https://virgool.io/feed/@NargesRezazadeh علاقه مندم به رشد شخصی، دیجیتال مارکتینگ، سینما، کتاب و یادگیری مطالب جدید :)) fa 2026-06-07 01:41:24 https://files.virgool.io/upload/users/209756/avatar/HiDdga.png?height=120&width=120 https://virgool.io/@NargesRezazadeh https://virgool.io/@NargesRezazadeh/9-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B5%D8%AD%DB%8C%D8%AD-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AA-ahmcgyd2naan تصور کنید فردی هستید که از صندلی چرخدار استفاده می کنید، در پیاده رو در حال حرکتید که نگاه ترحم آمیز فردی که از مقابل شما رد می شود، توجه تان را جلب می کند؛ در طول مسیر هم چند عابر، به محض دیدنتان، با صدای بلند خدا را شکر می کنند، چون از اینکه در شرایط شما قرار ندارند، خوشحال هستند.چه احساسی پیدا میکنید؟ این تنها یک نمونه ی خیلی کوچک از زندگی روزمره افراد دارای معلولیت است.- 13 آذر، سوم دسامبر چه روزی است؟این روز در سال 1992 از سمت سازمان ملل متحد، «روز جهانی معلولان»، نامگذاری شد و هدف آن ارتقای جایگاه افراد دارای معلولیت و اصلاح نگرش و باور عمومی نسبت به آنها است.- وظیفه جامعه چیست؟مهم ترین کار این است که دیدگاه خود را بهبود دهیم. نباید به آنها به چشم کسانی نگاه کنیم که استعدادهای کمتری از سایرین دارند، بلکه برعکس، تفاوت آنها این است که باید پشتکار بسیار زیادی برای رسیدن به اهدافشان با وجود چالش های بیشتر داشته باشند و در این راه ما باید تا حد توان راه را برایشان هموار کنیم.- در تعامل با افراد دارای معلولیت چه رفتارهایی مناسب است؟در ادامه متن، به چند نکته اشاره کرده ایم که خوب است به آنها توجه کنیم.1. از به کار بردن واژه هایی که به آنها حس ناتوانی را القا می کند، خودداری کنیم؛ مثل افلیج، ناتوان و ...2. موقع استفاده از وسائل عمومی، برای آنها حق ویژه ای قائل شویم؛ مثلا در اتوبوس یا مترو3. بدون سوال از آنها، کمکشان نکنیم. ابتدا بپرسیم که اگر نیاز به یاری ما دارند، وارد عمل شویم.4. اگر پرستار یا فرد دیگری همراه شان هست، به جای آنها، مستقیما با خود شخص دارای معلولیت صحبت کنیم.5. بدون اجازه آنها از وسائل خاص این افراد مثل صندلی چرخدار، عصای سفید، سمعک و ... استفاده نکنیم.6. درباره چگونگی بروز معلولیت از آنها سوال نپرسیم.7. بهتر است موقع صحبت با افرادی که روی ویلچیر می نشینند، به جای ایستادن، روی زانوی خود خم شویم.8. رفتار صحیح با این افراد را به کودکان بیاموزیم و تفاوت ها را توضیح دهیم.9. با خانواده ی آن ها مهربان باشیم و با شرایط آن ها همراهی کنیم.آنچه که مهم است، تعامل با این افراد ظرافت خاصی را می طلبد و  باید به گونه ای عمل کنیم که منجر به بهبود عزت نفس و احساس خودباوری آن ها شود.نرگس رضازاده Narges Rezazadeh Narges Rezazadeh Fri, 04 Dec 2020 18:25:45 +0330 https://virgool.io/@NargesRezazadeh/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B4%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%DA%A9-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%A8-gzyv0pxvu5sc در این روزهای کرونایی که رفت و آمدها را برای حفظ سلامت خود و جامعه محدود کرده ایم، بد نیست که سری به دنیای فیلم و سینما بزنیم تا به ذهنمان استراحتی داده باشیم و کمی دور از دنیای واقعی زندگی کنیم. از هر طریق که بخواهیم به دنیای فیلم ها سر بزنیم خوب است به چند نکته دقت داشته باشیم:۱) زمان و شرایط : هر وقت که  زمان کافی دارید و فکرتان راحت است، فیلم ببینید؛ طبیعتا در صورتی که مشغله داشته باشید تمرکز شما و در نتیجه لذت دیدن فیلم کم می شود؛ معمولا آخر هفته ها و روزهای تعطیل فرصت مناسبی است.شرایطی را هم که قصد دارید فیلم ببینید، بسنجید؛ مثلا تماشای فیلمهای خشن، ترسناک یا غم انگیز در حضور سالمندان یا کودکان میتواند تاثیرات ناخوشایندی بر آنها داشته باشد.۲) مکان : خیلی ها فیلم دیدن در جمع را دوست دارند و بعضی ها هم، تماشای فیلم در سکوت، تنهایی و به دور از صحبتهای سایرین را ترجیح میدهند؛ به هر دو دسته رفتن به سینما را می توان پیشنهاد داد.(البته در نه شرایط شیوع کرونا!)برای گروه اول تماشای فیلم در سانسهای خلوت مثل ۱۰ صبح میتواند تجربه ی منحصر به فردی باشد چرا که معمولا این ساعت روز اکثر صندلی های سالن نمایش فیلم خالی است؛ گروه دوم هم عصر و شب ها  از تماشای فیلم در سینما به دلیل مراجعه بیشتر  افراد لذت می برند.۳) فیلم خوب دیدن: تعریف فیلم خوب برای هر کس فرق میکند؛ بعضی ها به نظر خودشان متکی هستند اما اکثر افراد علاقه مند به شنیدن نظرات دیگرانند.این موارد می تواند به دسته دوم برای پیدا کردن فیلم مورد علاقه شان کمک کند :- نظرخواهی از آشنایان و دوستان اهل فیلم- مراجعه به سایتهای مختلف که با درنظر گرفتن معیارهای چندگانه فیلم ها را امتیاز دهی و رتبه بندی میکنند مثل IMDB-دنبال کردن آثار کارگردان، بازیگر، نویسنده و تهیه کننده فیلم های مورد علاقه (معمولا این افراد در زمینه های مشخصی به کار خود ادامه میدهند.)- آشنایی اولیه با ژانرها (گونه های) مختلف فیلم ها و شناخت سبک مورد پسند خود-مطالعه نقدهای حرفه ای و منصفانهامیدوارم مطالعه این نکات ساده و کاربردی به شما در انتخاب یک فیلم متناسب با سلیقه کمک کند.نرگس رضازاده Narges Rezazadeh Narges Rezazadeh Mon, 16 Nov 2020 20:32:27 +0330 https://virgool.io/@NargesRezazadeh/%DB%B7-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%BE%D8%B1-%D9%85%D8%B4%D8%BA%D9%84%D9%87-ndmoqm9otmss در این روزهای کرونایی که بهتر است بیشتر در منزل بمانیم، کتاب خواندن گزینه ی مناسبی برای استفاده مفید از زمان به نظر می رسد؛ در ادامه 7 راه حل ساده اما کاربردی برای افزایش میزان مطالعه پیشنهاد می کنم، از دستشان ندهید!چرا کتاب نمی خوانیم؟مشغله های کاری، خانوادگی و شخصی، تمرکز نداشتن، بی حوصلگی و حتی قیمت کتاب هایی که دوست داریم، می تواند مطالعه را از الویت های مان خارج کند اما  چه طور این یار مهربان را به زندگی روزمره خود برگردانیم؟ راه حل چیست؟ می توانید یک یا چند گزینه از روش هایی را که در ادامه مطرح کرده ام، امتحان کنید.۱) کتاب ها را بشنوید: کتاب های صوتی زحمت مطالعه را کم می کنند و معمولا یک نفر با صدای خوب  و رسا مثل دوران کودکی برای مان کتاب می خواند؛ با این روش موقع شستن ظرف ها، رانندگی و انجام دیگر کارهای روزمره می توانیم کتاب بخوانیم و با یک تیر دو نشان بزنیم.۲) کتاب های الکترونیک را از دست ندهید: این کتاب ها که قابلیت اجرا در گوشی موبایل، تبلت و رایانه  را دارند معمولا با قیمت مناسب تر از کتب کاغذی و فیزیکی ارائه می شوند و دسترسی به آنها هم راحت تر است.۳) فقط 5 صفحه بخوانید: اگر با کمال گرایی مقابله کنید، می توانید روزانه با خواندن حداقل پنج صفحه کتاب، عادت به مطالعه را در خود پرورش دهید؛ در عین اینکه وقت زیادی از شما نمی گیرد. ۴) همیشه همراه خود، کتاب  داشته باشید: سعی کنید هر جا که می روید با خودتان کتاب ببرید تا در زمان های مرده هم مطالعه کنید، مثلا وقتی که در بانک منتظر هستید تا نوبتتان شود . ۵) خلاصه کتاب ها را مطالعه کنید: طور معمول خلاصه کتاب های معروف به خصوص رمان ها کمی بعد از انتشار اثر اصلی، ارائه می شوند و می توانید از آن ها در زمانی که فرصت کافی برای مطالعه ندارید، استفاده کنید.۶) شریکی کتاب بخوانید: با دوستان اهل کتاب خود، هماهنگ کنید تا هر شب یک نفر، قسمت مشخصی از کتاب را مطالعه کند و با دیگران به اشتراک بگذارد تا در هزینه و وقت همه گروه صرفه جویی شود.۷) خودتان را تشویق  کنید: آخرین پیشنهاد ما برای اینکه بتوانید به کتابخوانی عادت کنید، پاداش دادن به خودتان است‌. این ترفند روانشناسی برای ایجاد عادات مورد نظر دیگرتان هم موثر است که با دادن هدایای کوچک به خود، می توانید ایجاد کنید.امیدوارم این نکاتی که با هم مرور کردیم، راهنمای دوست داران پرمشغله ی کتاب شود.نرگس رضازاده Narges Rezazadeh Narges Rezazadeh Mon, 16 Nov 2020 20:17:44 +0330