul 2021 17:50:23 +0430 https://virgool.io/@Mahdismehri/%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-lrdmaksppahx امروزه با پیشرفت تکنولوژی بسیاری از نیازهای مردم به راحتی و بدون اتلاف هزینه در اختیارشان قرار می گیرد. یکی از مکان های مهم برای تهیه دارو و نیازهای بهداشتی داروخانه ها می باشند. امروزه داروخانه آنلاین، رفت و آمد را برای مردم راحت تر کرده است و مردم می توانند در هر ساعت از شبانه روز که بخواهند داروی مورد نظر خود را فراهم کرده و به راحتی آن را در اختیار داشته باشند. داروخانه آنلاین سبب شده است تا زحمت شما را در خرید کم شود. داروخانه آنلاین به گونه ای طراحی شده است که شما می توانید از طریق سایت داروخانه، محصول مورد نظر خود را سرچ کرده و در صورت موجود بودن به تهیه آن اقدام کنید. شما همچنین می توانید به داروخانه هایی که دارای مجوز اعتماد هستند، مراجعه کرده و به راحتی خرید کنید. یکی از مزایای استفاده از داروخانه‌آنلاین، آسان شدن رفت و آمد شهری برای خرید دارو است. شما ممکن است ساعت ها در ترافیک یا صف داروخانه باشید. اما زمانی که در منزل خود با خیال راحت نشسته و داروی مورد نظر خود را به صورت آنلاین سفارش می دهید، دیگر نیازی نیست این مشکلات را داشته باشید و می توانید در هر کجای شهر که باشید داروی خود را سفارش داده و در اختیار خود داشته باشید. همچنین داروخانه های آنلاین دارای تیم پشتیبانی و مشاوره بوده که می‌توانید به راحتی با مشاوران برتر پزشکی مشورت کرده و از آنها خدمات دریافت کنید. و اگر در خرید محصولی اطلاعی نداشته باشید آن ها شما راهنمایی می کنند. یکی از داروخانه های آنلاین، داروخانه آنلاین داروتیم می باشد. شما کافی است به این سایت مراجعه کرده و سفارش خود را ثبت کنید. همچنین برای کیفیت سنجی هر محصولی شما می توانید با کاربران مختلف و نظرات آنها نسبت به دارو در اطلاع باشید و نظرات را ببینید. داروخانه مورد تایید و قابل اعتماد داروتیم از تنوع داروها و کیفیت های بسیار بالا برخوردار است. شما می توانید مکمل های ورزشی، ویتامین ها و مواد معدنی، محصولات آرایشی و بهداشتی، محصولات مراقبت پوست و مو و یا هر چیز دیگری که در حوزه سلامت و پزشکی نیاز دارید را از طریق این سایت فراهم کنید.خرید اینترنتی انواع مکمل هاشما می‌توانید به منظور تکمیل کردن رژیم غذایی خود، استفاده از مکمل های غذایی را در برنامه خود در نظر داشته باشید. مکمل های غذایی ترکیبی از اسیدهای آمینه و مواد معدنی و ویتامین ها، گیاهان دارویی هستند که به صورت پودر، قرص و یا مایع و موارد دیگر قابل مصرف هستند. بسیاری از افراد به دلیل کمبود مواد معدنی و ویتامین ها با انواع بیماری هایی مانند کم خونی، مشکلات مفاصل و استخوان، کمبود کلسیم، کمبود ویتامین رو به رو می شوند. شما میتوانید با استفاده از این مکمل ها نیازها و کمبودهای بدن خود را برطرف کنید. خرید اینترنتی مکمل های غذایی باید توسط استانداردهایی صورت بگیرد. حتماً به محتویات خالص محصول، تاریخ انقضا و نام و محل تولید آن دقت داشته باشید. شما می‌توانید به صورت اینترنتی مکمل خود را خریداری کنید و در صورت مشاوره با تیم پشتیبانی داروخانه‌آنلاین تماس بگیرید، تا پزشکان مورد نظر شما را در خرید محصول مورد نظرتان راهنمایی کنند. یکی دیگر از انواع مکمل ها، مکمل ورزشی می باشد. مکمل های ورزشی دارای انواع مختلفی هستند. در کنار یک برنامه تغذیه مناسب، شما می توانید برای دریافت پروتئین و فیبر بیشتر از مکمل های ورزشی استفاده کنید. مکمل های ورزشی، دارای پروتئین برای عضله سوزی، مفید هستند. اگر قصد دارید حجم‌عضلات خود را بالا ببرید از مکمل های دارای پروتئین استفاده کنید. سبب می شود تا زودتر سیر شده و دیرتر احساس ضعف کنید. استفاده از پروتئین در کنار برنامه غذایی بسیار مهم است. خیلی وقت ها به خاطر کمبود مواد معدنی حالت هایی مانند بی حوصلگی، سرگیجه و حالت تهوع را در زمان تمرین ممکن است تجربه کرده باشید. اما راه حل این کار این است که به داروخانه مراجعه کرده و خرید مکمل های ورزشی را در اولویت خود قرار دهید. این مکمل ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز هستند. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در این مکمل ها از سرطان و پیری جلوگیری می کند. برای استفاده از مکمل های ورزشی باید با متخصص مورد نظر خود مشورت کرده و مکمل متناسب با بدن و نیاز خود تهیه کنید. برای استفاده از مکمل ها ابتدا مطمئن شوید که رژیم غذایی و برنامه تمرین خود را اصلاح کرده اید.نکات مهم در خرید اینترنتی لوازم آرایشی و بهداشتیلوازم آرایش یکی از مهم ترین تصمیمات بانوان و از خریدهای بسیار مهم می باشد. کیفیت لوازم آرایش، سلامتی پوست شما را تحت تاثیر قرار می دهد. شما باید در نحوه انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی خود بسیار دقت کنید و آن را به عنوان یک فاکتور مهم و اثرگذار بر روی زیبای خود در نظر داشته باشید. در خرید لوازم آرایشی و بهداشتی حتماً به ترکیبات موجود در محصول آرایشی دقت کنید و سعی کنید مواد مضر را بشناسید و اگر محصولی دارای مواد مضر بود آن را انتخاب نکنید. برای مثال ممکن است انواع مواد نگهدارنده در محصولات آرایشی و بهداشتی به کار رود که عمر محصول را افزایش می دهند، استفاده از این محصولات باعث ایجاد حساسیت های پوستی می ‌شود و سبب به وجود آمدن حساسیت‌ها آلرژیک در پوست شده و به شما آسیب می زند. سعی کنید حتما لوازم آرایشی خود را از داروخانه تهیه کنید. اگر شما یک سایت معتبر می خواهید که محصولات مختلف آرایش و بهداشتی مورد نظر خود را تهیه کنید، حتما به داروخانه اینترنتی داروتیم مراجعه کنید تا از اصالت و سلامت کالاها مطمئن شوید. همچنین تیم پشتیبانی ۲۴ ساعته ما می تواند شما را در خرید محصول مورد نظرتان راهنمایی کند و به سوالات متداول شما پاسخ دهد. شما می توانید با خرید اینترنتی لوازم آرایشی و بهداشتی ، در وقت خود صرفه جویی کنید و راحتی را برای خود رقم بزنید. خرید اینترنتی محصولات این امکان را به شما می دهند که به محصولات کمیاب هم دسترسی داشته باشید. همچنین شما می توانید به راحتی به اطلاعات محصول مورد نظر خود دسترسی داشته باشید و آن اطلاعات را خوانده و بررسی کنید. شما نیز می توانید هر محصولی که به آن نیاز دارید را بدونه نسخه تهیه کنید. مهدیس مهری مهدیس مهری Mon, 19 Jul 2021 14:08:18 +0430 https://virgool.io/@Mahdismehri/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%84%D8%A7%DA%98%D9%86-%DA%A9%D9%84%D8%A7%DA%98%DB%8C%D9%86%D9%88-vc3wekwd4ugk پودر کلاژینوپودر کلاژن کلاژینو خاصیت زیادی در تامین کلاژن پوست، مو و ناخن دارد و علاوه بر کنترل وزن به تامین پروتئین در ورزشکاران کمک می کند. از دیگر خواص پودر کلاژینو می توان به حفظ سلامت در بافت عضلات و سلامت مفاصل اشاره کرد. کلاژن ماده ای است که سر شار از پروتئین فراوان است. کلاژن در محیطی بیرون از سلول وجود دارد. از کلاژن ها در زمینه های مختلف پزشکی و مراقبت های پوستی استفاده می شود. پودر کلاژن کلاژینو از از کلاژن ماهی تهیه شده که در ساخت مواد اولیه آن از مواد مرغوب استفاده شده است. شما می توانید پودر کلاژن را در انواع نوشیدنی های گرم و سرد حل و میل نمایید. نوشیدنی هایی نظیر: شیر، ماست، چای و آّبمیوه. این محصول دارای مزایای بسیاری است. پودر کلاژینو از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری می کند. همچنین کلاژن موجود در این پودر رطوبت پوست را حفظ کرده و با شل شدن پوست مقابله می کند و انعطاف پذیری پوست را بهبود می بخشد. اهمیت کلاژن ماهیاهمیت کلاژن برای پوست بسیار زیاد است. امروزه پودر کلاژن را از گاو و خوک و حتی ماهی تهیه می کنند. کلاژن ماهی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند انسفالوپاتی را کاهش داده و آن را به صفر می رساند. کلازن ماهی را از پوست و استخوان ماهی استخراج می کنند. مصرف کلاژن به گونه ای است که از طریق روده کوچک به جریان خون وارد می شود و تا 14 روز در آنجا باقی می ماند. با افزایش کلاژن اسید هیالرونیک در بدن بالا رفته و سبب حفاظت از پوست در برابر اشعه های UV می شود. کلاژن ماهی پروتئینی است که از ماهی گرفته می شود. پوست انسان با بالا رفتن سن، میزان کلاژن در بدن آن کاهش می یابد. در این صورت است که باید کلاژن مورد نیاز پوست را تامین کنیم. بسیاری از دانشمندان با انجام تحقیقات آزمایشگاهی متوجه شدند کلاژنی که از حیوانات گرفته می شود، سمی است و ریسک بالایی دارد. بنابراین با انجام تحقیقات و مطالعات گسترده نوع دیگری از کلاژن را کشف کردند که منطقی تر و غیر سمی است. کلاژن ماهی به دلیل تنوع دما و فشار آبی که ماهی در دریا با آن سر و کار داشت بسیار در برابر آسیب های فیزیکی و شیمیایی مقاوم بوده و اثرات درمانی بیشتری دارد. پودر کلاژن ماهی در جوانسازی پوست بسیار موثر است. مزایای کلاژن کلاژن علاوه بر تقویت پوست، در خاصیت ارتجاعی پوست هم نقش بسیاری را ایفا می کند. مصرف پودر کلاژینو سرعت پیری پوست را کاهش داده و به تسکین درد مفاصل و استخوان ها هم کمک می کند. کلاژن در بیماران مبتلا به آرتروز کمک کرده و علائم پوکی استخوان را بهبود می بخشد. پودر کلاژن کلاژینو ساختار عروق و قلب شما را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پودر کلاژن با حفظ حالت کشسانی از افتادگی پوست جلوگیری می کند. این پودر با ترکیبات منحصر به فردی که دارد، شادابی پوست را تامین و در حفظ طراوت آن نقش موثری را بر عهده دارد. این محصول در آزمایشگاه های معتبر و مجهز تهیه و تولید شده است. پودر کلاژینو نیاز پوست و مفاصل و استخوان شما را تامین می کند. پروتئین از منابع غذایی حیاتی برای مصرف روزانه افراد به شمار می آید. پروتئین موجود در کلاژن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و در کنترل اشتها موثر واقع شده است. به علاوه قند خون و کسترل را کنترل می کند. پروتئین ساختار عضلات شما را شکل می دهد و در مقاوم سازی آن ها موثر است. افرادی که به طور منظم از پروتئین مصرف می کنند، احتمال ابتلا به پوکی استخوان در آن ها کمتر است. پروتئین سبب تناسب اندام شده و میل به غذاهای فست فودی و مضر را کاهش می دهد. همچنین پودر کلاژن به بدن کمک کرده تا بعد از آسیب بافت و اندام های خود آن ها را ترمیم کرده و التیام بخشد. مصرف زیاد شیرینی، تغییرات ژنتیکی و سیگار کشیدن و حتی نور خورشید کلاژن را از بین برده و آن را در بدن اهش می دهد. سلول های فیبروپلاست در پوست مسئول ساختن کلاژن از آمینواسید ها می باشد. انواع کلاژن به صورت زیر است:- کلاژن نوع I: این نوع از کلاژن تقریبا 90% کلاژن بدن را تشکیل می دهد و از فیبرهای منسجم تشکیل شده است. این کلاژن در ساختار پوست، استخوان ها، تاندون ها، بافت های همبند و دندان ها تاثیر چشمگیری دارد.- کلاژن نوع II: این نوع کلاژن دارای فیبرهای با اتصال کمتری را شامل می شود که در غضروف های الاستیکوجوددارد.- کلاژن نوع III: این نوع کلاژن در بافت های ماهیچه ای، اندام ها و عروق بدن وجود دارد.- کلاژن نوع IV:این نوع کلاژن در ساخت رشته های کلاژن بدن کمک کننده است.تولید کلاژن طبیعی بدن با افزایش سن کاهش می‌ یابد و بسیاری از عوامل سبک زندگی مدرن مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب، عدم تعادل سلامت روده و غیره می‌ تواند توانایی بدن در ساخت کلاژن را کاهش دهد. نشانه های کاهش تولید کلاژن کاهش قوام و انعطاف پذیری پوست است.یکی دیگر از خواص مهم کلاژن تاثیر آن بر روی داشتن موهایی سالم و زیبا می باشد.این ماده منجر به تولید اسید آمینه سازنده موها می گردد. مو از پروتئین کراتین تشکیل شده است. آمینواسیدها به تولید کراتین کمک می کنند و در نهایت کلاژن نیز آمینواسیدها را می سازد. به طور کلی بدن با دریافت هرگونه پروتئین آن را می کشند و به آمینواسید تبدیل می کند تا پروتئین های مورد نیاز خود را مجددا تولید کند.جلوگیری از آسیب به فولیکول موکلاژن از آسیب ها و بیماری هایی که فولیکول موها را تحت تاثیر قرار می دهد جلوگیری می کند. زیرا در نقش یک آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد موجود در اطراف فرد مبارزه می کند و از فولیکول ها محافظت می نماید. میزان نقش آنتی اکسیدانی این ماده در بدن نامشخص است اما با این حال چنین کاربردی دارد. یکی از دلایلی که به مرور زمان موها نازک تر شده و دیگر قدرت قبل را ندارند کاهش این پروتئین در سطح پوست (جایگاه قرارگیری فولیکول ها) است. بنابراین با ترمیم پوست سر، ریزش مو نیز متوقف می شود. در موارد اندکی مشاهده شده که افزایش کلاژن روند سفید شدن موها را کند کرده باشد و این موضوع به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن اتفاق می افتد.مکمل کلاژندر سال های اخیر مصرف مکمل های حاوی کلاژن رواج یافته است. اکثر این مکمل ها هیدرولیز می شوند؛ به این معنا که مولکول کلاژن شکسته شده و جذب آن برای بدن آسان تر می گردد. علاوه بر این مکمل ها مواد غذایی متنوعی مانند مایع استخوانی دارای این پروتئین هستند که با مصرف آن ها می توان میزان کلاژن بدن را افزایش داد.تاثیر کلاژن بر روی موها مهدیس مهری مهدیس مهری Thu, 15 Jul 2021 14:42:28 +0430 https://virgool.io/@Mahdismehri/%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%88-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-y8cybmz2qrs8 تغذیه سالم یکی از ارکان مهم برای ورزشکاران محسوب می شود. ورزشکاران در کنار تمرین های خود باید یک تغذیه مناسب به همراه مکمل ها داشته باشند. اگر به فکر عضله سازی و تناسب اندام خوبی هستید باید به این موضوع فکر کرده باشید که یکی از عنصر های کلیدی در عضله سازی، پروتئین است. پروتئین یکی از مواد مورد نیاز برای بدن می باش که کمبود آن در بدن، بدن را دچار بیماری های مختلفی می کند. بدون مصرف پروتئین، نمی توانید عضله سازی کنید و به آن تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید. شما می توانید از مکمل های ورزشی در کنار تمرینات خود بهره ببرید.انواع مکمل های ورزشیمکمل های ورزشی انواع مختلفی دارند. مکمل های ورزشی، در اسامی و رنگ های پیچیده به بازار عرضه می شوند. شما باید در خرید مکمل های ورزشی، اطلاعات کافی از بدن و همچنین محصول مورد نظر خود داشته باشید. تا بتوانید به درستی آن را انتخاب کنید. از مکمل های ورزشی برای دریافت پروتئین یا فیبر بیشتر مصرف می‌شوند. پروتئین یکی از مواد مغذی می‌باشد که از آمینه اسید ها ساخته شده و در ساخت عضلات و ترمیم بدن بسیار کاربرد دارند. مکمل های ورزشی که دارای پروتئین هستند از مکمل های پرفروش و به شدت محبوب هستند که ورزشکاران از آن استفاده می کنند. یکی دیگر از مکمل های ورزشی کراتین است. کراتین از ترکیبات طبیعی دریافت های ماهیچه ای یافت می شود و به تامین انرژی عضلات کمک می‌کند. مکمل ها در انواع از جمله مکمل های رفع خستگی، مولتی ویتامین و غیره ارائه می‌شوند. مکمل های ورزشی رفع خستگی دارای کافئین هستند که به عنوان محرکی برای سیستم مرکزی عصبی به حساب می‌آیند و موجب افزایش انرژی در ورزش کار می‌شوند. مکمل های ورزشی که دارای مولتی ویتامین هستند، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. ویتامین ها، ترکیبات آلی هستند که برای بدن ضروری می‌باشند و روند سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند و در افزایش انرژی بسیار موثر هستند. از جمله دیگر ویژگی این مولتی ویتامین ها جلوگیری از تخریب سلول ها می باشد. ویتامین ها انواع مختلفی دارند. ویتامین های محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب. ویتامین های محلول در چربی مانند: ویتامین آ، برای بهبود بینایی افراد و دفاع از سلامت بدن موثر است . ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره نمی شوند.اهمیت تغذیه برای ورزشکارنتغذیه مناسب علاوه بر اینکه قدرت و استقامت بیشتری به ورزشکاران می‌دهد. سبب می‌شود تا به اندام مورد نظر خود زودتر برسند. سه اصل اساسی که در تغذیه ورزشکاران موثر واقع است. تامین پروتئین کربوهیدرات و چربی سالم برای بدن آنان می‌باشد. با افزایش ورزش و تمرینات سنگین بدن از کربوهیدرات های بیشتری برای سوخت و ساز استفاده می‌کند. شما باید در انتخاب چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها از مواردی استفاده کنید که در تناسب اندام دلخواه شما مفید واقع شوند.مکمل دوبیس :مکمل دوبیس از مکمل های ورزشی می باشد. این مکمل برای کسانی که نیاز به افزایش حجم و وزن دارند، توصیه می شود. مکمل دوبیس پودری است که منبع کاملی برای تغذیه عضلات به شمار می‌رود و شامل کالری، انواع مواد معدنی، ویتامین ها، پروتئین و کربوهیدرات است. از مکمل دوبیس می‌توان برای کاهش زمان ریکاوری بدن بعد از انجام تمرینات سخت استفاده کرد. تا به بارگیری گلیکوژنی عضلات کمک کند. ویتامین های موجود در مکمل دوبیس، خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از تحلیل عضلات جلوگیری می کنند. همچنین به بافت‌های بدن لطمه نمی زنند. پروتئین موجود در مکمل دوبیس عضله سازی را به سرعت و با جذب سریع آغاز می‌کند و بدن را در حالت عضله سازی و افزایش حجم قرار می‌دهد.مکمل کارن: مکمل کارن از دیگر مکمل های ورزشی می باشد. این مکمل ورزشی هم به عنوان یک مکمل گیاهی و هم یک مکمل ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. این مکمل از بروز خستگی جلوگیری می کند و برای عضله سازی و کمک به افزایش حجم بسیار پرکاربرد است. گلوتامین از ترکیبات مکمل کارن است که یک اسید آمینه غیر ضروری می باشد. هنگام استرس، گلوتامین کاهش یافته و مکمل کارن می‌تواند آن را تامین کند. از جمله دیگر خواص مکمل کارن می توان به: درمان اختلالات گوارشی، نقش کنترل در سطح قند خون و دیابت، پیشگیری از افسردگی و حالت خستگی، بالا رفتن سوخت و ساز بدن و پرورش و ورزیدگی عضلات اشاره کرد. همچنین مکمل کارن سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و از آسیب‌های ناشی از بیماری‌های سیستم ایمنی جلوگیری می‌کند. گلوتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان با حذف آمونیاک مضر و بسیاری از رادیکال‌های آزاد عمل می‌کند. از جمله ویژگی‌های مکمل کارن می‌توان به: پیشگیری از تحلیل عضلات پس از ورزش, کمک به بازسازی و ذخیره‌سازی گلیکوژن و قدرت عضلات، کاهش کوفتگی عضلات، تاخیر در بروز خستگی و افزایش کارایی بدن نیز اشاره کرد. ویتامین های موجود در مکمل کارن به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کنند و به شدت در عضله سازی و افزایش انرژی بدن پس از ورزش نیز موثر می باشند. از مزایای دیگر گلوتامین در مکمل کارن می توان به افزایش سنتز پروتئین در عضلات اشاره کرد که منجر به رشد عضلات اسکلتی می شود. رشد عضلات منجر به افزایش توان ميوفيبرها برای انقباض خواهد شد. مکمل کارن توسط بسیاری از ورزشکاران،،وزنه برداران، بدنسازان و ورزشکاران استقامتی استفاده و باعث افزایش هورمون در خون آنها می شود. این محصول از طریق کمک به حذف آمونیوم و آنابولیسم پروتئین ها فضای مناسب را برای رشد عضله ها مهیا خواهد کرد. در ساده ترین حالت، هدف و نیازتان را در نظر بگیرید تا تصمیم بگیرید که چه چیزی مورد نیاز و مناسب بدن شما است. مکمل های ورزشی به عنوان یک تامین غذایی و مواد مورد نیاز بدن محسوب می شوند. پس در انتخاب آنها دقت را فراموش نکنید. شما می توانید با توجه به ورزشی که انجام می دهید، مکمل مورد نیازتان را برای هدف مورد نظرتان انتخاب کنید و همچنین می توانید از مشاوران تغذیه ما نیز راهنمایی بگیرید. ورزش کردن در کنار یک تغذیه مناسب و مکمل می تواند نتیجه و بازدهی بهتری را به شما ارائه دهد. مکمل ها با توجه به مطالب فوق برای شما و راهنمایی تان توضیح داده شده اند. مهدیس مهری مهدیس مهری Sun, 11 Jul 2021 00:07:51 +0430 https://virgool.io/@Mahdismehri/%D8%B6%D8%AF-%D8%A2%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%B9%D9%85%D9%84%DA%A9%D8%B1%D8%AF-%D9%88-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A2%D9%86-ryugntx6c4kg همه ما می‌دانیم که تماس مستقیم اشعه مضر ماورای بنفش نور خورشید با پوست ما، سرطان های پوستی و پیری زودرس را به دنبال دارد. حفاظت از پوست در برابر نور خورشید برای تمامی افراد در هر سنی به ویژه پوست لطیف کودکان لازم و ضروری است.تشخیص ضد آفتاب مناسب با پوست شماشما باید کرم ضد آفتاب خود را مناسب با پوستتان انتخاب کنید. افرادی که دارای پوست چرب هستند باید ضد آفتاب های فاقد چربی را انتخاب کنند و همچنین افرادی که مسن هستند و پوست خشکی دارند، باید ضد آفتاب مخصوص پوست خشک استفاده کنند. همچنین جهت پخش بهتر ضد آفتاب خود بهتر است از یک مرطوب کننده صورت زیر ضدآفتاب خود استفاده کنید. همچنین با توجه به رنگ پوست خود می توانید ضد آفتاب مخصوص رنگ پوست خود را انتخاب کنید. افرادی که پوست مستعد به آکنه دارند یا پوستشان تیره است، می توانند از ضدآفتاب بژ تیره و در افراد با پوست روشن ضدآفتاب های با بژ روشن پیشنهاد داده می‌شود. همچنین برای کودکان علاوه بر ضد آفتاب ها لوسیون هایی هم طراحی شده است که می‌توانند استفاده کنند.در حال حاضر دو مدل کرم ضد آفتاب وجود دارد. کرم ضدآفتاب جذبی و مسدود کننده. نحوه عملکرد کرم ضدآفتاب جذبی اینگونه است که با جذب نور مضر خورشید مانع از نفوذ آن به اعماق پوست خواهد شد و از آن مراقبت می کند. کرم ضدآفتاب مسدودکننده به صورت یک لایه محافظتی روی پوست شما قرار خواهد گرفت و مانع از تابش نور مضر خورشید می شود. بهتر است بر اساس نیاز پوست خود کرم ضدآفتاب جذبی و مسدود کننده را انتخاب کنید.ضد آفتاب مخصوص پوست چربافرادی که پوست چرب دارند و قصد دارند تا ضد آفتاب مصرف کنند، حتما باید از ضد آفتاب های بدون چربی که در اصطلاح اویل فری نامیده می شوند، استفاده کنند. این نوع ضد آفتاب های بدون چربی به این افراد کمک می کننند تا پوستشان چرب تر از چیزی که هست نشود و از بروز جوش جلوگیری نماید.ضد آفتاب مخصوص پوست خشکاین نوع ضد آفتاب نیز همان طور که از نامش پیداست برای افرادی مناسب است که پوست خشک دارند. ضد آفتاب های مخصوص پوست های خشک دارای چربی است که علاوه بر جلوگیری از اشعه مضر خورشید کمک می کند تا پوست این افراد مرطوب بماند و خشک تر از چیزی که هست نشود.تاثیر اشعه UVAاشعه فرابنفش A همان طور که پیش تر ذکر شد باعث ایجاد چین و چروک در اطراف چشم و لب می شود. این اشعه از پنجره عبور می کند و تغییر آب و هوا و ارتفاع نیز تغییری در نفوذ پذیری آن ایجاد نمی کند. این اشعه در چهار فصل سال وجود دارد و به راحتی به لایه های عمیق پوست نفوذ می کند. میزان نفوذ پذیری این اشعه بیست برابر بیشتر از اشعه فرابنفش B است.تاثیر اشعه UVBاشعه فرابنفش B با سوزاندن لایه های سطحی پوست باعث ایجاد سوختگی می شود. آنچه پوست بدن انسان را در تابستان ها برنزه می کند، اشعه فرابنفش B است. این اشعه از شیشه عبور نمی کند اما خیلی سریع آفتاب سوختگی ایجاد می کند. در تابستان و ساعات میانی روز میزان تابش این اشعه شدیدتر است، بنابراین اگر در ساعات میانی روز در مقابل این اشعه قرار دارید، سعی کنید حتما از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.توصیه این است برای محافظت از پوست در مقابل این اشعه ها از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 15یا بالاتر استفاده شود.در ضد آفتاب Spf به چه منظور است؟ در ضد آفتاب Spf معنای مدت زمان نسبی محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش نور مضر خورشید است. اما شدت و توزیع طول امواج اشعه UV در طول روز و با توجه به مکانی که در آن قرار دارید متفاوت است. شما باید هر دو ساعت یا بلافاصله هنگامی که از آب خارج می شوید، کرم ضد آفتاب خود را بدون توجه به Spf و مدت زمان محافظت آن از پوستتان استفاده کنید. البته ضدآفتاب‌هایی نیز امروز طراحی شده‌اند، که به گونه ای ضد آب هستند. شما باید به دنبال ضدآفتابی باشید که از هر دو نوع اشعه های UVA,UVB در برابر پوست محافظت می کنند.ویژگی های یک ضد آفتاب مناسب و خوبیک ضدآفتاب خوب علاوه بر اینکه باید با نوع پوستتان انتخاب شود و SPF مناسبی داشته باشد ویژگی های دیگری هم دارد، مانند:_کیفیت و ماندگاری بالا _جذب سریع_قیمت مناسب_مقاوم بودن در برابر تعریق برای ورزشکاران_استفاده از مارک ها یا برند های کارخانه ای که دارای تاییدیه های استاندارد یا بین المللی هستند._تازه بودن کرم ضد آفتاب که اثر بخشی بهتری دارد._ کمترین ترکیبات حساسیت زا را داشته باشد. _ فاقد پارابن باشد. _ میزان چربی آن با پوست شما هماهنگ باشد.انواع مختلف کرم های ضد آفتابکرم های ضدآفتاب انواع مختلفی دارند. از جمله انواع های مختلف به آن به صورت زیر است:ضد آفتاب های فیزیکی:کمتر آلرژیک بوده و مناسب پوست های حساس و مرطوب کننده تر و کاهش دهنده احساس سنگینی روی پوست شما است. ضد آفتاب های شیمیایی: دارای ترکیبات منحصر به فرد هستند که فیلترهای که نور UVند را جذب می‌کنند.ضد آفتاب های معدنی: در این ضد آفتاب اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم استفاده می شود که در پوست نفوذ می کنند.مقدار استفاده از کرم ضد آفتاب این حقیقت که بیشتر افراد 25 تا 50 درصد مقدار توصیه شده را به پوست خود می زنند، درست است. شما باید حداقل دو بند انگشت کرم ضد آفتاب را ۲۰ دقیقه قبل از خارج شدن از منزل و مواجه پوست با نور مضر خورشید استفاده کنید. تا به خوبی درون پوستتان نفوذ کرده و آن را تثبیت کند. همچنین این نکته را که بلافاصله پس از شنا یا تعریق زیاد کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید، فراموش نکنید. حتی زمانی که هوا ابری می باشد از ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا تابش اشعه ماورای بنفش خورشید تا ۸۰ درصد زمین می رسد.شما با استفاده از کرم ضدآفتاب خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی و ملانوما را کاهش می دهید. همچنین استفاده از کرم‌های ضدآفتاب جلوگیری از ایجاد چین و چروک، کک و مک، افتادگی و لکه های پیری کمک می‌کند. مهدیس مهری مهدیس مهری Sat, 03 Jul 2021 17:49:58 +0430