https://virgool.io/feed/@Martechland زندگی در داستان‌ و روایت‌ها? fa 2026-06-07 17:52:37 https://files.virgool.io/upload/users/1628705/avatar/pAnvTs.jpg?height=120&width=120 https://virgool.io/@Martechland https://virgool.io/@Martechland/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%DA%A9-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4-lhcqxofu31j1 قرار است پس فردا آفتابی باشد!باتوجه‌به سختی زندگی در این روزها و کم‌طاقت شدن ما در مسیر موفقیت، داستان‌های خارق‌العاده کارآفرینان زرق‌وبرق خود را از دست ‌داده‌اند و به افسانه تبدیل شده‌اند. اما داستان بنیان‌گذار علی بابا یک‌سروگردن از بقیه بالاتر است. داستان جک ما، بنیان‌گذار Alibaba، از کوچه‌پس‌کوچه‌های هانگژو شروع شد. در صفحات کتاب انگیزشی موفقیت «جک ما: به روایت خودش» از سال 1999 تا 2014 ، سوار بر دوچرخه قدیمی جک ما می‌شویم تا داستان زندگی و موفقیت در کار او را به چشم ببینیم.معرفی کتاب حک ما به روایت خودش انتشارات بذر خردجک ما چطور "جک ما" شد؟بنا به کتاب انگیزشی موفقیت Jack Ma: In His Own Words از انتشارات بذر خرد، داستان او از سال 1964 در هانگژو چین شروع شد. هیچ چیز قابل‌توجهی درمورد این پسر وجود نداشت مگر زمان‌بندی دقیق کائنات برای تولد او! بله، بزرگ‌شدن در چینی که تازه یک انقلاب بزرگ را پشت‌سر گذاشته بود، بسیار پرچالش به نظر می‌آمد.از مشکلات خانوادگی و مردودشدن در مقاطع مختلف تحصیلی بگیرید تا ردشدن در مصاحبه‌های کاری که به گفته خودش ممکن بود به‌راحتی مسیر زندگی او را تغییر دهد. اما همان‌طور که همه می‌دانیم، ریشه‌های جاه‌طلبی، شجاعت و موفقیت در تاروپود ناملایمات دنیا و انعطاف‌پذیری و پذیرش افراد در برابر این سختی‌ها نهفته است.بنابراین برای کسی مانند جک، مردودشدن در امتحانات و مصاحبه‌های کاری پایان دنیا نبود، بلکه محرکی برای تلاش بیشتر در نظر گرفته شد. پس جک با روحیه انگیزشی موفقیت، به آموختن زبان انگلیسی رو آورد تا رویاهای جسورانه‌اش را محقق کند.نقطه عطف زندگی جک کجا بود؟جک به‌واسطه شغلش و عطشی که برای بهترشدن و پیشرفت داشت، هر روز سوار بر دوچرخه به محله‌های خوب شهر می‌رفت و جلوی هتل‌ها منتظر توریست‌ها می‌ایستاد تا با آن‌ها انگلیسی حرف بزند. او در ابتدا این کار را برای روان‌تر شدن در مکالمه انگلیسی انجام می‌داد.اما پس از مدتی، در جریان این صحبت‌ها متوجه تحولات بزرگ در دنیای غرب به‌واسطه ابزارهایی مانند اینترنت شد و دریافت این بازار هنوز به چین نرسیده است. Jack Ma می گوید:"هرگز تسلیم نشو. امروز سخت است، فردا بدتر است، اما پس‌فردا آفتابی خواهد بود."در کتاب جک، این فصل از زندگی او گواهی بر این حقیقت استوار می‌شود که مبدا و محل شروع ابدا اهمیتی ندارد. چیزی که زندگی شما را تغییر می‌دهد سرسختی برای غلبه بر موانع و اعتقاد به اصل تلاش خواهد بود.تولد علی ‌بابادر این کتاب انگیزشی موفقیت، قصه تاسیس Alibaba قلب داستان است. منتقدان زیادی اعتقاد دارند خلق علی بابا یک نمونه واقعی از تمثیل دیوید و جالوت خواهد بود. جک در نقش دیوید جوان، چوپانی که فقط یک زنجیر دارد، پشت جالوت، پهلوان نامدار و محبوب زمان خودش را که نماد جامعه پیشرو غرب و جوانان مستعد آن است، زمین می‌زند.هنگامی که جک تصمیم گرفت اولین شرکت اینترنتی خود را در سال 1999 تاسیس کند، تعداد کمی از چینی‌ها معنای اینترنت را می‌دانستند. جک به‌عنوان کسی که حتی یک خط کدنویسی هم بلد نبود، جسارت زیادی برای شروع این‌کار به خرج داد.او مبلغ 20 هزار دلار از اعضای خانواده و هر کسی که می‌شناخت قرض کرد تا سرمایه اولیه استارت‌آپش را تامین کند. گفته می‌شود او کارش را با 7 کارمند در آپارتمان خود شروع کرد و Alibaba تا 3 سال برای او هیچ سودی به همراه نداشت!در صفحات کتاب انگیزشی موفقیت، خواننده‌ها وارد همان آپارتمان قدیمی که Alibaba در آن جان گرفت می‌شوند و از نزدیک، شاهد فداکاری و جسارت تیم اولیه جک، بالا و پایین مسیرشان و پشتکار بی‌سابقه آن‌ها خواهند بود.گروه چینی علی بابادر صفحات این کتاب انگیزشی موفقیت چه میگذرد؟این کتاب مانند مسیری مستقیم برای ورود به مغز جک، برای درک دیدگاه و جهان‌بینی او است. حتما شنیده‌اید که اصلی‌ترین عامل موفقیت اشخاص نیستند، بلکه تفکر آن‌ها خواهد بود. در این کتاب، شما با فلسفه جک نه‌تنها در امور بازرگانی و کارآفرینی، بلکه در تمام امور آشنا خواهید شد و به شناخت بهتری از او خواهید رسید.این به این معنی نیست که باید خودتان را تغییر دهید تا تبدیل به او شوید. بلکه به مفهوم آن است که باتوجه‌به ارزش‌های فرد موفقی مانند جک، بارها خود را در جهت بهترشدن و پیشرفت، ارزیابی کنید. او می‌گوید:"نگرش شما مهمتر از توانایی های شماست. به همین ترتیب، تصمیم شما مهمتر از توانایی های شماست."وی تاکید می‌کند که موفقیت تنها از قابلیت‌ها و استعدادها به‌دست نمی‌آید، بلکه نتیجه نگرش درست و عزم راسخ خواهد بود. هسته اصلی فلسفه انگیزشی موفقیت او این خواهد بود که نوآوری محدود به فناوری نیست؛ بلکه رویکردی اساسی برای حل مشکلات و بهبود زندگی است.احتمالا به همین دلیل از ریاست Alibaba کناره‌گیری کرد و به شغل معلمی برگشت تا بتواند به نسل مستعد بعدی ماهیگیری یاد دهد، نه اینکه ماهی را از طریق سرویس علی ‌بابا برایشان بفرستد!معرفی کتاب جک ما به روایت خودش انتشارات بذر خردمیراث ابدی جک ماکتاب انگیزشی موفقیت جک روایت انقلاب فکری و نوآوری معلمی جوان در کشوری آشفته است. روح تسلیم‌ناپذیر و جرات رویاپردازی او معادلات جهان را به هم زد و آن را از نو و با حضور چین به‌عنوان یک متغیر اصلی نوشت. میراث جک به دستاوردهای شخصی و ملی او محدود نمی‌شود، بلکه به زندگی‌ افراد بی‌شماری که از او الهام گرفته‌اند، گسترش می‌یابد.داستان او نه‌تنها برای کارآفرینان و مدیران، بلکه برای هر کسی که به‌دنبال تغییر باشد، نوشته شده است. کتاب او تنها یک بیوگرافی یا مستندی از اتفاقات گذشته نیست؛ بلکه راهنمایی برای حال و آینده خواهد بود. دیدگاه‌های او در زمینه ایجاد و نگهداری یک کسب‌وکار پایدار، مسئولیت اجتماعی، مشتری‌مداری و بینش معنوی که منجر به پیشرفت شخصی او شد، فراتر از زمان و مکان هستند.چه در سال 1999، چه در 2023 و چه در سال‌های آینده همچنان صدق می‌کنند.کتاب جک ما به روایت خودش توسط انتشارات بذر خرد در نسخه‌های فیزیکی، الکترونیکی و صوتی در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است.جمع‌بندیمهم‌ترین درسی که از این کتاب انگیزشی موفقیت می‌توان گرفت این خواهد بود که برجسته‌ترین نوآوری‌ها اغلب با جسورانه‌ترین رویاها در غیرمحتمل‌ترین مکان‌ها شروع می‌شوند. جک در بخشی از کتاب خود می‌گوید: «شاید این روزها پول درآوردن ساده باشد؛ اما کسب درآمد پایدار در عین مسئولیت‌پذیری در برابر جامعه و بهبود جهان سخت خواهد بود.» جک کار آسان را با تاسیس Alibaba شروع کرد و با تبدیل آن به یک غول تجارت الکترونیک به پایان رساند. مارتک لند مارتک لند Wed, 25 Oct 2023 10:48:31 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B7%D9%84%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A2%D9%86-yupwll1b1xqp استرس در نوجواناندوره نوجوانی یکی از دوره‌های پراسترس زندگی هر فرد است. نوجوانان در این دوره، با انواع استرس‌های ناشی از عوامل مختلف فردی و محیطی روبرو می‌شوند. در این دوران نوجوان از یک سو دوران کودکی را پشت سر گذاشته و از سوی دیگر هنوز تجربه زیادی برای شروع مسیر بزرگسالی ندارد. بنابراین، این دوره با استرس‌های زیادی همراه خواهد بود. آشنایی با این موارد و جستجو برای یافتن راهکارهای کاهش و درمان استرس در نوجوانان می‌تواند موجب کاهش چشمگیر این چالش‌ها و هموارتر شدن مسیر برای نوجوان شود.از استرس در نوجوانان و دلایل اصلی بروز آن چه می دانید؟بر اساس تعاریف روانشناسی، استرس به عنوان واکنش فیزیولوژیک و روانشناختی انسان در مواجهه با فشار، تنش یا تهدیدات محیطی تعریف می‌شود. در واقع، استرس نشانه‌ای از قرارگرفتن ذهن و بدن در شرایط تنش‌زا است. استرس می‌تواند خود را به‌صورت فیزیولوژیک (مانند افزایش ضربان قلب، ترشح هورمون استرس، تنگی نفس) یا روانشناختی (مانند نگرانی، عصبانیت، اضطراب) نشان دهد.این واکنش نرمال و طبیعی خواهد بود و برای محافظت از بدن در مقابل تهدیدها و خطرات ضرورت دارد. با این حال، استرس مزمن و نامطلوب می‌تواند بر سلامت فیزیکی و روانی تأثیر منفی بگذارد. معمولا نوجوانان از روش‌های متنوعی برای مواجهه با استرس‌های خود استفاده می‌کنند.گاهی این استراتژی‌ها مفید واقع می‌شوند؛ ولی احتمال دارد این راهکارها مخرب باشند و اثرات منفی بر سلامت روان نوجوانان وارد کنند. بررسی راه‌های تشخیص استرس نوجوانان و راهبردهای مدیریت استرس اهمیت بالایی دارد. استرس در نوجوانان می‌تواند به دلایل مختلفی بروز کند. برخی از دلایل اصلی بروز عبارتند از:تغییرات فیزیولوژیک نظیر تغییرات هورمونی، رشد بدن و تحولات جنسیفشارهای تحصیلیفشارهای اجتماعی مانند فشار همسالان، مسائل روابط عاطفی، خشونت و تنش با دوستان و...تغییرات هویتی و شخصیتی ناشی از تکامل هویت و شخصیتمسائل خانوادگی مانند جدایی والدین، ناسازگاری، خشونت خانوادگی یا مشکلات مالیاسترس مدرسهعلائم و نشانه‌های وجود استرس نوجواناننشانه‌های استرس در نوجوانان با توجه‌به رفتارها و واکنش‌های نوجوانان به راحتی قابل تشخیص است. مهم‌ترین مورد پس از تشخیص وجود استرس، مطالعه و آگاهی از روش‌های مدیریت استرس خواهد بود. در ادامه برای آشنایی بیشتر، به نشانه‌های حاکی از وجود فشار روانی در نوجوانان می‌پردازیم:علائم جسمی و فکری استرستغییرات جسمانی می‌توانند نشانه‌ای از وجود استرس باشند. استرس می‌تواند منجر به بروز علائم فیزیکی مانند سردرد، درد شکم، مشکلات گوارشی، خستگی بیش‌ازحد، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب و تعریق شود. استرس بر تفکر نوجوانان تأثیر خواهد گذاشت؛ مثلا احتمال دارد نوجوان در تمرکزکردن یا به ذهن‌سپردن مسائل با مشکل مواجه شود. استرس مدرسه نیز می‌تواند باعث افزایش فشار و نگرانی دانش‌آموزان و مختل‌شدن عملکرد درسی آنها شود.تغییرات رفتاری ناشی از اضطراب و استرسممکن است استرس در نوجوانان با علائمی نظیر تغییر الگوی خواب و بیداری، افزایش یا کاهش اشتها، عصبانیت، خشم، ترس، برافروختگی، عدم تمرکز، بیش‌فعالی، تمایل به مصرف دخانیات یا الکل، عملکرد نامناسب در مدرسه، عصبی‌شدن یا ناراحتی همراه باشد.علایم استرس در نوجوانانعلائم احساسی و عاطفییکی از نشانه‌های تحت فشار قرارداشتن نوجوانان، ایجاد تغییر در احساسات و عواطف آنها است. احتمال دارد نوجوان احساس غم و اندوه، بی‌حالی یا ناامیدی را تجربه کند. گاهی نوجوان شما بدخلق می‌شود یا عجیب و غریب رفتار می‌کند. یکی دیگر از علائم استرس در نوجوانان، تغییر در روابط آنها خواهد بود.استرس می‌تواند منجر به تغییر روابط نوجوانان با خانواده، دوستان، همسالان و اعضای جامعه شود. مثلاً احتمال دارد نوجوان خشونت نشان دهد یا علاقه‌ای به انجام فعالیت‌های اجتماعی و تعامل مؤثر با همسالان خود نداشته باشد.راهکارهای طلایی برای کاهش و درمان استرس در نوجوانانآشنایی با راه ‌های کاهش استرس در نوجوانان و تلاش برای درمان و مدیریت آن می‌تواند به بهبود وضعیت روانشناختی و فیزیکی آنها کمک کند. در ادامه به چند راهکار مؤثر بر کاهش و کنترل استرس نوجوانان اشاره می‌شود:حمایت و ایجاد فضای باز برای بیان احساساتنوجوانان باید بدانند که می‌توانند در مورد استرس و احساساتشان با افراد مورد اعتماد صحبت کنند. تشویق آنها برای بیان احساساتشان و ایجاد فضایی باز برای شنیدن و پذیرفتن آنها موجب کاهش استرس آنها می‌شود.راه های کاهش استرس در نوجوانانآموزش مهارت‌های مدیریت استرسآموزش مهارت‌های مدیریت استرس از جمله تنفس عمیق، تمرینات تمرکزی و آرامش‌دهنده، مدیریت زمان و برنامه‌ریزی به نوجوانان می‌تواند به آنها در کاهش استرس کمک کند.تشویق به انجام فعالیت بدنی و ورزشانجام ورزش و فعالیت‌های بدنی به صورت منظم در کاهش استرس و افزایش روحیه نوجوانان نقش دارد. انتخاب یک ورزش یا فعالیت بدنی که به نوجوان آن علاقه دارد مفید خواهد بود.تغذیه و سبک زندگی سالمتغذیه مناسب و سالم و مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و اجتناب از مصرف مواد غذایی ناسالم (مانند غذاهای پرچرب و شیرینی‌ها و فست‌فودها) می‌تواند تأثیر مثبتی در کاهش استرس در نوجوانان داشته باشد.خود مراقبتی و استراحت کافینوجوانان به حداقل 8 ساعت خواب مفید در شبانه‌روز نیاز دارند. درنظرگرفتن زمانی برای انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند یوگا یا مدیتیشن، خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی، مراقبه یا هر فعالیتی که برای نوجوان لذت‌بخش است، به کاهش تنش‌های آنها کمک خواهد کرد.تعامل اجتماعی و حمایت از روابط مثبتتعامل با دوستان و خانواده و داشتن روابط مثبت و حمایت‌کننده در کاهش استرس موثر خواهد بود. نوجوانان باید به شبکه اجتماعی و گروه همسالان خود اهمیت بدهند و در فعالیت‌های گروهی و اجتماعی شرکت کنند.مدیریت زمان و برنامه‌ریزیآموزش مهارت‌های مدیریت زمان و برنامه‌ریزی در نوجوانان به آنها در انجام بهتر تکالیف و کاهش استرس کمک می‌کند.مراجعه به مشاور یا روانشناسدر صورتی‌که استرس در نوجوانان به حدی است که بر زندگی روزمره و عملکرد آنها تأثیر منفی می‌گذارد، مراجعه به مشاور یا روانشناس متخصص کمک‌کننده خواهد بود. مطالعه کتاب‌های مفید در زمینه مدیریت استرس از جمله کتاب خودشفقتی برای نوجوانان می‌تواند نقش چشمگیری در کنترل و کاهش تنش‌های نوجوانان داشته باشد. نسخه‌های الکترونیکی و صوتی این کتاب نیز در دسترس قرار دارد و شما این امکان را دارید تا برای سهولت دسترسی، این کتاب را از طریق لینک ارائه‌شده از طاقچه دانلود کنید.معرفی کتاب اضطراب در نوجوانانجمع‌بندیاسترس در نوجوانان به‌عنوان واکنشی طبیعی به فشارها و تغییرات زندگی تعریف می‌شود. استرس به‌صورت تغییرات رفتاری، فیزیکی، روانشناختی، مشکلات خواب و عملکرد تحصیلی نامناسب و ... نمایان می‌شود. می‌توان استرس نوجوانان را با ارائه حمایت اجتماعی، آموزش مهارت‌های مدیریت استرس، فعالیت بدنی، تغذیه سالم و استراحت کافی کاهش داد. تشویق به بیان احساسات و مراجعه به مشاور یا روانشناس نیز مفید است. ایجاد فضای امن و تعامل اجتماعی مثبت نیز به مدیریت استرس نوجوانان کمک می‌کند. مارتک لند مارتک لند Wed, 25 Oct 2023 10:39:52 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-g3vi967v45uf خیلی از افراد می‌خواهند بدانند راه‌های رسیدن به موفقیت چه چیزهایی هستند. برای این‌کار باید تصور کنند می‌خواهند در چه جایگاهی باشند؛ مثلا در پنج سال آینده. روش‌های انگیزشی موفقیت ساده هستند اما زمان و تلاش بسیار نیاز دارند. بنابراین، اگر بدانید دنبال چه چیزی هستید و تلاش کنید، موفقیت در دستان شما خواهد بود.هرگز تسلیم نشوموفقیت در زندگی چیست؟موفقیت در زندگی همان چیزی است که خود شما آن را تعریف کنید، مثل رسیدن به آزادی مالی یا یک برنامه کاری انعطاف‌پذیر. برخی دوست دارند به دور دنیا سفر کنند درحالی‌که برخی فقط می‌خواهند به‌دنبال علاقه خود باشند.موفقیت لزوما به معنای ثروتمندبودن یا برنده‌شدن جوایز نیست، بلکه رضایت شخصی از موفقیت در کار هم می‌تواند باشد. هر چیزی که باعث احساس رضایت و خوشحالی می‌شود، همان چیزی است که باید روی آن تمرکز کرد و بر هنر انگیزشی موفقیت در آن مسلط شد.اهمیت موفقیتاکثر مردم در مورد چگونگی موفقیت وسواس دارند و می‌خواهند احساس مهم‌بودن داشته باشند. در واقع، بدون دستیابی به هیچ موفقیتی، احتمالا ناامیدانه به زندگی خود نگاه می‌کنند. تلاش برای رسیدن به هدفی بزرگتر چیزی است که ما را برای زنده‌ماندن و رشد به جنگ وامی‌دارد.بدون داشتن موفقیت بین‌المللی، هنوز هم زندگی شما می‌تواند بر دیگران تأثیرات مفیدی بگذارد. دستیابی به راه انگیزشی، کمک می‌کند تا با تحمل فشار در مسیر غلبه‌کردن بر موانع، سخت‌تر کارکردن و به‌دست آوردن شادی حاصل از آن، زندگی هدفمندتری داشته باشید.چگونه می‌توانم موفق شوم؟یادگیری چگونگی دستیابی موفقیت هیچ‌وقت آسان‌ نخواهد بود. اما هیچ چیز بهتر از اراده‌ای واقعی در اعماق وجود شما انگیزه ایجاد نمی‌کند. متاسفانه افراد زمان زیادی را در انجام کارهای بی‌اهمیت هدر می‌دهند، اما نشان می‌دهند که در حال یادگیری یا کشف انگیزه هستند. حقیقت این است که آن‌ها سستی می‌کنند؛ اما تا زمانی‌که برای شروع کار اقدامات لازم را انجام ندهند، هرگز به نتیجه‌ نخواهند رسید. پس باید قدم‌هایی در مسیر انگیزشی موفقیت برداشت که از آن جمله می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:به دنبال موفقیت‌های یک شبه نباشیدبه‌دنبال جواب‌های غیرمنطقی رسیدن به موفقیت نباشید. موفقیت نیاز به تمرین و ممارست دارد و این برای همه واضح است. همه بر این باور هستند که برای موفق‌شدن باید تلاش کرد. بنابراین دنبال معجزه نباشید. مطمئنا علی بابا یک شبه به‌وجود نیامده است.موفقیت یک شبه وجود ندارد و باید شروع به خلق‌کردن کرد. پیشنهاد می‌شود کتابی از جک ما با عنوان هرگز تسلیم نشو از انتشارات پندار تابان را حتما مطالعه کنید. این کتاب به‌صورت فایل الکترونیک و صوتی در دسترس قرار گرفته است.معرفی کتاب هرگز تسلیم نشو انتشارات پندار تاباندر راه انگیزشی موفقیت اهداف را به خوبی تعریف کنیدکسب درآمد هدف نیست. اگر هدف خود را رسیدن به درآمدهای بالا قرار بدهید هرگز به آن نمی‌رسید. بنابراین در خواهید یافت که چرا هنوز موفق نشده‌اید. چون هدف شما قابل اجرا نیست و باعث برانگیختن هیچ انگیزه‌ای هم نخواهد شد.رسیدن به پول خیلی عالی است اما همیشه نمی‌تواند شما را راضی نگه دارد و به شما انگیزه بدهد. باید به فکر هدف بزرگتری باشید. مثلا هدف اقدام برای پاکسازی اقیانوس‌های جهان یا کمک به جلوگیری از انقراض حیوانات خواهد بود.حال برای این کار به پول نیاز دارید و اینجاست که یک هدف مالی مطرح می‌شود. در ادامه می‌توانید هدف دقیق خود و حتی زمان رسیدن به آن را هم مشخص کنید. هدف انگیزشی موفقیت و راه رسیدن به آن اینگونه تعیین می‌شود.موفقیت در زندگیاخذ تایید از دیگران را تمام کنیدروش موفقیت در زندگی را در تایید اطرافیان خود پیدا نمی‌کنید، مگر اینکه موفقیتی بزرگ داشته باشند. در واقع، نیازی به تایید ایده‌های خود توسط اطرافیان ندارید. از خود بپرسید "آیا همان‌طور که دوست دارم زندگی می‌کنم یا نه؟".اگر جواب مثبت است، پس در مسیر درستی هستید. اگر نه شروع به ایجاد تغییرات کنید. اگر تنها کمی بیشتر به خود اعتماد داشته باشید، کاملا یقین پیدا خواهید کرد که دقیقا دارید چه کاری را باید انجام دهید.در بین روش‌های انگیزشی موفقیت به‌دنبال مربی نباشیدهرچند داشتن یک معلم دلسوز برای پیشبرد صحیح اهداف عالی است. اما کارآفرینی و موفق‌بودن به معنای مالکیت برنامه‌های خود خواهد بود. بهترین چیز در مورد کارآفرینی این است که می‌توانید کسب‌وکار خود را هرطور که می‌خواهید بنا کنید.اگر شخص ثالثی در تصمیم‌گیری به شما کمک کند، اساسا مثل این خواهد بود که یک رئیس بر کار شما نظارت دارد. بنابراین، آزادی را که واقعا می‌خواستید از دست می‌دهید و هرگز هم از اشتباهات خود درس نمی‌گیرید. باید مالکیت بردها و باخت‌های خود را به تنهایی به‌دست بگیرید.شروع به ساختن تخصص خود کنیدمجبور نیستید از روز اول بهترین باشید، اما می‌توانید شروع به ساختن مسیر انگیزشی موفقیت خود کنید. اگر مداوم و هرروز برای رشد خود زمان بگذارید، بعد از مدتی از این رشد و پیشرفت شگفت‌زده می‌شوید. ایجاد تخصص نیاز به تلاش دارد و کمک می‌کند تا پاسخ به این سؤال را بیابید که چگونه موفق شوم.با افکار منفی مسیر انگیزشی خود را مسدود نکنیددر مورد موانع، روزهای بد، شکست‌ها و تعلل چیز مشترکی وجود دارد و آن این است که همگی آن‌ها در ذهن ما هستند. موفقیت هرگز توسط یک نیروی خارجی مسدود نمی‌شود. بنابراین، همیشه راه‌حلی وجود خواهد داشت و این راه‌حل تقریبا همیشه از حذف یک مانع ذهنی نشات می‌گیرد. اگر می‌خواهید چیزی را در مورد خود تغییر بدهید، باید ابتدا دیدگاه‌های خود را متفاوت سازید.شروع کنیداگر کاری انجام ندهید به موفقیت نمی‌رسید. برای ساختن هر چیزی باید وقت و انرژی صرف کنید. موفق‌ترین افراد همگی خالق هستند. مارک زاکربرگ فیس‌بوک را ایجاد کرد. جف بزوس شرکت بزرگ آمازون را راه‌اندازی کرد. جک ما علی بابا را بنیان نهاد. اگر زندگی خود را وقف خالق‌بودن کنید، در نهایت می‌بینید برای قرارگرفتن در مسیر انگیزشی موفقیت چه چیزی لازم دارید. البته این کار نیاز به زمان و تلاش مداوم دارد.موفقیت انگیزشیجمع‌بندیموفقیت به خود شما بستگی دارد. روش‌ها و ترفندهای زیادی در مورد چگونگی موفقیت در زندگی وجود دارد، اما اگر مایل به انجام کار نباشید نتیجه‌ای نخواهید گرفت. لازم است زمان‌هایی را برای رسیدن به رضایت و خوشبختی در هر کاری که انجام می‌دهید، اختصاص دهید. روش‌های انگیزشی موفقیت خود را کشف کنید و قدم در مسیر بگذارید تا سالها بعد، درحالی‌که از تلاش‌های خود پشیمان نیستید، از دست‌آورد خود لذت ببرید. مارتک لند مارتک لند Wed, 25 Oct 2023 10:25:36 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%D9%88-%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%87%D8%A7-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%81%D8%AA-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4-e6s8tuuteevw کتاب وارن بافت به روایت خودش حاوی ترکیبی از نقل‌قول‌ها، متن‌های انتخابی از مصاحبه‌ها، نامه‌ به سهامداران و بیانیه‌های عمومی است. او به‌عنوان یکی از موفق‌ترین سرمایه‌گذاران و تاجران معتبر جهان شناخته می‌شود. این کتاب به خوانندگان فرصتی می‌دهد تا بیشتر درباره فلسفه‌ سرمایه‌گذاری و اصول تجارت، اقتصاد، موفقیت در کار و رهبری بیاموزند. آقای بافت در این کتاب ارزشمند از تجربه‌هایش در زندگی سخن می‌گوید که می‌تواند کمک زیادی به جوانان ارائه دهد تا راه درست را انتخاب کنند.موفچرا کتاب وارن بافت به روایت خودش را باید بخوانیم؟کتاب با بیان نقل قول‌های وارن بافت در مورد سرمایه داری، سرمایه گذاری و بیان ایده‌هایی در مورد چگونگی تجارت شروع می‌شود. سپس به سراغ توضیح هلدینگ برکشایر هاتاوی، بررسی انواع تجارت و بررسی مالیات می‌رود. در حقیقت شما با مطالعه این کتاب نه‌تنها با اصول تجارت آشنا خواهید شد بلکه می‌توانید با نوع افکار و جهان بینی بافت نیز آشنا شوید.آقای بافت در بخشی از کتاب موفقیت در کار بیان می‌کند که سرمایه گذار بی‌تجربه‌ای که به نقاط ضعف خودش آگاهی دارد در آینده نتایج بهتری از شخص حرفه‌ای که به نقاط ضعف خود آگاه نیست، می‌گیرد. همان‌طور که می‌بینید بافت بسیار دقیق و موشکافانه همه مسائل را تجزیه و تحلیل می‌کند.شما با خواندن این کتاب یاد خواهید گرفت به مسائل اطرافتان مثل آقای بافت با دقت بیشتر نگاه کنید و درس‌های لازم را از اتفاقات بگیرید.کتاب وارن بافت به روایت خودش برای چه افرادی مناسب است؟کتاب وارن بافت به روایت خودش نه‌تنها به زندگی آقای بافت می‌پردازد بلکه به خوانندگان امکان می‌دهد تا به افکار، ایده‌ها و اصول او در کار پی ببرند.سرمایه‌گذاراناین کتاب یک گنجینه‌ای از فلسفه‌ سرمایه داری وارن ادوارد بافت است. اگر علاقه‌مند به بازار سهام، بازارهای مالی هستید یا فقط می‌خواهید یاد بگیرید چگونه تصمیم‌های بهتری در رابطه سرمایه ‌گذاری بگیرید، کتاب موفقیت در کار قطعا راه شما را روشن‌تر از قبل خواهد کرد. وارن ادوارد بافت در کتاب خود بسیار با جزئیات در مورد اصول سرمایه‌گذاری ارزشی، تفکر بلند مدت و حاشیه اطمینان توضیح داده است.افراد حرفه‌ای در تجارتاگر شما مالک یک کسب‌وکار، مدیر ارشد یا مدیر هستید، از دیدگاه‌های وارن بافت در مدیریت کسب‌وکار بهره زیادی می‌توانید ببرید. طرز نگاه او به مزیت رقابتی شرکت، تخصیص کارآمد سرمایه و تاکید او بر فهم دقیق کسب‌وکارهایی که در آن سرمایه‌گذاری می‌کنید، به شما کمک خواهد کرد تصمیمات مناسب‌تری در کسب‌وکار خود بگیرید.دانشجویانبرای کسانی که در حوزه‌های مالی، اقتصاد یا تجارت تحصیل می‌کنند، این کتاب می‌تواند یک مقدمه مختصر در مورد مفاهیم بنیادی باشد. در حقیقت کتاب وارن ادوارد بافت مفاهیم پیچیده را ساده‌تر و قابل‌دسترس‌تر می‌کند. اگر شما در نظر دارید در زمینه مالی یا سرمایه‌گذاری حرفه‌ای کار کنید و به موفقیت در کار برسید، این کتاب گزینه خوبی برای شما خواهد بود.طرفداران وارن ادوارد بافتاگر شما از طرفداران پروپاقرص بافت هستید، این کتاب ارزشمند فرصتی به شما ارائه می‌دهد تا بیشتر با روحیات، افکار و اصول زندگی و کار او آشنا شوید.افراد جویای رشد و توسعه فردیمطالب مطرح‌شده در این کتاب فراتر از مسائل مالی، سرمایه داری، موفقیت در کار و تجارت است. صحبت‌های وارن ادوارد بافت در مورد اخلاق، اصالت، توسعه فردی و تاکید وی بر زندگی بر اساس این اصول می‌تواند منبعی الهامی برای رشد شما باشد.خوانندگان علاقه‌مند به زندگینامه افراد موفقاین کتاب یک بیوگرافی ساده نیست، بلکه به خوانندگان اجازه می‌دهد تا آشنایی بیشتری با وارن ادوارد بافت پیدا کنند.معرفی کتاب وارن بافت به روایت خودشبررسی فهرست مطالب کتابکتاب وارن بافت به روایت خودش یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه موفقیت در کار است که توسط انتشارات بذر خرد منتشر می‌شود. این کتاب در 3 بخش اصلی ارائه می‌شود که هر قسمت 3 زیر بخش دارد. حال در ادامه به بررسی فهرست این کتاب می‌پردازیم:بخش اول: سلطان تجارتسرمایه گذاریبرکشایر هاتاویسایر تجارت‌هابخش دوم: ثروتاموال شخصیمالیاتنیکوکاریبخش سوم: خرد و فرزانگیسیاست و وقایع اخیردرس‌های زندگیرویدادهای مهمبیوگرافی وارن ادوارد بافتوارن ادوارد بافت متولد شهر اوماها در ایالت نبراسکا، یک تاجر و خیر بزرگ آمریکایی محسوب می‌شود. وی با دارایی‌های تخمین زده‌شده بالغ بر 118 میلیارد دلار، در سال 2023، به‌عنوان پنجمین فرد ثروتمند جهان شناخته می‌شود. بیوگرافی و زندگینامه وارن ادوارد بافت نشان‌دهنده پیشرفت‌ها و موفقیت‌های فراوان او می‌باشد.بافت به‌عنوان مدیرعامل و رئیس هیئت مدیره شرکت سرمایه‌گذاری برکشایر هاتاوی (Berkshire Hathaway) فعالیت می‌کند. مردم به‌دلیل توانایی در پیش‌بینی دقیق روندهای بازار و سرمایه‌گذاری‌های موفق بافت، لقب پیشگو اوماها را برای او انتخاب کردند.سال 1941 تا 1949داستان اولین سرمایه‌گذاری بافت که منجر به نوشتن کتاب موفقیت در کار شده است، به سن 11 سالگی باز می‌گردد. در سال 1941، وارن با 6 سهم از سهام ممتاز شرکت Cities Service به ارزش 38 دلار خریداری کرد.او 3 سهم را برای خودش و 3 سهم دیگر را به خواهر بزرگ‌ترش دوریس خرید. ابتدا، قیمت سهام این شرکت به 27 دلار سقوط کرد، اما بعداً با رشد مجدد به 40 دلار رسید. وارن و دوریس سهام خود را به قیمت آن زمان فروختند، اما بعدا قیمت آن به 200 دلار در هر سهم افزایش یافت.در سال 1947، وقتی وارن دبیرستان را ترک کرد، همراه با یکی از دوستان خود یک دستگاه پین‌بال دست‌دوم را به قیمت 25 دلار خریداری کرد. او به فکر کسب سود از این دستگاه بود و آن را در یک آرایشگاه قرار داد. تعداد دستگاه‌های پین‌بال با گذر زمان افزایش یافت و بعد از چند ماه، او موفق شد تعداد آن‌ها را به 3 دستگاه در مکان‌های مختلف افزایش دهد.وارن ادوارد بافت 92 ساله همچنان در لیست برترین ثروتمندانآقای بافت همچنان در سال 2023 به فعالیت‌های خود ادامه می‌دهد و در حال‌حاضر که در سن 92 سالگی به‌سر می‌برد با ثروت 108 میلیارد دلاری خود پنجمین جایگاه را در میان ثروتمندان از آن خود کرده است.جمع‌بندیکتاب وارن بافت به روایت خودش برای صاحبان کسب‌‌وکار، کسانی که قصد شروع کار خود را دارند و تمام افرادی که به‌دنبال رشد فردی هستند مناسب است. با مطالعه این کتاب می‌توانید از رموز موفقیت در کار، روش‌های تجارت، چگونگی سرمایه گذاری و نحوه مدیریت ثروت و اموال شخصی آگاه شوید. مارتک لند مارتک لند Wed, 25 Oct 2023 09:42:14 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%84%D8%B3%D8%B7-%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-ehnwqjunt0ez کضطراب در نوجوانان انتشارات پندارتابانکتاب اضطراب در نوجوانان، رهایی از اضطراب و رسیدن به آرامش و اعتمادبه‌نفس نوشته‌ بریجیت فلاین واکر، یک کتاب ارزشمند محسوب می‌شود که به‌منظور فراهم‌کردن راهنمایی و حمایت برای نوجوانانی که با اضطراب اجتماعی مبارزه می‌کنند، طراحی شده است. این کتاب برای نوجوانان به‌طور ویژه نگارش شد تا به چالش‌ها و تجربیات خاصی که نوجوانان در وضعیت‌های اجتماعی با آن مواجهه می‌شوند، بپردازد. این کتاب راهکارها و روش‌های کاربردی برای کاهش اضطراب اجتماعی دارد.کتاب های روانشناسی برای نوجوانانچرا کتاب اضطراب در نوجوانان را باید بخوانیم؟کتاب با توضیح جامع اینکه اضطراب اجتماعی چیست، شروع می‌شود؛ سپس به بررسی چهره‌های متفاوت اضطراب اجتماعی می‌پردازد. این کتاب توضیح می‌دهد که اضطراب اجتماعی چگونه می‌تواند بر تفکرات، احساسات و وضعیت فیزیکی نوجوانان تأثیر بگذارد.آشنایی با این مسائل به نوجوان کمک می‌کند تا بتوانند چالش‌هایی که به‌طور روزانه با آن‌ها مواجه می‌شود را بهتر شناسایی کند. مطالعه این کتاب برای نوجوانان به آنها در رسیدن به خودآگاهی و پذیرش اضطرابشان یاری می‌رساند.همان‌طور که می‌دانید پذیرش وجود یک مسئله در روند درمان اختلالات روانشناسی بسیار اهمیت دارد. زیرا تا هنگامی شخص نپذیرد که مسئله‌ای دارد هیچ اقدام مثبتی جهت درمان خود برنمی‌دارد.ارائه تمرینات کاربرییکی از نقاط قوت کتاب این است که روش‌های کاربردی و تمریناتی را ارائه می‌دهد که نوجوانان را توانمند می‌سازد تا به‌طور موثر اضطراب خود را مدیریت کنند. در حقیقت می‌توان گفت این کتاب یکی از بهترین کتاب های روانشناسی برای نوجوانان خواهد بود.بریجت فلاین واکر از یک سبک نوشتاری دوستانه و جذاب بهره می‌برد تا اطمینان حاصل کند که کتاب برای مخاطبان نوجوان خود جذاب باشد. این کتاب به ارائه تکنیک‌های مختلف می‌پردازد که نوجوانان را در افزایش اعتمادبه‌نفس، بهبود ارتباطات و مدیریت وضعیت‌های اجتماعی یاری می‌کند.این مهارت‌ها شامل آموزش استراتژی‌های موثر در ارتباطات، مواجه با ترس و تغییردادن باورهای منفی می‌شود، به‌همین دلایل باید گفت این کتاب برای نوجوانان بسیار مناسب خواهد بود.روایت داستان‌هایی از اضطراب در دوران نوجوانانیاضطراب در دوران نوجوانی بسیار شایع است. این کتاب داستان‌هایی از زندگی نوجوانانی دارد که از اضطراب اجتماعی رنج می‌برند و نمی‌توانند از زندگی و کارهایی که بقیه دوستانشان به‌راحتی انجام می‌دهند لذت ببرند. بیان نمونه‌های واقعی از افرادی که در مقابل اضطراب اجتماعی پیروز شده‌اند، بسیار الهام بخش خواهد بود.یکی از داستان‌های این کتاب در مورد نوجوانی به نام استف است که به غیراز دو دوست صمیمی‌اش قادر به برقراری ارتباط با بقیه بچه‌های کلاس نیست. هنگامی که دوستانش مشغول وقت‌گذرانی با بقیه هستند او اغلب تنها می‌ماند و به جمع دوستانش نمی‌پیوندد.پناه بردن به تنهاییاو ترجیح می‌دهد که به گوشه کتابخانه پناه ببرد و خود را با تکالیف مدرسه سرگرم کند، با اینکه در اکثر مواقع اصلا تکلیفی ندارد که بخواهد انجام دهد. در داستان کتاب برای نوجوانان، استف که دچار اضطراب اجتماعی است، با اینکه علاقه زیادی به برقراری ارتباط با بقیه دارد، ولی شدت اضطرابش به قدری زیاد است که نمی‌تواند به سادگی از پس آن بربیاید.نشخوار فکری او در مواقعی که باید با موقعیت‌های جدید رو به رو شود به حداکثر می‌رسد و به‌همین‌دلیل در اکثر مواقع از مواجه با موقعیت‌های جدید رویگردان می‌شود. شاید برایتان سوال پیش بیاید که حتما موقعیت‌هایی که استف در آن‌ها قرار داشت بسیار چالش برانگیز و سخت بود.در پاسخ باید بگویم که خیر این‌طور نیست. نوجوانی که اضطراب اجتماعی دارد حتی در موقعیت‌های روزمره مثل وقت گذراندن با بقیه بچه‌های کلاس، رفتن به مهمانی و... ممکن است معذب شود.ابررسی فهرست مطالب کتابکتاب اضطراب در نوجوانان یکی از بهترین کتاب های روانشناسی برای نوجوانان محسوب می‌شود. این کتاب در 11 فصل نگارش شده است و در هر فصل به‌طور مفصل در مورد مفهوم اضطراب اجتماعی، چهره‌های متفاوت اضطراب اجتماعی، تشخیص رفتارهای فرد مضطرب و مواجه با آنها پرداخته شده است. حال در ادامه به بررسی فهرست این کتاب برای نوجوانان می‌پردازیم.فصل اول: وجود متفاوت اضطراب اجتماعیفصل دوم: دانش قدرت آفرین است.فصل سوم: جعبه ابزار CBTفصل چهارم: ایجاد یک فهرست از موقعیت‌های محرکفصل پنجم: تشخیص رفتارهای اجتنابی و امنفصل ششم: نردبان مواجهه‌ خود را بسازید.فصل هفتم: واکاوی دقیق ترس‌هافصل هشتم: برنامه‌ریزی برای آزمایش مواجههفصل نهم: انجام آزمایش مواجههفصل دهم: بیشترین استفاده از مواجههفصل یازدهم: ارزیابی عملکردبیوگرافی دکتر بریجیت فلاین واکردکتر بریجت واکر یک فرد هدف‌گرا است و بسیار به مسئله لذت‌بردن از زندگی ارزش می‌دهد. او پس از اتمام دوره دکتری خود در رشته روان‌شناسی بالینی و تجربه چندین سال کار در زمینه مشاوره عمومی این سوال برایش پیش آمد که آیا او واقعا توانسته به بیمارانش کمک کند.او همانند بسیاری از کارشناسان روانشناسی، از روش سایکوداینامیک استفاده می‌کرد. این روش به بررسی خواسته‌ها، ترس‌ها، نیازها و انگیزه‌های ناخودآگاه فرد می‌پردازد. وی در این کتاب برای نوجوانان می‌گوید که طبق این روش تجربیات کودکی و نوع ارتباط با والدین، شخصیت افراد را شکل می‌دهد و هرگونه اختلال روانی که فرد تجربه می‌کند، به‌دلیل آن دوران است.دکتر بریجیت فلاین واکر یک انسان واقع‌بین بود و بر اساس این روش نتایج مطلوبی در بیماران خود نمی‌توانست مشاهده کند. وی احساس می‌کرد که به هیچ وجه نمی‌تواند به بیماران مضطرب که برای درمان مراجعه می‌کردند، کمک کند. این وضعیت برای او به شدت غیرقابل قبول بود.آشنایی با تکنیک CBTهنگامی که دکتر واکر با روش CBT آشنا شد مسیر شغلی‌‌اش به کلی تغییر کرد. او دوره‌های آموزشی جامعی را در زمینه CBT با تمرکز بر اختلال اضطراب گذراند. او موفق شده است در طول 15 سال گذشته، به صد‌ها کودک و بزرگسال کمک کند تا با استفاده از CBT از شر اختلال اضطراب خود رها شوند.روش درمانی CBT اکنون معتبرترین روش روان‌درمانی محسوب می‌شود. هزاران آزمایش بالینی در این زمینه انجام گرفته است که اثربخشی آن را در درمان افراد در تمام سنین اثبات می‌کند. اگر بخواهیم یک کتاب برای نوجوانان معرفی کنیم که به رفع اضطرابشان کمک کند قطعا کتاب اضطراب در نوجوانان نوشته دکتر واکر از اولین پیشنهادها خواهد بود.جمع‌بندیاین کتاب برای نوجوانان به‌عنوان یک راهنمای جامع عمل می‌کند. در حقیقت کتاب اضطراب در نوجوانان، افراد نوجوان را با تکنیک‌های عملی غلبه بر اضطراب اجتماعی آشنا خواهد کرد و در نهایت به آن‌ها این امکان را می‌دهد که زندگی‌ پرمعناتری را تجربه کنند. مارتک لند مارتک لند Fri, 20 Oct 2023 18:35:21 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%A7%D8%B1%DA%A9-%D8%B2%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D8%A8%D8%B1%DA%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4-%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D9%BE%D8%A7%D8%AF%D8%B4%D8%A7%D9%87-%D9%81%D9%86%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C-msi5ls8hukzq دنیای فناوری و رسانه های اجتماعی با ظهور فیسبوک برای همیشه تغییر کرد. پلتفرمی که نحوه ارتباط، اشتراک‌گذاری و تعامل ما با یکدیگر را به‌شکلی دیگر ارائه کرد. در خط مقدم این انقلاب، مارک زاکربرگ، یکی از بنیانگذاران و مدیرعامل فیسبوک قرار دارد. سفر او به‌عنوان دانشجوی دانشگاه هاروارد با یک ایده انقلابی در کتاب Mark Zuckerberg: In His Own Words (In Their Own Words Series) / مارک زاکربرگ به روایت خودش نقل شده است.معرفی کتاب مارک زاکربرگ به زبان خودش انتشارات پندار تابانفصل اول کتاب: مرد پشت کدکتاب با کاوش در اوایل زندگی این شخص آغاز می‌شود و نگاهی اجمالی به سال‌های شکل‌گیری او و رویدادهایی که شخصیت و بینش مارک را شکل داده‌اند، دارد. این بخش نشان می‌دهد که چگونه استعداد نابهنگام او برای برنامه‌نویسی و کنجکاوی سیری‌ناپذیرش، او را به ایجاد فیسبوک سوق داد.از طریق مصاحبه‌ها و حکایات، ما در مورد اشتیاق مارک به برنامه‌نویسی کامپیوتری در این بخش اطلاعاتی را کسب می‌کنیم. یکی از جذاب‌ترین جنبه‌های کتاب مارک زاکربرگ، شناخت شخصیت وی است. ما در این کتاب یک زاکربرگ جوان را کشف می‌کنیم که مانند بسیاری دیگر با چالش‌های بزرگ‌شدن دست و پنجه نرم می‌کند. سفر او، همان‌طور که در کلمات خودش به تصویر کشیده شده است، باعث می‌شود تا متوجه شویم که پشت هر پادشاه فناوری، فردی با رویاها، ترس‌ها و آرزوها وجود دارد.فصل دوم: تولد فیسبوکدر این فصل، کتاب به روزهای اولیه فیسبوک می‌پردازد. اگر نمی‌دانید فیسبوک چیست، باید بگوییم که فیسبوک یک شبکه اجتماعی بزرگ است که در حال‌حاضر نام متا بر روی آن قرار دارد و از جمله زیرمجموعه‌های پرطرفدار این شرکت می‌توان به اینستاگرام یا واتساپ اشاره کرد.این بخش از کتاب نگاهی از پشت صحنه یک شبکه اجتماعی نوپا را به خوانندگان ارائه می‌دهد و چگونگی تبدیل آن از یک پروژه اتاق خوابگاه ساده به یک پدیده جهانی را به نمایش می‌گذارد. سخنان خود مارک زاکربرگ در این بخش، بینش‌های ارزشمندی در مورد چالش‌هایی که او به‌عنوان یک کارآفرین جوان و استراتژی‌هایی که برای غلبه بر آنها به‌کار گرفته بود را ارائه می‌دهد.از تامین بودجه اولیه تا گسترش پایگاه کاربران، این کتاب عزم و تدبیری را که راه را برای موفقیت فیسبوک هموار کرد، برجسته می‌کند. علاوه بر این، این کتاب چشم‌انداز زاکربرگ را برای جهانی به هم پیوسته‌تر نشان می‌دهد. جایی که مردم می‌توانند زندگی و تجربیات خود را به اشتراک بگذارند. دیدن اینکه چگونه کلمات او تمایل وی را برای ایجاد بستری فراتر از مرزهای جغرافیایی و فرهنگی منعکس می‌کند، شگفت‌انگیز است.مفصل سوم کتاب: ساختن یک امپراتوری دیجیتالبا ادامه رشد فیسبوک، مارک زاکربرگ خود را با چالش‌های متعددی مواجه کرد. این کتاب افکار او را در مورد موضوعاتی مانند برخورد با رقبا، مدیریت گسترش سریع و تضمین حریم خصوصی و امنیت کاربران نشان می‌دهد. خوانندگان این بخش در مورد تصمیمات و استراتژی‌هایی که به صعود فیسبوک به شهرت جهانی کمک کرده‌اند، بینشی به‌دست می‌آورند.اظهارات صریح زاکربرگ در این فصل نیز دیدگاه ارزشمندی را در مورد معضلات و مبادلات موجود در مدیریت یک پلتفرم رسانه‌های اجتماعی عظیم ارائه می‌دهد. این موضوع یک یادآوری خواهد بود که می‌گوید در حالی‌که فیسبوک شاید به یک غول تبدیل شده باشد، توسط تیمی از افراد ساخته شده است که دائما با مسائل پیچیده دست‌وپنجه نرم می‌کردند.فصل چهارم: آزمایش‌ها و پیروزی‌هاسفر مارک زاکربرگ بدون جنجال و ناکامی نبوده است. این کتاب به برخی از برجسته‌ترین محاکمه‌هایی که او با آن‌ها روبه‌رو بود، از جمله رسوایی‌های حفظ حریم خصوصی، بررسی‌های نظارتی و واکنش‌های شدید عمومی می‌پردازد. ضمن آنکه به این موضوع اشاره می‌کند که چگونه این چالش‌ها شخصا بر او تاثیر گذاشته است و چگونه از طوفان گذر کرده است.این فصل دیدگاهی بدون فیلتر از انعطاف‌پذیری و سازگاری زاکربرگ را ارائه می‌دهد. در واقع فصل چهارم کتاب نشان می‌دهد که چگونه او با ناملایمات روبرو شد و از آن به‌عنوان کاتالیزوری برای رشد و تغییر، هم برای خود و هم برای فیسبوک استفاده کرده است. از طریق سخنان او، رهبری را می‌بینیم که نیاز به بهبود مستمر و مسئولیت اخلاقی را تشخیص می‌دهد.فصل پنجم: آینده فیس بوک و فراتر از آناین کتاب با نگاه‌کردن به آینده به پایان می‌رسد؛ زیرا مارک زاکربرگ افکار خود را در مورد تکامل فیسبوک و دیدگاه گسترده‌تر خود برای نقش فناوری در جامعه به اشتراک می‌گذارد. از هوش مصنوعی گرفته تا واقعیت مجازی، او جاه طلبی و اهداف خود را برای صنعت فناوری بیان می‌کند.در این فصل است که ما واقعا از دیدگاه زاکربرگ در مورد مسئولیت‌هایی که با استفاده از چنین قدرت فناوری عظیمی به‌وجود می‌آیند، قدردانی می‌کنیم. او نیاز به شفافیت، مسئولیت‌پذیری و احساس هدف در شکل‌دادن به چشم‌انداز دیجیتال را تصدیق می‌کند. سخنان او فراخوانی برای اقدام برای جامعه فناوری خواهد بود.Mg In His Own Wordsچه چیزی کتاب مارک زاکربرگ از زبان خودش را خاص می‌کند؟آنچه این کتاب را متمایز می‌کند، رویکرد منحصربه‌فرد آن در ارائه موضوعات است. این کتاب یک بیوگرافی معمولی نیست، بلکه مجموعه‌ای از سخنان خود زاکربرگ محسوب می‌شود. این نوع قالب به خوانندگان امکان می‌دهد که مستقیما از خود این مرد کلمات را بشنوند و به شخصیت، اعتقادات و اصول او پی ببرند. کتاب زاکربرگ منبع ارزشمندی برای کسانی خواهد بود که علاقه‌مند به درک ذهن یک پادشاه فناوری هستند.با خواندن این کتاب چه چیزی بدست می‌آوریم؟اگر برایتان اهمیت دارد که دستاورد شما در انتهای این کتاب چیست، موارد زیر را بررسی کنید!انسانی‌کردن یک نماد فناوری: این کتاب روایتی را ارائه می‌دهد که برای همگان قاب درک است. در واقع کتاب مارک زاکربرگ به ما یادآوری می‌کند که حتی غول‌های فناوری نیز داستان‌های مبارزه و رشد خاص خود را دارند.چشم‌انداز و نوآوری: این کتاب تلاش بی‌وقفه زاکربرگ برای نوآوری و تعهد تزلزل‌ناپذیر او به چشم‌اندازش از جهانی به هم پیوسته‌تر را به نمایش می‌گذارد. سخنان او دیدگاه منحصربه‌فردی را در مورد توسعه فیسبوک ارائه می‌دهد.مواجهه با ناملایمات: خوانندگان بینشی در مورد چگونگی مواجه‌شدن زاکربرگ و شرکتش با چالش‌های داخلی و خارجی کسب می‌کنند. پاسخ‌های او به بحث‌ها و شکست‌ها، انعطاف‌پذیری و سازگاری او را نشان می‌دهد.آینده فناوری: افکار زاکربرگ در مورد آینده فناوری و درخواست او برای مسئولیت اخلاقی به‌عنوان بازتابی از بحث‌های گسترده‌تر پیرامون نقش فناوری در زندگی ما طنین‌انداز می‌شود.د فیس بوکجمع‌بندیمارک زاکربرگ به روایت خودش، فقط کتابی درباره یک پادشاه فناوری نیست. این کتاب سفری است به ذهن مردی که نحوه ارتباط ما با یکدیگر را تغییر داده است. از طریق سخنان خود او، ما به درک عمیق‌تری از چالش‌ها، پیروزی‌ها و چشم‌اندازهایی دست می‌یابیم که زندگی و حرفه زاکربرگ را شکل داده‌اند. مارتک لند مارتک لند Fri, 20 Oct 2023 18:21:38 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%AF%D9%84%D8%A8%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%A8%DB%8C-dzvqpsttldth دلبستگی اجتنابی چیستدلبستگی و صمیمیت احتمالا از محبوب‌ترین نظریه‌های روانشناختی هستند که از طرف بسیاری از روانشناسان مشهور مورد بررسی قرار گرفته‌اند. از موانع دلبستگی می ‌وان به تروماهای حل نشده دوران کودکی و همچنین سه تا از دلبستگی‌های نا ایمن اشاره کرد. جالب است بدانید که نوع دلبستگی از سن کودکی توسط خانواده (خصوصا مادر) شکل گرفته و مشخص می شود؛ اما بازتاب اصلی خود را در آینده، یعنی سنین بزرگسالی و روابط عاطفی نشان می‌دهد. فراموش نکنید که والدین آگاه یا نا آگاه می‌توانند نوع دلبستگی فرزند را شکل داده و در سلامت روان دلبند خود نقش بسزایی داشته باشند. در ادامه با انواع وابستگی و دلبستگی درمان آن برای بهبود ارتباطات با شما همراه خواهیم بود. اگر مادر یا پدری دلسوز هستید، توجه داشته باشید که با دانستن مطالب این مقاله، آینده‌ای سالم برای کودک خود خواهید ساخت.انواع دلبستگیتربیت فرزندتان به گونه‌ای که باعث شود باور کند در موقعیت‌های متفاوت در کنارش هستید به این معنی است که در واقع ترس کمتری نسبت به کودکانی که این گونه تربیت نشده‌اند را تجربه می‌کنند. این احساس ارزشمند اعتماد، در دوران شیرخوارگی، کودکی و نوجوانی ایجاد می‌‌شود. فقط چند سال فرصت دارید تا نقش کودکان خود در روابط بزرگسالی آن‌ها را تعیین کنید. سعی کنید موقعیت تجربه چیزهای مثبت را برای کودک خود فراهم کنید، این کار باعث می‌شود بتوانند به دیگران نیز برای انجام همین کارها اعتماد کنند.محققان چهار نوع اصلی دلبستگی را تعریف کرده که در ادامه به تک تک آن‌ها خواهیم پرداخت و در نهایت به درمان دلبستگی اجتماعی می‌پردازیم.-دلبستگی ایمن-دلبستگی مضطرب-دلبستگی نا ایمن-دلبستگی اجتنابیدلبستگی ایمن چیست؟دلبستگی ایمن نوعی از دلبستگی است که هر والد آگاه به دنبال آن است. دلبستگی ایمن زمانی اتفاق می‌افتد که خانواده کودک به‌خصوص مادر در دسترس، پاسخگو به نیاز‌های عاطفی و مادی کودک هستند. در روابط با دلبستگی ایمن، والدین به فرزندانشان اجازه می‌دهند بیرون بروند و بازی کنند، خسته شوند و با لباس‌های خاکی بازگردند؛ اما وقتی که برمی‌گردند در کنارشان هستند و به آن‌ها امنیت و آسایش می‌دهند. بدون ناراحتی لباس‌های کودک را تمیز کرده و با آن‌ها در مورد اتفاقات هیجان‌انگیز هنگام بازی صحبت می‌کنند. والدین این گروه به فرزندان خود اطمینان خاطر می‌دهند که علاوه‌ بر احساسات مثبت، می‌توانند در مورد احساسات منفی خود نیز صحبت کنند و کمک کرده تا احساسات منفی کودک خود به درستی اصلاح شود. آن‌ها احساسات فرزند خود را سرکوب نمی‌کنند.کودکانی که دلبستگی ایمن دارند، یاد می‌گیرند که چگونه اعتماد کنند و عزت نفس سالم داشته باشند. به نظر می‌رسد این سعادتی بزرگ است. این کودکان در بزرگسالی با احساسات خود در ارتباط هستند، شایستگی دارند و به طور کلی روابط موفقی دارند.دلبستگی مضطرب چیست؟این نوع دلبستگی زمانی اتفاق می‌افتد که والدین به طور پراکنده به نیازهای کودک خود پاسخ دهند. مراقبت و محافظت گاهی وجود دارد و گاهی اوقات نه.در دلبستگی مضطرب، کودک نمی‌تواند در هر موقعیت به والدین خود تکیه کند تا در صورت نیاز در آنجا منتظر باشند؛ به همین دلیل، کودک احساس امنیت را از شکل دلبستگی تجربه نخواهد کرد. آن‌ها که می‌دانند والدین خود در بروز خطر کمکی نخواهند کرد، از کاوش و تجربه اجتناب می‌کنند. کودک بیشتر خواستار محبت می‌شود، به این امید که ناراحتی اغراق‌آمیز آن‌ها والدین را مجبور به واکنش دلخواه کند. دلبستگی‌ مضطرب در نهایت در بزرگسالی موجب ایجاد روحیه‌ای نیازمند، عصبانی و بی‌اعتماد می‌شود.دلبستگی ناایمن چیست؟در این مورد، والدین رفتار غیر معمول از خود نشان می‌دهند: آن‌ها فرزند خود را طرد می‌کنند، مسخره می‌کنند و می‌ترسانند. در دلبستگی ناایمن والدین رفتار غیر معقول در برابر نیازهای کودک از خود نشان می‌دهند. واکنش آن‌ها معمولا با تمسخر همراه است و گاهی فرزند خود را با روش‌های گوناگون می‌ترسانند. والدینی که این رفتارها را نشان می‌دهند، اغلب گذشته‌ای دارند که شامل ترومای حل نشده است. به طور غم انگیز، وقتی کودک به والدین نزدیک می‌شود، به جای مراقبت و محافظت، احساس ترس و افزایش اضطراب می‌کند. در این روش کودک احساس ناامنی کرده و برای پر کردن این خلا روحی، شروع به رفتارهایی عجیب می‌کند تا بتواند احساس امنیت کند. این رفتار‌ها عبارتند از پرخاشگری، استقلال طلبی و از این موارد.دلبستگی اجتنابی چیست؟گاهی اوقات، والدین در پذیرش و پاسخگویی حساس به نیازهای فرزندشان مشکل دارند. والدین به جای دلداری دادن به کودک احساسات آن‌ها را نادیده گرفته و خواسته‌های آن‌ها را رد می‌کنند. سعی نمی‌کنند در مشکلات کودک خود سهیم شوند و به جای آن فرزند خود را سرزنش می‌کنند. این منجر به دلبستگی اجتنابی می‌شود. در این صورت کودک می‌آموزد که بهتر است از درخواست کمک اجتناب کند چرا که می‌داند به شیوه‌ای مفید پاسخ دریافت نخواهد کرد. در دلبستگی اجتنابی کودک می‌‌آموزد که بهترین گزینه این است که احساسات خود را خاموش کرده و تنها به خود متکی شود. جالب است بدانید افراد دارای دلبستگی اجتنابی زمانی که مضطرب هستند سعی می‌کنند احساسات خود را نشان ندهند. دلبستگی اجتنابی در دوران نوزادی و کودکی پیامدهای سلامت روانی مادام العمر دارد. افزایش احساس استقلال و اتکا به خود می‌تواند باعث شود فرد روابط کمتری داشته باشد که معمولا صمیمیت عاطفی ندارد. همچنین معمولا این افراد احساس ارزشمند بودن ندارند؛ علاو‌بر این، تحقیقات اخیر نشان داده که دلبستگی اجتنابی یک عامل بزرگ خطر برای افزایش اضطراب اجتماعی و ایجاد افسردگی است.کتاب موانع دلبستگی و صمیمیت، نوشته‌ی لیندا کاندی، ریشه‌های رفتارهای اجتنابی در کودکی را بررسی می‌کند و سپس ابزارها و مفاهیم پژوهشی‌ای را ارائه می‌دهد که به فهمیدن این الگوهای نادرست دلبستگی کمک می‌کنند. مقاله‌هایی که در کتاب صوتی موانع دلبستگی و صمیمیت آورده شده‌اند، اول‌بار در کنفرانسی در سال 2017 ارائه شدند. این مقالات حاصل تجارب بالینی نویسندگان آن‌ها در طی سال‌ها درمان‌گری و مواجهه با مراجعین هستند. این کتاب توسط انتشارات پندار تابان و با ترجمه‌ی مهسا میشن‌چی و سعید قنبری منتشر شده است.دلبستگی اجتنابی در بزرگسالیدلبستگی اجتنابی، مانند همه سبک‌های دلبستگی، تا بزرگسالی نیز ادامه دارد. کیفیت روابط در ماه‌ها و سال‌های اولیه زندگی، به‌ویژه رابطه با یک مراقب اولیه، پایه و اساس همه روابط و تعاملات آینده است.بزرگسالانی که سبک دلبستگی اجتنابی دارند، معمولا تمایل به صمیمیت را دارند، اما عدم اعتماد و اعتقاد آن‌ها به این که دیگران نیازها و خواسته‌های آن‌ها را درک نمی‌کنند یا به آ‌ن‌ها اهمیت نمی‌دهند، ترس از صمیمیت و نزدیکی ایجاد می‌کند. بزرگسالان صدای درونی انتقادی و احساس بی لیاقتی و پوچی دارند که بر نحوه ارتباط آن‌ها با دیگران تأثیر منفی می‌گذارد. بزرگسالان با سبک دلبستگی اجتنابی اغلب در ایجاد ارتباط واقعی با دیگران، اعم از شرکای عاشقانه، دوستان، همکاران یا آشنایان مشکل دارند. نیاز آن‌ها به استقلال و آزادی شخصی اولویت بیشتری نسبت به نزدیکی عاطفی و فیزیکی دارد، چرا که معتقدند نشان دادن احساسات آن‌ها را در برابر اطرافیان آسیب‌پذیر می کند. این دسته از افراد از ارتباطات عاطفی اجتناب می‌کنند و به همین خاطر دیگران را بیش از حد نیازمند می‌بینند. حتی گاهی افرادی که خودپسند به نظر می‌رسند دچار دلبستگی اجتماعی هستند.درمان دلبستگی اجتنابیشاید باورش برایتان سخت باشد اما بله، دلبستگی اجتنابی امری کاملا قابل درمان است. افراد با دارای دلبستگی اجتنابی در هر سنی حتی بزرگسالی می‌توانند مورد درمان قرار بگیرند. برای این درمان کافی است به تمرین ها و کتاب‌هایی مثل موانع صمیمیت و دلبستگی رجوع کرد. فراموش نکنید که درمان این دلبستگی، موجب گسترش ارتباطات اجتماعی و کم شدن اضطراب خواهد شد. نفرت از خود در کسانی که دچار دلبستگی اجتنابی هستند بسیار دیده می‌شود. با درمان این دلبستگی ناایمن، روابط را با خود و دیگران زیباتر کنید.کتاب موانع دلبستگی و صمیمیت، رو از سایت جیحون یا نسخه الکترونیک و صوتی کتاب را از پلتفرم‌های طاقچه، کتابراه و فیدیبو تهیه کنید. مارتک لند مارتک لند Tue, 05 Sep 2023 11:45:45 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%B9%D9%82%D9%84-%D9%88-%D8%AC%D9%86%D9%88%D9%86-hzftnajoq4eb معرفی کتاب عقل در برابر جنون انتشارات پندارتابانآدام فیلیپس، روان‌کاو انگلیسی کتاب «عقل در برابر جنون»‌ را با یک سوال ساده شروع می‌کند. سوالی که در نگاه اول خیلی هم عجیب به‌نظر می‌رسد: عاقل بودن یعنی چه؟فیلسوفان و زبان‌شناس‌ها می‌دانند که بعضی مفاهیم را وقتی می‌توانیم خوب بفهمیم و درک کنیم که آنها را با متضادشان درنظر بگیریم. تعریف اینکه عدالت چیست کار خیلی سختی است؛ اما اگر ظلم یا بی‌عدالتی را تصور کنیم می‌توانیم دست کم لبه‌ها و مرزهایی برای مفهوم عدالت پیدا کنیم. اما این را نمی‌توانیم به همین شکل برای بیمارگونگی و سلامت بکنیم.او می‌گوید که ما در طول تاریخ خیلی به جنون و دیوانگی فکر کرده‌ایم. از زاویه‌های مختلف مفهوم جنون و بروز و ظهور آن را در زندگی فردی و اجتماعیمان وا کاویده‌ایم. اما عقل و عاقل بودن چه‌طور؟ و بر اساس همین مشاهده هم، نویسنده سعی می‌کند تا ببیند و بررسی کند که اگر می‌دانیم جنون چیست، در مقابل آن عقل چگونه خواهد بود؟آدام فیلیپس تلاش می‌کند نشان دهد که تعریف عقل و جنون موضوعی صرفاً ذهنی نیست. او از جنبش «ضد روان‌پزشکی» می‌گوید که طرفدارانش «...دیوانگی را تلاشی برای رسیدن به اصالت فردی می‌دیدند. پروژه‌ی درمانی آنها این بود که به آنها برای نرمال شدن کمک نکنند، و در عوض نشان دهند که چطور نیازشان برای نرمال بودن آنها را دیوانه کرده است.» ضدروان‌پزشکی‌ها از سارتر و فوکو تا آر. دی. لینگ و دیوید کوپر می‌گفتند که فرد دیوانه حرفی برای گفتن دارد و ارزش دارد حرفش را بشنویم. تصور اغلب ما از دیوانگی تصویری از نهایت مرزهای جنون است. تصویرهایی افراطی و کابوس مانند. جایی که به قول ضدروان‌پزشکی‌ها «برچسب» بیمار بر فرد زدن چندان هم ناموجه نمی‌نماید. اگر جنون و دیوانگی مجموعه‌ای یا نوعی از بیماری‌ها است، پس آیا عاقل بودن صرفاً به معنای سالم و عاری از مرض بودن است؟ اما این تصویر همه‌ی چیزی نیست که با کلمه‌ی دیوانگی یا جنون به ذهن می‌رسد.نویسنده به عنوان مثال از هملت شکسپیر نقل می‌کند که چطور نغزگویی‌هایش به چشم دیگران جنون‌آمیز می‌رسید. مدت‌های طولانی است که تصویر نابغه‌ی مجنون در ادبیات و هنر در ذهن جمعی ما حضور دارد. هنرمند مجنون چیزی می‌داند که ما نمی‌دانیم و نمی‌توانیم بدانیم. اصلاً گاهی کل فرآیند خلاقه را با نوعی جنون و دور شدن از عقلانیت هم‌معنا می‌بینیم. اگر مجنون چیزهایی می‌داند و از رازهایی خبر دارد، پس عاقل چه؟ آیا عاقل بودن فقط آن حالت بی‌رنگ‌وبو و بی هیجان روزمرگی است؟در دنیای هولناک رمان ۱۹۸۴ جورج اورول، یکی از چیزهایی که بر سر آن و برای آن می‌جنگند معنای عاقل بودن است. در موقعیت‌های فاجعه‌باری مثل نظام توتالیتر ۱۹۸۴، و البته در دیگر رژیم‌های واقعی و غیرداستانی، عاقل بودن را شاه‌رگ یک چیز اساسی می‌دانند. انگار عاقل بودن امید را زنده نگه می‌دارد. در همان رمان ۱۹۸۴ جایی قهرمان داستان با خودش فکر می‌کند که من با عاقل ماندن میراث بشری را تداوم می‌بخشم. او برای حفظ سلامت عقلش شروع می‌کند به نوشتن. از طرف مقابل، بازجویی که در ادامه‌ی داستان با قهرمان ماجرا حرف می‌زند هم به دنبال عاقل بودن است. او می‌گوید «فرمان‌برداری تاوان برخورداری از عقل است که تو نداری. تو ترجیح دادی دیوانه باشی، یک اقلیت یک‌نفره...» آدام فیلیپس با ظرافت می‌گوید «سوال عمیق اورول این است که «ابزار تولید» عاقل بودن در دست چه‌کسی است؟»آدام فیلیپس به ما می‌گوید که حتی در تعریف و تدقیق مفهوم عقل و عاقل بودن هم مشکلات جدی داریم.آدام فیلیپس در فصل‌های مختلف کتاب درباره‌ی این فکر می‌کند که کجا را می‌توانیم نقطه‌ی شروع عاقل بودن بدانیم؟ او می‌گوید بعضی تعاریف ما از جنون، مثل «از کنترل خارج بودن» درست همان چیزی است که درباره‌ی نوزادان و بچه‌ها فکر می‌کنیم. گویی عاقل بودن چیزی است که به تدریج در ما رشد می‌کند. یا در بخشی دیگر به این مساله می‌پردازد که میل و هوس، چه در معنای جنسی آن و چه در معنای مادی و اقتصادی آن، چه رابطه‌ای با جنون دارد؟ جنون اشتیاق، جنون عشق و جنون پول چیستند و در مقابل، عاقل بودن در زندگی جنسی و اقتصادی چیست؟کتاب عقل در برابر جنون، ترجمه‌ی عباس سیدین، رو از سایت جیحون یا نسخه الکترونیک و صوتی کتاب را از پلتفرم‌های طاقچه، کتابراه و فیدیبو تهیه کنید. مارتک لند مارتک لند Tue, 05 Sep 2023 11:16:44 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%87-%D9%88-%D8%B3%D9%88%DA%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-owug1idvsihw اندوه و سوگواریبرخلاف تصوراتی که پیش‌تر وجود داشت، سوگواری فقط دوره‌ای پر از آه و غم و اشک نیست. در همین دوره هم اندوه (مثل بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیک) حالتی نوسانی دارد، یعنی حتی در اولین مراحل سوگواری هم در لابه‌لای غصه‌ها گاهی خنده‌هایی، خوشی‌هایی پیش می‌آید که شاید با آن تصور معمول ما از داغداری تفاوت داشته باشد.این دیدگاه کمک می‌کند بفهمیم که اگر کسی نشانه‌های بیرونی سوگواری و اندوه را نشان نداد رفتارش کاملاً طبیعی است و بدین معنا نیست که عزادار نباشد یا اینکه اندوه خود را سرکوب کرده است؛ کمک می‌کند دست از تلاش برای تحمیل این نشانه‌ها بر چنین فردی برداریم، چون اتفاقاً این کار آسیب‌زاست.جرج بونانو، استاد روان‌شناسی بالینی و پژوهشگر سرشناس حوزۀ عواطف انسان، در کتاب شکوفایی پس از سوگواری به ما می‌آموزد سوگواری را با نگاه تازه‌ای ببینیم. آنچه عموماً دربارۀ مراحل «عادی» سوگواری به ما می‌گویند لزوماً درست نیست و اگر با افراد سوگوار صحبت کنیم می‌بینیم تجربۀ بسیاری از آن‌ها زمین تا آسمان با آنچه «پنج مرحلۀ سوگواری» نام گرفته است تفاوت دارد.بونانو بر اساس تحقیقات خودش و دیگر پژوهشگران این عرصه، پس از مصاحبه با چندین و چند نفر طی سال‌های قبل و بعد از سوگواری، کوشیده الگوی سوگواری را ترسیم کند و اکنون در این کتاب نشان می‌دهد افرادی که نمی‌توانند مصیبت ازدست‌دادن عزیزان را پشت سر بگذارد و به زندگی ادامه دهند درواقع استثنا هستند. بیشتر ما «تاب‌آور»یم و دیر یا زود زندگی عادی خود را از سر می‌گیریم.دیگر نکتۀ جالب این کتاب دربارۀ سوگواری، کارکردی است که از منظر تکاملی دارد. بونانو نشان می‌دهد که تمام حالات مختلف و بعضاً ضدونقیض دورۀ سوگواری، از لبخندها و شوخی‌های ظاهراً نابجا گرفته تا گریه‌های آنچنانی و ساعاتی که در خود فرو می‌رویم و حوصلۀ حرف زدن نداریم، از حیث تکاملی چه کاربردی دارند و چرا به این حالات دچار می‌شویم. یک نمونه‌اش اینکه فردی که عزیزی را از دست داده است باید تمام روابط و مناسبات زندگی خود را تغییر دهد و بازآرایی کند و این کار مستلزم نوعی ژرف‌اندیشی و تأمل است که حالات غمگین سوگواری زمینه‌ای برای آن فراهم می‌آورد.خواندن این کتاب برای همۀ افراد توصیه می‌شود، چون از طرفی سوگواری تجربه‌ای است که همۀ ما در عمر خود داشته‌ایم یا خواهیم داشت و از طرف دیگر بونانو، به‌رغم استفاده از جدیدترین تحقیقات این عرصه، مطالب را به زبانی ساده و قابل‌فهم بیان کرده و با چاشنیِ داستان‌ها و خاطراتِ خواندنی در قالب کتاب حاضر درآورده است.کتاب شکوفایی پس از سوگواری، ترجمه‌ی علیرضا شفیعی نسب، رو از سایت جیحون و یا نسخه الکترونیک و صوتی کتاب را از پلتفرم‌های طاقچه، کتابراه و فیدیبو تهیه کنید. مارتک لند مارتک لند Mon, 04 Sep 2023 21:02:17 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A8%D8%B1-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%D9%86-iyjioannxzsy تاثیر استرس بر سلامت بدنمشکلاتی که در گذشته درگیرشون بودیم و تا الان همچنان درگیر هستیم، به انواع بیماری ها و اختلالات روانی مثل اضطراب و استرس مزمن، اختلال بیش فعالی و نقص توجه منتهی میشن؛ که اگه به دنبال درمان اینها نریم و این استرس ها رو سرکوب کنیم یه جایی بالاخره کم میاریم و وقتی که ذهن نتونه به این مشکلات «نه» بگه، یعنی نتونه با استرس ها مقابله کنه، اون وقت بدن دست به کار میشه و به صورت بیماری، به این ناراحتی ها پاسخ میده؛ بیماری های شایعی مثل ناراحتی های قلبی، دیابت، ارتروز، ام.اس، سندروم روده تحریک پذیر و حتی سرطان نمونه‌هایی از این بیماری‌ها هستن؛کتاب «وقتی بدن نه می گوید» تلفیقی از علم پزشکی و روان پزشکی هستش که موضوع محوری کتاب، رابطه بین ذهن و بدن هست.معرفی کتاب وقتی بدن نه می‌گوید انتشارات پندارتابان این کتاب به زبان ساده و با معرفی افراد واقعی در قالب داستان به ما توضیح میده که چطور مشکلات و ناراحتی های روانشناختی که به خصوص توی دوران کودکی تجربه کردیم و حل نشده باقی موندن، توی بزرگسالی در قالب انواع بیماری های فیزیکی خودشونو نشون میدن؛در ارتباط با تاثیر روان روی بدن، یه جمله ای بگم از «هانس سلیه»، شناخته شده ترین فردی که در زمینه استرس کار کرده و دکتر گابور ماته، کتاب رو به روح این فرد تقدیم می‌کنه؛هانس سلیه، توی اتوبیوگرافی (خود شرح حال نویسی) با عنوان استرس زندگی من، زندگیش رو دقیق و زیبا روایت میکنه و یه جایی میگه:«هر بار تجربه استرس، زخمی ماندگار از خود به جای می‌گذارد؛ پیرتر شدن هزینه ایست که ارگانیسم ها بعد از هر بار تحمل استرس برای زنده ماندن پرداخت میکنن!»اوج این مطلب اونجاییه که پشت جلد کتاب یه متنی نوشته با این عنوان که: ایا ممکن است کسی در اثر تنهایی بمیرد؟! و جواب میده بله..این کتاب ما رو به یادگیری و التیام ترغیب میکنه؛اینکه یاد بگیریم عواطف سرکوب شده رو به سطح بیاریم و درمان کنیم؛ با استرس روبرو بشیم و بهشون بپردازیم؛جالبه بدونیم که دکتر ماته که این کتاب رو نوشتن خودشون کودکی خیلی سختی داشتن؛دکتر ماته این کتاب رو توی شرایطی مینویسه که کاملا مناسب دنیای مدرن امروزه؛دنیایی که به خاطر مقتضیات خودش، پر از اضطراب، تنش، نگرانی و دغدغه‌ست، به خاطر «بی ثباتی یا عدم قطعیت، فقدان اطلاعات و فقدان کنترل» که عوامل اصلی استرس هستن؛ در زمینه رابطه بین ذهن و بدن، کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» نه تنها می‌تونه برای افراد دانش اموخته رشته پزشکی و روانشناسی مفید باشه، افراد عادی هم که به موضوع ذهن، بدن و رابطه اینا، و همینطور استرس علاقه دارن و درک ابتدایی‌ای از مفاهیم روانشناسی داشته باشن میتونن با این کتاب ارتباط برقرار کنن؛لازمه این نکته رو یادآور بشم که این کتاب به هیچ وجه یک کتاب تخصصی پزشکی نیست و نیازی به دانستن واژه ها و اصطلاحات پزشکی نیست و وجود بعضی لغات پزشکی، فهم کتاب رو سخت نمیکنه؛در اخر موضوعی که میخوام دربارش صحبت کنم شاید ارتباط مستقیم به موضوع کتاب نداشته باشه، ولی بی ربط هم نیست؛ما اینجا داریم درباره رابطه ذهن و بدن صحبت میکنیم؛پس درمانگر این حیطه هم میتونه نقش موثری داشته باشه؛همونطور که روانشناس غیر حرفه ای میتونه به مراجع اسیب بزنه، پزشکی هم که از نظر برخورد با بیمار، حرفه ای رفتار نکنه حتی اگه تو کار تشخیص و درمان پزشکی خوب عمل کنه، ولی میتونه توی روند درمان بیمار تاثیر زیادی بذاره؛خیلی وقتا بیمار از یه حرف پزشک کلی تاثیر میگیره؛پس بهتره علاوه بر کتاب های اخلاق حرفه ای و سوگند پزشکی، که دانشجویان پزشکی موقع فارغ‌التحصیلی میخورن، کتاب‌هایی با این مضامین هم توی دانشگاه به عنوان یکی از دروس برای دانشجوهای رشته روانشناسی و پزشکی ارایه بشه و کاش موقع تحویل مجوز پزشکی، فیلترهای انسانی رو بیشتر روشون مانور بدن.کتاب وقتی بدن نه می‌گوید، ترجمه‌ی ثریا قاضی محسنی رو از سایت جیحون یا نسخه الکترونیک و صوتی کتاب را از پلتفرم‌های طاقچه، کتابراه و فیدیبو تهیه کنید. مارتک لند مارتک لند Mon, 04 Sep 2023 20:42:41 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF-uourqwtktbck دلایل خوب برای احساس‌های بدتصور کنید قرارست در یک آزمون شغلی یا رانندگی یا هر آزمون مهم دیگری شرکت کنید. صبح روز آزمون، احساس عجیبی دارید؛ دست‌هاتان کمی می‌لرزد و ممکن است بیشتر از روزهای معمول احتیاج به خالی کردن روده‌هاتان داشته باشید. بعضاً ممکن است کمی نیز دچار تهوع شوید. چه‌بسا از خودتان بپرسید آیا دیگران هم قبل از آزمون حال مشابهی را تجربه می‌کنند؟ چه نامی می‌توان بر این حالت گذاشت؟ اضطراب؟ ترس؟ نگرانی؟ چه میزان از آن طبیعی است و چه زمان باید گفت از حد طبیعی خارج شده است؟این پرسشی است که اغلب در خصوص انواع احساس‌های مختلف از خود می‌پرسیم: بی‌حوصلگی، کم‌اشتهایی، پرخوری، اضطراب،... هرکدام این‌ها تا کجا طبیعی است و چه زمانی مایه‌ی نگرانی؟ و پرسش مهم‌تر اینکه، اصولاً کارکرد احساساتی مانند خشم یا غم یا حسادت چیست؟بارها شنیده‌ایم که می‌گویند انسان، مانند همه‌ی گونه‌های زیستی دیگر، موجودی است زاده‌ی پدیده‌ای به نام «تکامل». اما وقتی از تکامل انسان حرف می‌زنیم، از چه چیزی صحبت می‌کنیم؟ در تعریف واژه‌ی تکامل آمده است: «رو به کمال رفتن، به تدریج کامل شدن». در طول میلیون‌ها سال تاریخ تکامل انسان چه اتفاقی افتاده و چرا پس از گذشت مدت‌ها از حیات بشر بر روی این کره‌ی خاکی، هنوز بیماری‌ها و اختلالات روان دست از سر انسان برنداشته‌اند؟معرفی کتاب دلایل خوب برای احساس‌های بد انتشارات پندارتاباندر کتاب دلایل خوب برای احساس‌های بد، راندولف م. نسه، پژوهشگر و پزشکی که با عنوان بنیانگزار پزشکی و روانشناسی تکاملی نیز شناخته می‌شود، می‌کوشد به این پرسش پاسخ دهد. پاسخ اجمالی را شاید بتوان در این یک جمله خلاصه کرد: «هدف از تکامل زیستی، بقای ژن‌هاست، نه سعادت و شادی انسان.» یا آنطور که نسه خود در این کتاب می‌گوید: « من تصور کرده بودم تکامل، ما را برای تبدیل شدن به انسان‌هایی خوشحال، سلامت، مهربان و یاری‌رسان در اجتماع شکل داده است. افسوس که در حقیقت اینطور نیست. انتخاب طبیعی برای شادی ما پشیزی ارزش قائل نیست. در حساب و کتاب تکاملی، تنها چیزی که اهمیت دارد میزان موفقیت در تولیدمثل است.»بنا بر این تعریف، احساساتی مانند غم، خشم، افسردگی، بی‌حوصلگی، پرخوری و ... نیز باید دارای کارکرد تکاملی باشند و بخت ژن‌ها را برای بقا افزایش دهند. در پزشکی عمومی، علائمی مانند درد و سرفه پاسخ‌هایی مفید در نظر گرفته می‌شوند که به وجود مشکلی اشاره دارند. بروزشان باعث می‌شود به دنبال دلیل بگردیم. اما در روانپزشکی، پدیده‌هایی مثل اضطراب و بی‌حوصلگی، خود به‌عنوان مشکل شناخته می‌شوند. بنابراین به جای گشتن به دنبال دلایل بروز اضطراب و بی‌حوصلگی، بسیاری متخصصان آنها را آسیب‌هایی ناشی از ذهن بیمار و تفکر مختل در نظر می‌گیرند. اشتباه گرفتن علائم بیماری با اصل مشکل، در سایر رشته‌های پزشکی نیز شایع است و به‌اصطلاح «توهم پزشک » نامیده می‌شود. در چنین مواردی، علائم به قدری دردناک، پریشان‌کننده و عاجزکننده‌اند که با مشکل اصلی اشتباه گرفته می‌شوند.مشکل اینجاست حتی تصور اینکه احساس‌های منفی می‌توانند مفید باشند احمقانه به نظر می‌رسد، خصوصاً از نظر کسانی که با این احساس‌های منفی دست به گریبان‌اند. نکته‌ی کلیدی در این میان آن است که مفید بودن یا نبودن یک احساس کاملاً بستگی به موقعیت دارد. جایی که تهدید به خطر یا خسارت وجود داشته باشد، اضطراب و غم مفیدند، اما آرامش و شادی، بی‌فایده و حتی خطرناک. زمانی که فرصت‌هایی طلایی رخ می‌نمایند، میل، آرزو و اشتیاق مفیدند و غم و نگرانی، آسیب‌رسان. البته سود نصیب کسانی نخواهد شد که مدام مشوش، غمگین، یا سرخوش‌اند؛ کسانی از احساس‌های خود سود می‌برند که به هنگام تهدید به خسارت، مضطرب، بعد از خسارت دیدن، غمگین و با رخ نمودن موقعیتی برای موفقیت، شاد و مشتاق باشند.نسه در کتاب خود با ارائه‌ی دلایلی نشان می‌دهد چرا این انگاره که احساس‌های گوناگون نیز ریشه و کارکرد تکاملی دارند می‌تواند صحیح باشد. مثلاً، اولین و مهم‌ترین دلیل آن است که علائمی مانند اضطراب و غم، همانطور که عرق کردن و سرفه کردن، تنها در افرادی خاص و به‌ندرت و به صورت پیش‌بینی‌ناپذیر اتفاق نمی‌افتند؛ این احساس‌ها پاسخ‌هایی هستند ثابت که تقریباً همه در صورت قرار گرفتن در شرایطی خاص آن‌ها را تجربه می‌کنند. همین دلیل به‌تنهایی می‌تواند مایه‌ی تسلی خاطر باشد، چراکه آنچه تحمل احساسات ناخوشایند را دشوار می‌کند، این تصورست که این احساسات تنها به ما و معدودی افراد بداقبال محدود می‌شود و حال‌آنکه همه‌ی انسان‌ها لاجرم و به واسطه‌ی ویژگی‌های تکاملی خود آن‌ها را تجربه می‌کنند. پس می‌توانیم آن‌ها را به‌عنوان جزئی جدایی‌ناپذیر از سرشت و زندگی انسان بپذیریم و به‌جای تلاش برای فرار از احساساتمان، یاد بگیریم با آن‌ها زندگی کنیم.نسه همچنین خاطر نشان می‌کند نبود این احساسات می‌تواند برای انسان خطرناک باشد. نداشتن احساساتی مثل بی‌حوصلگی مانند آن است که وقتی به ذات‌الریه مبتلا می‌شویم نتوانیم سرفه کنیم. اگر ترس از ارتفاع نداشته باشید، بی‌شک احتمال سقوطتان بیشتر می‌شود.و در آخر، برخی علائم برای ژن‌های فرد مفیدند، هرچند ممکن است برای خود فرد بهای گزافی داشته باشند. دو مرد را تصور کنید که یکی در صورت احساس خطر از طرف رقیب، به‌شدت احساس حسادت می‌کند و دیگری که واکنش خاصی ندارد. کدام‌یک فرزندان بیشتری خواهد داشت؟ نفر دوم احتمالاً زندگی شادتر و آرام‌تری خواهد داشت. اما در صورتی که شریکش باردار شود، در تمام دوران بارداری و شیردهی، شانس اینکه فرزندی به او بدهد را نخواهد داشت و بنابراین، چنین مردی احتمالاً فرزندان کمتری خواهد داشت. این در حالی است که مردان حسود، به همین دلایل، احتمالاً فرزندان بیشتری خواهند داشت، هرچند حسادت آنها برای هر دو طرف رابطه و برای کل اجتماع، ناخوشایند و آزارنده باشد. افسوس که احساس‌های ما برای سود رساندن به خود ما شکل نگرفته‌اند. آنها برای سود رساندن به ژن‌های ما تکامل یافته‌اند.شاید با خودمان فکر کنیم سلطه‌ی ژن‌های خودخواه وحشتناک است و در ضمن، با عشق و احساس نوع‌دوستی بشر –چیزی که نمی‌توان منکر وجودش شد- نیز جور درنمی‌آید. اما نسه در کتاب خود چگونگی وجود این احساس‌ها علی‌رغم سلطه‌ی ژن‌های خودخواه را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد عشق و نوع‌دوستی، نه علی‌رغم سلطه‌ی ژن خودخواه، بلکه به دلیل آن در تکامل شکل گرفته است و همچنین برایمان توضیخ می‌دهد چرا علی‌رغم باور عمومی و توصیه‌های بسیاری از کتاب‌های خودیاری و توسعه‌ی فردی، استمرار ورزیدن و پافشاری کردن همیشه گزینه‌ی بهینه نیست.شما می‌توانید برای سفارش کتاب دلایل خوب برای احساس‌های بد، ترجمه‌ی بنفشه شریفی‌خو، به سایت جیحون مراجعه کنید یا نسخه الکترونیک و صوتی کتاب را از پلتفرم‌های طاقچه، کتابراه و فیدیبو خریداری کنید. مارتک لند مارتک لند Mon, 28 Aug 2023 12:09:24 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AE-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%87-%D9%BE%D8%B1%D8%B3%D8%B4-znyozzdasdvb معرفی کتاب تاریخ روانشناسی در ده پرسش انتشارات پندارتابانکتاب تاریخ روانشناسی در ده پرسش هدف خاصی را دنبال میکند و آن نشان دادن فرایند توسعه و پیشرفت مسائل به روز در روانشناسی در طول تاریخ آکادمیک روانشناسی است. این سیر و نگاه تاریخی، کتاب و فصل‌بندی‌های آن را ارزشمند می‌سازد و به خوانندگان نگاهی کلی از سیر تحول روانشناسی به دست می‌دهد. امید نویسنده این است که کتاب حاضر بتواند الهام بخش استادان باشد و در عین حال به دانشجویان کمک کند تا درکی از رشته‌ی منتخبشان به دست آورند. همانگونه که از عنوان کتاب پیداست، کتاب به روایت تاریخ روانشناسی میپردازد. مایکل هایلند، نویسنده‌ی کتاب، در این روایت تحولات و مباحث مهم تاریخی در حوزه های مختلف روانشناسی را معرفی کرده است و به شکلی جامع و کامل با اشاره به ده موضوع ادراکی در روانشناسی با نگاهی تاریخی گذشته را به حال پیوند داده است. نویسنده، تجربه‌ی مدرسی و بعدها استادی دانشگاه در روانشناسی سلامت در دانشگاه پلیمت را دارد و آن چه که کتاب را ارزشمندتر و شیوه‌ی انتقال مباحث را خاص‌تر میکند، سابقه‌ی چهل و چهار سال تدریس نویسنده است. مایکل هایلند در ابتدای کتاب به اهمیت کیفیت کلاس‌های درسی و شیوه‌ی تدریسی که موجب می‌شود دانشجویان به درس و مفاهیم آن علاقمند شود اشاره می‌کند. او از تکرار که به اعتقادش برای دانشجویان ملال‌آور است دوری می‌گزیند. شیوه‌ی هایلند بدین گونه کار میکند: او به تکرار اطلاعات و دانشی که دانشجویان از پیش کسب کرده‌اند، بسنده نمی‌کند. دانشجویان کلاس‌های او از پیش با نظریات فروید، بحث محیط-وراثت، عصب شناسی، روشهای کیفی و غیره آشنایی دارند، از این رو برای دوری گزیدن از ملال در مباحث، هایلند علاوه بر پرداختن به این مفاهیم به تحلیل و چرایی و چگونگی ارتباط این مباحث با مباحث و شیوه‌های دیگر میپردازد.شاید برای فردی که برای اولین بار عنوان کتاب را میخواند این شبهه ایجاد شود که نویسنده سعی در ساده سازی و خلاصه کردن تاریخ روانشناسی دارد، اما کتاب حاضر با نگاهی جامع و کامل تاریخ روانشناسی را در پاسخ به ده پرسش اساسی برای خوانندگانش روشن میکند. کتاب حاضر برای خوانندگانی که به دنبال درکی کلی از مسائل ادراکی روانشناسی هستند مفید است و دانشجویان دورهی کارشناسی که واحد درسی مسائل ادراکی و تاریخی در روانشناسی (CHIPS) را میگذرانند فایده‌ی زیادی از آن می‌برند.بررسی روانشناسی ادراکی در کتاب تاریخ رواشناسی در ده پرسشدر این کتاب مسائل ادراکی در قالب سوال مطرح شده‌اند. استفاده از این تکنیک به خوانندگان کمک میکند تا به شکلی هدفمند به امر یادگیری بپردازند. هر فصل کتاب با مقدمه‌ای تاریخی به مسئله‌ی ادراکی متفاتی می‌پردازد و بعد نشان می‌دهد که چطور این مسئله با امروز پیوند می‌خورد. این شکل از بیان و توضیح مسائل روانشناسی را به مثابهی یک کل معرفی می‌کند و به ما می‌آموزد که چطور با داشتن نگاهی جامع به سیر تحول یک علم به نگاه درستی از مباحث مختلف درون آن علم دست بیابیم.فصل اول کتاب با پرسشی بنیادین آغاز میشود و به تعریف علم و کاری میپردازد که دانشمندان انجام میدهد. نویسنده در فصل دوم فرایند تبدیل شدن روانشناسی به علم را شرح میدهد. اما اینکه روانشناسی در زمرهی کدام دسته از علوم قرار میگیرد و روانشناسی کاربردی و غیر کاربردی چطور از هم متمایز میشوند در فصل سوم مورد بررسی قرار میگیرد. از فصل چهارم کتاب به بعد نویسنده وارد مباحث و مفاهیم درون علم روانشناسی میشود و به توضیح رفتارگرایی و پس از آن جایگزین شدن آن با روانشناسی شناختی می‌پردازد. همان طور که گفته شد روانشاسی به مثابهی علم پیشینه‌ای دارد و در طول تاریخ تحولات زیادی را پشت سر گذاشته است. مقایسه‌ی این مفاهیم به درک هر چه بهتر آن‌ها کمک میکند. فصل پنجم به روانکاوی و فرضیه‌های مربوط به آن اختصاص دارد و میراث امروزه‌ی روانکاوی را مورد بررسی قرار می‌دهد. فصل ششم و هفتم به ارتباط روانشناسی و فیزیولوژی، عصب شناسی و روانشناسی، مکتب کنش متقابل زیستی روانی اجتماعی و بحث محیط-وراثت اشاره می‌کنند. مایکل هایلند در فصل هشتم به شرح نحوه‌ی تعیین و توضیح تفاوت‌های فردی از نگاه روانشناسی میپردازد و در این راه روش‌شناسی روانشناسان انسان‌گرا و برخی از دستاوردهای آنان را برای خواننده روشن می‌کند. فصل نهم با عنوان " فرضیه‌های روانشناسانی که از شیوه‌ی پژوهشی کیفی استفاده می‌کنند چیست و روانشناسی درمانی در جایگاه علمی طبیعی چه جایگزین‌هایی می‌تواند داشته باشد؟" در کتاب آورده شده است و روش‌های تحقیق کیفی و کمی را مورد بررسی قرار می‌دهد.به گفته‌ی نویسنده سوالی که در فصل دهم کتاب با عنوان " آیا کل بزرگ‌تر از مجموع اجزایش است؟ از روانشناسی گشتالت تا هوش مصنوعی." آورده شده است به نوعی مهم‌ترین سوال در روانشناسی است. چون با پاسخ به این پرسش سیر و ماهیت و آیندهی پیش روی علم روانشناسی مشخص می‌شود. روانشناسی گشتالت و هوش مصنوعی از عنوان‌های مهم این فصل به شمار می‌آیند. فصل یازدهم خلاصه‌ای از فرضیه‌های مختلف را ارائه می‌دهد که روانشناسان در طول تاریخ تا به امروز مطرح کرده‌اند.در انتهای هر فصل خلاصه‌ای از آن فصل آورده شده که با چندین پرسش درمورد مفاهیم و مباحث مطرح شده در همان فصل دنبال می‌شود. این پرسش‌های بنیادین به خواننده کمک می‌کند تا با سعی در پاسخ دادن به آن‌ها از درک مفاهیمی که مطالع کرده اطمینان حاصل کند.داشتن نگاهی کلی به حوزهی مورد مطالعه برای هر علاقمند و خواننده ای در هر حوزه و علمی لازم است. اینکه سیر تاریخی و تحول تاریخی هر علمی از کجا شروع شده و چطور به آنچه امروز با آن رو به رو هستیم رسیده به ما کمک میکند تا تحلیل درستی از موضوع داشته باشیم و امروز را روشنتر و بهتر درک کنیم. کتاب تاریخ روانشناسی در ده پرسش با عنوان فرعی اینکه روانشاسی چگونه تبدیل به علم کاربردی امروزی شد، بی‌شک در انجام این کار موفق بوده است و خواندن آن دریچه‌ای را برای علاقمندان به علم روانشناسی باز میکند تا بتوانند پس از آن به سراغ هر یک از مفاهیم مورد علاقه خود رفته و در عین حال از ارتباط آن با دیگر حوزه‌های روانشناسی آگاه باشند.شما می‌توانید برای تهیه این کتاب به سایت جیحون مراجعه کنید یا نسخه صوتی و الکترونیک کتاب را از پلتفرم‌های طاقچه، کتابراه و فیدیبو خریداری کنید. مارتک لند مارتک لند Mon, 28 Aug 2023 11:43:48 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%84-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D9%87%D8%A8%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-kmbckppz7d2w معرفی مجموعه کتاب‌های مدیریت انتشارات اژدهای طلاییبا مجموعه کتاب‌های مدیریت انتشارات اژدهای طلایی بیشتر آشنا شویدمجموعه کتاب‌های مدیریت از انتشارات اژدهای طلایی، از 4 کتاب به نام‌های تبدیل دشمن به دوست، نپرسیم چگونه بپرسیم چه کسی؟، مهارت‌های نرم چیست و چگونه آموزش ببینیم و کتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویند تشکیل می‌شود.همان‌طور که از نام این مجموعه کتاب‌ها برمی‌آید، کتاب‌های مزبور در زمره کتب مدیرت در زمینه کسب و کار و برنامه‌ریزی برای اهداف بلندمدت هستند. این مجموعه کتاب‌ها یک پکیج کامل از کلیه مهارت‌ها و دانشی هستند که برای شروع هر کسب و کاری ضروری محسوب می‌شوند. همچنین برای حرفه‌ای‌تر شدن و پیشرفت در رسیدن به اهداف و خواسته‌ها نیز به مخاطب کمک شایانی می‌کنند.معرفی مجموعه کتاب‌های مدیریت انتشارات طلاییزمانی ‌که صحبت از مجموعه کتاب‌ها می‌شود به این معناست که این کتب در کنار یکدیگر به‌گونه‌ای عمل می‌کنند که نواقص و کمبودهای یکدیگر را پوشش می‌دهند و درواقع نیاز خواننده را کامل تأمین می‌کنند و هر آنچه را او نیاز دارد در اختیارش قرار می‌دهند. در ادامه مختصری درباره هرکدام از این کتاب‌ها صحبت می‌شود.تبدیل دشمن به دوستیکی از مجموعه کتاب‌های مدیریت انتشارات طلایی، کتاب تبدیل دشمن به دوست اثر نویسنده معروف آمریکایی باب برگ است. این کتاب را نگار عرب‌لو به فارسی ترجمه کرده است. کتاب تبدیل دشمن به دوست کتابی برای ارتقای سطح روابط اجتماعی با دیگر افراد جامعه است. در این کتاب نویسنده با این نظر که هر فردی برای پیشبرد بهتر و موفقیت بیشتر به کمک و همیاری دیگر افراد هم نیازمند است، برای بهبود روابط اجتماعی راهکارهایی را ارائه می‌دهد.همچنین در این کتاب درباره روش‌های نوین برای متقاعدسازی مخاطبان و همراه‌کردن آن‌ها با خود صحبت می‌شود. البته نباید چنین تصور شود که منظور به کرسی نشاندن حرف خود به هر قیمتی است. درواقع این کتاب به افرادی که هدفمند هستند، راه‌هایی را نشان می‌دهد که با تکیه بر این راه‌ها و کمک گرفتن از توان جمعی راه رسیدن به خواسته‌های خود را هموارتر کنند.نپرسیم چگونه بپرسیم چه کسی؟کتاب نپرسیم چگونه بپرسیم چه کسی نیز یکی دیگر از مجموعه کتاب‌های مدیریت انتشارات طلایی است که توسط نویسنده سرشناس آمریکایی دن سالیوان به زبان لاتین نوشته و توسط مولود همتیان به فارسی برگردانده شده است.در این کتاب نویسنده به‌شدت با فردگرایی و تعصبات شخصی مخالف کرده و از این‌رو تلاش می‌کند به مخاطب خود این نکته را آموزش دهد که هر انسان برای رسیدن به اهداف خود، تنها به تلاش و کوشش و پشتکار نیاز ندارد، بلکه همه افراد موفق در طول مسیری که طی کرده و می‌کنند، گاه و بیگاه به دیگر افراد کاردان و متخصص نیز نیازمند هستند.درواقع داشتن روحیه کار تیمی یکی از رموز موفقیت افراد موفق است که در این کتاب آموزش‌های آن به‌صورت کامل بیان می‌شود؛ چراکه وقتی افراد روحیه کار تیمی را در خود افزایش دهند، بهتر می‌توانند برنامه‌ریزی و مدیریت زمان کنند و بدیهی است بسیار موفق‌تر نیز وارد عمل می‌شوند. درواقع در این کتاب ضمن آموزش کار تیمی و گروهی، چگونگی تقسیم کار و مدیریت زمان نیز برای اجرای ایده‌ها و تسریع در انجام امور آموزش داده می‌شود.مهارت‌های نرم چیست و چگونه آموزش ببینیم؟کتاب مهارت‌های نرم چیست و چگونه آموزش ببینیم نیز در لیست مجموعه کتاب‌های مدیریت انتشارات طلایی قرار می‌گیرد. این کتاب اثر نویسنده معروف و شناخته‌شده بروس تولگن است که مریم فیلیه به فارسی ترجمه کرده است.در این کتاب نویسنده از مهارت‌های شخصی می‌گوید، اما منظور وی مهارت‌های فنی و تخصصی نیستند، بلکه منظور نویسنده از مهارت‌های نرم آموزش روش‌هایی برای مدیریت بحران در شرایط سخت، نحوه برخورد با دیگر همکاران و چگونگی همراه کردن آن‌ها با خود، شیوه برنامه‌ریزی شغلی و ایجاد روحیه تعاون و همکاری و مشارکت است.نویسنده در این کتاب سعی کرده است به مخاطب خود این موضوع را گوشزد کند که برای شناخت دیگر افراد و همکاران و محیط کاری خود، در وهله اول باید از شناخت شخصیت خود شروع کند. درواقع نویسنده معتقد است یک انسان موفق قبل از اینکه به دنبال تغییر محیط پیرامون خود باشد باید خود را تغییر دهد و مهارت‌های ارتباطی لازم را آموزش ببیند.رهبران موفق از خرد رهبری می‌گوینداز دیگر مجموعه کتاب‌های مدیریت انتشارات طلایی، کتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویند است. این کتاب اثر دیوید ام روبنستاین است که آزاده بیدار بخت به فارسی برگردانده است.نام کتاب گویای محتوای کتاب است. در این کتاب نویسنده با تأکید بر خرد رهبری، چنین توضیح می‌دهد که برای پیشبرد یک گروه و تیم موفق باید چگونگی مدیریت کردن را آموخت. درواقع منظور از رهبری کردن و مدیریت کردن این نیست که تنها یک مجموعه را تحت سرپرستی گرفت و مدیریت کرد. بلکه زمانی می‌توان از خرد رهبری سخن گفت که بتوان در شرایط بحرانی، بهترین راه‌حل‌ها با کمترین آسیب‌ها را اجرا کرد. درواقع رهبر موفق قبل از اینکه حالت دیکتاتوری به خود بگیرد، نقشی دلسوزانه دارد و در وهله اول سعی می‌کند تیم خود را یکپارچه و هماهنگ کند. این کتاب برای مدیرانی که به دنبال تغییرات اساسی و اصولی هستند و همین‌طور به دنبال سازندگی بیشتر هستند کاملاً مناسب و کاربردی است.سخن پایانیدر این مقاله 4 کتاب از مجموعه کتاب‌های مدیریت کسب و کار و موفقیت از انتشارات طلایی معرفی و توضیح داده شدند که هرکدام از این کتاب‌ها درباره چه موضوعی نگاشته شده‌اند و چه کمک‌هایی می‌توانند به خواننده کنند. درواقع این مجموعه کتاب‌ها در کنار یکدیگر می‌توانند از خواننده فردی با روابط اجتماعی بالا، تلاشگر، متعادل، شکست‌ناپذیر در برابر موانع و مشکلات بسازند. خواندن این مجموعه کامل و بی‌نقص به کلیه مدیران و رهبران، افراد هدفمند و پرتلاش و افرادی که به‌تازگی قصد ورود به بازار کسب و کار را دارند توصیه می‌شود. مارتک لند مارتک لند Sat, 19 Aug 2023 10:25:57 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%DB%8C-%D8%B1%D9%87%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%AC%D9%81-%D8%A8%D8%B2%D9%88%D8%B3-%D8%A8%DB%8C%D9%84-%DA%AF%DB%8C%D8%AA%D8%B3-%D9%88-cr8raobk0sg3 معرفی کتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویندکتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویند از زمره کتب در زمینه مدیریت و کسب و کار است که دیوید ام روبنستاین نویسنده آمریکایی آن را به زبان لاتین نگاشته آزاده بیدار بخت نیز به فارسی آن را ترجمه کرده است. این کتاب را انتشارات اژدهای طلایی چاپ و به بازار عرضه کرده است.این کتاب برای افرادی که به دنبال تغییرات اساسی در کسب و کار خود هستند و اهداف و خواسته‌های خود را آرمان‌گرایانه دنبال می‌کنند گزینه کاملاً مناسبی برای مطالعه محسوب می‌شود. در ادامه مهم‌ترین ویژگی‌های کتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویند بیان می‌شود. همچنین توضیح داده می‌شود این کتاب برای چه افرادی مناسب است.ویژگی‌های کتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویندکتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویند، کتابی بسیار کاربردی در زمینه تجارت و کسب و کار و مدیریت است. در این کتاب دیوید ام روبنستاین نویسنده آمریکایی، در اقدامی هوشمندانه به گفت‌وگو با افراد موفق پرداخته و تجربیات این افراد را به‌طور کامل نگاشته است. درواقع در این کتاب نویسنده سعی دارد ذهن مخاطب را آماده پذیرش این واقعیت کند که افراد موفق تنها به‌دلیل داشتن هوش و استعدادهای ذاتی در زمره افراد موفق قرار نگرفته‌اند، بلکه جدیت و مصمم بودن این افراد، سبب شده است راه این افراد هموار شود. برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های کتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویند عبارت‌اند از:• الگو گرفتن از تجارب افراد موفقبی‌شک اولین و مهم‌ترین ویژگی برتر کتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویند، بیان داستان زندگی افراد موفقی همچون بیل گیس، جف بروس، فیل نایت و... است. درواقع در این کتاب بیان می‌شود افراد موفق افراد بدون مشکل نبوده‌اند، بلکه آن‌ها در زمره اشخاص مصمم و جدی قرار داشته‌اند که در مقابل موانع و مشکلات سر تعظیم فرود نیاورده‌اند؛ چراکه این افراد به خواسته و اهداف خود ایمان داشته‌اند؛ از این‌رو از شکست دلسرد و ناامید نمی‌شدند و بار دیگر با عزم راسخ بیشتر ادامه مسیر را تا رسیدن به قله موفقیت طی کرده‌اند. هدف از بیان چنین زندگی‌نامه‌هایی در این کتاب الگو گرفتن از نوع برخورد افراد موفق با چالش‌ها و موانع پیش رو است.درواقع نیاز نیست هر فردی که هدف و خواسته‌ای دارد از صفر تا صد هر مسئله‌ای را خود تجربه کند، بلکه در بیشتر مواقع تجارب افراد موفق می‌تواند همچون نقشه راه برای دیگر افراد باشد تا اشتباهات گذشته این افراد را تکرار نکنند و راه رسیدن به اهداف خود را کوتاه‌تر کنند.• چگونگی مدیریت بحرانیکی دیگر از ویژگی‌های این کتاب آموزش مدیریت بحران در شرایط سخت و دشوار است. مدیریت بحران به این معناست که هر فردی که هدف و خواسته‌ای را دنبال می‌کند در شرایط سخت و دشوار بتواند بهترین تصمیم ممکن را بگیرد و بهترین اقدامات را در آن لحظه انجام دهد. درواقع بسیاری از افرادی که هدفی را دنبال می‌کنند در برخورد با مشکلات و موانع خود را می‌بازند و میدان را خالی می‌کنند.در این کتاب از موانع و مشکلات صحبت می‌شود و وجود آن‌ها را انکار نمی‌کند، اما چگونگی مدیریت بحران در این شرایط را نیز گوشزد کرده و اشاره می‌کند که همه افراد نامی و موفق در این مواقع چگونه عمل کرده‌اند و درنتیجهموفق شده‌اند از بدترین شرایط به نفع خود استفاده مؤثر کنند.• برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری تا حصول نتیجهاز دیگر ویژگی‌های کتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویند این است که اهمیت برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری را بیان می‌کند. در این کتاب نویسنده در تمامی گفت‌وگوهایی که با افراد موفق و مشهور ترتیب می‌دهد به ویژگی مشترکی در میان همه آن‌ها می‌رسد و آن داشتن برنامه منسجم و هدف‌گذاری تا حصول نتیجه است.درواقع همه افراد موفق پیش از گام برداشتن در راه رسیدن به اهداف خود، آن خواسته‌ها را در ذهنشان ترسیم کرده‌اندو سپس با توجه به شناخت خود و موانع راه، برای رسیدن به اهداف و خواسته‌های خود برنامه‌ریزی و هدف‌گذاریکرده‌اند. البته برای این افراد مهم‌تر از برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری‌هایی که داشته‌اند عمل به برنامه‌ها و جدیت در اجرا بوده که این افراد را تا سرمنزل مقصود رسانده است.کتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویند برای چه افرادی مناسب است؟بدیهی است هر کتابی با توجه به محتوایی که دارد برای برخی از افراد مناسب‌تر و کاربردی‌تر خواهد بود؛ از این‌روانتخاب درست منابع مطالعاتی برای هر فردی، موضوع بسیار مهمی است؛ البته همان‌طور که گفته شد کتاب مزبور در زمره کتب تجارت و مدیریت کسب و کار است؛ بنابراین در وهله اول این کتاب مناسب افرادی است که به‌تازگی قصد ورود به بازار کسب و کار را دارند؛ چراکه سبب ایجاد انگیزه برای این افراد می‌شود و از طرفی دیگر آنان را آماده می‌کند که با شناخت موانع و مشکلات، خود را قوی‌تر کنند و مصمم و جدی وارد میدان کسب و کار شوند.همچنین این کتاب برای افرادی که کسب و کار خود را راه‌اندازی کرده‌اند، اما به دنبال ارتقا و پیشرفت خود هستند نیز کاملاً مناسب است؛ چراکه این افراد برای بهتر شدن به نیرویی محرک نیاز دارند. این کتاب به‌مثابه همان نیروی محرک برای این افراد عمل می‌کند. همچنین به آنان گوشزد می‌کند که از ادامه راه ناامید نشوند و فقط بر اهداف خود متمرکز شوند.سخن پایانیدر این مقاله، کتاب رهبران موفق از خرد رهبری می‌گویند اثر دیوید ام روبنستاین نویسنده آمریکایی درباره مدیریت کسب و کار و تجارت بررسی شد. ویژگی‌های برتر این کتاب نیز کاملاً به زبانی ساده توضیح داده شدند. همچنین بیان شد این کتاب برای چه افرادی می‌تواند مفید و راهگشا باشد. بدیهی است با توجه به توضیحات ارائه‌شده، این کتاب همچون یک نقشه راه است و برای همه افرادی که وارد بازار کسب و کار شده‌اند یا برای بار اول قصد ورود به این بازار رقابتی را دارند، مناسب و کاربردی است؛ از این‌رو مطالعه این کتاب به همه افرادی که قصد دارند مسیر رسیدن به اهداف و خواسته‌های خود را کوتاه‌تر کنند به‌شدت توصیه می‌شود.شما می‌توانید با مراجعه به سایت جیحون این کتاب را خریداری کرده یا از پلتفرم طاقچه، کتابراه و فیدیبو نسخه الکترونیک و صوتی کتاب را تهیه کنید. مارتک لند مارتک لند Sun, 06 Aug 2023 09:45:36 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%AA%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%84-%D8%AF%D8%B4%D9%85%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA-yu7yfa7yesnv چگونه دشمن را به دوست تبدیل کنیم؟افراد موفق صرفا بر توانایی‌های خود تکیه نمی‌کنند و در مواقع لزوم از دیگر افراد متخصص نیز کمک می‌گیرند. اما چگونگی مطالبه این درخواست‌ها است که مرز بین افراد موفق و معمولی را مشخص می‌کند.کتاب تبدیل دشمن به دوست اثر نویسنده آمریکایی «باب برگ»، از زمره کتب روانشناسی است که بسیار پرفروش و پرطرفدار است. این کتاب توسط «نگار عرب لو» ترجمه و انتشارات اژدهای طلایی اقدام به چاپ آن کرده است.کتاب تبدیل دشمن به دوست یکی از کتبی است که به بهبود روابط اجتماعی و چگونگی نحوه برخورد با دیگر افراد پرداخته است. در ادامه در باب ویژگی‌های این کتاب بیشتر توضیح داده می‌شود. همچنین بیان می‌شود که این کتاب برای چه قشر افرادی می‌تواند مناسب و کاربردی باشد.معرفی کتاب تبدیل دشمن به دوستویژگی‌های کتاب تبدیل دشمن به دوستکتاب تبدیل دشمن به دوست، یکی از کتاب‌هایی است که خواندن آن به همه افرادی که برای اهداف و خواسته‌های خود ارزش قائل هستند توصیه می‌شود. در واقع همه افراد، به‌جز تلاش و کوشش و مصمم بودن برای رسیدن به اهدافشان، بایستی برخی دیگر از ویژگی‌ها را نیز در خود تقویت کنند. چراکه افراد موفق افرادی هستند که از طرق مختلف برای تسریع در امور خود استفاده می‌کنند.کتاب تبدیل دشمن به دوست اثر «باب برگ»، دارای برخی از ویژگی‌های منحصر به‌فردی است که هر فرد هدفمندی لازم است آن‌ها را بداند.از مهم‌ترین ویژگی‌های این کتاب عبارتند از:گسترش روابط اجتماعیاز زمان‌های گذشته تا حال، همه افراد به ضرورت وجود روابط اجتماعی در طول زندگی خود پی برده‌اند. بشر از زمان گذشته به خوبی درک کرده است که برای رسیدن به اهداف و خواسته‌هایش بایستی از دیگر افراد نیز کمک بگیرد و در کل کار گروهی چنانچه اصولی باشد، ارزش و اعتبار بالاتری خواهد داشت و درصد خطای آن نیز ناچیز خواهد بود.معمولا همه افرادی که هدفی را دنبال می‌کنند در اثنای رسیدن به اهداف خود نیاز دارند که از دیگر افراد کمک بگیرند. بدیهی است که در این مواقع چنانچه نتوانند ارتباط خوبی با دیگر افراد برقرار کنند و به عبارت دیگر در صورتی که در رساندن مفهوم حرف خود موفق عمل نکنند در رسیدن به اهداف خود با موانع جدی روبه‌روخواهند بود. از این رو بهتر است روابط اجتماعی خود را افزایش دهند تا بتوانند راه رسیدن به اهداف خود را هموارتر کنند. کتاب تبدیل دشمن به دوست، به خواننده در ایجاد یک رابطه مفید و موثر کمک می‌کند.تاثیرگذاری مثبت و واقعی روی افرادتاثیرگذاری مثبت و واقعی روی افراد، از دیگر ویژگی‌هایی است که می‌توان برای این کتاب در نظر گرفت. لازم به ذکر است که اگرچه گسترش روابط اجتماعی بسیار مهم است اما مهم‌تر از آن، این است که بتوان دیگر افراد را با خود همراه کرد و به عبارت دیگر تاثیر مثبت و واقعی بر دیگران گذاشت. این کتاب با آموزش‌هایی که ارائه می‌کند چگونگی بیان خواسته‌ها را نشان می‌دهد.در واقع نحوه چگونگی بیان خواسته‌ها و نیازها است که می‌تواند به تاثیرگذاری مثبت و واقعی بر دیگر افراد بینجامد.آموزش روش‌های متقاعد سازیاز دیگر مطالب مفید و مهمی که در کتاب تبدیل دوست به دشمن آموزش داده می‌شود چگونگی فرآیند متقاعدسازی است. همه افراد در زندگی خود با افرادی روبه‌رو می‌شوند که روی حرف‌ها و نظرات خود ولو اشتباه، اصرار و پافشاری می‌کنند و همین موضوع ممکن است برای دیگر افراد ایجاد مشکل کند. از این رو در مقابل چنین افرادی بایستی مجهز به ابزار متقاعدسازی بود. در واقع بایستی نحوه برخورد و تاثیرگذاری بر این افراد را آموخت تا بتوان آن‌ها را با خود همراه کرد. در این کتاب آموزش چگونگی آغاز یک مکالمه مثبت و تاثیرگذار داده می‌شود و همچنین توضیح داده می‌شود که چگونه می‌توان با کمک روش‌های متقاعدسازی دیگران را با خود و اهداف خود هماهنگ کرد.کتاب تبدیل دشمن به دوست به چه افرادی توصیه می‌شود؟معمولا کتاب‌های باب برگ با هدف کمک به تاجران و صاحبان کسب‌وکارها نگارش شده‌اند اما اگرچه این کتاب‌ها به افراد فوق کمک قابل توجهی در پیشبرد اهداف و رونق کسب‌وکار آن‌ها خواهد کرد اما این بدان معنا نیست که افراد دیگر نتوانند از این کتاب‌های با ارزش استفاده کنند. در واقع تمامی افرادی که برای به دست آوردن یک هدف مهم در زندگی خود دست به تلاش می‌زنند به خواندن این کتاب و پیاده‌سازی روش‌های کاربردی این کتاب نیاز دارند.چراکه راز موفقیت در هر زمینه‌ای چگونگی ارتباط گرفتن با دیگر افراد و هم‌سو کردن آن‌ها با نیازها و خواسته‌های شخصی است. البته نباید این چنین به ذهن متبادر شود که منظور ایجاد حقه و فریب و کلاهبرداری برای جلب نظر موافق دیگر افراد است. بلکه منظور یادگیری روش‌هایی جهت برقراری ارتباط صحیح و اصولی با دیگر افرادی است که می‌توانند نقش مهمی در پیشبرد اهداف و خواسته‌ها داشته باشند.این کتاب به افرادی که قصد ورود ابتدایی به بازار کسب‌وکار را دارند نیز شدیدا توصیه می‌شود. چراکه یک شروع پرقدرت نیازمند برخی از آموزش‌های ابتدایی است که در این کتاب به تفصیل در باب آن‌ها سخن گفته شده است.سخن پایانیبدیهی است که با توجه به توضیحات ارائه شده، این کتاب می‌تواند راه افراد تلاشگر و هدفمند را هموارتر کند و روند رسیدن به اهداف آن‌ها را تسریع سازد. البته همانطور که توضیح داده شد این کتاب مناسب همه اقشار جامعه است و در هر زمینه‌ای اعم از کسب و کار و یا امور غیر کاری می‌تواند به افراد کمک قابل توجهی کند. فلذا مطالعه و به کارگیری روش‌های کاربردی آن به همه افراد توصیه می‌شود.شما می‌توانید با مراجعه به سایت جیحون این کتاب را خریداری کرده یا از پلتفرم طاقچه، کتابراه و فیدیبو نسخه الکترونیک و صوتی کتاب را تهیه کنید. مارتک لند مارتک لند Sun, 06 Aug 2023 09:31:14 +0330 https://virgool.io/BazreKheradPublications/%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%87-g9dpetp52ftj معرفی کتاب کار خوب را بهتر انجام بدهبسیاری از ما می‌خواهیم در دنیای اطرافمان تفاوت ایجاد کنیم. ما زمان و پول خود را به موسسات خیریه و اهدافی که شایسته می‌دانیم اهدا می‌کنیم، مشاغلی را انتخاب می‌کنیم که معنادار می‌دانیم، از کسب‌وکارها حمایت می‌کنیم و محصولاتی را خریداری می‌کنیم که معتقدیم دنیا را به مکانی بهتر تبدیل می‌کنند. ویلیام مک اسکیل، محقق دانشگاه کمبریج، پنج سال گذشته را صرف توسعه فلسفه نوع دوستی مؤثر کرده است، که داده‌ها و استدلال علمی را در دنیای معمولی احساسی انجام خوب اعمال می‌کند. او در طول تحقیقات خود، به نتایج قابل توجه‌ا‌ی رسیده است که بسیاری از راه‌های ایجاد تغییر نتیجه کمی دارند، اما با هدف قرار دادن تلاش‌های‌مان بر روی مؤثرترین علل، هر یک از ما قدرت عظیمی برای تبدیل جهان به مکانی بهتر داریم. مک اسکیل در کتاب «كار خوب بهتر انجام بده» یک راهنمای عملی برای افزایش تأثیر شما از طریق خیریه، داوطلب شدن و دليل انتخاب كار نيک را ارائه می‌کند.هسته اصلی این فلسفه پنج سوال کلیدی است که به تصمیم گیری های نوع دوستانه ما کمک می‌کند:چند نفر و چقدر سود می‌برند؟آیا این موثرترین کاری است که می‌توانم انجام دهم؟در غیر این صورت چه اتفاقی می‌افتاد؟شانس موفقیت چقدر است؟ و موفقیت چقدر خوب است؟مک اسکیل با اعمال این سؤالات در سناریوهای زندگی واقعی نشان می‌دهد که چقدر از فرضیات ما در مورد انجام کارهای خوب نادرست است. به عنوان مثال، او استدلال می‌کند که می‌توان با تبدیل شدن به یک جراح قلب به جای جراح زیبایی، جان افراد بیشتری را نجات دهد. نویسنده، ما را ترغیب می‌کند که متفاوت فکر کنیم، تعصبات را کنار بگذاریم و به جای اینکه بر اساس انگیزه عمل کنیم، از شواهد و استدلال دقیق استفاده کنیم. وقتی این کار را انجام می‌دهیم، متوجه می‌شویم که هر یک از ما قدرت انجام کارهای خوب خیره‌کننده‌ای را داریم.معرفی نویسنده:ویلیام مک اسکیل، دانشیار فلسفه در دانشگاه آکسفورد و بنیان‌گذار سازمان های غیرانتفاعی Giving What We Can است. این مؤسسات غیرانتفاعی بیش از میلیون‌ها دلار، کمک های مادام العمر به امور خیریه جمع آوری و به جرقه مؤثر نوع دوستی کمک کرده‌اند.شما می‌توانید کتاب کار خوب را بهتر انجام بده را از سایت جیحون سفارش دهید. مارتک لند مارتک لند Fri, 04 Aug 2023 14:17:12 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%B1%D9%87%D8%A7-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%BA%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%87-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D9%88%DA%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-flw2pvsvg7jk معرفی کتاب شکوفایی پس از سوگواریکتاب شکوفایی پس از سوگواری؛ روی دیگر اندوه شکوفایی پس از سوگواری اثر جورج بونانو، محقق و روانشناس سوگ است. آیا به تازگی در غم از دست دادن هستید؟ رها کردن غم و اندوه تا چه حد برایتان دشوار است؟ آیا می‌خواهید اندوه را پس بزنید و روی دیگر آن را ببینید؟بونانو در کتاب شکوفایی پس از سوگواری، بعد از ارائه نظریه جدید خود درباره غم و اندوه، ما را به تاریخچه نحوه مشاهده و انجام غم و اندوه می‌برد. او نشان می‌دهد که چگونه احساسات مثبت نمایان شده در زمان کوتاهی پس از فقدان، مخرب و ناسالم هستند. او همچنین بیان می‌کند صحبت بیش از حد در مورد عزیزان از دست رفته نیز ناسالم است. بونانو پس از انجام تحقیقات خود به این نتیجه می‌رسد که برای گذر از غم و اندوه، باید از 5 مرحله عبور کنیم.چه موضوعی کتاب شکوفایی پس از سوگواری را خواندنی‌تر کرده است؟کتاب شکوفایی پس از سوگواری نتیجه تحقیق یک روانشناس سوگ است؛ جورج بونانو، با استفاده از داستان‌ افرادی که عزیزترین‌های زندگیشان را از دست داده‌اند، به این نتیجه رسیده است که 3 واکنش متداول در برابر غم و اندوه وجود دارد:غم و اندوه مزمن:درد از دست دادن، گاهی اوقات برای سال‌ها بر مردم غالب می‌شود و زندگی روزمره آنها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این روش بدترین واکنشی است که می‌توانید در برابر غم و اندوه داشته باشید.بهبودی:در این واکنش، غم و اندوه بسیار حاد است اما زمان آن کوتاه. معمولا واکنش بهبودی کمتر از یک سال طول می‌کشد و فرد مغموم با شرایط، خودش را وفق می‌دهد.تاب‌آوری:تاب‌آوری نقطه‌ایست که اکثر مردم نمی‌توانند به آنجا برسند و خیلی از افراد توانایی رسیدن به این مرحله را ندارند. در این نوع واکنش، درد طاقت فرسا یا پایان ناپذیر نیست. برای مدتی دردناک است، اما بعد، تعادل خود را به دست می‌آورید و به زندگی امیدوار می‌مانید.بنابراین عده‌ای هستند که اندوه برایشان به باتلاق تبدیل می‌شود و نمی‌توانند از آن عبور کنند. اما برای اکثر آدم‌ها غم و اندوه کاملاً متفاوت از آنچه به ما گفته شده، است.بونانو در مورد احساسات و واکنش‌های متفاوت افراد در حین سوگواری صحبت می‌کند. تحقیقات او بارها و بارها نشان می‌دهد که اکثر مردم در غم و اندوه به سر می‌برند اما لحظاتی پر از احساسات مثبت را نیز تجربه می‌کنند.اندوهی که ما تجربه می‌کنیم هدفی دارد. غم و اندوه در یک چرخه، دائما در حال نوسان هستند. ما درواقع در میان آنها به سر می‌بریم. سایر احساسات مثبت‌تر نیز وارد این چرخه می‌شوند؛ کمی امید و شاید کمی خنده، تسکین و احتمالاً آسایش. هیچ احساسی برای همیشه باقی نمی‌ماند. حتی درحالی‌که غم و اندوه پس از فقدان بزرگ در ابتدا می‌تواند شدید باشد، در طول ماه‌ها و سال‌ها کاهش یافته و از بین می‌رود.بونانو دوباره تعریف می‌کند که غم سالم چگونه است؟ اندوه سالم اغلب موجب پیوند ما با عزیزان از دست رفته می‌شود. این پیوند حس آرامش را درون شما ایجاد می‌کند. شاید اینطور تصور کنیم کسی که غم و اندوهش خیلی زود کنار رفته، حتما رابطه‌ نزدیکی با شخصی که از دست داده نداشته است؛ اما بونانو دریافته است که این نیز درست نیست. بر اساس یافته‌های وی، هیچ ارتباطی بین تجربه غم و اندوه و کیفیت رابطه از دست رفته وجود ندارد. در این حالت، ممکن است به خود بگوییم که اگر به اندازه کافی غمگین نباشیم، تجربه از دست دادن بی‌اهمیت جلوه می‌کند. بونانو می‌گوید به‌جای نادیده گرفتن شدت آسیب یا فقدانی که تجربه کرده‌ایم، می‌توانیم درک کنیم که انعطاف‌پذیر هستیم.در کتاب شکوفایی پس از سوگواری، برای کامل کردن تصویر غم و اندوهی که بونانو ترسیم کرده است فصل‌هایی را در مورد نحوه سوگواری فرهنگ‌های مختلف و سنت‌ها و آیین‌هایی که بسیاری برای بزرگداشت دیگران استفاده می‌کنند، می‌خوانیم. این کتاب همچنین، به شیوه‌هایی که ما در مورد مرگ و میر فکر می‌کنیم اشاره می‌کند. بونانو درباره اعتقادات ما در مورد بهشت، زندگی پس از مرگ، و آنچه در هنگام مرگ ما اتفاق می‌افتد بحث می‌کند. برخی از فرهنگ‌ها فقط به زندگی پس از مرگ فکر می‌کنند، در حالی که برخی دیگر آن را پذیرفته و در تار و پود زندگی خود می‌بافند. او همچنین دریافته است که احساس ارتباط با کسانی که درگذشته‌اند بسیار معمول است. به همین ترتیب، بسیاری از آنها تجربیات عجیب و غریب و دشواری برای توضیح دارند که احساس می‌کنند دوستشان آنها را ملاقات کرده یا علامتی ارسال کرده است. بونانو با هزاران نفر مصاحبه کرده است و بسیاری از آنها اعتراف می‌کنند که با عزیزانشان صحبت می‌کنند یا احساس می‌کنند که هنوز "آنجا" هستند.شما می‌توانید هدف احساسات را در زندگی ببینید. و اینکه هر احساسی می‌آید و می‌رود. هیچ احساسی در طولانی مدت با ما نمی‌ماند. این چیزی است که ما را مقاوم می‌کند. احساسات، ما را تضعیف نمی‌کنند؛ بلکه، ما را برای زندگی تجهیز می‌کنند. بونانو هرگز از این واقعیت غافل نمی‌شود که حدود یک سوم مردم با روند غم و اندوه مشکل دارند. او در حالی که انعطاف پذیری بسیاری از مردم را برجسته می‌کند، هرگز از سختی کسانی که در اندوه گیر کرده‌اند کم نمی‌کند. او می‌گوید اگرچه هنوز به طور کامل نمی‌دانند چرا این اتفاق می‌افتد، اما ممکن است عوامل ژنتیکی و روان‌شناختی دخیل باشند.نقل قولی از کتابنقل قول‌های بسیار شگفت انگیزی از کتاب وجود دارد، اما در اینجا فقط سه مورد قابل توجه است:«روابطی که ما با دیگران داریم لزوما تعیین نمی‌کند که اگر آنها بمیرند یا نه، به خوبی با آنها کنار می‌آییم یا خیر، ... لازم نیست که فرد استثنایی باشد تا با از دست دادن به خوبی کنار بیاید.»«ما عادت نداریم که غم و اندوه را فرآیندی برای یافتن آرامش بدانیم. اما این دقیقا همان کاری است که افراد تاب‌آور تمایل به انجام آن دارند.»«مرگ، ناهماهنگی قدرتمندی را در ما برمی‌انگیزد. ما را می‌ترساند اما همچنان کنجکاو می‌مانیم. وقتی غمگین می‌شویم، با ناهماهنگی زندگی می‌کنیم.»کتاب شکوفایی پس از سوگواری را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟کتاب شکوفایی پس از سوگواری را به کسانی که تجربه غم و اندوه داشته‌اند توصیه می‌کنیم. حتی اگر آن غم از سال‌ها پیش درون شما نهفته باشد. این کتاب به‌طور شگفت‌انگیزی نشاط‌آور و اطمینان‌بخش است؛ شکوفایی پس از سوگواری سبب قدردانی از موارد زیر می‌شود:از اینکه چگونه برای زندگی مجهز شده‌ایم؟چگونه احساساتمان به ما کمک می‌کنند تا بهبودی پیدا کنیم؟و چگونه می‌توانیم درباره چیزی به بزرگی و ناشناخته مانند مرگ فکر کنیم؟در واقع، سوگواری فراتر از غم و اندوه است و می‌تواند شامل ارتباطات عمیق بین فردی و حتی دوره‌های شادی و راحتی باشد. کتاب شکوفایی پس از سوگواری مناسب کسانی است که به طیف وسیعی از تجربیات انسانی از دست دادن، علاقه دارند.سخن پایانی درباره کتاب شکوفایی پس از سوگواریکتاب شکوفایی پس از سوگواری نه تنها در مورد از دست دادن بلکه در مورد زندگی، ارتباط با عزیزانمان، و در مورد ظرفیت شگفت انگیز انسان‌ها برای شکوفایی در مواجهه با ناملایمات است.هیچ کس بیشتر از جورج بونانو برای تغییر درک ما از نحوه کنار آمدن مردم با از دست دادن عزیزان خود کاری نکرده است. تحقیقات برجسته او، اسطوره‌های ریشه‌دار در مورد عزاداری را واژگون کرده و منابع انعطاف‌پذیری انسان در مواجهه با از دست دادن را شناسایی می‌کند. کتاب شکوفایی پس از سوگواری روایتی عالی از چگونگی غلبه مردم بر دردهای غم و اندوه‌ست و از لحاظ احساسی بسیار تاثیرگذار است.پندارتابان با انتشار کتاب شکوفایی پس از سوگواری، بار دیگر در صدر آموزه‌های رشد فردی قرار گرفته است. شما می‌توانید با مراجعه به سایت جیحون این کتاب را خریداری کرده یا از پلتفرم طاقچه، کتابراه و فیدیبو نسخه الکترونیک کتاب را تهیه کنید. مارتک لند مارتک لند Fri, 04 Aug 2023 14:01:12 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-gvffzxg16eq7 اغلب اوقات، ما بدون هیچ دلیلی احساس اضطراب، فرسودگی و در حالت کلی بی‌قراری می‌کنیم. ساده‌ترین چیزها می‌تواند باعث ناراحتی، عصبانی و ناامیدی ما شود. علاوه بر این، معاینه پزشک هیچ چیز غیرعادی را نشان نمی‌دهد و داروهای بدون نسخه هیچ کمکی به ما نمی‌کند. پس مشکل چیست؟در کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ توضیح داده شده است که: بسیاری از افراد در طول زندگی خود این علائم را تجربه می‌کنند. این احساسات به موفقیت ما، چه در زندگی شخصی و چه در زندگی مالی، بستگی ندارد؛ بلکه، به ارتباط ذهن و بدن و روح ما بستگی دارد. اختلال در رابطه بین این عناصر می‌تواند کیفیت زندگی ما را تغییر دهد و این احساس ناخوشی را ایجاد کند.کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؛ برای روزهای بد زندگیمعرفی کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیمچه موضوعی کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم را خواندنی‌تر کرده است؟نیکول لپرا، نویسنده کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟، شرحی از وضعیت چالش برانگیز خودش را برای خواننده بیان می‌کند. لپرا توضیح می‌دهد که چطور با وجود شریکی دوست داشتنی و بدون مشکل مالی و خانه‌ای دنج، از نظر ذهنی و جسمی، احساس وحشتناکی می‌کرد؛ به همین دلیل، او سعی کرد به روش درمانی مبتنی بر ارتباط بین بدن و ذهن نزدیک شود.نحوه انجام کار با توضیح اینکه چگونه بدن با ذهن و روح فرد در ارتباط است و آرامش واقعی در درون هر فرد نهفته است، رویکردی کل‌نگر برای شفا را بررسی می‌کند. نویسنده با ثبت سفر خود از طریق اینستاگرام، موفق شد بیش از سه میلیون نفر را جذب کند تا به او بپیوندند و درس‌های ارزشمندی بیاموزند.در میان آنها، 3 درس مهم و قابل‌توجه وجود داشت:شناسایی و درمان ترومای دوران کودکی نقش مهمی در روند درمان ما دارد.خلع سلاح سیستم‌های بقای ما، برای بهبودی کامل، ضروری است.مرزهای سالم می‌تواند به ایجاد روابط بهتر با خود و اطرافیانتان کمک کند.درس 1با خواندن کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ متوجه می‌شویم دوران کودکی بخشی از زندگی ماست که در این دوران، صفات، باورها و شخصیت غالب خود را شکل می‌دهیم. با این حال، بسیاری از ما در این دوران دچار اضطراب، غم و حتی ترس زیادی می‌شویم. برای مثال، اگر والدین ما مکرراً با هم دعوا می‌کردند، یکی از اعضای خانواده ما به طور مزمن بیمار بود یا شاید در طول سال‌های مدرسه مورد آزار و اذیت قرار می‌گرفتیم؛ همه اینها می‌تواند مدت‌ها پس از گذشتن این وقایع به شکل تروما به ما برگردد. این احساسات، می‌تواند بر کیفیت زندگی ما تأثیر منفی بگذارد و باعث شود ارتباط ما با خود واقعی‌مان را از دست بدهیم. به همین دلیل، بسیاری از ما احساس بی‌حسی یا گرفتار شدن می‌کنیم یا نمی‌توانیم واقعا تمام احساسات خود را تشخیص دهیم و احساس کنیم، زیرا به استفاده از مکانیسم‌های دفاع شخصی که در کودکی استفاده می‌کردیم، ادامه می‌دهیم. برای التیام این آسیب، باید به زخم های اولیه خود برگردیم و راه‌های جدیدی برای کنار آمدن با آنها پیدا کنیم. ما باید آن احساسات را دوباره احساس کنیم و از مکانیسم مقابله سالم‌تری استفاده کنیم که شامل ارتباط صادقانه و روشی باز برای بیان آن احساسات به شکل خام است. یک روانشناس یا یک متخصص آموزش دیده می تواند به ما در درمان تروما و غلبه بر آن کمک کند.درس 2هنگامی که یک تهدید یا خطر قریب الوقوع وجود دارد، بدن ما بلافاصله با افزایش سطح آدرنالین خود به آن واکنش نشان می‌دهد تا به ما کمک کند سطح قدرت خود را افزایش داده و بر موقعیت غلبه کنیم. اقدامات خاصی وجود دارد تا بتوانیم برای خلع سلاح این مکانیسم‌های بقا انجام دهیم. برای شروع، می‌توانید تمرین تنفس آگاهانه را امتحان کنید. تکنیک‌های تنفس، تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر ما دارند؛ زیرا می‌توانند سطح استرس را کاهش دهند، هضم را بهبود بخشند و عملکردهای بدن ما را متعادل کنند.درس 3لپرا در کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ بیان می‌کند که اغلب ما مرزها را چیزی منفی می‌دانیم و به دلیل ترس از اینکه طرف مقابل تصور ضعیفی از ما ایجاد کند، از نه گفتن پرهیز می‌کنیم. با این حال، دانستن محدودیت‌های خود و برقراری ارتباط محترمانه با آنها نشانه هوش هیجانی شماست. روابط سالم دارای مرزهای سالم است. برای مثال، اگر آمدن دوستان به خانه خود، بدون دعوت، ناراحتتان می‌کند، نمی‌توانید اجازه دهید دوستانتان همیشه بدون دعوت به خانه شما بیایند. درعوض، باید در مورد احساسی که به شما دست می‌دهد، صحبت کنید و یک برنامه زمانی مشترک برای دیدن دوستان خود بگذارید.یاد بگیرید که چگونه خودتان را بدون احساس بدی در اولویت قرار دهید. تا زمانی که همه طرفین با آن احساس راحتی کنند، با هم بودن ادامه دارد. بنابراین، اولین مرزی که باید تعیین کنید، مرز فیزیکی است. ثانیاً، محدودیت‌های منابع را تحمیل کنید. علناً در مورد زمان و پول در دسترس خود صحبت کنید تا با دوستان و خانواده خود، زمینه‌های مشترک پیدا کنید. سومین نوع مرزی که باید تعیین کنید، مرز احساسی است. احساسات، باورها و ایده‌های خود را بپذیرید و آنها را به وضوح بیان کنید.خواندن کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم، چگونه حال شما را بهتر می‌کند؟کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ شما را به سفری شفابخش می‌برد که از درون شروع می‌شود. نحوه انجام کار بر اساس ایده یک انسان به عنوان یک کل است و به خوانندگان خود می‌آموزد که چگونه از هر عنصری که شخصیت آنها را می‌سازد مراقبت کنند. برخورد با آسیب‌های دوران کودکی، اتخاذ یک روال سالم‌تر، و پذیرش خود واقعی در تمام مراحل زندگی تنها برخی از مفاهیم ارائه شده در این کتاب است که دیدگاه شما را در مورد خود درمانی تغییر می‌دهد.خواندن این کتاب برای چه کسانی خوب است؟به شما پیشنهاد می‌کنیم اگر وقت و انرژی کافی برای درمان وضعیت روحی و جسمی خود ندارید، سراغ کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم نروید!کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم برای افرادی مناسب است که آسیب‌هایی که بر روح و جان آنها نشسته را درک کرده و در طلب رفع آنها هستند. لپرا، با ارائه راهکارهایی به ما توضیح می‌دهد چگونه با اولویت قرار دادن خود در زندگی، حال بهتری را تجربه کنیم.آخرین چیزی که درباره کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم باید بدانید!کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم با مقدمه‌ای طولانی از روان‌شناسی کل‌نگر آغاز می‌شود و نیکول لپرا تجربیات شخصی خود را روایت می‌کند تا سفر خود و کشف نهایی‌اش را در زمینه‌ و مفهوم روان‌شناسی کل‌نگر نشان دهد. روانشناسی کل‌نگر از این ادعا نشأت می‌گیرد که سلامت روانی و جسمی به هم مرتبط و پیچیده هستند. روانشناسی کل‌نگر به تمام جنبه‌های فرد (ذهن، بدن و روح) می‌پردازد.انتشارات پندارتابان، با چاپ این کتاب، ارزشی خاص برای حالِ خوب مخاطب قائل شده است؛ این ناشر، کتابی با رویکردهای یک روانشناس کل‌نگر منتشر کرده است که از این نظر هم می‌توان به جنبه علمی آن اشاره کرد و هم روانشناختی. شما می‌توانید با مراجعه به سایت jeihoon.net کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم را سفارش دهید یا در صورت خواستن نسخه الکترونیک آن به پلتفرم‌های فیدیبو، طاقچه و کتابراه مراجعه کنید. مارتک لند مارتک لند Fri, 04 Aug 2023 13:15:44 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7-cbrv1u7e02ad فرض کنید درگیر بیماری سختی شده‌اید؛ در این حال، شما می‌توانید در ذهن خود به بهتر شدن حالتان فکر کنید یا می‌توانید ترس از پیشرفت بیماری را در ذهن بپرورید. بدن شما به هر یک از این تصورات ذهنی پاسخ می‌دهد. این طبیعی است که اگر شما مثبت بیندیشید، وضعیت بیماری شما بهتر می‌شود و برعکس. حال برای اینکه یاد بگیرم چطور فشار روانی کمتری به بدن خود بیاوریم به شما پیشنهاد می‌کنیم کتاب وقتی بدن نه می‌گوید را با ما بخوانید.کتاب وقتی بدن نه می‌گوید نوشته گابور ماته، ارتباط بین ذهن و بدن و نقش استرس را در بروز بسیاری از بیماری‌ها مانند دیابت، آرتریت، سرطان، بیماری قلبی، ام اس و غیره بررسی می‌کند. ماته، نقش قدرتمند مغز را از طریق داستان‌ها و مصاحبه با افرادی که از بیماری‌های مزمن رنج می‌برند نشان می‌دهد. او از تجربیات شخصی بیماران، داده‌های به دست آمده از تجربی، بیوگرافی منتشر شده از افراد شناخته شده، تجربه بالینی خود به عنوان یک مراقب تسکینی و گفتگو با همکاران استفاده می‌کند تا نقش ذهن را بر سلامتی بدن نشان دهد. او به بررسی احساسات و شخصیت بیماران در شروع بیماری‌های لاعلاج و تأثیر آن بر پیشرفت و مدیریت این بیماری‌ها می‌پردازد. همچنین، کتاب وقتی بدن می‌گوید هزینه استرس را بر بدن انسان در دراز مدت نشان می‌دهد.معرفی کتاب وقتی بدن نه می‌گویدچه موضوعی کتاب وقتی بدن نه می‌گوید را خواندنی‌تر کرده است؟کتاب وقتی بدن می‌گوید سعی می‌کند نقش استرس را در شروع بیماری‌ها نشان دهد. گابور ماته، به خوانندگان کمک می‌کند تا نقش مهم و قدرتمند ذهن بر بدن را درک کنند. او از بیوگرافی و تجربیات منتشر شده بیماران برای نشان دادن اینکه چگونه سطوح استرس بر بدن آنها و همچنین در مدیریت بیماری‌های لاعلاج آنها تأثیر می‌گذارد استفاده می‌کند.این کتاب دارای 3 درس مهم است:۱. استرس زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما تهدیدی را درک می‌کند و بر هر سیستم بدن شما تأثیر می‌گذارد.بسیاری از ما به دلایل بی‌شماری استرس را تجربه می‌کنیم. همه ما سیستم پردازش اولیه یکسانی داریم؛ اما چیزی که یک عامل استرس‌زا را برای کسی ایجاد می‌کند بسیار فردی است. به عنوان مثال، از دست دادن شغل می‌تواند یک موقعیت بسیار استرس‌زا برای فردی باشد که درگیر پرداخت قسط است. اما برای فردی که مقدار زیادی پس‌انداز دارد، شاید این موضوع چندان مهم نباشد. با این حال، بیشتر انواع استرس نتیجه تهدیدی برای بقای ما هستند.تاثیرات استرس در بسیاری از قسمت‌های بدن احساس می‌شود؛ شما ممکن است از برخی از آنها آگاه نباشید. مکان‌های اصلی که روی آن تأثیر می‌گذارد: هورمون‌ها، سیستم ایمنی و دستگاه گوارش شما هستند. هنگامی که شما یک تهدید را درک می‌کنید، یک سری هورمون ترشح، هورمون استرس کورتیزول را تحریک می‌کند. کورتیزول تقریبا روی تمام سیستم‌های بدن شما تأثیر می‌گذارد. ضربان قلب شما را تندتر می‌کند. خون را از اندام‌های شما به ماهیچه‌های شما می‌برد و درنهایت، سیستم ایمنی شما را سرکوب می‌کند. همه این موارد به این دلیل است تا مطمئن شوید در برابر تهدید، واکنش بهتری نشان می‌دهید. این یک سیستم مفید در تهدیدات واقعی و کوتاه مدت است. اما اگر به طور مزمن کورتیزول دارید، می‌تواند بافت را تخریب کند، به قلب آسیب برساند و فشار خون شما را افزایش دهد.۲. هنگامی که شما غرق می‌شوید، بدن شما شروع به حمله به خود می‌کند.سیستم ایمنی بدن ما باید در یک تعادل خاص نگه داشته شود. و اگر همه چیز خاموش باشد، به راحتی ممکن است همه چیز اشتباه شود. استرس می‌تواند باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شما برای آسیب رساندن به بافت‌هایی شود که قرار است از آن دفاع کند. این درواقع، می‌تواند منجر به تشخیص بیماری‌های خود ایمنی در برخی موارد شود.چیزهای زیادی وجود دارد که می‌تواند باعث خودایمنی شود. اما یک چیز مشترک با بسیاری از مبتلایان به اختلالات خودایمنی این است که آن‌ها با محدودیت‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنند. آن‌ها تمایل دارند نیازهای خود را سرکوب کنند و دیگران را در اولویت قرار دهند. استرس ناشی از این سرکوب عاطفی منجر به مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن می‌شود که شروع به مبارزه برای دانستن اینکه به کدام سلول حمله کند و کدام را تنها بگذارد می‌گردد.۳. می‌توانید با تفکر منفی بر استرس غلبه کنید.بعد از اینکه فهمیدید استرس چقدر مضر است، ممکن است تعجب کنید که چه کاری می‌توانید در مورد آن انجام دهید. ماته به ما می‌آموزد که می‌توانیم از طریق تفکر منفی بر استرس غلبه کنیم. زمانی که او یک مراقب تسکینی بود، نویسنده با افراد زیادی روبرو شد که نمی‌دانستند چرا این افراد به سرطان مبتلا شده‌اند. یک نفر تعجب کرد که چرا ممکن است این اتفاق بیفتد در حالی که او همیشه انقدر مثبت بوده و درگیر افکار بدبینانه نبوده است.حقیقت این است که همیشه مثبت بودن برای شما خیلی خوب نیست. احساسات مثبت، بهزیستی را افزایش می‌دهند؛ اما، مثبت بودن مداوم در واقع می‌تواند به یک مکانیسم مقابله‌ای مضر تبدیل شود. وقتی احساسات منفی خود را نادیده می‌گیرید، استرس را افزایش می‌دهد و می‌دانیم که این شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند. بنابراین، اشکالی ندارد که گاهی اوقات در افکار منفی افراط کنید. لازم نیست دائما بدبین باشیم، اما خوب است که همه واقعیت‌ها، از جمله بد را در آغوش بگیریم. این به ما کمک می‌کند تا به جای نادیده گرفتن آن، راهی برای رفع مشکل پیدا کنیم.خواندن کتاب وقتی بدن نه می‎‌گوید چه مزیتی دارد؟گاهی اوقات ما ذهن و بدن خود را به عنوان موجودات کاملا متفاوت تصور می‌کنیم در حالی‌که در واقعیت، آنها عمیقا به هم مرتبط هستند. استرس‌های ذهنی که به آنها توجه نمی‌شود درواقع می‌توانند به عنوان یک بیماری جسمی ظاهر شوند؛ به همین دلیل است که برای دنیای پزشکی کشف این ارتباط جذاب بسیار مهم است.کتاب وقتی بدن نه می‌گوید اثر گابور ماته، فرصتی را برای رسیدگی به انتقال ناخواسته استرس و اضطراب از طریق بدن و بین نسل‌ها فراهم می‌کند. ماته در آخرین فصل کتاب وقتی بدن نه می‌گوید (هفت A از شفا) به‌ وضوح مراحلی را نشان می‌دهد که می‌توان برای مدیریت سطح استرس خود استفاده کرد و از نظر عاطفی توانمند شد. هفت A شفا عبارتند از: پذیرش، آگاهی، ابراز خشم، استقلال شخصی، دلبستگی یا توسعه حمایت عاطفی واقعی، ابراز وجود، و تأیید عزت نفس. این هفت مرحله به دگرگونی شخصی کمک می‌کند و سطح استرس را که به نوبه خود برای بدن ما مضر است، کاهش می‌دهد. او همچنین، رابطه روشنی بین ذهن و بدن ترسیم می‌کند؛ بنابراین به خوانندگان کمک می‌کند تا در مورد تأثیر استرس بر سلامت خود فکر کنند.کتاب وقتی بدن نه می‌گوید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟افرادی که بیماری‌های مزمن زیادی دارند و نمی‌دانند چه چیزی در انتظارشان استافردی که در مورد ارتباط بین ذهن و بدن کنجکاو هستندو هرکسی که می‌خواهد بداند استرس چطور اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توان آن را متوقف کردسخن پایانی درباره کتاب وقتی بدن نه می‌گویدکتاب وقتی بدن نه می‌گوید توسط انتشارات پندارتابان به چاپ رسیده است. ثریا قاضی محسنی، مترجم کتاب، با بیانی ساده و روان، محتوای این کتاب را در اختیار خواننده قرار داده است؛ خواننده‌ای که کنجکاو سلامت جسم و روان خود است. شما می‌توانید کتاب وقتی بدن نه می‌گوید را از سایت جیحون تهیه کنید یا در صورتی که حوصله ورق زدن برگه‌های کتاب را ندارید نسخه الکترونیک آن را از پلتفرم کتابراه، طاقچه و فیدیبو خریداری کنید. مارتک لند مارتک لند Fri, 04 Aug 2023 13:11:34 +0330 https://virgool.io/@Martechland/%D8%B3%D8%B1%DA%AF%D8%B0%D8%B4%D8%AA-%DA%A9%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%87%D8%A7-s7vvni3oh8mw معرفی کتاب سرگذشت کندوهاکتاب سرگذشت کندوها اثری از نابغه ادبیات فارسی، جلال آل احمد است که تلاش دارد با استفاده از یک کندوی زنبور، مفاهیم عمیق و فلسفی را به نمایش بگذارد.این کتاب در سال ۱۳۳۰ نوشته شد و در سال ۱۳۵۲ به همراه سایر آثار این نویسنده به زبان چینی، اسپانیایی، فرانسوی، انگلیسی، آلمانی، روسی و عربی ترجمه شد.در این کتاب، نویسنده با تأکید بر ارتباط عمیق بین بشر و طبیعت، استفاده از نمادهای پیچیده و واژگان شدیداً فلسفی، مراحل زندگی کندوها را به تصویر می‌کشد. این کتاب به شکل یک داستان کوتاه، روایتگر مسیری است که پسری جوان در طی زندگی خود از زمانی که کندوها را به دست گرفته تا پایان زندگی، پشت سر می‌گذارد. این کندوها که به عنوان تمثیلی از انسان‌ها در نظر گرفته شده‌اند، توانسته‌اند مسیر زندگی او را تحت تأثیر قرار دهند و در نهایت به او آموزش‌هایی بدهند که متعاقباً تاثیرگذار برای حفظ انسان از خطرات و موانع بوده است.سرگذشت کندوها در قالب داستانی فلسفی به بررسی مسائل مهمی مانند عشق، عدالت، دستاوردها و هدف‌ها در زندگی، معنای گذر زمان و روابط انسان‌ها با همدیگر و با دنیای پیرامون آنان می‌پردازد. همچنین نویسنده درباره‌ی مضرات نظام‌هایی که برای کنترل بیشتر جوامع ایجاد می‌شوند، بحث می‌کند و چگونگی تأثیر آن بر زندگی انسان‌ها را بررسی می‌کند.سرگذشت کندوها با عنوان یکی از بهترین آثار ادبیات فارسی در تاریخ به شمار می‌رود و با استفاده از شخصیت‌های کندوی عسل، کندوی کاغذی و کندوی انسانی، به شکلی جذاب و دلنشین به منظور آموزش و رشد انسان، داستانی مهیج و مفهومی را به ارمغان می‌آورد.معرفی نویسنده:جلال آل احمد، نویسنده، روانشناس و اندیشمند برجسته ایرانی، در سال ۱۳۲۱ در تهران متولد شد. او در دانشگاه تهران به تحصیل روانشناسی و فلسفه پرداخت و پس از آن به تدریس در دانشگاه‌های جهانی مشغول شد.آل احمد بیشتر به خاطر آثار ادبی خود مانند «گرگ و میش»، «از پشت و دور بنیاد» و «طرح جامعی از ادبیات جهان» شناخته می‌شود. همچنین، او به عنوان یک اندیشمند چشمگیر، تحلیل‌هایی پیرامون فرهنگ ایرانی و جایگاه انسان در جهان داشت.نظرات ديگران در مورد كتاب سرگذشت کندوهااحمد شاملو: "سرگذشت کندوها، اثری بی نظیر است که نویسنده به خوبی در آن، انسان را از یک رویای بزرگش بیدار می‌کند و به فرصت‌های نابی برای تحقق آن، می‌رساند."خواندن کتاب سرگذشت کندوها به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟سرگذشت کندوها به همه علاقه‌مندان به ادبیات فارسی و دوستداران داستان‌های فلسفی پیشنهاد می‌شود. همچنین این کتاب برای خوانندگانی که به دنبال خواندن آثار کلاسیک ادبیات فارسی هستند، به عنوان یکی از آثار برجسته و پرمخاطب توصیه می‌شود. مارتک لند مارتک لند Fri, 04 Aug 2023 12:48:12 +0330